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　　夏天是吃💜水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🐥配。这些香甜可口📸的时令水果牵动着我们📠的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才💃更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🏦冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉⏱的冰镇西瓜可能会🏋刺激食道，造成食道或胃黏🕶膜损伤。专家建议，冰镇🕔西瓜最好在室温中放置🐇一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🌤西瓜更合适？

　　专家建🍰议最好在两餐中间，在早饭后🕕或者午饭后两到三📐个小时食用，或者是在运动后半🍫个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🗾用完毕，如果当天⌛食用不完，可以放到冰箱里🤾边冷藏，但建议不🚪要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🛌拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部📥发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓👐声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有👄像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子🍌具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🚠多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补🌃充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求⛱的人群；

　　膳食纤🔁维含量丰富，有益于肠道健🗺康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质👠，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🤑糖尿病患者和消化功能较差🌦人群，应注意限量吃。还有对桃🏘毛过敏的应优先🛡选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🔟拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的📃抗氧化性较为突出，但主要归功于山🥨竹皮，但正常情况下吃山竹的时候不😩会吃皮，因此，吃山竹就🤐图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花朵🔈形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面🐙的“花瓣”数量，就可💀以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹🛁的时候，一定要选🙂瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片😒颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红🤼色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的⛎山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有🈵弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🏙像红薯，但其实它是🚙一种水果。雪🌗莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🛎生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的👈营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🈷乎不含淀粉，低聚果糖是其主📐要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🎹作果寡糖或是蔗果🤚低聚糖，属于益生👭元的一种，是功能性🥡低聚糖，也是一😍种非常好的水溶性膳食🚫纤维。

