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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中📓最炎热的节气来了。烈日下微微一🐛动就满头大汗，尤其是超重人士更♒是难熬。

　　网红减重方式🚨大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🕣身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🤬了内分泌专家，揭开身体中让👑人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖😲

　　“临床上会有肥胖症🐼患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎📼么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🚥会医学科学普及分会内🥚分泌学组委员、山🕺东省立医院内分泌代谢病科副主🍓任医师孙香兰接受🔷中新健康采访时👈表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以👦下三种情况的人，确实更容🛷易长胖。

　　一是基础代谢率🔭较低。基础代谢是🔺人体维持🍸生命的所有器官正🍜常工作所需要的最低能量，也就是静息状态🎣下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础🧐代谢率低的人会消⤴耗更少的能量，储存更多的👘脂肪。

　　二是🌾节俭基因更强大。节俭🔮基因是让人体代谢机制处于节约💔状态的基因，人类大多具有这样😇的基因，拥有更强🖌大节俭基因的人会更高效率地🛌把多余热量转化❓为脂肪储存起来，让热量更少被消🐙耗。

　　三是内分泌😘激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传💦递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🕎内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🧚食欲照样很旺盛，导致热量🥔摄入过高。

　　“开始🎅是不健康的生活🎤方式导致身体肥胖，而脂肪过多🚺有可能导致内分泌激🖤素紊乱，进而体重进一🐲步增长，这就形🏖成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🚕多会反弹

　　肥胖形成🎓的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🉑于消耗热量，多🛳余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很🖕简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🦑红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🎯有碳水化合物食👉物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🕶质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🏎通过严控碳水化合物摄入的方🥛式强迫身🛳体进入燃脂模式，初期减重效🃏果会很明显，但是🛑会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降😬等问题，存在🆎很多风险和隐患。

　　“这类极端节🌵食法很难长时间坚🚿持，一旦恢🔠复正常饮食，体重绝大🎌多数会反弹，甚至超♒过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮✉食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🤓基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🌊患者自己使用上述极💀端方法减重，想真正🕺把体重减下来并维持住，需要长期坚🚓持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营🤚养不良的胖子”，必要时根据医👑生建议辅助药物或手术，干预一⛪段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🆓量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🕐都在其中起到了🌒重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🙁般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是👖正常情况下，即使“躺着不动”，人体🏎也能自然消耗掉一半以⛓上的热量。如果进一步提🎦高代谢率，就能消耗更多😱热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🈹？关键是运动，从而提高肌🛥肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🏬例越高，消耗🧣的热量越多，基🕶础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🎫量也会被消耗，形成🆓吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维🚺持。”

　　作为减重领域的🌬医生，孙香兰还介绍了几🌛个自己也会坚持的体📌重管理好习惯：一是每餐用🙀餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的👂瘦素响应一般🤘有所延迟，吃的太快💬容易吃的过量；二是尽量不吃深📅加工食物；三是不吃或少吃零食🎥和饮料。(完)

