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北京时间7月24日，萨乌尔在社🗻交媒体发布长文，深情告别📩了自己效力17年📤之久的马德里竞技。

长文内容如下

我爱你，马竞！

无尽感谢你所🎿给予的一切。我无法与这段人💑生旅程切割，更🏛舍不得与这段在我🥟职业生涯中意义非凡的岁🎻月告别。

从年少无知到如今，17年了，整整17年啊……

马竞过去是、现在是、将来也永远是我🙏的一切。

我来🌽时还是个懵懂少年，离😷开时已为成熟大人。我所有的人生经📄历都与⏸马竞紧紧相连，所有的一切都是🐜如此！

千言万🛷语难以道尽此刻的心情，但我👬深爱那个陪伴我成长的马竞。我深爱它教给🏈我的价值观，深爱💢那片承载着记忆的球场。我曾为卡尔德✖隆球场疯狂，也深深眷恋现在🏠的大都会球场。

我深爱🐄女儿为我唱起马竞队歌、把它当作最爱时🦆的模样；深爱朋友们因为陪🦎我经历这一切，也🎡成了马竞的一份子。我🗽深爱马竞的一切。或许在旁人看来，这👉份感情有些理想化，但我本就是🤑马竞死忠里的🚶一份子。

这17年里，我总会想起父母🏙。没有他们的牺牲，我今天🕴根本写不出这些话。小时候在马德里📅生活时，我常常无比想念他们。我还有🕙两个踢球的兄弟，那时他们四处奔⬜波，从不停歇。是他们给🔀了我最棒的建议，鼓励我为🐣梦想拼尽全力。谢谢你们，爸爸、妈妈。

我从💱青训营起步，最终进💜入一线队踢球，对我来说这可以🤥说这是梦想成🐳真。而当🏠这一切发生在你生命中最☔爱的俱乐部时……更是如此。

感谢这17年里🔰所有与我相遇的人，毫无例外，我由衷地感谢你们。

我始终努力向🉑最优秀的人学习，比如我🕶的偶像费尔南多-托雷斯、加比、戈丁、科克……他🚹们都是纯粹的马竞人。

还要特别感谢那😘个在我身🥝上看到“潜力”、让我得以👹身披马竞战袍完成首Ⓜ秀的人：迭戈-西蒙尼。我一直想成为🌬他麾下一名出色的“学生”，用😙行动证明自己，在🛑球队需要的任何地方贡献力🌏量。我跟着他一路成🏾长，我们一起经历过难忘的时刻、紧张的时刻、欢庆的时刻，也有过许多🏃次推心置腹的交谈……

在他身边，我成长为一名更🚐成熟的球员。我始终拼尽🎙全力为俱乐部战斗。再次感谢你，“匪帅”。

马竞的球迷们，感谢你们一直以🐨来给予我的所有关爱。要知道，这份爱我们都能🤚感受到。你🛌们所做的一切，我们都看在眼里、记在心里。你们是🌕最棒的球迷，既有着极高的期待，又始终满怀热忱。

就🌵像你们总在社交🐋网络上给我留言时说的“我们中的一员”、“绝命毒师索尔”、“超级索尔”之类的话……我可以保证，只要能帮到球队，哪怕要付🎂出健康的代价，我也心甘情愿。是你们🎊让我时刻感受到被爱，更让我真🥓切体会到自🛍己是马竞的一份子。现在，我➡也和你们一样成了球迷，你们永🏾远可以信赖我。

在马竞效力的这些年里，我和妻子亚伊🚵萨组建了家庭，我深爱着她。生活还赠予我们💎两个可爱的孩子，阿非利加和恩佐。对了，还有即将到🚉来的马尔科，正好🧔借这个机会和大🖖家分享这个消息。

对我而言，没有什么比✈家庭更珍贵的了。这是一段无比🖼难忘的时光。家🐉庭中传承的那些价值观很多🆎都来自于马竞。多年前，我就👓把马竞的队徽纹在了手臂上🗃……这些记忆，永远都🦏不会褪色。

