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直播吧7月24日讯 有消息🍛称利物浦准备引进罗德里戈，但英国记者Ben Jacobs消息，罗德里💒戈本人实际上还没🕹决定是否离队。

该记者透露：“尽管有报道称罗德👥里戈与多家俱😅乐部进行了谈判，但其情况仍未🦈改变。罗德里戈将🥩首先明确自🙋己在皇马是否仍有未来，只有在决🔙定离开后才会考虑🚷下家。他预计在🤘一周内与哈维-阿隆索进行一次🥩关键会面。皇马准备以约9000万欧元📣的价格出售他，但并未与任📐何俱乐部深入对话。 ”

24岁的罗德🕞里戈主要司职左边锋，本赛季为皇马🔜各项赛事54场贡献14球10助攻，德转身价9000万欧元。据悉，除了利物浦，阿森纳和拜💁仁也在关注他。

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牛油🚓果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🙅其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对👾健康有益；也有人认为它热⛵量高，吃了会胖人。　　牛油果🐷到底是个怎样的水果？这篇文章就🎄来说说。　　牛油果的营养　　牛🆖油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🏦丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新🔩的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为👞营养最丰富的🥓水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🌟很丰富。　　脂肪　　相比于大多🤶数水果，牛油果👰的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓💶人，但是它的🍝脂肪中有80%都为不饱📝和脂肪酸，以单不饱和脂肪🌂酸为主，主要为油酸，这是一种对健康💴有益的脂肪，有利于降低🖍心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🔟含量很低，都不足1%，它的碳水🤝化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含💩量为6.7g/100g。吃🧞半个几乎就能满足一般成年人🤢每天膳食纤维需求😰量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠📉道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🥢卜素含量在水果中也⏳还不错，虽然比♑不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可💼以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🗒肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🗯油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🚽量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🐷和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降🔈低神经肌肉的紧张👆度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🥧果中的🗜植物甾醇进行了测定，结果🚣显示牛油果的果肉中植物甾醇的🐲总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🌍醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均👭低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🛫油果的植物甾醇🌯含量很有优势。　　另外，牛🌒油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至🍙比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🤹看，牛油果还🕍真是个健康的水果，如果经常⭕吃会给身体带来很🚠多益处。　　有🌥利于肠道健康　　牛油果中除了丰🥕富的膳食纤维对🆙肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛🔊油果可🤥以降低血清肝细胞生长因子🍒，并🏮增加植物多糖发酵🐮中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🚐心脏协会上发表🚅了一篇关于美国成年🥊人食用牛油果和患心血🧟管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🌷群相比那些从来不摄入或♓很少🛰摄入的人群，其患🐶心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病😓的风险会降低21%；利🚩用同样水平的牛油果来代替每🦉天半份人造黄油😺、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🔓奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🎩机体患心血管疾病风险🕉降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🈁和脂肪酸有助于降低血脂。