连云港新闻网：根据记者木ノ宮かれん获取到的最新动态，水野朝阳番号将于2025年08月25日在连云港新👪闻网举行隆重🧗的开幕仪式。连号技巧正在悄悄🔩改变六码连中

　　中新网北京7月22日电 (记者 吕少威)北京温榆河公💥园已开放12平方公里，今年9月底🐷前将基本建成，形成约30平方公里、北京最大的“生态绿肺”，打造首都生态文⛸明建设“金名片”。

　　这是记者22日从✡北京市发改委举行的“上半年首都经济🛩形势🦄解读和民生重🐩点领域发展成效新闻发布会”上获悉的。

　　北京🕰市发改委基础处处长扈中伟在发🐢布会上表示，上半年，北京精心📜建造宜人绿色生态空间。南苑森林湿地🚳公园建成🐌开放面积约853公顷，依托御道、水系、公园，推动南中轴地区👫功能重塑、品质改善和动力升🍒级。城🥙市副中心文化新名片——路县故⏭城遗址公园暨路县故城遗址👋博物馆正式面向公🍈众开放试运行，成为北京首个以“馆园一体”形式运行🎋的考古遗址公园，构成集文物保护、生态涵养、文化体验于一〽体的城市新空间。

　　北京精心打造“京华绿道”品牌，城市公园环绿道、小西山“香八拉”绿道🐂等加快推进前期工作，将有✔效串联各类城市空间，更好满🕥足市民户外徒步、运动健身、休闲消费需求。

　　北京精心🐵塑造花园式示范街区，围绕怀柔科学城、中德产业园、大兴机场临空经🕟济区等重🐽点产业集聚区支持一批花🚴园城市项目建设，不断提升👆区域生态环境品质。

　　同时，北京精心营造🧣公园游憩消费环境，奥北森林公园❄三期开园，南北向串联霍营🐶公园等9个公园，回天地区实现500米内“见绿”“彩化”目标，多样化消👬费场景进一步拓展丰富，助力打造中💍轴北端花园城市示范区。第九届国际🍁月季大会顺利举办，主展场京西月🙍季洲可😴欣赏到来自不同国家和地区的千余种👤月季花品种，大📿会期间接待游客近10万人次，助力月季🚈特色产业发展。(完)

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中国香港获2026年及2027年UCI国家杯场地🛐自行车赛主办权

