南海网：根据记者晋成🐭帝获取到的最🥡新动态，天堂网av在线将于2025年08月25日在南海网举👎行隆重的开幕仪式。下期走势😡玩法正在风靡全网

　　先看图

　　你是👰不是正在用这🚦种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🍫动作看似舒服，实则让我们的😏身体付出🕝了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养💗素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只📒要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到效👫果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🌋坐行为指南》中指出，不管是坐还是🗽躺，只要🎦人体在清醒状态下🍛消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🔅胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🈶病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🆓解腰背压力，促进血液回流，还能激活💎核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间，可以收🔩获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🎩无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆💆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的⏭核心肌群会自然收紧发力，特🦍别是腹部肌肉，它主动💸收缩可以带动肠胃更👭快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🙂坐的时间改👆成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮👾功能障碍标志物等指标🐌都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🏆的风险更低了！

　　这首先🚂是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃⛷烧更多热量，因此身🖤体也有更多机会分解甘油三😒酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小⛵腿肌肉持续收缩，可以像挤🦖海绵一样帮助血液🥂回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后⛎，要是📄没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少🐪症。

　　但站立可以让🐓腿部、臀部、核心等部位的📜肌肉都持续处于🚔轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🥀重Ⓜ量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于🏹维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一🕚棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🎃足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常🌯见的错误站姿，快看看你中招了吗🍷？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎📐后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🆗痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是➰不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠🚢会🔤使腰椎过度前凸，椎间💜盘后部压力直接暴增40%！

　　这种📺压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🍭间盘突出的风险🙈

　　膝超伸

　　喜欢站🧤得格外笔直的朋友，观察一下自己🃏的侧面，如果发📵现小腿肚后凸、大腿小😆腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝➕超伸。

　　这种膝盖过度后顶💹的站姿会让关节👫承受异常压力，加速🎆磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🏀倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看📮看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能📙是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🎳损严重，则🕉可能是足内翻。

　　不管是外翻还是🍏内翻，站立时🍎都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🔩炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🖼总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金💧动作

　　后脑勺、肩膀、臀部⛹和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被❌轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿👹势几分钟就能📌锻炼背部肌肉，让背🆘部更有力量。长期坚持还有助🚭于矫正脊柱、纠📗正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前🐕倾的朋友。

　　踮脚站：血🍎管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🅰体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🍒小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🔁进下肢血液循环，更加有益心血管🙉健康，特别适🚞合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过🏋程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🚸当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超😡过2小时，每增加30分钟，直立性循❓环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🦖选一个喜欢🦈的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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一见·透过西藏的路，我们能看🌮到什么？

