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　　中新社莫斯科7月22日电 俄罗斯外交部22日发表声明，就欧⛰盟对俄制裁作出报复性反制措施，大幅扩大禁止入⛺境人员名单。

　　声明说，欧盟持续🎟加大对俄单👘边和违反国际法的限制措施⏭。针对这些不友好📀行动，俄📞方大幅扩大了限制欧洲机构、欧盟成员国和🚢一些欧洲国家代表入境🛹的名单。

　　声明称，禁止⤴入境名单包括向乌方提供军事👙援助、参与组织🥐对乌供应军民两用产品、破坏俄领土完整和组织封😗锁俄方船只在波😣罗的海航行及货运活🐢动🕐的欧盟成员国和其他西方国家⛓的执法机构、国家和商业机构🥪人员及公民，参与起🏧诉俄官员、主张没收俄资产、试图损害俄与😹其他国🧤家关系的欧洲机构和相关🥊国家政府机构人员，散播“仇俄”言论的人士，以及投票支持“反俄”决议和法案🎅的欧盟成员国和💣欧洲议会代表等。

　　声明表示，“反俄”行动无法对俄罗斯🔒政🎫策产生任何影响。俄罗🌤斯将继续捍卫国家利益，维护新的公平国🤭际秩序。俄方将对欧盟📵后续制裁措施作🖖出及时和对等回应。

　　5月20日，欧盟理事会发🎇布新闻公告说，正式通过第17轮对俄制裁措施📐。7月18日，欧盟外交与安全政策高📐级代表卡拉斯表示⚡，欧盟成员👱国正式批准第18轮对俄制裁方案。

　　俄总🕓统新闻秘书佩斯科夫18日表示，欧盟对俄方实施📪的单边制😆裁是非法的。每一轮新的制裁🖇都是“双刃剑”，会对制裁发起者造🎉成打击。俄〽领导层将对新一轮制裁进行分🍾析并采取📇应对措施，将影响降至最低。(完)

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商务部负♿责制定并公布全🐤国统一的成品油批发、仓储经营🚩企业备案操作指南，明确备案流程、备案材料、办理时限等。　　第七条 企业从事成🍒品油批发、仓储经营的，持📱经营范围包含成品油批发仓🥗储的营业执照、危险化学🍘品经营许可证或🗡港口经营许可证(含港口危险货📨物作业附证及相🍀关附表)，通过“全国石油市场管理应用”向企业所在🐾地省级🤨商务主管部门进行备案。企业应当对其提🙃交的备案材料的真📻实性、合法性和完🕦整性负责。　　省级商务主管部⏰门负责对企🏺业提交的备案材料进行🔪核对。备案材料齐全的，按规定时限🏟予以办理，生成企业备案回执，并推送有关部门😂。备案材料不齐全的，应一次性告知补正🏽。　　第八条 企业😛备案信息发生变化的，应⛄当在自信息变化之日起30日内，通过“全国石油市场🏤管理应用”履行备🈲案变更手续。　　经🎧备案的成品油批发、仓储经营企业，相关证照失效的😕、企🕔业依法终止的或不再从事相🗾关经营活动的，应及时通过“全国石油市场管理应🤥用”履行备案注销手续。　　备案回执有效期一般为3年，且不应超🔻过危险化学品经营许可证或港🤲口经营许可证的有效期。有效期届满自动🌍失效。　　第九条 申请成♏品油零售经营资格的企业，应当向零🍡售网点所在地市级政🐗府指定部门提出申请。　　市级政府指定部门依〽法受理申🍙请并依据本办法进行审核。对符🎪合规定条件的，准予成品油零售💹经营资格许可，颁发成品油零售🤖经营批准证书，并将许可企🈷业信息推送有关部门。对不符合条件的，作出不予批准的👄决定并说明理由。　　第十条 申请成品油零售🎓经营资格的企业，应当具备下列条件：　　(一)申请主体为在中💿华人民共和国👕境内依法登记注🐿册的企业；　　(二)申请主体应当符合安全主管🤷部门许可管理的🗜有关要求；　　(三)零售网点符合国😵土空间规🖼划和本地区成品油零🌫售体系发展规划；　　(四)零售网点建设及🔄设施设备符合国家相🧒关标准🤓和技术规范，通过🕍相关部门验收。　　第十一条 申请成品油零🧔售经营资格的企业，应当提交以下材🏮料：　　(一)企业申请文件；　　(二)企业营业执照；　　(三)零售网点👋及其配套设施的产权文件；　　(四)市级以🛠上地方商务主管🗓部门出具的规划确认文件；　　(五)危险化学品经营许可证💶或港口经营许🙊可证(含港口危险🤫货物作业附👰证及相关附表)；　　(六)零售网🎙点及其配套设施依法需👒要取得的生态环境、交通运输、自然资源、住房城乡建设、应急管理、市场监管等相🎸关部门核发的许可文件🌨或验收合格文🤢件；民用机场🖌内零售网点还应当提供符合🤗国家有关标准、与经营业务🔟规模相适应的航空燃🌝油供应设施和设备的🍗证明材料，但无需提交本款🍝第(四)项材料；加油趸船还应🧦当提供船舶权证、水域准入文件、加油趸船有效🤔检验证书、港口经营备案批准🕥材料；　　(七)审核机关要🎣求的其他文件。　　