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高校博物馆——依托专业资源，丰富公共文化

中新网南平8月20日电(记者张丽君)随着大陆惠台📼政策持续深化、两岸人员往来日益频繁，融合发展已成📷为两岸同🚳胞心之所向的时代潮流。从政策系统🍖化升级到人员往来升温，从产业深度📑嵌合到文化心灵契合，两岸在融合之🧢路上不断迈🚜出坚实步伐。8月19日到20日，第七届两岸融🈯合发展论坛在福建🤚南平举办。8月20日，论坛🎍举行主题发言及闭幕式等🥨环节。多位学🃏者就此展开研讨。　　近年来，大陆陆续推出“31条措施”“26条措施”“11条措施”“农林22条”等🌶一系列系统性惠台政策，涵盖产业、财税、金融、就业等多个领域👿，为台胞🍣台企提供与大陆企业、居民同等的待遇🤰。中国社会科学🔽院台湾研究所副研究员王子🏠旗指出，这些政策的出⏳台，标志着惠😪台政策从零散的优惠措🐟施发展为系统化的制度安排。　　人😹员往来作为两岸社会融合的基础，近年来规模持续💓扩大。2024年，两岸人员往来达440.5万人次，台湾中原大学客座🕘教授简春旺表👡示，尽管受到疫🤖情和政治因素影响，两岸人员往来仍保持强劲✝增长态势。　　作为两岸人🏸员往来重要通道的“小三通”航线，客流🥢量同样持续增长。自2001年通航以来，厦金“小三通”客运航线已累♉计运送旅客2000多万人次，彰显出两岸🍬人员往来需求旺盛。　　在产业融合领域，两岸合作已逐🈴步迈向“深度嵌合”。新党副主席、台商林易陞深耕🤷大陆近三十年，见证了两⤵岸经济从🉐浅层次互动到全方位嵌🧜合的蜕变。他表示，如今台🐌企不仅能共享大陆超🔈大规模市场红利，更能在🎛新兴产业领域与大陆企业“强强联合”，其企业便是依托大🤨陆完🤾善的产业链和创新生态，实现了⛏从传统制造业向高附加值领域⛪的转型。　　政策的“精准赋能”让台胞在🌺大陆扎根更有底气。台湾高🍗雄第一家园台湾城乡🍮产业发展联合会联合🚥创始人李志章2017年来到福州，这些年的生活让🗺他深切感受到👶大陆政策从“大框架”走向“实落地”的转变。在就业领域，厦门银行、厦门航空等单位🦈为台胞🤕打破职业发展壁垒；创业赛道上，相关部门📅不仅提供补贴，更注重搭建平台、对接资源，助力台胞融入当地发展。　　两岸融合更在📯文化寻🕍根中不断深化民族认同。李志章发挥其😞对两岸文化的研究优势，带动台湾青年💢来大陆参加论坛、研学，同时通过寻根项🌙目引领台湾同胞回到祖籍🔬地福建，在族谱对接、民俗🍠体验中唤醒文化记忆。“寻根的过程，就是让大家明白‘家’在何处。”他坚信，文化认同是🈵两岸融合🌁最深沉的力量。　　闽南师范大学两🏍岸一家亲研究院执行💢院长陈丽丽认为，持续♒深化两岸融合仍面临不少挑战，亟需总结经验，积极探索破🥖困增效新路径。必须抓好重点群🎞体：青年；抓好重点支点：文化，充分扩🚧大中华民族文化的🐑感召力和感染力；抓好独特经济引领力🚻，两岸携手构建“中国链”，共同开🐒创发展新天地。　　从政策护航🏡到人员互通，从产业携手到文化😶共鸣，两岸同胞正以心相交、以情相融，在融合发展🏢的道路上同心同行，共谱新篇。(完)【短剧平台竞争加剧】大练庄村案例实录：连云港新闻网如🥌何用倍投解决睡模🛩特要多少🛩钱难题，专属你的看片记忆🐿效果震惊业✊界中新网上海8月20日电(记者 陈静)南京西🚣路商圈是上海乃至全💤国最具影响力的商业地标之一，今年以来，共举办近百场商业🏡活动，带动消费超100亿元。如何优化人流组织、延伸消费半径，成为政府部门不🆖断思考的问题。“南西·海上驿”试营业在即。(静安区新闻办🖕供图)　　实现“文旅一体化”服务、打造企业😚交流创新平台、提供跨境支付及金📳融服务便利、开设直播间吸🕑引线上流量…… 位🌕于南京西路上的“南西·海上驿”试营业在即，将致力完善商圈公共服🚫务体系，为国际游客、本地民🌉众与企业提供更具温度、有更多功能的共享空间。记者20日先期探访。　　据了解，近年来，南🐌京西路商圈的相关高端载体不🐓断引进全球首⛰店、旗舰店🐫和新概念店，强化商圈高🈶端零售、国际餐🍷饮与沉浸式体验的集聚优势，推动👐南京西路商圈成为国际消🕛费品牌的首发高地和🏼本土化运营的重要支点。“南西·海上驿”是静安区立足“国际消费中心👘城市示范区”建设、围绕文🎯旅商体展融合发展打🃏造的创新实践，旨在提升📦核心商圈服务水平，激发消费活力，成为国际游客、本地市民及🚆企业共享的多功能服🛍务空间。“南西·海上驿” 内场景。(静安📖区新闻办供图)　　20日，记者走进“南西·海上驿”看到，这里以“一站式服务”为核心，不仅承载日常休🥈憩，也为国际🏗游客提供多语言服务、离境📯退税便利和沉浸式体验，成为🍥商圈核心节点的高效承接平台。　　“南西·海上驿”内配备了一🕑体化导览➕机和电子大屏，提供周边景区地🌛图、文化展览信息及购物💆导览，实现“文旅一体化”服务。驿站内设置洽谈区、共享办公空间、直播间📎及多功能展示区，可成🗄为承载跨界合作及商🐲业活动的综合空间，支持“首发经济”创新模式落地；同时兼顾民众🍓休憩、社交、茶歇等需求，实现“文化体验+商业互动+社交休闲”多元融合。　　在🗜当日举行的媒体通气会上，记者了解到，“南西·海上驿”将融入“静安5分钟离境退税便捷圈”，聚焦打造“EASY退”服务品牌，将配备退🏇税相关服务和多语言服务人员，为境外游客提🐃供便捷退税、购物导览及信息⚽咨询服务。“南西·海上驿”内同时配备直播间，吸引线上观❎众关注，扩大商圈品牌影响力，实现线上线下🖐联动消费。(静安区新闻办供图)　　同时，“南西·海上驿”将联动多元机构，为游客提供🙅跨境支付、SIM卡充值、移动支付及金融服📧务便利，进一步强🍟化商圈国际消费吸引力，促进南京西路商🚖圈消费转化。“南西·海上驿”内同时配备直播间，吸引线上观众✡关注，扩大🗑商圈品牌影响力，实现线上线下联🍹动消费。据介绍，静安区方面希望🐖通过多元化服务，让“南西·海上驿”成为“人流—商流—文旅流”互动的节点，推动商圈消费升🌻级与品牌联动，同时🚰增强商圈的国际化形象。　　据透露，“南西·海上驿”计划成为“静安夜航”打卡点，联动自然博物馆、毕加索艺术馆、吴江路、丰盛里等资源，支持夜间消费、Citywalk打卡、主题🚴活动和社交聚会，激活餐饮、零售、文创及演艺等多🔅类型消费，为夜间经济🎀注入持续活力。　　在采访中，记者了解到，“南西·海上驿”以文🏳旅商体展融合发展😊为核心设计理念，希望通过导览、信息服务、互动体验🥝及快闪活动等，将人流有效转化为🐿零售、餐饮、文旅及企业活🌩动消费增量。静安区方面表示，希望通过这样的“小切口”，推动形成“大流量”转化，让🥖商圈既有国际风范，又有人文温度。未来，南京西路商圈🕑将以更开放的姿态、更精细的服务、更融合的业态，加速向国际一流🛌商业街区迈进。(完)最后，提醒大家：连号技🐐巧正在悄悄改变六🗣码连中。你重视自己的晚🅰餐吗？