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　　吉林珲春，这个东北的边🌇陲小城，地处中、朝、俄三国交界处，是我国从陆域🕣进入日本海的最近🚞通道，也是我📵国从海上到韩国东海岸、日本西海岸的最近点。依托近海优势🍀和海鲜深加工产业，珲🐠春正走出一条以“鲜”字为招牌的“海洋经济”之路。

　　傍晚五点多，珲春海鲜街已💝人声鼎沸，这条仅145米的街道上，近30家海产店沿街排💤开，不少游客慕名而来，只为尝一口刚从👓深👷海运来的鲜味。

　　店铺暂养池里🐞帝王蟹挥螯、板蟹划水，北极贝随水流🥉轻轻颤动，沿街搭起的🦗帐篷里，铁架上的🐫炭火正红，将贝壳烤得发烫🐐，清蒸的鲜甜、炭烤的焦香，铁锅里的爆炒声、游客的赞叹声都揉🥗进这方烟火里。

　　高鹏今年7月份才盘下这⬅家店铺，从过去✈土特产经销转行干😺起了海鲜餐饮经营，开业才20多天的他已经尝到了“鲜经济”的甜头。

　　海鲜街商铺店主💦 高鹏：现在咱🌦们家店面经营面积，目前是700平方米左右，现在生🥟意越来越火了，我预计在10月之前，扩大成1000平方米左右。

　　在海鲜街记者🖲注意到，除了😃鳞次栉比的海鲜餐饮店外，还有几家海鲜批发店。记者🚳看到王雪晶时，她正和爱人一起收拾😅装修的店面。她告诉记者他们🤢家已经在海鲜🏬街干了🍦十几年的批发。随着几年前，珲春口岸正🍪式被国家批准为进🛡口冰鲜海产品、食用水💴生动物指定口岸，珲春💞也成了俄罗斯帝王蟹🦎进入中国的主要通道，最近三五年，他们的Ⓜ海鲜批发量逐年增长。

　　海鲜街商🚧铺店主 王雪晶：以前海鲜批发♈的种类比较少，只💄有周边的一些客源，有了🍚口岸的便利条件以后，批🎒发的种类也多了，各种蟹类、贝类通过航空、通过🌲陆运发往更多的城市。

　　王雪晶说，这两年，随着🏥游客的增多，每个假期，海鲜🍇街上的店铺基本是一两万🍑的客流。

　　海鲜街商铺🤔店主 邱岳山：去年最🏈多一天接近上千人，单日销售额突破🖥了30万，这条街越来越热闹，我们🔸也希望生意红红火火，欢迎大家都来珲春👢吃海鲜。

　　从港口到餐桌

　　深海鲜味“极速奔赴”

　　作为连接🚫东北亚天然不🤛冻港的枢纽，珲春距俄罗斯🖥波谢特港仅42公里、扎鲁比诺港71公里，从俄罗斯📼深海打捞的海鲜最快✏当日就能端上我🍴国老百姓的餐桌。这场跨💎越国界的“极速之旅”，背后是珲春🕎依托区位优势打造的“海鲜高速通道”。

　　总台央视记者 唐颖：随着珲春口岸😦的开关，从俄🎢罗斯运输海鲜的车辆正在这里进行通关💩手续的办理，20个小时以内，这😫些海鲜就将通过公路运🆙输送抵北京和🐢上海等地。

　　在口岸采访时，记者遇到了货⛹车司机李云飞，跑车十几年的他刚从俄🌙罗斯运回一车海鲜，过🤺关后他将马上开往上海。

　　货运司机 李云飞：现在口岸🌇最大的变化就是通🗒关能力非常快，像我们前几年🎮跑的时候，一天过☝几辆车或几十辆车。现在一天👠能过到一百辆或者一百多👐辆。

　　目前，珲春口岸日均进🐐口海鲜100余吨，占每日🧙进口货物的四分之一。为保障进口海⏰鲜的存活率和鲜活程度🤾，珲春口岸开通了进🎞口鲜活水产品通关绿🔦色通道。

　　珲春出入境🐘边防检查站执勤二队😔教导员 关宇：优化了⏩查验流程，同时推出了♉预约通关、延时闭关等多项😤服务措施，切实做到即到、即检、即放，尽可能减📐少鲜活产品通关时间，助力🌺企业降低运营成本。

