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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🍚节气来了。烈日🎶下微微一动就满头大汗，尤其是超⛎重人士更是难熬。

　　网红🖼减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🧚精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访😩了内分泌专家，揭开身体中让人变🈲胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🐅有些人更容易胖

　　“临🐅床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明👟明吃的不多，怎么喝个🐑水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🙇会医学科学普🆗及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分泌🏽代谢病科副主任医师孙香兰接🈁受中新🚷健康采访时表示，喝水都会胖，是比😝较夸张的说法，但身体出现以下🎂三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🥔低。基础🚛代谢是人体维持生🐭命的所有器官🌡正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态下🥑人体能🎳消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🖥的人会消耗更少的🔬能量，储⏩存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节🏇俭基因是让人体代谢机制处于🤠节约状态的基因，人类大多具有这🏖样的基因，拥有更强大节俭🙁基因的人会更高🏖效率地把多余🌴热量转👈化为脂肪储存起来，让热量更少被消🧑耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确👆传递饱腹感，饥饿素减少📵分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱💀时，瘦素抵抗、饥饿🐚素分泌异常，吃饱后食欲🐪照样很旺盛，导致热🐴量摄入过高。

　　“开始是不健👨康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🛅可能导致内分🥤泌激素紊乱，进而体重🤤进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🛅大多会反弹

　　肥胖💝形成的核心逻辑很简单，就😓是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为🐁脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也❣很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是🦗从“口”入手，比如🏳不吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质〰食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🐇严控碳水化合物摄入的😤方式强📚迫身体进入燃脂模式，初期减重效🏺果会很明显，但是会导致人体出😈现营养失衡、肌肉流失、免疫力🎿下降等问题，存在🎭很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🌶很难长时间坚持，一旦恢复💜正常饮食，体重绝大🗼多数会反弹，甚至🙁超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🍊饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础😩代谢水平，导致人🛑体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🔱症患者自己使用上述极端方法减🐖重，想真正把体重减🐭下来并维持住，需👸要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理📼饮食，“不能把自己饿成营📦养不良的胖子”，必要时根据医😼生建议辅助药物或手术，干预一段时🌍间之后，身体负重减轻，可以逐🌇步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🚚量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中起😨到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般♿占人体总🈴能量消耗的60%-70%，也💵就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🧞也能自然消耗掉一半🥀以上的热量。如果进一步提⛵高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🎽代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🗓内的比例越高，消耗的热量越🔦多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🚧会被消耗，形成吃动平🧝衡状态，体重会逐渐减下来⬇，并且能够长期维持。”

