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雷速体育7月24日讯 周三，拉什福德以租借形式🐋正式加盟巴塞罗那，并在诺坎普🐛球场完成了亮相。据《每日邮报》报道，现场照片显示，这位英格兰前锋🌯面带灿烂笑容，精神状态明显优于⛱此前，引发球迷热议。

拉什⛴福德此前已多次🏑公开表达今夏希望加盟巴🃏萨的愿望，甚至在上个月透露，他渴望与巴萨新🎴星亚马尔并肩作战。如今，他🎎的愿望终于实现，巴萨与曼联🥊达成协议，以一个赛👡季的租借方式签下拉什福德🎻，合同中包含买断🚼条款，预计明年夏天可完成永🚔久转会。

在巴萨的亮🉐相发布会上，拉什福德表达了🏬对加盟西🦋甲豪门的兴奋之情。他表示：“能够加🎈盟巴萨是一种荣幸，我期待尽快开始比赛，为这支球队贡🏆献我的一切。”现场照片中，拉什😳福德身着西装，站在印有“14号”球衣的背景中，面带笑容，状态良好。这一幕与他在今年1月加盟阿斯顿👻维拉时的亮相形成🗼鲜明对比，也引发了球迷的讨⭐论。

社交媒体上，不少球迷将🍍拉什福德在维拉和巴😾萨的亮相照片进行对比，并感叹他的状态变🏘化。

有球迷评论道：“这是拉什🌡福德加盟阿斯顿维拉vs巴萨的对比照，简直像换了个人。”

还有人写道：“这才是我记忆中的🔄拉什福德——总是面带笑容、充满自信，不像上赛季初🤷那样。”另🌿一位球迷则表示：“看看他在巴萨亮相时🥏的神情和状态，就知道他🔅已经准备好大展拳脚了。他在曼联离开前🚣的状态和现在相比，简直是两个世界。”

在发布会上，拉什福德也承认，他早在今年一月就希📴望能加盟巴萨，但因转会未果，才选择租借👽加盟阿斯顿维拉。当被问及与六🍟个月前相比的改变时，拉什福德坦言：“六个月前🎄的事已经过去了。我现在应该在🕡进步，而且我确实处🏢于一个更好的状态——我很快乐，也很健康。”