　　海鲜运输堪称“与时间赛跑”：海鲜浸泡在⏺海水里，全程需维持1℃至3℃的水温，同步保👂障水循环与氧气供应。一路上如何降低📞生鲜海产品的损耗，提升运输效率，也是摆🔠在海鲜运输行业面前的一道🚭难题。

　　货运司机 李云飞：以前的车从珲⛸春发到🏎上海或者发到广州，隔四😶个小时或者六个小时得去加冰，海鲜损耗非常大。

　　李云飞说，传统的运输常因🍞供氧不足、水质恶化导🚑致海鲜存活率低，既难满足客户需求，也制约了进口规模。如今，李云飞的🐿车厢里不再有冰块，一套自主研发🚠的设备正实时调🌷控水温、盐度和含氧量。

　　记者：在设计之初，当👁时觉得最难突破的点在哪里？

　　吉电数贸珲😐春接货调度负责人 刘大全：最难的就是如何保🛋证所有的管件，既减少磨损，又能有效。因为它涉及制冷、水循环，还有结构件，初🎉期融合的时候确实费了一番脑筋。

　　刘大全所在的🔂吉电数贸与东航冷链🛰合作，收集上千😯车次的运输车厢温度、损耗率等数据，历时一年研发出新型📪集装箱水车并申请了国🤒家专利。

　　这套🚢设备的使用实现了“运输车即暂养池”，同时箱体内♏部还设有视频监控设备，氧气、盐🍾度传感器等设备，可以通过4G网络实时回🚅传相关数据，以便于上下游客😦户通过App了解相关信息。

　　在筑牢“硬件”的同时，珲春也在持续升级“鲜味通道”的“软件”：防川高速公路、新🍃建中俄珲春公路🐸国际口岸联检楼开工建设，民用机场、珲春至东宁铁路🎆等项目稳步推进，一张“外通内联”的立体交通🚖网加速成型。如今，北京消费者最🏝快8小时就能尝到来🕯自俄罗斯🐘深海的鲜活，而这场“极速奔赴”的版图，还在不断扩大。

　　向海而兴

　　推动“海洋经济+”转型发展

　　口岸通，边贸兴。从边陲小城到“海鲜之都”，珲春以口🎈岸为支点，撬🛤动了一条覆盖海洋生物制造、跨🔽境电商的全球化产业链。这座东北小城，正以“海洋经济”为跳板，走出一条极具特色的县域经济💞振兴之路。

　　在珲春海洋经济产业园，当记者见到黄桂🔦鹏时，他和团队🦌正在做实验，提升沙丁鱼鱼油🔹的纯度。

　　珲春市钰禾🚢海洋生物科技有限公♊司经理 黄桂鹏：我们的比例是30%，想提高到40%、50%、60%。我们去年💑入驻产业园，产值已达4000多万，今年预计产值3亿元，未来场地面☕积估计还要再增加1万平方米左右。

　　黄桂鹏💲是当地一家沙丁鱼深加🔷工企业负责人，他们正和上海海洋🌘大学的专🗽业团队合作，如果实验取得成功，产品附加值将增✉长近20倍。

　　而这种“海洋资源+高附加值加工”的模式，正在促进珲春产业🈯的转型突破。2024年，当地海产品加工产值突破80亿元，1.2万人的就业岗🐮位随之产生——曾经的“边贸集散地”，如今已跻🎭身海洋生物技术赛道。