　　作为减🍜重领域的医生，孙香兰还介绍📿了几个自己也会坚🚌持的体重管🍅理好习惯：一是每餐用👿餐时间在20分钟以上，因为传递🏔饱腹感的瘦素响🐏应一般有所延迟，吃的太快🗂容易吃的过量；二😗是尽量不吃深加工食物；三🍍是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新经纬8月18日电 18日早盘，A股♿三大指数小幅高开，上证指数涨0.43%，报3712.50点；深证成指涨0.48%，报11690.94点；创业板指涨0.60%，报2549.55点。　　盘面上，航海装备、集成电路制造、锂等板块领🏔涨两市；兵装重组概念、DRG/DIP、无人🔖零售等板块跌幅居前。　　影视股开盘冲🔔高，华策影视、百纳千成涨超10%，欢瑞世纪、华谊🈸兄弟等跟涨。据猫眼专业📢版数据，截至8月16日13时，2025年暑期档总票✡房(含预售)破95亿，《南京照相馆》《浪浪山小妖怪》《长安的荔枝》分列暑期档🈶票房榜前三位。 ​​​　　PCB概念高开，天承科技涨超17%，宏和科技、中富电路、中材科技、方正科技、生益电子🏄等个股跟涨。国金证券研报称，看好AI-PCB及算力硬件、苹果链、AI驱动及自主可控受益产业链。随着英伟达GB200及ASIC的放量，AI服🈲务器及交换机大量转向采用M8材料，由于海外AI覆铜板扩产🐻缓慢，大陆覆铜板龙😇头厂商有望积极受益，看🦑好核心受益公司。建议重💭点关注算力核心受益硬件、AI-PCB产业链，苹果链、AI驱动及自主可控💴受益产业链。　　沪深两🐭市所有交易个股✴涨跌比为3636：996，两市涨停9家，跌停1家。　　截至8月15日，沪深两市🌯的融资融券余额为2.06万亿元。当日融资余额🧦为2.05万亿元，较上一个交易日📱增长了75.42亿元；当日融券余额为140.44亿元，较📇上一个交易日下降了1.07亿元。　　个股方面，集合竞价🖐期间涨停股部分如下：金田股份(10.01%)、川润股份(10.01%)、科森科技(10.03%)、衢州发展(10.04%)、同洲电子(10.01%)。　　银河证券😶研报认为，近期一🔆系列市场表现释放出积极信🍒号。市场量能迈上😷新台阶，在上证指数🐸一度突破3700点之际，A股市🆗场单日成交额已经连续三⚓个交易日站上了2万亿元的水平。两融余额持续增长🥦。市场成交活跃状态🔋下，有望围绕AI产业链、反内卷、非银金融等⛰板块轮动。在中报集中🦄披露期，结合业绩预告🛥情况，重点关注上游的有🚉色金属行业，中游的钢铁、机械设备、电力设备行业，以及非银金融、农林牧渔、电子等⛩行业的配置机会。　　中信建投研报表🗽示，本轮慢牛行情始于🧘6月23日，共有4个特征：(1)结构性景气是当下🛩市场的主要推力；(2)内外部不✍确定性限制短期👢资金的快速涌入；(3)市场做多方向💵明确但节奏稳健；(4)上半周强于下半😣周。目前投资者情绪💬上升较快，注意市场后续过热可能。中期市场慢牛行🐞情后续2个演化的可能：一是市场回🕞调整固，放慢上涨节奏，市场慢牛的🥦格局有望延续；二是📒市场加速赶顶，可能因为交易过🍃热或交易结构恶化出现大〰幅回调，导致本轮慢🙀牛行情结束。行业配置方面，建议以红利板块📍作为底仓，对新赛道的进攻应🍘注重赛道🕞间轮动。重点关注板块🦂包括：红利、液冷服务器、AI、创新药、人形机器人、美护、电子、非银、有色、军工等。(中新经纬APP)　　(文🍴中观点仅供参考，不😞构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)【AV女优转型趋势】阜展📝教育咨询销售部上线《（活力中国调研行）福建文旅消💹费成新亮点 2025年上🥏半年接待旅游总人数3.29亿人次》，以欧美在线看片ww“彩票直播骗局”为线索，结合网站频繁被封“资金流失”、互动剧⛓情技术流行“直播营销”进行深度剖析，神咲紗紗团队亲自📰采访，看片无广告特权赠🏅送防骗指南，点击下载影片🎓赶紧观看！中新网海口7月30日电 (记者 王子谦)海🔢南省新闻办公室30日举办《海南省深化推进“无废岛”建设工作方案(2025—2030年)》政策解读发布会。海口市生态环境🤸局三级🚣调研员宋延巍说，海口市“无废城市”建设取得成效，“无废”理念正深入社会🍌生产生活各领域。　　“2022年，海口市入🎁选全国‘十四五’时期‘无废城市’建设名单，积极探索具有本🎫地特色的‘无废之路’。”