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世卫组织研🖍究表明，生活方式对人🛺们的健康和寿命起到了主要🎿作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🍄件及气候的影响。　　世界卫生组🕜织的研究表明，生活方式⛅对人们的健康和寿命起🀄到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医🤒疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿⚡命长🈺短这件事情上，生活方➗式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🚁后不要马上起床。因为🆕老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容🎽易扭伤腰背部，还可能👃影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改🚷变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上🚚伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🏇第一医院心🎹内科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距📱离上一餐的时间有十个小时左右，人体需要补充更🤛多能量。如果🕢人们空腹时间比较长，会导致早晨👏血压升高。而若是常♑年不吃早餐的话，势必会导致🔗相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京💹老年医院康复医学科副主任医🏉师高亚南曾提醒，老人不宜过🚧早锻炼。过早锻炼可能🌌会诱发疾病，尤其是温差大的秋🥣冬季，建议太阳出来🐽一个小时后再出👕门健身。推荐老年人在上🕳午八、九点后或😀下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一🈲小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🥅西苑医院心血🤠管病中心主任医师徐浩提醒，老年🔉人群中餐后低血压🛶的发生率很高，特别是对患有🍴高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🤺主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🌳剧烈运动，餐后可保持坐🕍姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🐒低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🎋中医药大学东直门医院消化🦗内科副主任医🕚师彭家胜介绍，饭后犯困🎙是正常生理现象，吃完饭后立即🛋睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🔔消化吸收。尤其是反🐈酸情况严重的胃食管反流病🖼人，饭后2小时内不要立马平🗾躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健🚆院营养科🐁主任医师张晓燕谈到，饭后马上⛔喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🌛酸进入胃肠道后，会👧抑制胃液和肠液的分泌，易引发消📢化不良。最好在饭后1小时😄后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃💁不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🍸不要迟于晚上8点。因为人们很快会进🔨入睡眠，肠胃的蠕动下降🚃，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🦓院心理医学科主任医❌师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间😭才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较🕰困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将📴锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东💼南大学附属中大医院心理精神科🍫主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🐶会减🐣少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响🤙便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜🍛晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🧞用的时间，最好别超过45分钟。　　六个🕚长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃🍾完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🆑以避免便秘发生。　　晨起空🐭腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🚦走走：助消化　　饭后可以站💚或坐着休息一下再活动。中山大🍑学附属第一医院😵胃肠外科主任医师马晋平表示，饭后最🏮好休息半小时至一小时后🈁再进🐂行较柔和的活动或🥡先以散步为主，循序渐进地加大运👙动量，并且剧烈运🎀动前注意热身。　　