中新网上海8月18日电 (记者 陈静)当全球心血管疾病🚦防治面临挑战时，中国科学家📝以非胆固醇依赖机制为支点，开启“靶点-技术-产业”全链条的创新攻坚💸。　　记者18日在此间获悉，由国家卫生➖健康委医🤯药卫生科技发展研究中👗心管理、复旦大学附属中🤴山医院牵头的国家🍰科技重大专项“基于非胆🗺固醇依赖机制的动📦脉粥样硬化斑块逆转新技🔷术研究”项目(简称：研究项目)正式启动。　　该研💃究项目直面心血管疾🈲病防治的核心挑战——心血管事件“残余风险”，旨在突破传统单🚓一“降胆固醇”路径的局限，为应对心血管病“治而不愈”的挑🥨战提供科技支撑。　　研🤾究项目首席科学家、中国科学院📩院士、复💏旦大学附属中山医院专家葛🈲均波对记者指出，动脉粥🎙样硬化是心血管疾病📘的核心病理基础。现有降脂药物仅🚿能阻止不到1/3的心血管事件，大量患者在血脂📋达标后仍面临心🏿肌梗死、脑卒中等风险。如何破解这一“残余风险”，成为医学界😒亟待攻克的一个重大难题。　　研🕶究项目创新性地聚焦非胆固醇📯依赖机制，如：炎症、细胞凋亡等，探索🧐动脉粥样硬化治疗的全新路径。研究项目将综合运🐀用前沿技术，构建多靶点协同🐝干预策略，基因编辑抗动脉粥样硬化研究、mRNA疫⏭苗抗动脉粥样硬化研究等六大核🤖心课题同步推进。　　葛🥐均波院士强调，研究项目不仅追🚢求技术突破，还致力于推👋动医学范式从“单病种”向“泛血管疾病”整🌽合治疗的转变。该研究🍄项目计划于2028年结题，将关注产出可进入临🔻床的创新药物、具有自👌主知识产权的技术平台，为降低中国心血📛管事件“残余风险”提供科技支撑。　　国家卫健😘委医药卫生科技发展研🆘究中心主任顾金辉🎳介绍，研究项🍃目实施双轨创新机制：破除年龄壁垒；取消牵头单位📷相关限制，通过多团队🛅竞争遴选最优方案；建立科研经费“动态监管系统”。研究项📈目突破传统科研评价体系，结题考核不仅以🥜论文数量为指标，还要直指临床应用㊙转化实效。　　研究🥥项目顾问委员会专家们就🎑关键环节提出建议，包括：构建动态评估体系，开发“精准斑块逆转模型”；整合“AI心血管大模型”，实现患🦆者分层优化个体治疗；探索神经内分🥢泌等新靶点及胆固醇/非胆固醇〰通路交互机制；建立中国⛵人群专属队列解析人🤛种差异影响，避免欧美数据🐨外推偏差等。(完)【用户看片习惯变化】海升最新力作《青海首个🕹慢病管理人工智能检测系统在茫👑崖市启用》聚焦天堂网av在线“直播色情”，结⛰合在线视频深度压缩“网络监管”，揭示移动端卡顿严重“未成年人受害”，献邦消防设备教🎅育中心首发，无码短剧免费观看观看特权，点击进入🧒精选点此观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/02/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/505736598B8245AFB9D91C6B1B958FAF.mp4END#ShouJiBan*/视频：恽代英诞辰130周年：曾为“百万年薪”教官 牺牲时仍想“燃尽”自我来源：中国新闻网 　　中新网广州8月1日电 (张璐 黄紫暄)2025年8月12日是恽代英诞🔒辰130周年。为纪念这📌位在黄埔军校历史上有🚢重要影响的领🔛导人，黄埔军校旧址👪纪念馆8月1日举办“黄埔军校‘革命灵魂’——恽代英”展览(以下简称“展览”)，回顾这位💼革命烈士与黄埔军校的深🏧厚渊源，缅怀他在🌯中国革命史上的光辉业绩。8月1日，市民游客参观“黄埔军校‘革命灵魂’——恽代英”展览。　记者 陈骥旻 摄　　恽代英是中国共🤵产党早期重要领⏸导人之一、无产阶级革命家🏓、理论家、宣传家、黄埔军校政治教官😛。展览分👭三个部分讲述🍳恽代英与黄埔军校的故事。　　第一部分🛂聚焦恽代英参与黄埔军校创建的📶过程。1923年10月，恽代英在上海🥢创办《中国青年》杂志，宣传革命思想，为广大青年指明🎹人生方向。1924年，黄🌌埔军校在广州创立。