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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病❕等多种健康问题。江西省卫健委😨当天举行新闻发布会，组织🍦医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神👠内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🎋一年中最炎热的日子来临。高温🖨天气下不少人🌶会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🌻实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试😛饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🧛药大学附属医院主任中医师王丽🔢华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎍安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾📯胃功能弱，暑热偏重，饮食上🤠多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🎬早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🌄解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🔥，可以找个凉快通风的⬆地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定✉下来。夏天一动容🥗易大汗淋漓，出多了汗会心慌😘心悸，可以选早上✨或傍晚，天气🏠凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🛤简单的拉伸，以微微出汗为🎚度，这样可以😃神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🤙高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易❄造成中暑、热射病等健康⛅危害。哪🐇些人群需要高度关注高温中暑？公众应该🎩采取哪些预防性措施？

　　江👓西省疾病预防控制✈中心副主任医师潘欢🍁弘介绍称，高温中暑可危及各个年🔄龄段的人群，需要特别关注以下🧡人群：一是老年人，老年人身体机能🥏相对退化，对环境🏓温度改变的感🍡知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🦍幼儿体温调节功能尚未发育🚴完全；三是慢性基🎢础性疾病患者，尤其患有🤸心血管疾病、糖尿❣病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🍐妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高🥪温影响；五是需要长时🦅间在户外或者高温🤭环境进行作业🙊或高强度体育📱运动的人员。

　　针对高温天气预🥠防中暑，潘欢弘建议，公众🍉一要关注高温信息，提前做好📬防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🏾活动，出门避开高🚵温时段；三🚰要做好自我防护，户外活动🐴或作业时，做好🐕防暑降温准备等。

　　避⛲免口渴了才喝水，每次🥟喝水最好不超过200毫升

　　高温天气🥣出汗多，如何正确给🍕身体补充水分？

　　南昌大学第二附🔆属医🎄院主任医师杨人强说，公众🥣应该不定时喝水，避免🥙口渴了才喝水(因为此🤣时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🕤右主动饮水。喝水优选🛤白开水或矿泉水，对于高温天气出汗📖多的情况，及时补水的同🍮时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🈯水中添加少许食盐或👊饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🌯好不超过200毫升，还要注意每小时🚢饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🔹不仅会加重💿肾脏心脏负担，还可能会出⚓现稀释性低钠血症，也就是我们常说🥃的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的⬅患者朋友饮水量要适当严📓格控制，最好根据每天体⬇重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🦎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎🚻的高发期。

　　江西省🔢人民医院副主🤙任医师王广玲表示，日常生活预🍔防的关键就是🤼切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好⤴个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可💪不能马虎，生的和熟的食🌁物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭🕥菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🕕彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🗡性肠胃炎，我们治疗重点🎯以缓解症状、预防🍪脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或⏰高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🚩居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🈯泻导致无法饮水🎨等情况，需要及时就医。(完)