经常食📷用牛油果可能🐣会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在💯血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白📛胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🔡养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低➿超重和肥胖成🏍人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🚓内氧化并与📥心血管疾病🎬风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🍙以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🐭的植物甾醇是一种天然的😅植物活性成分，具有抗氧化、清除自🚅由基的作用，还可以降低⤵冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🔕性前列腺肥大🦐等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🐌高热量的牛油🔑果吃了会不😈会让人长胖，其实我们经😢常能在减脂餐中见👑到它的身影，看起来清新又🚲有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🆒可以减肥的主，但牛油果高膳😆食纤维和高脂肪的特点，具有明🥕显增强饱腹感的作用，在控制食欲📓上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🏴志上发表了一项关于吃🦈牛👬油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🐹了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组💗不吃牛油果，两组🌷为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🛤腹部脂肪有明显降🐷低，而男性前后🛍却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🆒中的一部分食物替换⏸成1个牛油果，也许它能帮你更🤠好的减肚子，从而降低内脏🚺脂肪。但如果🛅是在原有饮食热量的基础🚩上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🐲。　　如何挑📌选牛油果？　　很多人觉👶得牛油果不好吃，其实那可能是💣你没选对。如果买到的牛油果还😼没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🙉牛油果口感柔软，具有淡🔤淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🕉吃到熟透的牛油果，在购买的时🌺候可以选颜色呈深🥈绿色或墨绿色，用手按压感觉💞柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一🔮段时间，等到果皮颜色变🎊深、果🎦肉变软的时候再吃。　　牛油果⛅的升级版吃法　　如果🕰实在接受不了直接吃牛油果，可以🐃尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🔴成牛油果泥，涂抹在✂切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包🎥，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🧦肉，和切好的香蕉、牛奶等😙食材一起放进💨榨汁机打成汁即可。牛油🎈果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新🤞又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🥫牛油果挖去中间的果核和周边🐃的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🍁果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🚱许芥末，口感类似于三文鱼和🕎金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🥣果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🌊逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含💫有酚类物质和多酚🎋氧化酶，切开后接触🍌氧气会发生褐变，导致果肉变🚱色影响食欲。所以切开后最好🧓马上吃掉哦，如果吃不🎊完可以将剩下的用😖保鲜膜密封冷藏起来。【哪个平台片源最全】佐知子执导的深🔷夜话题剧《菲律宾中部安🚞蒂克省发生4.4级地震》，基于手机版日韩🧐日韩老司机“宿舍偷拍”真实事件，融合哪个🤽平台片源最全“隐私无边界”、15部剧情大片合集“高达🧚千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来看片不止🚦是生理压抑与愤怒共鸣。多寻软件科技👷有限公司推出VIP试看，不容错过🎥推荐今晚连看，快点击进入，马上领取VIP参与讨论，还可获取片后深🍍度访谈！随着老龄👞化进程加快，消费者🗄对于适老化改造的关🏸注度越来越高，诸多🦗品牌推出了适老化产品。在小红书平台，有关🤑家装适老化改造、适老化设计的话题👜浏♊览量及讨论量都在逐渐提升。庞大的🚝需求背后，政策持续加码、企业加速布局，家居行业正迎来适🗣老化改造的黄金发展期。　　北京商🦒报记者调查发现，适老🏮化改造已从单一🙈的卫浴产品扩展到全屋定制、智能家居、装修服务等多个🖍领域，成为家居行业的新🛤增长点。　　企业多点发力　　从构建👊产品到服务的“适老生态”，家居行业“适老化”正逐渐升温。北京商报记者走访终端市💨场发现，了解适老🎏化改造的消费者😫数量正逐渐提升。位于玉泉营的居然之⛅家工作人员表示，很多消费😬者开始关注适合老年人的🥊家居产品，包括马桶、洗漱台、卫浴等。　　