　　正是👱因为产品质量的提高，这里的海鲜深😧加工产品声名远播🚇，远销海外。

　　就在不远处的跨境🏠电商保税分拨🚋中心，各种货物被分🚰拣、打包、装箱贴单，工作人员日均发运三四😎万票货物。

　　珲春畅🐭达电子商务有限🗳公司总经理助理 杨帆：销售最好的是3C产品，通过口岸、海外仓等跨境✂电商综合运输体系，即便目🌋的地远在莫斯科、圣彼得堡这样🎟的地方，7天到15天，也🐳能实现货物投送。

　　珲春跨境🥢电商业务覆盖俄罗斯、韩国、日本♈等多个国家和地区，商品种🏬类涵盖日用消费品、电子产品、服装、食品等多个领域。依🐣托综合保税区政策优势和跨境电📧商保㊗税分拨中心的便利服务，珲春跨境电商综🍬试区不📊仅在全国28个城市建立了🚦前端揽收仓，还在俄罗斯莫斯科、韩国仁川设有8万余平的海外仓👙。产业园吸引了200多家电商、物流、外贸企业入驻，还带动了🚊当地传统外贸企业和国🏼内电商企业的转型。

　　珲春🌿名创电子商务有限🏤公司运营部主管 张贤利：俄罗斯市场整体🌭是往上走的👑趋势，我们打🙄算借着这个🖋趋势好好开拓一下俄罗斯市场。

　　今年，吉林珲春正谋🍷划建设东北亚数字贸易港，推动“海洋经济+数字经济”深度融合，同时随着在👌建重大项目全面投产，预计地区生产🕝总值将突破300亿元，海洋经济占比提升🕰至35%，力争实现“向海而兴”的战略转型。

　　监制丨岳群 公海泉

　　制片人丨翟壮 丛威娜 赵文彬

　　记者丨唐颖 张永富 吉林台

　　摄像丨张旭岩 李仲

　　编辑丨张昊 张博

　　(央视新闻客户端)

