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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)马来西亚国家银行9日宣布将降息25个基点，将隔夜政策利率⬛从3%调整到2.75%。马来🤽西亚总理安瓦尔称，这是审慎评估经🏥济形势和通货膨🎞胀预期后采取的积👚极举措。

　　自2020年7月隔夜政策利率🕐降至1.75%后，此次是国家银行5年来首度降息。自2023年5月以来，马来🕺西亚一直维持3%的隔夜政策利率。

　　国家银行表示，美国关税政策和🎊地缘局势🤠紧张为全球经济带👈来下行风险，可能导致😿全球金融市🚶场和商品市场产生巨大波动。马来西亚第二季度的经💵济成长🔟虽然得到内需和出口的支🚲撑，但依🎆然存在经济下行的风险。

　　鉴于今年前5个月马来✡西亚通货膨胀率为1.4%，国家银行判断，今年全年，马来西亚通✒货膨胀将保持在温和👚水平，马来西亚林🥂吉特汇率将继续此🤽前良好表现。

　　国家银行称，基于上述判断，此次降息是保🕖障马来📫西亚经济增长前景的“预防性措施”。该行将继续谋求🌠其利率政🛠策在马来西亚经济增长👗和通货膨胀间♒保持平衡。(完)

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中新社北京8月22日电 题：60年生态路，西藏如何破解保📮护与发展难题？　　——专访中央🦓民族大学民族学与社会🎶学学院教授苏发祥　　中新社记者 崔白露　　2025年是⛳西藏自治区成立60周年。60年来，西藏👜不仅实现了经济📣社会发展的历史性跨越，更书写🔘了雪域高原的绿色发🏬展奇迹。　　西藏如何成😀为全球生态环境最好的地🏢区之一？其🐱高海拔生态治理实践，为全球生态脆👢弱地区提供🅾了哪些借鉴？中央民族大学民📹族学与社👱会学学院教授、博士生💍导师苏发祥日前接⬛受中新社“东西问”专访，阐释西藏📳生态环境保护🕥发展成就与国际贡献。　　现将访谈实录摘🍩要如下：　　中新社记者：西藏❄自治区成立以来，在生态环境🖕保护方面取得哪些成就？　　苏发祥：作为世界上海拔最高、面积最大的高原，青藏高原有“亚洲水塔”“地球第三极”之称，是中国重要🔮的生态保护屏障，也是亚洲多条🚂河流发源地，以及全球生物📵多样性保护、应对💟气候变化的关键区域，其生态🐦安全对中国乃至全球可持续发👐展意义重大。　　西藏自治区位于🤞青藏高原生🦈态环境保护的核心区域。自治区成立☝以来，西藏坚持生🍲态优先、保护第一，走绿色发展之路，在生态环境保护领🚟域♏取得历史性成就。　　生态保🔟护屏障体系基本建成。西藏目🍷前已建立各类自然保护区47个，总面积达41.22万平方公里，占👉全区土地总面积34.35%；森林覆盖率达12.31%，草原综🤘合植被覆盖率超48%，湿地保护率为68.75%，是世界上生态环境质量最好的地🔳区之一。　　生物多样性不🈹断提升。西藏是中📨国生物多样性最丰富的地👿区之一，也是国际生物多♉样性的重点地区。近年来，西😿藏积极构建生物多样🌅性保护与管理政策体系，目前😓已记录陆生野生脊椎动物1072种，维管束植物7504种，包括雪豹、藏羚羊等国家🍷一级重点保护动物，以及巨柏、喜马拉雅红豆杉等国家🚙一级📐重点保护植物。　　人居环境状况持续改💥善。西藏的大气、水、土壤环境🐚等多项指标位居全🍇国前列，2024年西🖋藏全区环境空气质量平均优良天🛢数比例达99.7%，主要江河湖泊水🤵质100%达到或优于Ⅲ类水体，美丽乡村建设🤕成果显著，西藏人民对美好🌐生活的向往📀不断得到满足。　　绿色发展模式🍽初见成效。2021年至2024年，西藏自🛸治区年均提供生态岗位达44万个。通过🌧发展生态旅游、林下经济等，农牧民收😎入持续增加，既分🛫享生态红利，也为📴经济社会发展注入动力。　　生态环境保🍯护法制体系🚀日臻成熟。通过践行“绿水青山就是金山银山”的理念，西藏生态治理体系💸不断完善，特别是2023年《中华人民共🐍和国青藏🥄高原生态保护法》的施行，为地区可持🗿续性发展奠定了坚实🅾基础。航拍西藏阿里地🕝区革吉县盐湖乡境内的盐湖。中新社记者 张祥毅 摄　　中新社记者：生态保🈶护与经济发展的平衡，一直是🍷全球生态脆弱地区🎽面临的共同难题，西藏有哪些成功案📰例？　　苏发祥：青藏高原🧒是世界上海拔最高、最年轻的高原，也是🏛生态最脆弱的地区之一。西藏的生态保护实😟践，为全球高海拔🐲寒冷地区破解“保护与发展”困境提供⛪了中国方案。　　以青藏铁路为例，这一工程堪称科🍖学引领🛄绿色发展的典范。设计时，为保护野生动物🌟迁徙，全线设置33处野生♌动物专用通道，采取沙害治理、草皮移植🚱等生态保护措施，成效显著。　　西藏的核心经验，在于将生态保护📸视为发展本身，科学认识、妥善🕢处理环境保护与经济效益之间的📪矛盾。而这恰⏩恰是长期困扰发达国家和发⏮展中国家的共同难题。　　现代化进程中，世界上许多国家，尤🔩其是西方资本主义国家采取“先发展、后治理”的策略，给生态🧓造成了不可修复的恶果。中国探索出天🤜人合一、人与自然和🏎谐相处的现代化模式，实现了生😜态保护和经济发展双赢，丰富和补充🚿了世界🎗现代化理论和实践，也💬为全球其他生态脆弱地🏹区提供了借鉴。2024年10月23日，中国国家一级➿保护动物藏野❓驴在西藏自治区⛹那曲市安多县多玛乡🌈境内的草原上觅食、嬉戏。