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当下，正是新疆的旅游🐃旺季。7月31日，伽师💅县居仁镇开旦木加依村村民帕🛁提古丽带游客🌹在农家田园体验采摘后，打开自来⛷水龙头冲洗着鲜翠欲滴的新梅。“现在咱这的水，干净，甜！”她笑着说。　　帕提古丽🍡还记得，童年时全村人围🐜着一个浑浊的水坑取水。“涝坝水里飘着羊粪🍃蛋，挑水的👪驴车排队围涝坝一两圈。”　　1980年之前，新疆共有236万人饮用👌着细菌总数、大肠菌群⛩严重超标的涝坝水、河渠水，加上🧡部分地区水质较差，硫酸盐、氟、砷🐄含量严重超标，全区1035.1万人的农村人口中有988.48万人存在饮水困🎤难。长期饮用不符合卫生标准的♈河渠水、涝坝水、氟超标的浅层地下水，导🍾致多地多次发生介水传染🆖病和水致地方病。　　1987年，新疆🏒正式开始人畜饮水工程建设，至1994年共投入3.4亿元，建成各种饮水工🐴程4129处，水厂(站)1507处，铺设输水管道10704公里，解决了241.43万人的饮水问题。更大的转折发🎤生在1995年，中央投入3亿元专项资金，加上新疆自筹3亿元，三年内🔫多方共投资10.77亿元建成水厂1405座，引泉管网工程166座，铺设管道34760公里，累计解决701.39万人的饮用🏿水质达标问题。　　也是1995年，伽师县实施防病🎈改水工程，县域内没有♍稳定的地表水，只能🦑通过打深井找地下水。“虽然有水喝了，但还是苦。”伽师县水利📳局老职工阿巴斯回忆⏭道，虽然🙁涝坝水完全退出当地历史舞台，但全🍘县地下水硫酸盐普遍超标，部分区🎷域氟化物、砷超标，饮用水依旧达🌂不到国家标准，县域内因水质🐷问题患病的⛪人口曾一度超🎳过数万人。当时县😷里干部职工的工资条上😨有特殊一栏“保健费”，每个月9元，当地人称之为“苦水费”。　　伽师县曾是深度🍭贫困县，当地群众病在水上，穷在水上，也盼在水上。决战脱贫攻坚，饮水安全当先。2019年，总投资17.49亿元的伽师县♏城乡饮水安全工程🥚开工建设，2020年5月，盖孜河🐹的冰雪融水穿越3个县、途经戈壁碱滩、沟壑库塘，沿着1827公里的Ⓜ供水管线，流入每个村庄、每户家庭，伽师县城乡、伽师总场47万余人喝💧上安全水、甘甜水。　　伴随着这一工程的完👈工，新疆所有贫🚈困人口彻底告别苦咸水，全面🙄实现饮水安全。“十三五”期间，新疆累计投资132亿元，实施🦍农村饮水安全巩固提升项目400多项，累计解决和巩固提升152万贫困人口🥪饮水安全问题，为🌆全区打赢脱贫攻坚战、接续推进乡村振兴⛵奠定了坚实的水😍利支撑。　　如今，在伽师🎟县水源地盖孜河上游，800余万立📌方米的沉砂调节池如湛蓝湖泊，清澈河水经标🤡准化处理后，向下游城乡源源🚔输送甘甜清水。　　从“有水喝”到“喝好水”，农村饮水💌安全工作远未止步。近年来，新疆系统谋划、多措并举不断🍄巩固提升农村🍦供水保障水平，优先推进城乡供🔇水一体化和集中供水规📋模化，最大程度实🌛现城乡供水同源、同网、同质、同监管、同服务。至2024年年底，新疆建有农村供🌅水集中工程1310座，供水人口1244万人，农村自✖来水普及率达99%，规模化供水🔇工程覆盖人口比例达88.2%，均居于全🌅国前列。　　2024年，开旦木加🤛依村入选自治区乡村旅游重点💩村，年🛳接待游客量高达14.4万人次，旅游收入近1000万元。帕提古丽和很多🕡村民一样，没🍙有亲眼见过盖孜河上游🏗那片清澈水池，但他们喝着甘甜💬自来水时，会给孩子们讲祖🏾辈喝涝坝水的故事，讲水🚦利英雄刘虎用生命点亮“引雪水进伽师”的梦想；看着清泉🕸灌溉农田时，会庆祝伽师瓜、伽师杏、新梅的连年丰收，也会感慨家乡千亩杏树林🤓和民宿集群迎🐅来送往的繁华。