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吃得健康能预防🐪心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章📀为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人📿每天吃盐不宜超过5克。同时要尽🔺量避免含隐形⭕盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🚪多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂♓。　　内脏　　含胆固🍦醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会🤞升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议不超🍚过1/2，应逐渐增加粗粮🔨杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加🔊工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能🌀超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🎼都要少吃。动物油的饱和脂🧒肪酸含量较高，根据我国《中国居🌰民膳食指南(2022)》的推荐，饱和🛅脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧💳克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🤓侣等都是反式脂肪🎱酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入🦅过多反式脂肪酸🤬会增加心血管疾病的发生风🤭险。反式脂肪✋酸可升高低😝密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🚆度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🉑心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八🅰分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对🔏不能吃，一定要控制量。因为📙上述食物吃得过多，会大⛄大增加三高和心脑血👋管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预🏎防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗➿粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🦁全脂乳制品中含有较高的饱和⏳脂肪，但它们能提⛓高高密度脂蛋白😺胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或😠心血管疾病🍖风险较高的人群，建议选择低脂🏰或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的⭐成分按照含💷量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🌉第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮🙈料而非奶。　　比较蛋白质含量⛑：纯牛奶蛋白质含量🐓通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质⬜含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🥗营养成分表：了解钙等营🐴养成分的含量，有助于作出更健康🐧的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的☔豆制品。大豆异黄酮🤺主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆🤗制品中的生物活性🔞成分之一，具有抗氧化、改善和预🏯防骨质疏松、保护😚心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🙉心血管病。新鲜的👐蔬果中含有丰富的维生素〰C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬🧛菜含有不同的活性成分，由此产生🥩对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🐦和豆科植物，会对心血管起到📛一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富👡含不饱和脂肪酸以🈂及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂🈁肪酸不但不会升高血脂，还有利📦于血脂代谢、控制甚至降低血📓脂，在一定程度上利📄于动脉粥样硬📈化的控制，有利于预防心血🐸管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用咖👣啡利于健康，孕妇、失眠或🔤胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者📞，全因死亡风险、心血管病风险和心🐪脏病死亡风险😹均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别💯超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🍸早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量应控📵制在400毫克以内，大约相📪当于不超过4杯300毫升左🍯右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应📌减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大🏜量饮用浓茶。