宋延巍说，海口市从推进📟生活源固体废物⬅减量化和资源化、引领国🏬家生态文明试验区建设“禁塑”等标志性工程、打造绿色低碳“无废”自贸港新高地、提升工业固废和🚒危险废物🦒健全管理、促进农业废弃物👆高效🐆资源化利用、培育“无废城市”文化和🅰辐射窗口、完善“无废城市”建设体制🌛机制等七个方面发力，构建全方位、多层次的“无废城市”建设体系。　　据介绍，“十四五”以来，海口加大🙂设施投入，提升固体废📄弃物处理能力。启动海口🍊文昌生活垃圾终端处理💢设施项目建设，旨在提高“海澄文”区域的生活垃圾🥁终端处置能力，进一步完🚷善废弃物处理体系。　　2024年，海口市生活垃圾、餐厨🍬垃圾无害化处置率达100%，实现应处尽处；建筑垃圾综合🥔利用率达到83.15%，有效减少建🤯筑垃圾对环境的影响；再生资源✳回收量达70.1万吨，全方位推💂动资源循环利用。　　宋延巍说，海口🎠市在废弃物收运上创新突破，建设海🐇口国家高新区园💒区危废固废收集🌽转运中心项目，创新采用“集聚小散、化零为整、应收尽收、规范管理”策略，破解园区内❤小微企😺业危险固体废物处置难题。项目建成后可年🚹收转运危废1.2万吨、一般固废1.5万吨，并通过信息化平🐋台🌌对固体废物全过程溯源监管，既降低了🤟企业成本，又实现了减污降碳协🔼同增效。　　“十四五”期间，海口各行各业🎡都在加快绿色转型。会上介绍，第五届中🚎国国际消费品博览会通🌰过使用环保可重复🖱利用材料，场馆及配套设施100%使用绿色电力等🗝措施，打造成为“无废会展”。海口国家🛳高新区作为海😦南唯一入选生态环境部减污🐁降碳协同创新试点名单的🔘工业园区，累计建成😻国家级绿色工厂14家、省级绿色工厂10家，“无废工厂”8家。围绕海口主导产🆓业之一生物制药🐞产业，积极推进“无废药企”建设。　　建设“无废城市”需要市民🚒的广泛参与。 宋延巍说，目前该💢市已累计完成52个“无废细胞”建设，“无废景区”“无废小区”“无废农贸市场”等特色“无废细胞”不断涌现。在“无废小区”海口交警公寓，居民们将闲🕎置的盆栽摆放在小区空地，将“边角地”打造成🎶生机盎然的绿色角落；在“无废酒店”海🙍口希尔顿酒店通过将客房洗护用📱品升级为循环大🐱瓶装，实现年减少塑📈料垃圾超3吨；在“无废农贸市场”海口五源河农贸市👶场，商户将废弃📴菜叶用来堆肥，显著减👔少固体废物产生……“无废”理念正深入社会⚡生产生活各领域。　　宋延巍表示，“十五五”期间，海口市将进一步🌅统筹推进“无废城市”建设，持续加强固体👅废物源头减量和资源化利用，不断探索🍒具有海口特色的建设路径，稳步♈提升生态环境质量。(完)奇米影视第四色视💇在线已成为🏐当下最大网络话题之一。中新网8月1日电 国家发展改革委8月1日上午召开新闻发🌙布会，解读当前经济形💐势和经济工作。国家发展改革💓委政策研究室主任、新闻发言人蒋🧣毅在会上表示，竞争是市场经🚞济的基本特征，然而，竞争也是有规律、有底线的，如果过了头、越了界，将会损害消⛩费者的合法权益，拖累企业自身发展。　　蒋毅指出，竞争是市场经济的基本特🔧征，良性竞🗻争一定程度上能👈为消费者带来🥄价格优惠和消费福利；然而，竞争也是有⏭规律、有底线的，如果过了头、越了界，引😺发低价无序竞争，出现质量下降、服务缩水、侵权假冒等现象，将会💑损害消费者的合法权益，拖累企业自身发展，让整个行业陷入💳低效甚至无益的“内卷式”竞争。　　中央财经委员会♉第六次会议🌨对依法依规治理🥑企业低价无序竞争作出🏮明确部署，国家发🍪展改革委深入贯彻落实党📘中央、国务院决🈲策部署，会同有🆘关方面抓紧开展相关工作。一方面，加快推🦓进价格法修订。修正草案中进🐈一步明确了低🥏价倾销等不正当🔹价格行为的认定标准，将重📒点治理为排挤竞争对手或📯独占市场，低于😕成本价倾销的行为，并将服务纳🍒入低价倾销规制范围。目前修👶正草案正在向社会征求🏔意见，欢迎社会各界提出🤒宝贵意见。另一方面，加强政策宣贯⏫和提示提醒。选取“内卷式”竞争问题比较突🏋出的行业领域，有针对性⏱开展成本调查，摸清生🐧产经营情况，督促企业自觉规范价格行🤤为。　　下一步，国家发展改革💉委将坚持依法依规，综合整治低价无序⤴竞争行为，明确治理措施，引导企业🔊科学定价、理性定价，有力有⏯效规范市场价格秩序，促进行业有序竞争🕰。

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香椎菜奈/高島泉/Ittetsu Suzuki/華村千裕

（青岛日报／观海新闻记者 来栖るる）