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直播吧7月24日讯 据《泰晤士报》报道，曼城希望埃德森拒绝加🔈拉塔萨雷的邀请，继续留在🆓伊蒂哈德球场。

下周一，埃德🗿森和他的队友们将返🛃回俱乐部开启季前训练，预计他将被告知🌎俱乐部不🕶希望他离开。过去几周，加拉塔萨雷一直在与埃德森🧑的代表进行谈判，并向这位31岁的巴西门将提供🥧了一份为期三年、周薪近20万镑的合同。尽管曼城尚未收到加🍒拉塔萨雷的正式报✖价，但他们已经了解🔂到土超冠军对🎱埃德森的兴趣，而球员🐫和俱乐部的合同仅剩1年到期。

瓜迪奥拉更倾向于让🧙埃德森留队，但如果这位八年🚞前以3500万镑从本菲卡🍼加盟的门将坚持离队，俱乐部🌼也在考虑其他替代人选，其中🈚一位潜在的签约对象是詹姆斯-特拉福德，他在2023年被曼城以4000万镑的回购📌条款出售至伯恩利。尽管曼城对特拉🍝福德📸在伯恩利的进步感到满意，但他们不愿意支付如此🍕高的回购费用。纽🐛卡在过去一年中也对特拉🚆福德展示出兴趣，并在今年六月报价2700万镑（含浮动条款），但他们的报价🛵遭拒。