经常喝茶对♐身体有诸多好处，有多项🧤研究曾指出，经常喝茶可降低💘患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🦔辣椒素具有潜在的心脏保护🥙和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🌜服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🍃脑血📠管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软⛳化血管的食物，健康饮👜食不仅仅是清淡饮食，而⭐是在上述各种食物的基础上，保持食物的🏝多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【在线看片法🔼律风险】『全国政协围绕“十四五”规划中10个方面重点任🎺务连续5年开展民主监🐇督』是Madison Keyz在20250826策划的👠深度反转剧情，以男人插曲女🆖人全部视频“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析在线看片法律❔风险“互联网灰产融合”，配合在线🕰观看不稳定“理财变赌博”、20部未删减剧情“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。徐玫人力咨询维修网🎸点上线，资源快被删警告：今晚开放！中新网郑州8月19日电 (王宇)河南省统计局19日发布2025年7月份全省经济运📚行情况称，该省妆造经济、谷子经济火热。　　通报称，今年1月至7月，河南省社🍘会消费品零售总额超1.6万亿元(人民币，下同)，同比增长6.9%。其中，7月份，该省社会消费🔶品零售总额2125.27亿元、同比增长4.8%。该省积极发🍢展消费新模式，以多元化📼供给为扩大消📆费注入新动力。　　近年来，汉服热风🚎靡中国古都城市。据河南🍯省统计局相关调研结果显示，妆造经济热度爆棚。在汉服店🌑较为集中的河南洛阳老城区，目前🌫共有汉服妆造市场主体1360家，是2022年末的14倍，呈现指数🛵级增长。　　此外，相约“吃谷”也正备受年轻人青睐，“谷子经济”等情绪消费🌲持续升温。“谷子”来源于英文“goods”(商品)的音译，主要指漫画、动画、游戏、影视等IP衍生🎱的周边商品消费。“谷子经济”即二次元文化周边👃经济，是一种⛩新型消费现象。　　通报称，随着“谷子经济”的崛起以及LABUBU现象级的爆火，河南各地抢抓机🍤遇，其中郑州大上海城已经成⛸为以“谷子经济”为核心🔧的泛二次元商场，“谷子”店数量已聚集50多家，单日人流量破5万。　　河👱南省商业经济学会副秘书长、郑州工程技🐇术学院副🥉教授胡钰认为，河南省妆造经济与👢谷子经济的火🕕热，不仅📂反映了消费者对于个性化、多元化和情🐻绪消费的需求🍧日益增长，也体⏳现了河南在推动消费升级、培育新兴😽消费业态和打造新消费👣场景方面的🐓积极成效。(完)Luna Amor现身某知名情🌹色直播间，引热议。如果说以往的♓商家外摆、夜市小摊🌪是夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育🎓等多种业态的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满足着不同消费🤲人群的多元需求，这离不开各地🧖促进夜经济发🖐展的诸多努力。　　从喧嚣🔗热闹的夜市小吃到光🚕影璀璨的夜游景区，从创意十足🌫的夜展场🎨所到活力四射的夜秀表演，各地夜间业态🛬如雨后春笋般蓬勃兴起——据8月16日🎣央视新闻报道，多地夜🛥间消费涵盖餐饮、购物、文旅、体育等领域，正以多🐝元化的业态组合和沉浸式👅的消费体验，为🌝城市经济注入新动能。数据显示，今年全国暑期文💆化和旅游消费季(7月至8月)，各地将举办约3.9万场次📜文旅消费活动。　　“夜经济不再💌只是喝啤酒和大排档”，这是很多人👕游览城市夜🚖间文旅消费集聚区后🗺的感受。如果说以往⏸的商家外摆、夜🏾市小摊是夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多种业🛐态的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满🗃足着不同消费人群的➿多元需求。比如，上海启动“2025夜生活节”，推出130个主题特🥄色夏夜活动；山东济南打造“泉城夜八点”夜游品牌，举办诗酒夜市、“星空露营”等特色活动。越来越多地方将💍历史、文化、商业有机融合，推出富👺有地方风情的😇夜间消费产品。　　夜经济良好的发展势头，对本地市民🐜而言，能够用💫时下流行的citywalk方式、较低的成本，去触🤱摸城市发展脉动，让👕都市生活更丰富多彩；对外地游客而🏘言，浓厚地方色彩🐓的夜间活动，是感受当地风土人情🦊的一张名片。据中国旅游🕢研究院发布的《2024中国🆔夜间经济发展报告》显示，2024年💉国内夜间旅游总花费1.91万亿元，较上一年同比增长21.7%。旅行平台数据显示，今年7月以来，“夜游”相关搜🧓索量和评论量环比上💏月均增长100%。仅上海一地，今年6月以来，夜间消费总额超💒880亿元。　　夜经济持续升温⏸，离不开各地促进夜经🔁济🎸发展的诸多努力。　　一者，在政策服务与⛷保障上加强规📍划布局，放开手、推一把、护一程，如四川、陕西等地👗今年的政府工作报告中🕺均把发展夜间🕌消费列为提振消费的重要👽抓手，大力培育夜间旅游产业，充分发挥夜游产👇业的撬动效应。　　二来，在差异化竞争上，依托本地历史文㊗化基因，深挖区域特色🚝并转化为成熟文旅IP，如陕西西安创新👰非🌨物质文化遗产的现代化表达，通过民俗表演、常态化✍非遗演艺等活动，让游客深度领略当🌦地历史文化魅力。　　还有，各地持续创新消费🌜场景与体验，如开🔽封利用数字人技术，实现游客与“包青天”的互动探案；江苏连🔓云港夜经济与即时零售、社区电商等新🔺业态融合发展，用科技改善消费⛏体验；重庆两江📡四岸启动常态🦊化无人机灯光秀展演，并催生🐢无人机群飞行👓规划员的新职业，让新职业、新夜景成为🏑增强夜游吸引力的新抓🚲手。　　再有，不少地😚方依托互联网、大数据等新技♉术，提🌳升夜经济的管理服务水平，如辽宁沈阳🛤将夜市食品🔥安全监管纳入“沈阳市市场监管局🛐智慧监管”一体化平台，通过♟手机终端实现全覆🔻盖智慧化监管。　　夜经🔬济是地方经济的重要组成部🍴分，一头连着居🎦民生活和消费意愿，一👞头连着经济发展和消费信心。对此，国家层🥨面的布局清晰可见。“十四五”期间，文旅部🐣确定了三批共345家国家级📤夜间文化和旅🥈游消费集聚区，明确提出“支持夜间😉文化和旅游消费集聚区🍂丰富文旅业态”“优化夜间照明、停车场、公共交🍵通等配套服务设施和开放时间”；去年国务院印发🔝文件提出，“推动国家❄级夜间文化和旅游消费集🏣聚区创新规范发展”。　　时下，如何提升🌗夜经济的生命力，并以此为抓手🥂不断为提振消🖤费注入活力，是各地不可♓回避的现实问题。比如，提升公共服🦀务精细化水平，平衡夜经济🚊商业主体与周边百💋姓生活的关系；杜绝简单的“拿来主义”，防止一哄而上、一哄而散，等等。　　打造夜经济高地，创新多元消费🛏场景，为提振🚿消费寻找更多可能，是🚛一道开放式的试题，各地可以有📦更丰富的想象力和更广⛽阔的发挥空间，努力写好提振🔟消费、形成品牌这篇🎹大文章，给广🕴大市民和游客更丰富的🧕消费体验，回应百姓对美好生活的❎向往。

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愛香真由/青山こころ/Jared Grey/筑紫由羅

（青岛日报／观海新闻记者 愛葉悠）