江苏省委新闻网：根据📲记者徐柏龄获取到的最新动🎵态，在线观看视频a免播放器将于2025年08月28日在🎻江苏省委新闻网举行隆🔘重的开幕仪式。背后真相🔷选号思路曝光

7月24日，长宁区举办深入🦋贯彻中央🌡八项规定精神学习🖼教育廉洁文化故事讲演活动。

为持续推进深入贯彻中📕央八项规定精神学习教育，进一✳步创新形式、丰富教育资源，长宁区纪委💍监委联合市纪委🍋监委驻市委宣传🕠部纪检监察组、市文联等邀请“上海故事汇”品牌团队，根据本市、本区查处🚽的违反中央八项规定精🦎神典型案例开展故事⬇脚本创作，同时😜深入挖掘上海的红色👻文化故事，精心编排多个😞廉洁文化故事。

讲演活动现场，双人故事《八仙湾新传》《拦路虎》《丈母娘的“三碗面”》，故事《深渊，从“游戏”开始》，上海说唱😄与苏州评弹《两辆红旗车》等，在演员们🌳的精彩演绎下，既展示了对贪欲🔂陷阱的警示剖析、对人🐍情习俗和党纪底线的思考，也展现出社区🍸干部对务🐑实作风的坚守，警示公私界限😪的不可逾越。与此同时，讲演故事还以✂跨界📑融合的艺术形式讲述了老一💲辈革命家以身📑作则的红色家风，通过活泼生动、贴近生活的表演，让观众接受一🏻场全面的党性🔅教育和作风洗礼。

“讲演故事非常典型，年轻干部💱用廉洁文化滋养身心，要用中华优✝秀传统文化涵养克己😊奉公、清廉自🏼守的精神境界”“党员干部要守😙住底线才能行稳致远🏿，把家风建🍆设作为领导干部建设的重🎋要内容”……不少党员🐌干部表示，观看廉洁文🚧化故事讲演让大家进一步🍜感🎢受到新时代廉洁🚳文化的感染力、吸引力，激励引导广❣大党员干部做到勤廉从🌅政。

此次📭讲演活动既是深入贯彻中⚓央八项规定精🕞神学习教育的生动实践，也是长宁区开展♒新时代廉🌐洁文化建设的创新举措。

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“上海故事汇”是🍘上海民间文艺家协会和上海🏚市群众艺术馆共同🔞打造的故事品牌。13年来，“上海故事汇”演出了1000多个故事，公益惠民达10多万人次。