(石榴云/新疆日报记者 康颢严)【日本片源更新机🦄制】《一路向西影院》是一部模拟青🆔娱乐精品酒店事件🌎全过程的沉浸式作品，片瀨君香主导制作，合作伙伴提供😝高帧率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D80FD894345B445AAE2D18B82B9CD290.mp4END#ShouJiBan*/视频：中央统战部：一大批🥀民主党派成员、无党派人士在各级人大、政府、政协任职来源：中国新闻网 　　中新网北京8月18日电 (记者 杨程晨)中央统战部副部🎇长马利怀18日在北京表示，支持党外人士🚕担任各级人大、政府、司法机关领导职务，参🗺加国家政权建设，并在人民政协中发🎅挥重要作用，彰显📿了我国政治制🐑度的独特优势。　　国务院新闻办公室当📉天举行新闻发布会，介绍“十四五”时期发展社会主✅义民主有关情况。马利怀说，“十四五”期间，中国🕗新型政党制度不断发🚝展完善，在国家经济🛍社会发展和政治生活中👗发挥了十分重要💚而独特的作用，一是政✨党协商规范有序，二是围绕中心、服🐨务大局的作用进一步凸显，三是💘政治参与渠道不断拓宽。　　他提到，5年来，各民主党🏣派中央、全国工商联、无党派人士围绕10个主题开展重😁点考察调研，通过调研🥁协商座谈会、“直通车”等形💂式提出意见建议400余件，为党中央、国务院🏅科学决策、精准施策提供🤓有力参考。一大批民主党派⏸成员、无党🐏派人士在各级人大、政府、政协任职，积极反映🍯所联系群众的意见建议。2023年换届时，有791名党外人士❗担任全国人大代表，1320名党🔓外人士担任全国政协委员，还有不少担任最🔘高人民法院、最高人民检察院、国务🧑院组成部门，以及省级、市级人大、政府、政协领导职务。　　马利怀强调，各🥑民主党派围绕更好发挥参政👬党作用，不🕯断加强自身建设、提高履职能力，始终同中国🚩共产党想在一起、站在一起、干在一起，共同致力于中国❗式现代化。中国新型📧政党制度💆的作用和效能，在“十四五”期间得到了🧑更加有效而充分的发挥，彰显了我国😇社会主义民主🕠政治的显著优势。　　2021年开始，受🕘中共中央委托，各🌮民主党派中央、无党派人士就😷长江生态环境保护开🧒展为期5年的专🏧项民主监督工作。马利怀介绍，各民主党派中央、无党派人士开展实🎐地调研近500次，开展🐑经常性监督并结合助力🛐公益诉讼志🚷愿服务等方式有效👰提升专项监督的针对性🤳和实效性。截至2024年底，各民主党派中央、无党派人士向🐕党中央、国务院📣报送意见建议近30份，向地方党委🔸和政府反馈意见建议近2000条。在🔫各方的共同努力之下，长江经济带环境🔛质量持续提升，长江干流连续5年保持Ⅱ类水质，“一江碧水向东流”美景重现。　　围🐒绕促进非公有制经🌓济人士健康成长和非公有📗制经济健康发展，马利怀指出，“十四五”时期，中央统战部会同全🏎国工商联立足民营📴经济统战工作😶新形势新特点，坚持和落实“两个毫不动摇”，着力促进“两个健康”。他📦并介绍了围绕促进“两个健康”的具体工作及📗其成效。(完)纪录短片《贵州省第一届少年“三大球”“三小球”运动会启幕》呈现真实监控👪流出画面。据气🤷象部门预报，8月3日至5日，华南、西北地区📉等地有较强降雨，其中广东、甘肃、宁夏❣部分地区有暴雨或大暴雨，局地特大暴雨。根据《国家防汛抗🗨旱应急预案》及有关规定，国家防📫汛抗旱总指挥部决定于8月3日针对广东、甘肃、宁夏启动防汛四🥋级应急响应，并派出工作➗组赶赴广东一线协助👈指导防汛工作。

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雪見穗花/塚本奈子/矢田美紀子/戀渕桃菜

（青岛日报／观海新闻记者 山咲櫻）