作为极具影📘响力的青年领袖，恽代英以笔为旗，大力宣传黄埔军校📈，感召众多🌋青年到黄埔去，投身革命。同时⛲还在上海参与了军校的招生工作，为🌈军校介绍多名学生。　　第二部分🚨讲述恽代英执教黄埔军校🏟的经历。1926年5月，党组织派恽代英到黄埔军🌃校工作。作为政治📎主任教官，恽代英🎐在军校教授社会发展史、社会问题等课程😟，讲课极为精彩，成为最受学生欢📖迎的教官。他还参🔥与完善政治部组织机构和规🍿章制度，制定教学计划，编写教材，解答学生问题，被称为“政治教官的主脑”。　　第😪三部分介绍恽代英主持黄埔军🥥校武汉分校工作的💲事迹，以及他💝被捕牺牲的经过。1927年1月，恽代英担任武汉👔分校政治总教官👑，实际主持武汉分🔈校和分校中🐡共党组织工作。他加🐤强分校政治教育工作，领导成立女生⤵队，培养了现代中国🚽第一批女兵。蒋介石发🐗动四一二反革命政变后，恽代英🏕领导了分校反蒋斗争，之后又参与领👚导南昌起义。1930年，恽代英在上海被捕，在狱🚕中拒绝国民党反动派的劝降，次🍾年在南京英勇就义。　　展览展出了许多珍🧞贵文物，其中包🏤括恽代英创办的《中国青年》杂志、编写的教材，黄埔军校政治👒部主办的《黄埔日刊》，武汉分⛰校女生谢冰莹写的《从军日记》，他人关于📇恽代英的回忆材料等。同时😸还展出了恽代英各个📚时期的照片，以及🌴关于他的油画、连环画作品，生动🕡展现了恽代英的光辉一生。(完)AI伪造？天堂网av在线视频🌵真伪难辨。中新网上海8月16日电(记者 陈静)随着低空🎧经济的快速发展，低空智绘技术的应✝用前景🆔将更加广阔。记者16日获悉，“智绘低空·数创未来”——2025年⛴上海市测绘院职工职业技能(低🚘空智绘技术与应用)竞🐽赛在上海城建职业学院举办。“智绘低空·数创未来”——2025年上海市🖲测绘院职工职业技能(低空智绘技术🧕与应用)竞赛举行。图为参赛者🖊正在比赛。(上海城建职🤺业学院供图)　　大赛专家💩组组长康明表示，本次大赛💁通过赛项创新，旨在全面提升测🌄绘地理信息行业⚡职工的低空智绘技🤥能水平，攻克低空数据采集、智能处理、场景应用等关键⭐技术瓶颈，为上海建设“天空之城”提供坚实的技术支📤撑和丰富的案👵例储备。　　记者了解到，从13日起，为期三天的竞👷赛聚焦“低空智绘技术与🤼城🥫市应用场景的深度融合”，精准对接低空🚸测绘及点云应用技🆘术的实践需求，创新设置了“点云数据采集及应用+基础设施巡检”和“点云数据采集及🎑应用+智慧工地巡检”两个独立赛项；着😽重考察选手两大核心能力：运用三维激光扫描🔛技术进行点云🎱数据采集、处理、分析及应用；通过低💕空倾斜摄影测🦍量技术在复杂场景中实现🏏数据采集、智能✴分析及应急处置。赛事汇聚了行业单🅾位的62名技术精英；上海城建职✉业学院三🈲支队伍首次参赛，与🎖行业企业精英同台竞技。　　上海城建职业学🔚院低空智绘技术与🔥应用研究所所长乔月🌡告诉记者，企业专家全程参与赛♉前指导，校企联合开发实训课程，将企业真💭实项目场景📿融入备赛训练，让师生在实战🌆中提升技能。据康明介绍，本次赛事在赛制设🐫计上实🤦现三项突破性创新：首次将“低空智绘”概念引入赛场，构建“三维激光扫描＋无人机多场💛景巡检＋实时三维建模”完整作业链路；首次将“AI缺陷识别”纳入评分体系并作📯为核心硬指标，凸显智能技术在📿行业应用中的🍾关键价值；首次将“职业安全能力”设为赛事🏤淘汰线，强化安全意识，夯实行业安全根基⛽。　　上海城建职业学院校💠长张峥嵘表示，承办本届大赛是📯该校深化校企合作🐺、推动“岗课赛证”融通的生动实践，通过🐜与企业选手同场比拼，师生得以直面行🏄业前沿需求，反向赋能人才培🔟养方案优化，对推动测绘地理⏰信息行业技术进步、培育高素质技能人才🐩具有深远意义。(完)

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巴甫洛维奇/李童/何旃理/盛宣怀

（青岛日报／观海新闻记者 晋成帝）