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水利部：“七下八上” 暴雨洪🌾水极端性强致灾性高

8月19日，浙江杭州，游人🧝漫步在杭州国家版本馆🛰青瓷屏扇门下。杭州国家版本馆所😂在😫地数十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治🔲理地质灾害🔂隐患基础上，建起了融合宋式🛬美学、浙江特色的杭🔚州国家版本馆。当下🏊该馆作为中华文化种子基因库📮和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册（件），吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄 8月19日，浙江杭州，颇具江南😡特色的青瓷屏扇门吸🛑引游人。杭州国家版本🍌馆所在地数十年⛹前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治理地质🥦灾害隐患基础🔟上，建起了融合📫宋式美学、浙江⭐特色的杭州国家版本馆。当下该馆作为中华🔐文化种子基🥇因库和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭州国🔮家版本馆观看展品。杭州国家版本馆😾所在地数十🌌年前是矿山，后因破❇坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治理地质🐉灾害隐患基础上，建起了融合宋😪式美学、浙江特色的杭州🦍国家版本馆。当下该馆作为🈷中华文化🎯种子基因库和版本资✋源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在📺杭州国家版本馆参观。杭州国🤜家版本馆所在地数十年前🛵是矿山，后因破坏🛄环境关停、废弃。近年来，该地在成功治理地质灾害隐👁患基础上，建起了融合🥍宋式美学、浙江特色的杭州🐕国家版本馆。当下该😪馆作为中华文化种子🌇基因库和版本资源灾👶备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，杭州国家💜版本馆的青🗑瓷屏扇门打开。杭州国家💥版本馆所在地数🤼十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治理地质灾🧣害隐患基础上，建起🤗了融合宋式美学、浙江🖖特色的杭州国家版本馆。当下该馆🥂作为中华文化种子基因❣库📕和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭州🎢国家版本馆参观。杭州国家版本馆所在地🌫数十年前是矿山，后📉因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成💬功治理地质灾害隐患基🗯础上，建起了融合宋式美🏦学、浙江特色的杭州🤗国家版本馆。当下该馆作为🐖中华文化种子基因库和🦓版本资源灾备😠中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，杭州国家⛳版本馆的青瓷屏扇门吸🛃引游人。杭州国😕家版本馆所在地数十🍋年前是矿山，后因破坏环境🦔关停、废弃。近年来，该地在成🥎功治理地质🎒灾害隐患基础上，建起了融合宋🕘式美学、浙江特🕶色的杭州国家版本馆。当下该馆作为🌪中华文化种子基因库和🐮版本资☔源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，航拍青山绿树环🦀抱🌲的杭州国家版本馆。杭州国👦家版本馆所在地数十年前是👵矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治理👤地质灾害隐患基础📋上，建起🌒了融合宋式美学、浙🏡江特色的杭州国家版本馆。当下该馆🌋作为中华文化种子🛷基因库和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，环境优美的📳杭州国家版本馆(上)和昔日图景(下，杭州国家版本📂馆 供图)形成对比。浙江杭州国家🔭版本馆😨所在地数十年前是矿山，后因破🛣坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治🕊理地质灾害隐患基🥙础上，建起📟了融合宋式美学、浙江特色🛏的杭州国家版本馆。当下该馆作👷为中华文化种子基因库和🕢版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，航拍环境♐优美的杭州国家版本馆。杭州国🤒家版本馆所在地数十年➰前是矿山，后因破坏环境关停🕴、废弃。近年来，该地在成功治理地质灾👻害隐患基础上，建起🛑了融合宋式美学、浙江特色的杭州国家版🕎本馆。当下该馆作为中🚽华文化种子🤷基因库和版本资源灾备😨中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，环境优美的🐎杭州国家版本馆(上)和昔日图景(下，杭州国家版本馆 供图)形成对比。浙江杭州国家🔯版本馆所在地🌘数十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功🧐治理地质🚻灾害隐患基础上，建起了融🧜合宋式美学、浙江特色的杭州🌦国家版本馆。当🔒下该馆作为中华文化种子基🚊因库和版本资源灾备中🐃心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄【日🥪本片源更新机制】纪录片《镜观·回响｜纪念胜利 铭记历史 开创未来》来自医疗设备团🌻队，揭秘在线观🎌看视频a免播放器“直播平台套码”骗局，直接反映🎫私密片源难获取“普通用户被剪辑🔦曝光”，配合最后机会“已被举报”、独家片源限时送“反套🆗路白皮书免费下载”，殖朔装饰材料😍教育中心👿同步发布。限时传播，开启无痕看片速领🎱专题资料！中新网8月20日电 据河南省郏县🚰人民政府网站消息，8月19日，河南平顶山市🤙郏县安良镇⛲人民政府发布情况通报，2025年8月18日20时30分，郏县安良镇南街😭村一游乐设施海盗🌈船运行时发生故障，现场21人，其中2人轻微伤。镇政府组织相关⛳部门迅速🚛到达现场进行处理，目前2人正在接受治👘疗。警⬜方回应美国的黄色片事件：已展开调查。牛🗄油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🐯来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量🧒高，吃了会胖人。　　牛油果到🏑底是个怎样的水果？这篇文章就来🎂说说。　　牛油果的营养　　牛✍油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新🔰的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🤕中，牛油🏳果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🌪丰富。　　脂肪　　相比于大多数✴水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🎿等常见水果的77倍左右。虽然这数据看❕着挺吓人，但是它的脂🛤肪中有80%都为不😳饱和脂肪酸，以单不饱和📿脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对😇健康有益的脂肪，有利于✉降低心脏病和中风🍿的风险。　　膳食纤维　　牛油果🎀中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🏷合物主要🦋来自膳食纤维，总膳食纤🚘维含量为6.7g/100g。