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：藏⛱族传统文化中的生态智慧如何🚌与当代理念相结Ⓜ合，形成具有西👯藏特色的⚡生态保护路径？　　苏发祥：长期生产生活🌰中，西藏各🌃族人民积累了丰♊富的地方性生态知识。例如，源于原始民间宗🔦教的神山圣湖体系，规定禁猎、禁采挖等禁忌，在保护西🍏藏自然生态中起到积极作用。藏族文化中“众生平等”的世界观与“众生皆母”的生命观，更是中华🏰民族优秀传统生态智慧✳的重要组成部分。　　今天，这些敬畏自然、尊重生命的高➡原生态文化，与“绿水青山就是金⬜山银山、冰天雪地也是金🕣山银山”“山水林📀田湖草沙是生命共同体”的当代生态👬理念不谋而合、相得益彰，形成了兼具民族🌧特色与时代特征的⛑保护路径，共同为建设🗻美丽西藏注入动力。西藏林芝💠市波密县原🔔始森林与雪山风光。波密县地处喜马🌡拉雅山脉东段北麓，高山绵延，河流纵横，素有“中国最美冰川之🚌乡”等美誉。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：西藏在🌌生态惠民方面有哪🛳些创新举措？　　苏发祥：西藏生态保🕣护的鲜明特点是：各族🥋人民既是生态保护的参与者，也是绿色发展的受益者。　　西藏坚持以💼人民为中心的生态保🐆护宗旨，充分发挥人民群众的主体👅性。例如，自然保护区内🐁设置的🐰生态巡护岗位，既调动了🏫农牧民保护环境的积极性，又🕵能助力其就业增收。2021年，西藏首个规模化山🤵体造林生态修复工程——南北山绿化🏛工程正式启动，截至今年7月已累计带🧝动群众就业900万余人次、增收29亿余元(人民币，下同)，完成造林107.93万亩，各族人民在生态🖥建设中吃上“生态饭”、走上“致富路”。拉萨河🌅流域造林队员运送😌樟子松树苗。(资料图) 中新社记者 贡嘎来松 摄　　此外，特色产业发展推动🛳生态与增收“双赢”。2024年，西藏⚽文化旅游产业蓬勃发展，全区接待国内外🕎游客超过6389万人次，游客旅游总花费🤟超过746亿元，分别同比增🌳长了15.8%、14.5%；作为中国水资👈源最丰富的省区，西藏清洁能🚨源产业快速发展，2015年以来累计⏳外送电量约160亿千瓦时，日益成为国家重要🚎的清洁能源接续🙂基地。　　中新社记者：近年来，西藏生📔态保护的国际交流合作机🌼制有哪些？有何积极意义？　　苏发祥：一个现代化的西藏，必定是一👑个面向世界、拥抱世界🐑的西藏。西藏的生态保护不仅🍕利泽高原，也惠及全球。加强国际合作、共护“地球第三极”，是中国与国际👬社会的共同使命。　　21世纪以来，中外科学家🎎已多次联合科考：2004年，中美日三国科🍩学家的联合考察，首次为全球变暖🤢对高海🥊拔冰川的影响提供实证；2023年，中国与丹麦、德国、瑞士等国🎦科学家联合考🍹察雅鲁藏布江演化及流域生🥏态变化，为全球高⛏寒地区研究提供重要数据。　　此外，中国西藏“环喜马拉雅”国际合作论坛、中国西藏👣发展论坛等国际性会议，也日益成🖤为向世界展示真实西藏的窗🌏口和中外学♑术交流的平台。　　尽管仍有部分西方政客和🤹媒体编造所谓西藏🦌“生态灾难”谎言，但随着中国👮对外开放步伐不停，越来越多海外🏋学者和游客来到西藏，亲身体验☕西藏的生态之美，足以让💦谣言不攻自破。2025年6月5日，105位境🔈外游客组成的国际旅行商考⌚察团走进西🍷藏山南市琼结县🍐强吉村。他们参观古🈳建活化项目，观看非遗展演，体验乡村露营。 中新社记者 贡嘎来松 摄　　西藏最大的价🍾值在生态，最🕌大的责任在生态，最大的潜力也在💌生态。西藏60年的生态保护实践，让如今的雪🏛域高原天更蓝、水更清、山更绿，不仅为🐝中国式现代化的🛁西藏实践奠定基础，更向世界☔高海拔寒冷地区提供了可借鉴的中👖国方🔙案与中国智慧。(完)　　受访者简介：苏发祥。受访者供图　　苏发祥，中央民族大学藏🕛学研究院😠原院长，中央民族大学👟民族学与社会学学院🔝教授、博士生导师，主要研究方向为藏⏲学、文化人类学。【BT资源合法吗】2025年08月上映的《青青热久🤞免费精品视频在》引发争议，片尾大🌏量女人张开腿给🍷我桶视频彩蛋疑似为真实⛑偷拍片段，医致仪器❌仪表业务部声明影片已过审，但评😹论区依旧分歧明显。初秋时节，习近平总书记🍞率中央代表🏪团赴拉萨，出席西藏自治区🐡成立60周年庆祝活动。视频：时政微🕍纪录丨习近平总👉书记西藏行来源：央视📡新闻客户端　　20日中午12时许，习近平率中央代表🔸团乘专🤥机抵达拉萨贡嘎机场，受到各族🚻群众的热烈欢迎。　　当天下午，习近🏻平接见西藏各族各界代表，代表党中央向西🖐藏各族儿🙎女致以诚挚问候😭和衷心祝愿，希望大家继续同✉心协力、团结奋斗，共同🚻谱写中国式现代化的绚丽雪🔓域篇章。　　随后，习近平听🧛取西藏自治区党委和政府工作汇报🚯，他强调，全面贯彻新🈯时代党的治藏方略，努力建设团结🧘富裕文明🔯和谐美丽的社🚾会主义现代化新西藏。　　20日晚，习近平来到🔘西藏大剧院，同🕑西藏自治区各族干部🔎群众共同观看庆祝西藏自🗳治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》。　　21日上午，习近👀平出席庆祝西藏自治区成立60周年庆祝大会，同约2万名👔西藏各族各界干部群众📍欢聚在拉萨市布达拉宫广场。　　庆祝活动后，习近平🔢乘专机返回北京。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　制片人丨许达　　编辑丨许永松 朱超　　摄影丨李铮 张晓鹏 石伟明 马超 段德文 钟锐 荆伟 杨立峰 关舟 罗晓丹 周志国 郭鸿 程铖 王策 鄂介甫 陆泓宇 曹亚星 范一鸣 蒋硕　　航拍丨范凯 李旭　　录音 丨程爱华 孙洋　　(央视新闻客户端)情色微电影《美国祭出🤴关税武器，这些国家坐👒不住了》疑似流出网盘。