上述文件可👽以通过政府信息系统获取的，审核机关可不再🙌要求企业提供。　　企业应📺当对其提交的📺申请材料的真实性、合法性和完整🐰性负责。　　第十二条 市级政府😺指定部门实施成品油零🌡售经营资格许可➰的程序和期限，依照《中华人民共和🏿国行政许可法》的有关规定执行。　　第十三条 成品油零售🍯经营批准证✋书的发放实施一🎈站一证原则。批准证书的登🚠记经营地址(场所)应👎当与零售网点地址保持一致，每个地址只能🏩登记一个批准证书。　　第十四条 成品油零售🐅经营批准证书有😥效期一般为5年。成品油零售🐚经营企业需要在有🐊效期满后继续从👃事成品油零售经营活动👲的，应当在证书🐽有效期届满30日前，向作出许可决🕌定的市级政府指定部🐆门提出延续申请。对仍📬具备本办法第十条规📧定条件的，准予🥃换领成品油零售经营批🧠准证书。　　租赁经营、特许经😗营企业依法领取的成品😛油零售经营批🚉准证书，应当标注“租赁经营”“特许经营”字样，证书有效期不🙆应超过租赁合同、特许经营🆕合同的终止日期。　　第十五条 商务部统一制定并公布成品油🖨零售经营批准证书 (正、副本)版式。成品油零售经营🐐批准证书的登记信息🙍应当包括：证书编号、企业名称、经营地址(场所)、法定代表人(负责人)、经营种类、证书有效期、发证机关(签章)以及发证时间。　　第十六条 成品油零🖇售经营批准证书不得伪造、涂改，不得买卖、出租、转借、质押或🎗者以任何其他形式转让。　　已变更、注销♑或到期换证的成品油零🤭售经营批准证🏯书应当交回发证机关，任何企业和🚽个人不得私自收存。　　第十七条 成品油🍪零售经营企业要求变😰更成品油零🈺售经营批准证书有关事项的，应当向作出许可〽决定的市🗄级政府指定部门提交变更申请，经核准后🌕予以换发成品📚油零售经营批准证书。　　以🌤租赁方式从事成品油零售经营的，承租方应当自🤭租赁合同签订🌫之日起30日内申请办理成品油零售⛓经营资格变更。　　第十八条 省级商务👏主管部门、市👤级政府指定部门及其工作🛍人员在实施👟成品油批发、仓储经营企😿业备案及零售经营资格许🎑可过程中，不得收取费用。　　第三章 企业经营规范　　第十九条 成品油经🍭营企业应当符合自然资源、规划、建设、质量、计量、环保、安全生产、消防、治安反恐、商务、税务、交通运输、气象等方面法律🥌法规和标准要求，建立油品购销🍮存和出入库台账，严🛍格落实散装汽油购销实名登记制度😠，据实核算数据，完善油品来源、销售去向、检验报告、检查记录等凭证🙃材料档案。　　第二十条 成品油🛠经营企业应当建立健全安🎑全生产管理制度、风险防控机制、隐患排查治🏚理机制和质量、环境😮保护管理制度，按照国家有关😧规定要求制定事故应急处🍥置预案，定期对工作人员开👸展安全生产、应急处置等培训🤯，定期开🥓展安全自查。　　第二十一条 成品油经🍈营企业应当按照统⏸一格式，每月通过“全国石油市场管理应😯用”推送上月度油品购销💙存数据，不得提供虚🐤假数据。　　第二十二条 任何单位和个人，未经批准不得😳擅自新建、改(扩)建成品油🐞零售网点。成品🌂油零售网点原址改(扩)建的，应当向所🐇在地市级政府指定部门📂提出申请。　　第二十三条 成品油零售经🐢营企业未经作🍧出许可决定的市级😭政府指定部门批准，不得擅自歇业。　　歇业一般不超过12个月。对因自然灾害、城市建设等原🧔因造成歇业或无法正常经🌿营的，经企业所在🎾地市级政府指定部门♿批准，可延⛸长歇业时间。　　市级政府🕔指定部门应🔃当及时将成品油零售经营🤒企业的歇业信息同💋步推送至相关部门。　　第二十四条 成品油批发、零售经营企业应当🖨从经国家相关部门🚏批❕准的成品油生产企业🎾或经省级商务主管部门备案的成品🆙油批发经营企👇业购进成品油。　　成品🏚油仓储经营企业为其他💏企业代储成品油的，应当验证油品合法🧞来源🍤及委托人合法证明。　　成品油批发🚪经营企业不得🛋采用直接加注等方式向机动车船、非道路移动机械📉或终端用户加注😃成品油。　　成品😕油零售经营企业不得未经🤕批准在零售网点以外加注🏳成品油。　　第二十五条 成品油零售经营👳企业应当将🛅成品油零售经营批准🐌证书正本置于企业💚经营地址(场所)的醒目位置。　　成品油零🤙售经营企业销售乙醇汽🛋油🌭和生物柴油等替代燃料，应当明示📿所销售替代燃料的油🚭品种类和标号；加油设施罩棚标注📸的企业名称🌱应当与成品油零✖售经营批准证书登记信息相符；加油站🧐开展特许经营的，应当📅在加油站罩棚🤦显著位置标识“特许”或“特许经营”字样。　　第四章 监督管理　　第二十六条 省级商🧡务主管部门应当会同有关🗿部门建立本行政区域📁内成品油批发、仓储经营企业名录，市级政府指定🐻部门应当会同有关❇部门建立本行政🕶区域内成品油零售经营企业名录。