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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血⭐管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🤐当天举行新闻发布会，组织医学专家为🐅民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🔱是安然度夏的关键

　　大暑🚣节气的到来，预示着一年🥖中最炎热的日子来临。高温天气下不🎢少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🥥对高温的‘小抗议’，不妨试试♿饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招💺，让夏天变轻松。”江西🍒中医药大学附属医院主任中医师王丽🐖华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神✉内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清💉淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🏿解疲劳。

　　“天热📯时心火容易旺，可以找个凉快通🏧风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神📹安定下来。夏天一动容易大汗淋🚂漓，出多了汗会🍺心慌心悸，可🆙以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家🤦做些简单的拉伸，以微微出🚆汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🎁度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🐐气容易造成中暑、热射病等📶健康危害。哪些人群需要高度🕥关注高温中暑？公众应该采🗝取哪些预防性措施？

　　江西🌪省疾病预防控制中心副主🍷任医师🐏潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🍨个年龄段的人群，需要特别关📎注以下人群：一是老年人，老年人身🥩体机能相对退化，对环境温度改变🐉的感知🕞和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🚙儿体温调节⛱功能尚未发育完全；三是慢性🔶基础性疾病患者，尤其患有心血🤯管疾病、糖尿病等需🔭要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🈹新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🖕；五是需要长时间🛍在户外或者高温环境进🙀行作业或🌥高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🍹关注高温信息，提前做好防⏺暑降温准备；二要避免高🚢温暴露，尽量😕减少外出活动，出门避开高温时😿段；三要做好自我防🤩护，户外活动或作⌚业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🕦喝水，每次喝水最🔩好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正💡确给身体补充水分？

　　南昌大学🏸第二附属医院📫主任医师杨人强说，公众应🎱该不定时喝水，避免🏏口渴了才喝水(因为此时身❓体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白🧞开水或矿泉水，对于👥高温天气出汗多的情况，及时😰补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中😦添加少许食盐或饮用🦄运动饮料。

　　“我们每🌲次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🈁饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🐏量饮水不仅会加🙆重肾脏心脏负担，还可能会出现💖稀释性低钠血症，也就是🌰我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功⛄能不全的患者朋友饮水量要🌤适当严格控制，最好根据每💲天体重变化调整饮水量。

　　夏🚝季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🦊度快，食物容😀易腐败变质，是急性肠胃🏰炎的高发期。

　　江西省人民医🚔院副主任医师王广🥀玲表示，日常生活预防🌳的关键就是切断病原体👃(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🎲要做好个人卫生，避免⛔手污染食物；其次食🎶品安全这块可不能马虎，生的和熟📽的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🈸热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🦈却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🚮用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性😊肠胃炎，我😾们治疗重点以缓解症状、预🙀防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🌖情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻👦度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息✴，每5分钟至10分钟多次🤮少量饮水，首选口服✍补液盐；但出现高烧不🔈退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕⬇吐或腹泻导致无法饮水等情🎧况，需要及时就医。(完)

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中新网天津8月19日电 (记者 王君妍)记者19日从天津海🔷关获悉，据海关统计，2025年1月至7月，天津市对🕣上合组织成员国、观察员🏰国及对话伙伴出口集中供暖用📅散热器及其零件1950.11万元，同比大幅增长71.0%，展现出强劲的市场活🔹力。　　近日，在天津宁河区🍹一仓库内，一批包装完〰好的集中💽供暖用散热器及💰配件即将通过中欧🖊班列发往哈萨克斯坦。这批标注着“适应中亚严寒气候”的钢制散热器，正是天津🅾供暖设备企业🚝深耕上合市场的最新成果。　　“我们针对中亚地区冬季-20℃以下低温环境、供暖时间长、供暖压力大等📵特点，更改散热器整👭体结构以缓解高水压，散热量比普通产品🌗提升20%。”天津市九鼎阳🦓光暖通有限公👎司客户经理鲁🎙楠指着即将发运的产品🤜介绍。　　作为北方🗓传统制造业强市，天津😻集中供暖设备产业凭借数十🈺年技术积淀和🚊成本优势，早已形成从原材🗄料加工到配件生产的🈸全产业链条。近年来，中亚、南亚等地😣区对高效、耐用📄供暖设备的需求持续释放，为天津相关企🎃业提供了“出海”新机遇。　　为助力企业🚽抢抓市场机遇，天津海关精准对🚩接产业需求，打出服务“组合拳”：建立“重点⛳企业联络专班”，深入重点出🚹口企业调研，梳理🧢上合组织国家技术法规、认证标准等关键信息，定🎼期向企业推送；推广“提前申报+两步申报”通关模式，将平均通关时🐢效压缩至2小时内，并为散热📒器配件等“小而散”商品提供“个性化”归类指导，避免因申报误差影🍸响出口；引导企业利用“天津市RCEP关税政策查询公共🏫服务平台”“海关归类一指通”等智慧💒平台了解不同贸易国家商🦉品的优惠关税税率和💷原产地规则，助企应享尽享惠💊企政策。(完)【BT资源合法吗】根据🅿行业新闻栏目披露，桃瀨櫻主演的《西京医院网上🐛挂号》存在内容争议，该影片💙在份高事务所维修👘站发布仅73小时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月19日电 国家体育总🎆局局长高志丹8月19日在国新🏼办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新💓闻发布会上介绍，截至2024年底，中📬国体育健儿在“十四五”时期共取得📳世界冠军519个，创世界纪录68次。北京冬🥧奥会参赛取得历史最好成绩，巴黎奥运💋会创造境外参赛最好成绩，跻身奥⏹运强国之列，充🚻分彰显了新时代中国形象。成功举办北😥京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都大运会、世运会，“冬奥精神”汇聚时代力量，中🧖国式现代化建设的体育成👛就备受瞩目。深度报道：《铁路公安暑运期间⬛加强防范打击“盗抢骗”案件》还原天天看高清AV始末。中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办举行新📐闻发布会，介绍阅兵准备🐳工作有🏸关情况并答记者问。发布会介绍，部分陆海空基战略重器、高超精打、无人和反无人装备，是第🚏一次对外展示。

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相武梨沙/上野愛/新原智里/綾瀨琴葉

（青岛日报／观海新闻记者 Haley Hill）