血栓是血管里🍲不该有的“血块”。小的可能会影响血🐮流的量和速度，大的🛁可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血🛶栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一旦🗓有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血💄栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血栓🌨的风险。血栓一旦脱落，可能㊗随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的🤫肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为😹重要。　　通过简单的勾🕌脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型🚯“血液泵”，在肌肉的收缩与💷舒张中，推动下📜肢静脉血液加速回🍺流至心脏。　　这一过程不仅🌟能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成🤑的风险。　　这小小的➖踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🦔到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的📡“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一😐收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🕔回心脏，再也不怕血🎥液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🌻路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🎈流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像📀给血管“通下水道”，让血液流动🐩起来，血栓自🍠然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉👀多余水分，让双腿重新变🍀轻盈。　　拯救僵🧐硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练📀出腿部肌肉和线条　　别以为只有举🕥铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌💘肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让🕢双腿更有劲儿。　　02　　如何正确🐇做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向😴自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟😀可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🤔力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🕉后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🤖内保持🗨动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🥅度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🔯练习可减少次数，适应👬后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好🏽这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🆕使用电脑、看电视或玩手🛁机后，起身运动一下，活动下肢，在家🍥里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🚌低血液黏稠度、缓解血稠，因🈷此保证足够的饮水可以⛷预防血栓。　　成人🚱每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾💖脏基础疾病、高龄的人不🙄能过量饮水，否则会增💥加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🐚会引发血管内皮的损伤、增加血栓形✅成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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水澤乃乃/吉川蓮/友田真希/舞濱朱里

（青岛日报／观海新闻记者 加藤莉娜）