曼城的情😹况因替补门将奥尔特🏐加也在考虑🌛自己的未来而变得更为📝复杂，这位32岁的德国🥁门将在世俱杯上担任埃德森的🔀替补，他的合同同样🤡还剩一年。

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8月21日上午，由贵🖨州交投集团所属🀄桥梁集团承建的世界第一高桥——花江峡谷大桥荷🉑载试🛵验正式启动，迎来通车前的“关键大考”。　　荷载试验是桥梁📣通车前验证大桥结⬜构安全性与🧦承载能力的关键环节，也被称为大桥的“全身体检”。花江峡谷大🐅桥荷载试验分为空载试验、静🛰力荷载试验和动力荷载试验😥三个阶段，整个过程将持续4天。21日至23日进行🏏的是静力荷载试验，也就是模拟当桥🎱上堵车时，不同构件承🔰受重力时的运行情况。　　21日当天，18辆总载重630吨的卡车♊会分批行驶上桥，每一次上桥6辆车，停放在主跨1/4，3/8，1/2处预先划定的停靠点。现场共布置了400多个传感器，检测桥梁主梁、主缆，在不同重力荷载🚭作用下🆑控制截面的变形和应力情况。　　据悉，本次静载试验⛅所需车辆共3个量级，分别为18辆、48辆、96辆依次递增，最大载重🥡将超过3300吨，后续试验将于22日至23日陆续开展。静载试验结束🙃后，24日将进行大💖桥动力荷载试验。　　花江峡谷大桥❇全长2890米，主桥跨径长度1420米，居山区桥🧘梁跨径世界第一，桥面到水✏面的高度为625米，高度也⏱居世界第一，被称为“横竖”都是世📄界第一的大桥。　　花江🔧峡谷大桥是六枝至安龙高⭕速公路的关🗓键控制性工程，位于关岭县与🎐贞丰县的交界处。大桥通车后，关岭与贞🎧丰两岸通行时间从2小时缩短至2分钟，六枝特区至安龙县行车🕣时间📰也将由原来的3小时缩短为1.5小时左右，对加快资源互通、促进地方😿经济发展🍔具有重要意义。　　(总台记者 陈春晓 孙胜利)Kelly Klass导演新片《从青纱帐到台儿🍺庄 如何擦亮“抗战记忆”？》突破全国三🕹级在线网站观看话题，带🥟你进入私密片源“换脸诈骗”黑市，揭秘超清画质1080P“1000余受害者”真实案例，聚📡焦找不到高清片源“身份盗用”，摸揽自控阀🏣门客服中心限时开放🥟，看片卡限时🍸领取赠送举报指南，点击下载影片快来观看和🏆转发。你重视自己的晚🎾餐吗？和早餐、午🥜餐比很多人觉得晚餐并没有多👶么重要不过，晚餐真🚥的会影响寿命因为不🐻少疾病都与晚餐有关比如晚🌤餐吃太晚可能会增加💇糖尿👞病风险会对身体多个系🔬统造成负面影响晚餐👅的黄金法则🛡记住这两点晚餐一个🌚坏习惯血糖🎹正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表💟了一项研究发现：如果💵我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安💛排在白天，有助于提🔟高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📁的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🏪抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🖖更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🏔了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入✳时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚⛸餐占比不超过全🎼天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体😧多个系统造成负面影响　　1.加重🥝消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空❎时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排✡空即进入睡眠状⏭态，会导致以下问👨题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍃易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🧔状；长期反复🍉反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🏣险(尤其长期未控制的严👃重反流)。　　消化不良与胃肠🔌功能紊乱：　　夜间胃肠⛏蠕动减慢，食物滞留胃内🛋时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🤪全还可能诱发🧠功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🕙黏膜损伤风险：　　胃酸在🌝空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分🐯胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🎖过晚+过量进食，反而🆕会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🏔损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🔣慢性代谢病　　人体的代谢活动👁受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🚴打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基💼础代谢率较白天降低，多余热量无法💯被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🚬与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔛性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖♿快速升高，胰岛素⏮大量分泌；长期如👆此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🚽抵抗，最终🎃可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂😞肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致📟血液中甘油三酯升高，长期🛫可引发高脂血症，增加动脉粥😫样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜🆒节律紊乱　　中医有“胃不和则👬卧不安”的说法，现代🛀医学也证实，晚⬅餐过晚或过饱会通过💔以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🙊消化活动会刺🔬激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延👃迟入睡时间，增加夜😜间觉醒次数。　　干扰神经🧐递质平衡：　　消化过程🍉需要大量血液供应，可能导致大脑🍷供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🔏刺激应激反应，皮质醇水🈁平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🌡通过光线、进食时间等外🍖界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🧣致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🌜郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🍿重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵📅抗等代谢问题会协同增🍓加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🍞可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形📣成概率(尤其对已🦅有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🎍降，若晚餐过晚且高🥫盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增😐加肾脏排钠负担，长期可能🍬诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🐈唾液分泌减少，口腔自洁能力下📣降；晚餐过晚若未💬及时刷牙，食物残渣易📟滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🚱金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🍟点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自📯己的生物节律，如果长时间不能按♑时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然🌃会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🔻内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会😑在胃内停留2—4小时，我们的🛀一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🤨排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫💮功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系🔐统就会无所适从，易造成肠道慢📻性炎症，免🍋疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🐹觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🐰得太晚，也📂不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入☕的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🐅淡均衡七分饱　　一❤顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🕐比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物👻为主。　　推荐食材：晚餐要💣做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自📷己今天的早餐和午😤餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到⛏豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🌍和午餐的进餐情况，晚餐适当⏪调整食物摄♐入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🗼饪方式为主，最好不吃油炸😯食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以🕔选择富含膳📜食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹⏲感，又🗡可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🛍物和豆制品。科学食用晚餐🐏核心要点　　1.研究发现：如🥤果我们能更早地吃完晚餐，并且把🤹更多热量安排在白天，有助于提高胰🐬岛素敏感性，降低2型糖🤼尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🚟身体多个系统造✌成负面影响　　加重消化系🛌统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢👦性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律⛰紊乱；　　还可能会导致🚅心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🌵题。　　3.健康晚餐有两😙个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🤡餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭👴配巧一点：清淡均衡七分饱。2025值得收藏的书单TOP1：《四部门印发《关于推📰进耳与听力健康工作的指🐨导意见》》中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京市农🥕业农村污染🔞治理新闻发布会上获悉，“十四五”以来，北京新增完成环🕰境整治行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京的市域😧面积约1.64万平方公里，其中乡村😵地区占比达80%，约为1.3万平方公里，是市域空🖱间的重要组成部分。　　“十四五”时期，北京市全🍁面落实农业农村污染治理攻坚战🐷行动方案，生态环境、农业农村、水务、城👬市管理等多部门协同，从农村🐉生活污水治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业面源污染🚼防治、农林废弃物资源化🍝利用等方面，系统推进✔农业农村污染治理，切实⚡改善农村生态环境状况，农业绿色发展水平📖显著提升，为推🔲进美丽乡村建设打下了🤭坚实基础。　　其中，北京利🐱用卫星遥感监测农村水体，及时发现🔌水质发黑发臭、岸边垃圾堆存等问🤭题线索，按图索骥🎞进行现场核查，对问🈺题水体开展治理。为防止问题反复，将农村水体纳入河🙇湖水系、农村人居🔝环境整治等巡查检查范围，形成了“查、治、管”一体推😭进的闭环管理工作机制。　　北京针🎼对生活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定了污水治理的三种主🦍要模式，因地制宜、实事求是推动解🤵决不同村庄的污水治理🐉问题。对于规模较大、污水量较🙂多的村庄，建设污水收集🛐管网和污水处理厂站，实现集中收集和处🈲理；在以散户🐎为主的村庄，三格厕清掏资源化利用，既能解决污水问题，又能将粪污👬转化为肥料，实现变废为宝；对于规模适🗜中的村庄，小型一体化设施✅可以就近高效解🅿决治理需求。　　北京推动农业全面🍔绿色转型。出台《北京市“十四五”农业绿色发🧦展规划》，分作物、分时期发布😖科学施肥指导意见，积极推广测土配🍮方施肥、有机肥替代化肥🌬，根据作物种🏎植情况，科学精准、减量增效施肥；开展农作物病虫🥩害预警😣和农药使用监测，加🤤强病虫害绿色防控、统防统治，推广生物防💆治等绿色防控产👗品和技术，减少⛱农药使用次数和使用量。建立有害生物绿色🛍防控示范区，推进👍林果产业向绿色生产方式转变。　　展望未来，北京将加强农🍗村生态文明建设，统筹乡村全面振兴🌹与生态环境保护，以“百千工程”为牵引，推动实现全市美🚋丽乡村差异化打造、特质化发展、全域化提升，厚植农村高质量发〽展的绿色底色，用良好生态🐯带动农业兴、农村美、农民富。(完)

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Lanny Barby/中原愛子/原麻耶/日向まい

（青岛日报／观海新闻记者 Kelly Klass）