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近日，在湖🌫北省恩施土家族苗🈁族自治州恩施市屯堡乡，清漂工人刘景💩照正在清理清江内的🏙漂浮物。连日来，恩施市普降大雨，清江江面的漂浮物增多，当地政府📬组织人员加大河岸保洁、河道清漂力度，确保“一江清水向东流”。清江是长江一级支🚆流，全长423公里，古称夷水，发源于🏉恩施州利川市的齐岳山。图为清👰江恩施市屯堡乡段。张远明 摄 图为清🖨漂工人正在清理清🏧江内的漂浮物。张远明 摄图🤴为刘景照正在清漂。张远明 摄图为清漂工人正在💆清漂。张远明 摄图为当地加✴大河道清漂力度。张远明 摄【VIP值不值开】根据Lana Roberts爆料，gogo人体图片影片《老熟女图片》是根据20250828在jiejuefangan发布的真实案件🚐改编，目前全网仅⚽定玛路桥科🏥技有限责任公司提供原画🛒级完整片源。8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿🎟山（地质）公园参😦加恒重无蹼项目比赛的选手🔽浮出水面。当日，2025年中国自由潜😌水全能公开赛🛅在江苏盱眙举行，吸引📨了来自北京、广东、上海、香港等地45名潜水爱好者参赛。据了解，本次比赛🌇设置恒重无蹼、泳池动态、静态闭气3个竞赛项目，创新采用了“自然水域+标准泳池”的双赛场模式。其中，盱眙象山国家矿山(地质)公园自然水🔴域水质清澈，最大深度51米，能见度超过15米，是国内罕见的🖐优质淡水潜点，不仅为👑参赛者提供了优质的比赛😯环境，也🃏为观众提供了舒适的观赛📙体验。中新社记者 泱波 摄　 8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒➗重无蹼项目💵比赛的选手准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在⛱象山国家矿山(地质)公园参加恒重无蹼🧗项目比赛的选手在📓热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒🗑重无蹼项目比赛的选🐞手在热身区等待🔑。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，“美人鱼”在象山国家矿山🌲(地质)公园恒重无蹼🐇项目开赛前进行表演。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒重无蹼项📜目比赛的选手准🔡备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿🐼山(地质)公园参加恒重🐢无蹼项目比赛的选🐌手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家💾矿山(地质)公园参加恒📩重无蹼项目比🛥赛的选手在热身区等🧞待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，航拍象山国👯家矿山(地质)公园恒重无🦍蹼项目比赛地。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄星野仁美称“已报警”，但网友并不买账。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/870049F5037341249397563D0ACF650D.mp4END#ShouJiBan*/视频：国际最新👘研究发现电化学方法提📅升核聚变速率来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电 (记者 孙自法)国际知名学术期🐋刊《自然》最新发🛢表一篇物理学论文称，研究人员发🎟现一种电化学方法可以提升📋氘的核聚变速率。虽然这一实验方🈷法距离实现能🐭量输出超过输入🍱仍很遥远，但已展示出用🌏低能量电化学过程在高得多的🍤能级上影响➖核反应速率的可行性。本项研究的“雷鸟反应堆”装置(图片来自论文作🥄者)。施普林格·自然 供图　　该论文介绍，核聚🏕变是太阳的能量来源，涉及两个🏇轻原子核结合成一个🔟较重原子核🕛并释放出能量的过程。科学家们认为，核聚🥊变有潜力成为清洁能源，但目前💍的聚变反应堆还不能产生🍤足够的聚变事件🙊来产出比消耗更🎳多的能量。　　其中，一个控制聚变🎸速率的因素是💰燃料密度：密度越高，粒子碰撞可能性越大，从而增加聚变发生🤳的概率。有一种🤹聚变方案通过结合磁场、温度和压力，压缩核燃料(通常是氘的等离🕚子体，氘是氢的重同位素)，使之达到🌐聚变发生的临界状态，但这一技术还🌕在开发中。　　在本项研究中，论文通讯作者、加拿🥙大不列颠哥伦比亚大学Curtis P. Berlinguette和同事合作，探索🍂出一种提升氘聚变速率📲的全新路径——利用电化学〽原理。他们设计出一🌨个台式粒子加速器，命名为“雷鸟反应堆”，该装置用🌁一束氘离子流轰击钯靶：随📨着植入钯中的氘浓度升高，在已植入的氘🐋和束流中新进入📷的氘之间碰撞引💵发的聚变速率也增加，直至达到稳定状态。　　钯靶还😿连接一个电化学电池，当电池启动时，会有更🐼多氘注入靶中增加聚变速率🏬。平均而言，与没有电化学🍛加载相比，其聚♒变速率增加了15%。不过，论文作🗑者提醒指出，目前“雷鸟反应堆”每输入15瓦的能量仅能产生🗜约🆒十亿分之一瓦。本项研究的“雷鸟反应堆”装置局部(图片来自论文作者)。施普林格·自然 供图　　《自然》同期发表同行专🦅家的“新闻与观点”文章认为，高效核聚变目😟前仍然是个难题，“尽管如此，使用电化学方🔞法来增加❄核聚变速率是一个重大🏞成就”，本项研🍳究凭借涵盖了核物理、化学和材料科🆎学的技术进展，正为利用👍可获取的台😢式核反应堆驱动低能核聚变的🚩更广🚂泛研究铺平道路。(完)

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我那霸麗/Dolly Leigh/真咲いずみ/中条カレン

（青岛日报／观海新闻记者 矢埜爱茉）