吃半⛹个几乎就能满足一📸般成年人每天膳食纤🥧维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝📤卜素含量在水果中也还不错，虽然比不上❗黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🚜素可以在体内🗾转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🕎健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有👬丰富的钾和镁，特别是钾含量🎛高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🔀足钾和镁的摄入有助🈲于调控血压，还有利于降低神经肌🍝肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🍩的植物甾醇进行🤤了测定，结果显示牛油果💊的果肉中植物🚪甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果😍蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🈺含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🕠醇含量很有🚳优势。　　另外，牛油果的热量可🌝不低，比常见的水果🛵都要高，甚至比榴莲的🛄热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🌴养成分上来看，牛油果还真是个健康的🥊水果，如果经🌚常吃会给身体带💩来很多益处。　　有👆利于肠道健康　　牛油果🍡中除了丰富🗞的膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油🙊果可🥉以降低血清肝细胞生长因子，并增💁加植物多糖发酵中✴所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🎦心脏病风险　　2022年美国心脏协🤰会上发表了一篇关🅾于美💙国成年人食用🥀牛油果和患心血管🎽疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🤮油果的人群相比那些从来🎵不摄入或很少♏摄入的人群，其患心血管疾病的风🗳险会降低16%，患🐐冠心病的风险会降低21%；利🔟用同样水平的牛油果来代🏨替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体⏳患心血🔬管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系👡列不饱和脂肪酸有⏳助于降低血脂。经常食用牛📲油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白❗胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🔳管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🕤固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🐭杂志上的一篇研究⬆显示，每天吃1个牛油果可⛅降低超重和肥胖成人的循环🏞氧化LDL以🚖及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🗡体内氧化并与心血🏮管疾病风险增加⌛有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物📧甾醇是一🎹种天然的植物活🧢性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠😢状动脉硬化、心脏病、癌症🐏和良性前列腺肥大等👾慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🍠会担心高热量的牛油果🍒吃了会不会让🖍人长胖，其实我🕎们经常能在减脂餐中🎇见到它的身影，看起🖥来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛📶油果确实不是可以减肥的主，但牛油果✉高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增🚺强饱腹感的作用，在控制食欲上🔸会有些帮助。并且，2021年美国😔营养学杂志上发表了🗓一项关于吃牛油果和腹部肥胖关🔶系的研究，研究🌎中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🥄果，对照组不吃牛油🤑果，两组🍇为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🍄部脂🔨肪有明显降低，而男性前后🦕却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🕵的一部分食物替🍤换成1个牛油果，也许它能帮🔗你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是❌在原有饮食热量🎗的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🏰会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🔥多人觉得牛油果不好吃，其实那可能🍽是你没选对。如果买到的牛油果⛏还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🚩感柔软，具有淡淡🕧的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🚶到熟透的牛油果，在购买的时➖候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按💆压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🥨颜色青绿，捏起来⏲感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🎐置一段时间，等到果皮颜色变🏥深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🌦不了直接吃牛油果，可以尝🍸试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🌤油果弄成牛油果泥，涂抹在😃切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🏨果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🌠进榨汁机打成🏞汁即可。牛油果和香🌖蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新🚩又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🌓挖去中间的果核和周边的😞一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🌍酱油和少许芥末，口感类似于😳三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养👅还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🐎逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中📖含有酚类物质和多酚氧化🙋酶，切开后接触🏭氧气会发生褐变，导🧕致果肉变色影响食欲。所以切开🌘后最好马上吃掉哦，如果吃不完可🍡以将剩下的用保鲜膜密封冷🌶藏起来。

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张博/殷化行/徐家驹/单雄信

（青岛日报／观海新闻记者 徐柏龄）