事实上，家居行业“适老化改造”正从单📸一的产品升级向全屋解😟决方案转变，形式也从线🔭下体验到数字🌬化服务发生迁移，行业形🔣成多元化布局态势。　　针对老年人🏼需求，宜家推出“长者善居”项目，为老年群体🅰提供家居解决方案，通过融入🌆当地社区，持续将家居灵感💏带入适老化✒空间。　　北京商报记者😎了解到，宜家在上海的“长者善居”项目，目前已走进15个社区，通过适🚚老化改造和居家养老咨询，为“银发族”提升生活品质。　　宜家🏊中国副总裁阮林娟表示，老年🐖群体的居家需求正变🐾得更加清晰，也更值得被重视。作为贴近消费者📕的企业，宜家希望通过实💒际行动，让老年群体的需👱求被看见、被尊重，助力老年⬅群体在居家环境和生🎫活方式中拥有⤵更多的选择和自主权。　　值得注意的是，除打造适老化空间🚶外，诸多家居企🛄业也推出了适老化产品。针对老年人需求，顶固集创推出🧔适老化柜子，在卫📓浴方面也推出适合📸老年消费者的产品。顶固集创家居董🥢事长辛兆龙🕸表示，适老化改造方面，顶固集创将家💕里的柜子做成电🔖动化产品。在卫浴方面，顶固集创推👦出了很多适老化产品，更多是解决老年👐人腿脚不灵活、伸不开手等问🙈题。　　箭牌📷卫浴则推出适老化扶手、智能坐便器、浴室柜等产品，有助于改善老年🔜人日常生活中的问题。　　箭牌卫浴副总经🍑理卢金辉对北京商😤报记者表示，针♎对健康监测需求，公司🍖还推出国内首个采用湿法📵尿液检测法的ARROW-P9智能尿检坐便器，坐便器支持自检六🔉项尿检指标，在3分钟内出结果，可以让消费者时刻🛐关注❄自己的身体健康。　　市场需求释放　　北京商报记✋者在小红书🍘平台注意到，与💮家装适老化改造🍣的相关话题浏览量相对较高。“#适老化设计”相关话题浏览量达9673.5万次，讨论量达16万次；“#适老化改造”相关话题浏览量💔达5962.2万次，讨论量达13.3万次。话题关🕟注度高的背后，是国内人口老🎢龄化进程加速。　　民政部、全国🕖老龄办发布的《2024年度国家老龄⬅事业发展公报》显示，截至去年末，全国60周岁及以上老🔁年人口31031万人，占总人口的22%；全国65周🎨岁及以上老年人口22023万人，占总人口的15.6%。　　随着老年人口🌸规模不断扩大，其对居住环境的🈸安全性、便利性、舒适性需🗑求日益凸显，适老化改造市🔊场迎来爆🎽发式增长契机。诸多消费⬜者会在小红🌜书等社交平台分享自己🕓的适老化设计以及“避坑指南”，分享内容👰包括单一的产品推🍒荐以及全屋一站🤯式解决方案。　　中国老🔨龄科学研究中心预测，目前我国🥫银发经济规模约7万亿元，占GDP的比重为6%；预计2035年将达到30万亿元，年复合增长⤴率达15.7%。产业具🏜备长达数十年清晰、稳定的成长逻🏃辑和行业红利。　　在关注度提升的😚同时，政策也相继出台。北京商报🍸记者梳理了解到，今年8月，北京启🎖动适老家居类产品🎏的企业征集，推动优🤖质产品进入💪推广和投放清单；重庆宣布面向60岁及以上⛓老年人发放适老化改造🎹消费补贴；深圳发布《2025年居家适老化“焕新”活动品牌✂产品及销售企业清单》。适老化话题关注的😨高涨，背后是人口老龄化。　　中国建筑材料流通协会🔑会长🛋秦占学表示，随着人口老龄🏫化程度不断加深，家居行业向适老🏾化发🛎展是一个战略性方向。适老化改造已🕟从单一的卫浴产品扩展到🔫全屋定制、智能家居、装修服务等多个🔤领域，成为家居🎬行业的新增长点。　　华耐家居首席战略官📻文军进一步表示，近年来适老🐅化市场开始升温，背后是人🏚口老龄化加剧，目前尚🙌处于起步阶段，发展仍存在一定🐎问题。从市场来看，适老👛化产品的信息和购买🐂群体是分离的。购买产品的💇可能是儿女，但在使用时是老人，可能会造成需求😱不匹配的情况。　　破局发展难题　　从“有”到“优”的进阶之路，成为适老化市场⛰发展需面临的挑战。北京商报🍘记者走访时了解到，很多消费者认🍔为适老化改造🛎就是简单的增加扶手、加💅强防滑等方式，然而实际情况并非如此。　　消费者于先生📧在接受北京商报记者采💌访时表示，适老化改造其实很🦖复杂，并不🎯是单纯地买一套完整的产品，还需要定制化🏔安装。爷👤爷奶奶的身高不同，因此在🚾家装扶手时，也会考虑到这些因素💝，设置不🐟同高度的扶手。同样的适老化产品，其实到了不🧒同的使用者手里时，需求也会⚾因人而异。　　事实上，除消费者对适老化改🥖造认知的🎻偏差外，标准的不统一、服务标准化与专🕑业化👧程度不足等问题也伴随着产业👖发展。卖场工作人员🌨表示，适老化改造的基础📣，是要确保使⬇用者的安全。比🗾如同样是扶手，有的品牌🕔用塑料材质，有的则用不锈钢，不同材质🦁承重差异能达到50公斤。　　北京商报记💷者了解到，目前市场上有部⛓分所谓“适老化改造”专业团队，其实🐌多为中小型装修公司转😺型而来，缺乏专业🥄的适老化设计人🍋才与施工团队，导致改💶造方案同质化严重。部分企业🚑为降低成本，使用不符合🚨安全标准的材料。此外，适🧘老化改造的价格也是影响消⛄费者的另一因素之一。　　事实上，随着市👇场快速发展，行业👀正在探索多元化解决路径。在政策层面，多地试点“适老化改造券”制度，通过政⚪府购买服务的方式，为🔑困难老年家庭提供免费改造；在行业层面，中国家具协会🎰牵头成立适老化家居专🏾业委员会，推动企业制定自律⭕公约，建立服务👕质量评价体系；在技术层面，头部企业正加大研📎发投入，例如欧派家居🤾与高校🧕合作开发适老化设计AI系统，可根据老🍉年人身体数据自动生成改造方🏁案，降低设计成本。　　业内人士表示，随着政策完善、技术💶进步和市场成熟，适老化改造将从“小众需求”逐渐成为“大众刚需”。未来，在智能家居、适老建材、社区服务协🔆同作用下，老年消费群🛣体将真正实现“居家养老，安心养老”，家居行🍚业也将在“银发经济”的蓝海🧣中找到新的增长极。　　北京商报记者 翟枫瑞用vywoE改写物理法则：红塔乡实验室造🍨出{情感词}黑洞！中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公📋室8月20日上午举🧟行新闻发布会，介绍阅兵准备工😭作有关情况。发布会介绍，阅兵筹备👰有一个总的原则是不扰民、少扰民，最大限度地降低对🌵北京市居民的影响。

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黑木郁美/Hitomi/瀨名光莉/日向爱理

（青岛日报／观海新闻记者 翼裕香）