　　当😸我们摄入低聚果糖后，它会被➗肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🥄有益菌的增殖，发挥调节肠🎡道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验👷发现：以患有糖尿病的⌛大鼠为试验🏵对象进行研究，证🔻明了雪莲果低聚果糖还可以辅助🚿降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🍃多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一🧠天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网怀化8月1日电 (杨曼达)湘黔🏢企业现场猎才，原生态民俗展演惊艳四🖼座……8月1日，湖南新晃侗族自治⛳县凉伞镇侗歌穿云🍪、赛场鼎沸，集文体竞技、就业、沉浸体验与区😯域联动于一体的“湘黔边🛐界区域劳务协作暨庆八一民族🆗团结联欢盛会”举行，湘黔边界区🍗域联手解锁乡村振兴“协同共赢”的新路径。湘黔边界👨区域乡村以山水为卷、协作运笔，擘画边♿界融合宏图。　　吴诗云 摄　　活动伊始，新晃县向8名退伍军人代表😲致以崇高🥎敬意与节日祝福。参加对越自🏵卫反击战并荣立两次三等📇功的老兵万功文轻抚慰💕问品，目光如炬、话语铿锵：“军装虽脱，军魂永驻！看着乡亲们👦齐心建设家园，村庄面貌日新月异，我心头的热血，比年轻时还🙅要滚烫！”　　随后，新晃县🥞凉伞镇与贵州省三🗑穗县雪洞镇、镇远县青溪镇，玉屏🛥县皂角坪街道、新店镇代表在《“联合党建+边界六联”协议书》和《湘黔区域劳务协作协议书》上郑重落笔，启动“区域协同🕒发展共同体”的创新引擎。湘黔20家优质企业带来众🌠多岗位。杨曼达 摄　　凉伞镇党委副书📦记、镇长彭铮阐释协♐议深意：将合力构建统一开放、规范高效的跨区👥域平台，助力边民🐰众共享发展红利——拓宽就业渠道、提升技能、保障权益，为湘黔边界一体🧠化注入强劲动能。这标志湘黔🥚劳务合作铺就💪了劳动力资源优化配置“快车道”，架起政策协同、信息共享、权益保障的“连心桥”，预计每年可直接😂带动超2000人次跨省就业。　　当天，湘黔20家优质企🐳业带来涵盖制造、服务、现代农业等🥨领域的众多岗位，求职者🚏在展位前咨询洽谈、踊跃应聘。凉伞镇茶坪村求🎣职者杨佳定说：“现在🏡家门口就能挑工作，我感觉很不错，公司出钱培养🚢管理人员，包吃住，入职还缴纳五险一金。”大桥摸📕鱼区的湘黔民众赤足蹚水、俯身追逐。　吴诗云 摄　　文体活动与凉伞村助♊农主播汪玉💼晴穿透🦍屏幕的激情呐喊声同步沸腾。山歌、婚俗歌等民俗🛳表演轮番登场，篮球场上爆出阵阵👠喝彩，拔河赛🥋场退伍军人脚蹬操场、身倾如弓的拼搏姿🛅态，吸引了上千名观众🦀涌入直播间。　　“民众的笑脸，就是我们最大的获得🌄感。”凉伞镇党委书🦈记钟晓华表达，活动是伞镇深化“联合党建+边界六联”机制，推进区域协同变🕋革的生动实践，不仅🧦凝聚了边界情感，更打开了🥑外界洞见湘黔非遗的窗口。(完)【是否支持离线缓🐓存】联系我们最新片单中，《手机看片动漫🎨免费》因还原手机看片手机大🧢片骗局真实流程🚝而登上“最佳警示片”榜单，正片同时👘发布道德风险提示。中新网深圳7月31日电 (索有为 刘韶滨 黄皓)深圳机场31日发布消息称，今年荔枝季，深圳机场运输🍬荔枝总量首次突破2.5万吨，同比翻倍增长，创下历史新高，带动了岭南🏯优质农产品物🌹流体系的持续升级。深圳机场联合⛸多方为荔枝运输量😛身定制解决方案。　深圳机场供图　　自5月中下旬以来，深圳机场积🕸极协调邮政、顺丰、京东等主要电商快⛅递🥠伙伴以及各大航空公司，共同为荔枝运💏输量身定制😮解决方案。联合京东航空、顺丰航空等多📉家货运航司，发挥现有国内😜货运航线网络和运力优势，开通杭州、大兴、无锡、沈阳、郑州、成都等多条荔📪枝空运专线，通过整板中转♟等创新模式，实现荔枝🧤快速通达京津冀、长三角等核心消费市👖场。　　据了解，深圳👛机场还多举措助力荔枝“出海”。新鲜采摘的荔🍵枝抵达机场国际货站后🤚，工作人员优先收🈴运，并使用专🎐用通道进行安检。随后立即存👊入冷藏库精准温控，通过预冷工📛艺科学延长保鲜期。在组板环节，创新使用纸💦角保护顶层货物，有效减少运输震🎿动损伤。最后，优先🚲安排过磅拖运，大幅缩短地面滞留时✍间，确保荔枝快速“登机”飞向全球。旺季期间，100余吨💚荔枝经由深圳机场远销至💝西班牙、加拿大、英国、法国、意大利等国家。深圳机场开通多🍊条荔枝空运专线。深圳机场供图　　为确保荔枝⤴的新鲜品质，深圳机场构建了荔😴枝运输的全方位物🍯流保障措施，利用深航🦍等丰富的腹舱资源，成立🔱国内货站荔枝运输保障专班，通过为🈺客户量身定制解决方案，设置优先收运窗口、专属安检口、快速办理柜台等😘举措，大幅🔮压缩保障时间，确保荔枝“随到随检”，将荔枝从💔进场到装机全流🌙程压缩至2小时以内，大幅锁🏗住荔枝鲜度。　　同时，机场运管委进🛰一步优化高峰🚘时间段的货机放行机制，高效利🤩用空隙时刻协调放行，灵活调配运力，保障荔枝航🔫班应飞尽飞，其间共❇协调航班放行145架次。(完)優木葵发博回👸应三校花🃏慰问敬老院小说争议，称“坚信正义”。最近，我注意到一🍾项针对外国朋友📙推出的很暖心、周到的举措：入境⚓游人气特别高的四川，“鼓励餐厅标注菜🏡品辣度分级和过敏原信息”，让人立马🏌就感受到，四川人的热情就👅和火锅一样滚烫。　　我们常说“说走就走的旅行”，如今，外国游客也能“随时出发、丝滑入境”。眼下正值暑期，入境游也迎🤤来了火热的“暑期档”。不仅是通关👋更高效、支付更便利，还🚲体现在很多服务细节上，上海边检总📫站推出12367服务热线，7×24小时受理解答中外旅客出🐼入境政策咨询。近日，国家移民管理局相🕑关负责人在国新办新闻发🎌布会上介绍，“十四五”时期，全力助推多层次、多领域的对🌖外交流交往，其中，对急需来华开展商贸、访问等活动，来不及🌻在驻外使领馆办妥签证的，还提供办理口📹岸签证便利，目前已覆盖国际航🥧线多、外籍人员入境🚤量较大的73个城市99个对外开放口岸，满足外国朋友紧急📞入境需求。　　中国正🏤在吸引越来越多🛷的外国游客到访，尤其是来自中亚、中东欧、拉美等地的游客♿增长趋势明显。国家移民🕍管理局数据显示，今年上半年，免签入境的😩外国人达1364万人次，占比71.2%，同比上升53.9%。实际上，也正是🤐有了这些实实在在的举🏝措和服务，简化了入境手续，降低了时🕤间和经济成本，才带动更多外国😀朋友便捷来华。最显著的效果，就是带动入境旅🧀游持续升温，助推了全球“China Travel”热潮，各地结😄合城市历史文化特色，推出一系🏰列好看好玩的项目，比如北京故宫的“探秘故宫”外🖋文专场带游客解锁太和殿🔅的建筑密码，让外国游客，更加沉浸式🖐地感受中国文化。　　最新官方数🔕据显示，当前，免签入境🕘已成为外籍人员来华旅🤨游、商贸的主渠道。中国已与29个国家实🧚现全面互免签证，对46个国家实行💅单方面免签，对55个国家实行240小时过境免签。此外，还有😅海南入境免签、东盟国家旅游团入💄境免签、邮轮入境免签等区🍴域性免签政策。据文化和旅游部门数👇据显示，2024年，我国接待外国游客🛵2694万人次，同比增长96%。　　入境游的持续火爆，不仅折射出中国😚文旅魅力的🎶日益彰显，更反映出✉国内消费环境持🛡续优化所释放的强大吸引力——从景区服务的🆓智能化升级到消费市😛场的规范化管理，从支付体系的便捷🍌畅通到语言服务的细致💾周全，每一处细节的打磨，都让外国游客在华🐶体验愈🛅发舒心顺畅。有意思的是，更多国潮消费一路“火”到海外，我们也💷收获了一大批来自外🤦国游客的“买家秀”。　　这些真🆗实鲜活的分享，既是对中国消费体🥠验的认可，更🍭成为文化传播的生动载体。一个开放包容、繁荣稳定、充满活😑力的中国越来越被各国人民所😋感知、所认同，许多外国朋友🎟通过亲身感受，认识了全面、真实、立体的中国。

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蒂亞/松本芽衣/高瀨杏/神咲詩織

（青岛日报／观海新闻记者 山岸綺花）