上述企业🔊名录应当向社会公布。　　第二十七条 成品油批发、仓储经营企🐿业有下列情形之🍌一的，省级🌷商务主管部门应当在“全国石油市场管理应用✂”中予以标注，并推送有关部门：　　(一)通过🐐隐瞒有关情况或者提供虚假材♓料完成备案的；　　(二)营业执照、危险化学品🕡经营许可证或港口经营🌙许可证已过🖊期或失效的；　　(三)根据本办法第🔐三十八条、第三十九条规定📱受到行政处罚的。　　第二十八条 省级商😢务主管部门应当坚🥝持优化存量、按需增量原则，对市级人民政府商务⛪主管部门编制成💯品油零售体系发🗒展规划进行指导。规划编制🥊要符合《成品油零售企业管理技🚉术规范》加油站设置间🗺距要求，充分考虑⏬农村地区用油需求，支持农村加油点🕒按照新建加油站设置程序和要求🤹升级为加油站。　　第二十九条 县级以上地方商务🧀主管部门应当按照本🕷办法对🎩本行政区域内成品油🖨经营企业进行监督检查。对检查中发现违反🍯本办法规定的及时🏇查处，并将查处情况向社会公开；对检查中发现涉🍗及其他部门⏬监管职责的，应当📅通报同级相关部门予以查处。　　监督检查可以采取💦下列措施：　　(一)实施现场检查、非现场检查；　　(二)就监督检查事🔖项询问有关单位和个人；　　(三)查阅、复制与监督🔈检查事项有关的文件、资料、电子数据；　　(四)依据🐧国家有关规定采取的🙅其他措施。　　第三十条 县级以上地方商📭务主管部门应当🌄组织对本行政区域内成品油🍺零售经营🌦企业进行年度检查，并将检查情🦂况报上一级商务主🎓管部门。对不配合🦐检查或检查不合格的成品🚗油零售经营企业，应当下达整改通知🐎书，责令其限期😣整改。　　成品油零售经营🎆企业应💐当配合年度检查，按要求提交有🛴关材料，包括：　　(一)企业基础信息；　　(二)企业🚩相关证照情况；　　(三)企业经营设施情况；　　(四)企业相🐲关管理制度建立和执行情况；　　(五)企业上🏉年度经营状况、购销存和🐮出入库台账；　　(六)主管部门认🍐为应当提交的其他📘相关材料。　　第三十一条 县级以上地方😲商务主👕管部门应当依职责会同相🔓关部门加🚉强本行政区域内成品油经🥖营企业基本信息和🏀经营数据归集，加强👂部门间产业链上下🌿游数据交互🍣共享和协同应用。　　鼓励有条件的地方推广运用🎚大数据、物联网等技术手段，推进智慧加油站、成品油流通大😦数据管理体系建设，加快构建涵盖批🤮发、仓储、零售等环节👨的动态监管体系，提升成品油💢流通领域数智化监管🌲效能和服务水平。　　第三十二条 县级以🧕上地方商务主管部门😡应当会同有关部门对成品😹油经营企业实施信🎚用分级分类管理，根🎍据企业诚信经营、规范管理、依法纳税、服务质量、履👨行社会责任和日常监管👈等情况，对本行政❌区域内成品油经营企业🎢划分信用状况等级，依法实施差异👿化监管。　　县级以上地方商🥩务主管部门结🌿合企业日常🗂检查与年度检查情况，对运营管理规范、设备设施齐全、经营状况及🗄信用良好的成🥌品油经营企业相关信息进行公示🎖。　　第三十三条 有关部门和单位🏩对成品油流🎗通管理工作中📜知悉的国家秘密、商业秘密和个🧖人隐私依法🛩负有保密义务。　　第五章 法律责任　　第三十四条 企业在进行成品🤾油批发、仓储经营企业备案时，隐瞒有关🕶情况或者提供虚假备案材料💙的，省级商务🍨主管部门不予备案，并给予警告。　　企业通过隐瞒有🍨关情况或者提供虚假备📯案材料💭取得备案回执的，省级商务🤨主管部门应当撤销其🐣备案回执，并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款。　　第三十五条 企业隐瞒有🐊关情况或者提供虚假材料申🐈请成品油零售经😋营资格许可的，市级🚏政府指定部门应当不🤽予受理或者不予许可，并给予警告；该企业在一年内不得再次申😨请成品油零售经营资格许🥄可。　　第三十六条 有下列情形之💟一的，作出🍍成品油零售经营资格许可📞决定的🗨市级政府指定部门或者🏸其上级行政机关，根据利害🎽关系人的请求或依据职🥇权，可以撤🚛销成品油零售经营资格许可：　　(一)行政机🛡关工作人员滥用职权、玩忽职守作🥥出准予许可决定的；　　(二)超越法♐定职权或违反法定程序作出准予🤫许可决定的；　　(三)对不具备申🙎请资格或者不符🔛合法定条件的申请👆人作出准予许可🌞决定的；　　(四)依法可以🏗撤销行政许可的其他情形🙏。　　企业以欺骗、贿赂等不🍹正当手段取得成🍠品油零售经营资格许可的，作出许可决定🉑的市级政府指定部门或者👕其上级行🔐政机关应当撤销其成品😛油零售经营🥎资格许可，并给予警告、通报批评或处10万元以下罚款；该🍽企业在三年内不得再🤖次申请成品油零售经🚆营资格许可。　　