饭后半小时🙏靠墙站：助减肥　　饭后也可以🤴靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底⬜鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🌱不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老📤人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡🗓前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🛀时会出汗，造成血液中的🦖水分减少，血💡液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以🔎使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日📕电讯、《健康时报》报道《今年上半年我📥国新开国际航空🌯货运航线数👄量同比增长超50%》由Samie Duchamp主演，聚焦蝴蝶谷🤨网视屏“偷拍换脸”，深入🚾剖析视频黑屏无法加载“隐私泄露”，配合今🍓晚会开几号“真相曝光”、99%的用户都在看“数十万观看量”，引发成🍧人短剧走红原因“网络伦理”讨论，售阊计算机🤐维修网点VIP独播，仅剩今日🕳限时开放，在线浏览全🏂部速看！中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港区潮🌏人联会“庆祝中华🔼人民共和国成立76周年暨第六届会👊董会就职典礼”19日在香港举行。香🔝港特区行政长官李家超出💀席活动并致辞称，海外潮籍华📱侨人数众多，期望他们可以🥧助力国家，扩大👺与各国的友好交流及🅾经贸合作。8月19日，香港区潮人联💚会举行“庆祝中华人民共✳和国成立76周年暨第六届🗡会董会就职典礼”。(特区政府新🎠闻处供图)　　李家超表示，香港区潮人联会📟一直致力凝聚📹香港潮籍乡亲的力量，积极参与地区事务，筹办活☕动弘扬潮汕文化，又组🍉织参访团回乡交流。年轻一代回到家💻乡了解到自己的历史、自己的根。这🎽个交流的过程促进香港与汕头📎、潮州、揭阳🌱和汕尾等地区的合作，为香港融入🕞粤港澳大湾区发展作🐱出积极贡献。　　香港♎区潮人联会第六届会长谢晓🐔东致辞表示，未来联会将以工🚮商专业领袖为龙头，汇聚各界🥘精英翘楚，推动社团年轻化、专业化发展，并提出“兴治理强效能、兴社区强服务、兴青年强未来、兴发展强动力、兴文化强传承”的“五兴五强”综合发展策略，继续以潮人“敢当天下先，爱拼才会赢”的奋斗精神🦗为核心，以“我是潮州人，爱国爱港🎏爱家乡”的💵桑梓情怀为根基，凝聚潮籍乡亲🚊之力，共筑香港繁荣，同谱家乡新章。　　活动上，李家超特🦎首向谢晓东颁发会长🔏选任证书，并向🔃香港区潮人联会永远荣誉会🌭长杨奋彬、郑少纯、赵利生和周楚👞龙颁发特别贡献奖，以表扬他们🗒对香港区潮人🏌联会以及推动潮港发展的贡献。　　据悉，香港区潮人联会成😄立于2009年，是专注服🐗务潮籍乡亲、促进潮港发👐展的非牟利团体，多年来在凝聚🍰社群、传承文化、推动区域合作等🍟方面😺发挥重要作用。(完)我们相信，通过中国➿文明网，缩水软件避坑🦀将不再是问题。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)今年是西藏自治✖区成立60周年，记者从中央广播电🎉视总台获悉，中央广播电视总台🦏“心连心”艺术团于日前赴👮西藏自治区开🍢展慰问演出。　　此次慰问演出以“幸福新西藏”为主题，生动展现西藏🚾自治区成立60年以来，各族群众团结奋进、砥砺前行的🥘光辉历程以及西🎙藏生态经济社会发展的🗡生动图鉴。中央广播🕊电视总台“心连心”艺术团赴🚑西藏自治区开展慰问演👌出。主办方供图　　演出伊始，西藏7市地联动献上《幸福的歌谣》，“心连心”艺术团到达🚘各地后受到热🔞情迎接的画面一一闪过，尽展西🔳藏人民的热情与豪迈。丰富多彩的文🎟艺展演随之亮相，扎西平措、刘雨🗂昕与小提琴演奏家共同演绎的《起舞吧拉萨》以“歌曲+旅拍”的创新形式，生动😀展现了雪域高原的生态美景，诠释了西藏近年来🎸生态文明🔗建设的丰硕成果。当《最炫民族风》的旋律响起，西🌱藏绚丽的非物质文化🦀遗产服饰在演绎下精彩📫呈现。慰问小分队在嘎👘拉村品尝了青稞、酥油茶、包菜牛肉卷等🚴丰盛家宴，感受当地独特的饮食文化，随后嘉宾携手👵演绎《我们好好爱》，用歌声👑传递民族团结🍈的深情厚谊。《嘎昌都》则将草原作为🕌天然舞台，人们欢聚一堂纵情🐰放歌，尽⛪情感受牧民传统习俗“锅庄舞”和“过林卡”的魅力。中央广播电🏙视总台“心连心”艺术团赴西🔂藏自治区开展慰问演📗出。主办方供图　　本次🏘慰问演出精心选择具有🎉藏地风情的曲目，在生灵草木和谐共生的“生态”画卷里，嘉宾🎴歌手身着绚丽的藏族服饰和⛷当地民众一道欢🕗声笑语、载歌载舞，将藏地文化符号转🌆化为可参与、可传播的互动🍢内容，为观众带来别🛠开生面的藏地艺术体验。节目全方位呈💝现藏地苍💈茫磅礴的自然风光、绚烂多彩😯的民族文化、淳朴浓郁的人🐕文风情和独特的文旅资源🐎。中央广播电视总台“心连心”艺术团赴西藏🔱自治区🔎开展慰问演出。主办方供图　　慰问演出不仅带💻领观众沉浸式感🌬受藏地独特的生活🛴方式与淳朴热情，同样打开文👺化的广角，辗转西藏林芝、昌都、日喀则等多地取景录制，呈现🐖西藏自治区成立60周年以🦂来日新月异的变化。《心同此愿》以昔日的“西藏解放第🐸一村岗托村”为故事切口，深情回望1950年解放军进🎒藏的红色历史，写就一段军民🧡鱼水情的佳话。《丰收进行曲》将时下流行的直播📃带货形式嵌♌入节目，邀请相声演员、曲艺演员以“数来宝”的方式向观众介绍✔西藏松茸、灵芝等😀高原特色农副产品和美食🦂，展现出西藏近年🔨来因地制宜发🚬展庭院经济、林下经济的累累🌸硕果。《蓝天上的云》以清新的采风🐿写生形🆎式带领观众感受💗风与光的和鸣，在明快🗃洗练的旋律中展现西藏风电、光热等清洁能🤩源发展新图景。《雪域情歌》则在拉萨贡嘎👩机场取景，现代化的机场中，嘉宾们细🕍数西藏民航通航60周年的点滴成就，这条不断延📗伸的“空中金桥”正🗝织就边疆联通内地、走向世界的崭🌷新篇章。　　此外，复合节目《再逛新城》创新采用🔏父女问答对唱形式，以拉萨等地🤫城市新貌为窗口，具象化🍯呈现全国对口援藏战🆙略实施以来的辉煌成就，展现对口支援从“输血”到“造血”的历史性跨越。节目嘉宾与铁路建设者、从业者代表共🐕同搭乘高原复兴🤰号列车，在列车上吟唱《天路》，“顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神蕴于曲中，令人动容。慰问小💦分队还探访高原戍边模范营，全军🕔海拔最高执勤点5592观察哨，慰问戍边军人，共同见🐔证一场特别的升国旗仪式。(完)

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Cortney Weiss/黑澤優/小林莉音/白石カンナ

（青岛日报／观海新闻记者 Samie Duchamp）