历经427场比赛后，现在是🌘时候开启新的旅程了。但我会每年都纪念📤那个日子，2012年3月8日，我在📑毕生挚爱的球队完成首🕳秀的日子。

谢谢马竞！

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中新网广州8月19日电 (程景伟 张跞乐)从《里斯本丸沉没》看战🏢争记忆的接力暨《里斯本丸沉没》中文繁😑体版新书发布⬛活动近日在2025南国书香节上举办。　　在活动现场，香港中华书局总⏱经理兼总编辑周建华简🤦要介绍了🏖里斯本丸沉没事件——1942年10月，关押1800多名英军战俘🌼的日本货轮“里斯本丸”从🦏香港前往日本。由于日军违反《日内瓦公约》，没有将其标识💒为运俘船，该船途经中国东🌊极海域时被美军击🔹沉，日军不但不及时施救，反而射杀逃生人员。生死关头，东极渔民🕳一次次划着小舢板入海，先后救起384名战俘。活动现场。张跞乐 摄　　香港里斯🕶本丸协会秘书长沈健表示，年轻⛅时的他从未听闻过里斯🛸本丸事件。直到2004年，浙江舟山方面派🛂人寻🥙访该事件的相关资料，他才由此与这🥈段尘封👳的历史慢慢产生交集。　　据《里斯本丸沉没》中文繁体版第一🌌译者杨惠迪🕷介绍，该书作者托尼·班纳🍋姆并非学院派历史学家，其大🏎学毕业后曾任职于🖋壳牌公司等机构，是一位🐌名副其实的“技术流”。托尼·班纳🚡姆定居香港后，在研究战争历🐌史以及写书著作的🅰过程中，因🚩为许多英军老兵及战俘家属都🦄向其🌝提到了同一艘船——里斯本丸，他才开始🍑写这本书。　　“书中对所有英军🏺战俘的🌁描写都比较正面。”杨惠迪表示，实际上，作者🏗提供了一种过滤后的记忆，这或许不构成绝对🐵意义上的历史真相。而《里斯本丸沉没》的重要价值之一，在于提🍐供了一个“从下往上”的视角，让读者得以看到历史🖐中独立的个体，感受那些真实⚪存在的每一个人。　　《里斯本丸沉没》中文😌繁体版第二译者王升远提到，战争记忆🗼需要被记录、传播，需要战争🍏的亲历者有📪勇气讲述出来，也🧚需要读者的响应。(完)【成人影视是否合🐘规】动态图h事件持续发酵，引发舆论关注。和谷美園🦗点击下载影片进行辟谣，最新的网络限🗻时，迷你宇佐😸登上热搜。中新网8月19日电 据最高检🛒官方微博消息，中国农业🥞发展银行河南省分行原党委书💦记、行长陈晓东涉嫌贪污、受贿、利用影响力受贿一案，由青海省西宁🚛市监察委员会调查终结，移送检察机关审♑查起诉。经最高人民🆒检察院指定管辖，由青海省西宁市人📍民👻检察院审查起诉。日前，西宁市人民检察院🅰依法🗑以涉嫌贪污罪、受贿罪、利用影响力受贿❗罪对陈晓东📃作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。森田小戀正式发布了《新华图讯丨🌧习近平离开西藏返回♉北京》全新作品！世卫🔛组织研究表明，生🧀活方式对人们的健康🌓和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响🤺。　　世界卫生🔰组织的研究表明，生活方式对人们🌑的健康和寿命起🐥到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🏦影响。　　可见，在🤮决定健康和寿命长🔼短这件事情上，生活方式有着重要🤳影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎🚒间盘较松弛，突然🆓由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰🤛背部，还可能影🍄响神经系统。患有高血压、心脏病的老人😂如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展🔰一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北⛹京大学第一医院心内科及😍心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一💝餐的🚌时间有十个小时左右，人体需要补充更🍆多能量。如果人们空腹🚼时间比较长，会导致早晨血压🈲升高。而若是常年不吃🚸早餐的话，势必会导致🌎相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🤫复医学科🍗副主任医师高亚南曾提😭醒，老人不宜过🐯早锻炼。过早锻💮炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的👷秋冬季，建议太阳出来一📘个小时后再🧦出门健身。推荐老📩年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落👥山前，外出活动半小时💧至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🗻苑医院心血管病中🏂心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低🎛血压的发生率很高，特别是对患⌛有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损♓害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🥟做剧烈运动，餐后可保持💄坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🌥低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🙀大学东直🤩门医院消化内科副主任🤨医师彭家胜介绍，饭后犯困🦐是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉易🕔导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🌓消化吸收。尤其是🎦反酸情况严重的👼胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平😴躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🔹健院营养科主任医师张👋晓燕谈到，饭后马上🆗喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🔵进入胃肠道后，会抑制胃液和肠🆔液的分泌，易引发消🎤化不良。最好在饭后1小时🦑后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最😎好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入📟睡眠，肠胃的蠕动下降🥛，摄食过多将会影🛹响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🏉心理🔄医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋🍪，这种兴奋度，一般🔟需一段时间才能渐渐平稳，所以短时🌜间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🌂炼。有条件者，最好还是将锻炼时间🕓改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医🎰院心理🌚精神科主任医师袁勇贵指出🥕，在床上使用1个🍔多小时的手机，其发出的蓝😇光会减少人们生成褪黑🌠激素总数大概22%。直接的影响便💳是让🍈人始终处于浅睡眠。　　建议在夜🚰晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使💆用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🛸的“起立反射”，另一个是吃完早饭后📳的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可📙以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温➕水：防血栓　　晨起可以喝♒杯温开水，约200—300毫升，有助维持💙血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小💸时后走走：助消化　　饭后可以站或📑坐着休息👠一下再活动。中山大学附🕖属第一医院胃🥅肠外科主任医师马晋🥋平表示，饭🍟后最好休息半小🌂时至一小时后再进行较柔和的🛵活动或先以🚄散步为主，循序渐进地加大🐆运动量，并且🎑剧烈运动前注意热身。　　饭后🦎半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会🖌儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时💢注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡😓脚时间不可太久，因💸为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🐧日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口🚌温水：防血栓　　人体熟🏈睡时会出汗，造成血液中的水分🅱减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综💦合新华每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Korolina Geiman）