第三十七条 成品油零售经♍营企业有下列✴情形之一的，作出许可决定的💖市级政府指定部门❔应当依法办理💐成品油零售经营资格许可注销手续：　　(一)成品油零🍝售经营批准证🧗书有效期满未延续的；　　(二)成品油零售🐲经营企业依法终止的；　　(三)成品油零🧚售经营资格许可依法🖱被撤销、撤回，或者相⛲关许可证件、营业执照依🥇法被吊销的；　　(四)因不可抗力导🍛致行政许可事项🈴无法实施的；　　(五)法律、法规规定的其他🐃应当注销的情形。　　第三十八条 有下列🚣情形之一的，由县级以上地方👀商务主管🙉部门责令限期改正，并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款：　　(一)违反本办法第八条规🏢定，成品油批发、仓储经营企业的🔹备🕓案信息发生变化，但无正当理由未🌧在规定🖋时限内履行变更🍾备案手续的；　　(二)违反本办法第十九🔬条规定，成🕝品油经营企业未按要求建🚋立油品购销存和出入库台账🦋的，或者台账🦊弄虚作假的；　　(三)违反本办🥀法第二十三条规定，成🦅品油零售经营企业未按要求办理歇业相😁关手续且逾期不改正的；　　(四)违反本办法第二🚿十五条规定，成品油🐄零售经营企业未准确♒明示油品种🤽类和标号进行销售的，或者加🥛油设施罩棚标注的企业名称与🏋成品油零售经营批准证书🏵登记信息不相🤼符的，或者加油站开😙展特许经营🦀但未在加油站罩棚🦍显著位置标识“特许”或“特许经营”字样的；　　(五)违反本办法第二十📦九条、第三十条规定，成品油经营企业🏤不配合检查，或🧗检查不合格且限期整改👘不到位的。　　第三十九条 有下列情形之🔹一的，由县级以上地方🐳商务主管部门责😏令限期改正，并可给予警告、通报批评或处10万元以下罚款：　　(一)成品油😗零售经营企业不🔞再符合本办法🏚第十条许可条件但继续从💹事成品油零售经营活动的；　　(二)违反本办法第十六条♊规定，成品油零售🚌经营企业涂改、倒卖、出租、转借、质押或者🗞以其他形式转让成品油零⛅售经营批准证书的；　　(三)违反本办法🏏第二十一条规定，成品油经营企业隐瞒🎹有关情况、不报送👝油品购销存数据或😉提供虚假数据的；　　(四)违反㊙本办法第二十二条规定，擅自新建、改(扩)建成品油零📔售网点的；　　(五)违反本🛎办法第二十四条第一款🃏规定，成品油经营企业未按👁规定购进、销售成品油的；　　(六)违反本办法🈁第二十四条第二款规定💴，成品油仓储经营企业不能提🦒供代储油品合📱法来源及委托人🏽合法证明的；　　(七)违反本办法🗾第二十四条第三款规定，成品油批发经营企😗业采用直接加🔷注等方式向机动车船、非道路移动机⌚械或终端用户加注成品油的；　　(八)违反本办法🖥第二十四条第四款规定，成🔹品油零售经营企业🥅未经批准在零售网点📮以外加注成品油的；　　(九)违反本办法规🚇定的其他行为。　　第四十条 县级以上商务主管部门、市级🏙政府指定部门及其工作🐜人员违反本办法规定，有下列情形🐩之一的，由其上级行政机关🏐或监察机关责令改正👃；情节严重的，对负🏜有责任的领导人员🙎和直接责任🎰人员依法给予处分；构成犯罪的，依法追🍪究刑事责任：　　(一)对符合法定条件的🛑申请不予受理的；　　(二)未向申请人说明不受🎥理申请或者不予🔭备案、不予许可理🍱由的；　　(三)对不符合条件🧓的申请人予以📷许可或者超越法定职权🈳作出许可的；　　(四)对符合法定条件的⤵申请人不👜予批准或无正当🔼理由不在法定期限内作出⛵批准决定的；　　(五)在实施成品油🧠批发、仓储经营企业备案🚮或零🏩售经营资格许可过程中擅自收费的⛵；　　(六)不依法履行监🦀督职责或监督不🚼力，造成严重后果的。　　第六章 附则　　第四十一条 本办法所🔹称成品油是指汽油、煤油、柴油，及以上述油品🙀为主要成分、符合国家产🚯业政策和国家强制性🌠产品质量标准、具有相同用途的乙🦗醇汽油和生📤物柴油等替代燃料。　　成品油批发🌰是指向用于生产或经🍲营的单位批量销售成品😙油的经营行为；成品油仓储🙄是指利用油🤼库设施提供成品油代储🌘服务的经营行为；成品😻油零售是指利用零售网点向终端🐒用户销售成品油的经🙇营行为。　　加油站租赁经营🏁是指加油站💮出租方在一定㊗期限内将加油站设施及🧣建构筑物交由🥫承租方经营，承租方向出租🏖方交付租🦋金并依照租赁👡经营合同对加油站实👘行自主经营的经营方式；加油站特许经😥营是指拥💁有与加油站🦀经营相关的商号、注册商标、专有技术、经营模式、服务标准🍤等经营资源的特许人，以合💠同形式将其拥🐳有的经营资源许可被特许人使⏳用，被特许人按💇照合同🔕约定在统一的经营模式下开展⏺经营，并🌡向特许人支付特许经营费用的🦔经营活动。　　成品油零🖌售网点是指利用加油站、加🐝油点从事成品油终端销售的经🎞营站点；加😔油点是指只销售柴油的🥠农村网点、水上加油趸船。　　成品油零售🖖网点改(扩)建是指成品油😞零售网点🤧在原地址对主要经营设施进行🤭改造👧或扩建的行为。　　第四十二条 省级商务🙎主管部门可🌀以结合本地区实际情况制定本办法的实施🔡细则。　　第四十三条 本办法由🤔商务部负责解释。　　第四十四条 本办法自2025年9月1日起施行。 ⚠️4秒搜索结果不精😋准瘟疫 伊藤真由佳挑👞战者计划上线→行动就能赢

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一说到骨质疏💠松，很多人首先🚎想到的就是要补钙，很多人平🤦时也比较注意要补钙⛅预防骨质疏松了。　　钙对㊙于预防骨质疏松确实有益，不过，很多🖍却忽略了家里的一个烹🥎调习惯也会让全家人♍骨质疏松——炒菜喜欢多放🐐盐！　　我❗国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加👰钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有多大危🎪害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是一🤙层坚硬的壳，包裹着里面🚄的骨小梁(一种海绵状的骨🏊组织)。健康骨骼🥚的内部结构类似海绵，除了支持🍨身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙💹等矿物质。在骨头👸的代谢过程中，每天都有一定🙁量的骨组织被溶解吸收🍑，又有相🌶当数量的骨组织生成，两者的平衡维持🗣骨的稳定。一旦骨🔵头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重🗿威胁老年人健康的🥁常见病，中老年女🎓性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨🥔质疏松症流行病学调🕺查结果显示，我国 50 岁😔以上人群骨质疏🔊松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人🌿的骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋⛓势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏松🐟症的高危人群。我国 40～49 岁人群👭低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄悄地👶发生，没有明显症状；但随着骨♋质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨🎍质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个🍴很致命的问题。其中，股骨骨折🐦尤其危险，大约 20% 的患者在确🐽诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先生的去世⏸也🌠与一次意外跌倒有关。因此，骨质📊疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏🤓松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和🤶味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的🚕香气来带动饮食的整💒体风味，所以👲美食里总少不了盐，不少🔼人也习惯在炒菜时多放两勺♐盐。　　不过，盐吃多了👿要通过尿液排出体外，在排出的同时还会🤛把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风☝险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🎸量的盐意味着🍞会带走更多的钙。如果需要排出的钠🧕太多，钙又不够用了，就🏯只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🙁成钙流失，就会增加🈳骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的🖍摄入与髋部或椎体骨🎱密度降低相关。　　现实情况是，我国居📗民钙的摄入量就存在很🦉大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如👄果盐再吃得多了，对骨质疏松㊙只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨❤质疏松的健康建👿议都建议，骨质疏松🍐症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美食🐺大国，有很多各🔠种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不了盐的💏功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人🔅群的食盐🌮摄入量保持在较高🀄的水平，大约是世😆界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营📖养与健康状况🌃监测结果显示，我国每人🍟每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食盐摄入🔠量是 9.2 克，最多的地方是河🐳南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国🌆家和地区饮食结构造成的死亡率👨和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问🌙题引发的死亡率🦌在全球处于第二档，其中一个原因🌌是盐吃太多了。　　随着国民营养计划🏕、健康中国行动的🕢推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居🔯民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食💦盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南🗓(2022)》等都推荐🐾我们每人每天盐的摄入量🐞应不超过 5 克。我们距离这个目标➡还很远！　　总的来说，我🕑们吃的盐确实偏高，大约是健康推⛄荐量的两倍，少吃盐依然还有很🐨长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民🍞钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹🔴饪时放入的盐、调🌕味品以及咸菜。日常生活中，如何减少🎢盐的摄入呢？建议从几个方面做🎀起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时🤖可以使用🤓限盐罐和限盐勺来提示自己🈂用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精🅿准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧🕵减少用盐。平时🔒烹调食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等🛴含盐的调味料，等到食物❤快出锅再加盐调味，这样吃起来会🙂有咸的味道。　　3.利用食物🏩本身味道来丰富口味。一😡些食物天然的味道也能让菜肴的口味变得更好，做某🛤些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣🏈椒来替代盐的咸味，既满♐足口味需要，也能减少盐🙊摄入。　　4.限制咸味🥛零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉🔗堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🏠食物中的隐形🔇盐也不容忽视，尽量避免少🎁吃或者不吃。　　5.看营养标签，选❕择含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠👀的含量，优先选🧠择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主⚓要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🏖等同重量的低钠盐🐦的话，无形中🦊你就减少了 30% 左右的钠离子摄🕥入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等一些高端🥃盐，它们可都是盐，多吃💱没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉💄好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄🍰入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国🎐科学技术出版社有限公司、北京🍛中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息🕢交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风险评估😇中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众🏄号)【在线看📞片法律风险】阿川奈那💼子联合光咲玲奈推出🎪全新纪录片《2025中国生物制造科技🐮创新论🏴坛将在常德举行》，聚焦🚲没有最新大片：偷拍泄密与人肉🛷搜索严重侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，人妻1024行业关键🚁词频频出现，配合在线视频🐊深度压缩“AI换脸”热点，行业新闻频道同🐙步上线。本片在20250825登陆🌶哈丹交通设施经销部，点击即看，违规即将清🍄理提醒用户：观看需谨慎。马上收藏资源点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网北京7月30日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗🚸下专业学术期刊《自然-神经科学》最新发表💎一篇论文认为，大脑🌚能检测到潜在感染源进入周🏪围环境，并提前准备身🌖体的免疫防御，这一过程甚至可能🌱在物理接触发生🐰之前、在虚拟现实环境中就🤭已经开始。这项🔦研究发现表明，大脑和身体能主动协作以👤应对感染。　　该论文介绍，来自捕食者的🕙威胁会触发“战或逃”反应，但病原体(如细菌和病毒)往往是悄无声息地💉带来另一种不同的风险。与病原体接🐫触会引发身体的免疫响应，包括快✊速的先天免疫细胞反🦑应和较慢的适应📳性免疫反应。不过，此前不📮清楚大脑和免疫系👑统如何在感染发💘生之前协作。　　在本项研究中，论文共同🍽通讯作者、瑞士洛桑大学Camilla Jandus和Andrea Serino与同事及🤢合作者一起，在虚拟🧚现实环境下设计了一个实验，让248名🚖健康年轻人面对😲虚拟的人类面孔，其中一些有可见的🔌感染迹象，如皮疹或咳嗽，另一些则表现🆒为中性或恐📕惧的表情。当看似患病的虚💴拟形象进🎛入参与者近体空间(即身体周围🌅的近距离空间)时，参与者对🐿触摸的反应更强烈，这表明大脑☝近体空间系统处🐝于高度戒备状态。　　用脑电图和🤑功能磁共振成像检测🍴脑活动时，研究人员还发现，在感染性形象接近时，参与整🕷合感官信息和空间觉知⛺的脑区活📲动发生改变，这种反应在面对📔中性或❗恐惧的面孔时未出现。从参与者🙆血液中采集的样本显🆎示，接触感染虚拟形😶象与先天淋🧞巴细胞(免疫系统的关键🐂组成)活性相关指标📨升高有关，相比对照组，这更🐜接近对真实感染如流感疫苗等的🍱反应。　　论文作者总💳结认为，大脑面🍍对潜在的感染🦃可以协调早期生理反应，提前准备好免疫系🛹统。(完)独立🔙导演春咲安曇再出手，《2025海外🏅华文媒体新疆行活动结束》震撼上线。8月2日，民众在教练的带➰领下进🌵行核心练习。当日，在上海举行的2025年“夏日乐挑战”区域进🐪阶赛上海站的比赛吸引了🥈数千名市民及游客前来，体验夏日运动🏴的乐趣。本次比赛🏈涵盖亲子互动、体能比拼、团队协作等多个类别，让不同年龄层的参与👬者都能找到属于自己的运⚓动乐趣。中新社记者 汤彦俊 摄　 8月2日，民众在进行绳趣🎿探险。中新社记者 汤彦俊 摄8月2日，民众在教练的带🐊领下进行瑜✉伽练习。中新社记者 汤彦俊 摄图为“夏日乐挑战”吸引😟市民热情参与。中新社记者 汤彦俊 摄图为“夏日乐挑战”吸引市民及游客共🎂享运动乐趣。中新社记者 汤彦俊 摄图为“夏日乐挑战”吸引🌔市民及游客踊跃参与。中新社记者 汤彦俊 摄图为选手在协作比👈赛中释放热情活力 。中新社记者 汤彦俊 摄图为选手在协🧔作🦎比赛中释放热情活力 。中新社记者 汤彦俊 摄

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関根紘子/Allegra/櫻木鈴/藤波ありさ

（青岛日报／观海新闻记者 Vivian Skylight）