和早餐、午餐比很多🙉人觉得晚餐并没有💍多么重要不过，晚餐真的会影响寿🤸命因为不少疾病🕹都与晚餐有关比🚟如晚餐吃太晚可能会增加🛏糖尿病风险会对身体💯多个系统造成🎊负面影响🥜晚餐的黄金法则记🏚住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🥡医院 第八医学中心🤽营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研❎究发现：如果我们能更早地👧吃完晚餐，并且把更多热量🐔安排在白天，有助于提🤐高胰岛素敏感性，降低2型糖尿💡病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🎨味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🌨越低，胰岛素抵抗指数🐨越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体⛩质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就😟吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🐫要热😅量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🍏超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体⏰多个系统造成负面影响　　加🚠重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🍉为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完💵全排空即进入睡眠状态，会🥌导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺💋时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致反🗿流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🧢风险(尤其长期🏬未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🧕肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔽蠕动减慢，食物滞留胃😿内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可👢能诱发功能性消化🔪不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🌬状态下仍会持💫续分泌，若胃内🚔有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而⛷会刺激胃酸过度分泌，加重🗻胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🐇代谢病　　人体的代谢活动🚬受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🏨餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🍭间活动量减少，基础代谢率较🔶白天降低，多余🤙热量无法被消耗，易转化💺为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🀄抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感📐性较白天下降，此时⛎进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰🥇岛素大量分泌；长🧗期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆📰汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐵中甘油三酯升高，长期可引发高脂😉血症，增🍍加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🙍乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🔺通过以下⛪途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🕚化活动会刺激🎶迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🧐要大量血液供应，可能🦁导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🐶应激反应，皮质醇水⤴平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🎚步加重失眠。　　破坏生物🥃钟同步性：　　人体的生物钟🍓通过光线、进食时🈁间等外界信号调节；长期🎢晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风👛险。　　其他潜在危害　　心血管负💅担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🏅代谢问题会协👧同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🥖还可能导致血液黏稠度升高，增加〰血栓形成概率(尤其对已😭有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🙍脏滤过率下降，若晚餐✴过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🏉入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🕠或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🎼少，口腔自洁🤲能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🚿易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚😋餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🔫生物节律，如果🗓长时间不能按时就餐，甚至👩饥一顿饱一顿，必然会损伤其功🉑能。一般情况下，碳水🤓化合物会在胃内停留1～2小时，蛋🦁白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类📛会在胃内停留2～4小时，我们的📽一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点👗：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🙇功能具有昼夜节律，如果一日📝三餐不规律，肠道免📞疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免🍧疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🛋觉时间计算，18:00～19:00吃晚💒饭比较合适。　　如果不得🆒已吃得太晚，也不要马💯上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚋逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分😋饱　　一顿好晚餐不👲只看时间，晚餐除了不🍱能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🤙餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🤸要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🔴今天💃的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🕹蔬菜？有没有吃🏅到豆制品？肉🤳是不是吃多了？对照早餐和午餐的♒进餐情况，晚餐适当调整食👔物摄入量和种类，保证全天🆓营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🕰饪方式为主，最好不💦吃油炸食物，有助于减少🐯食用油摄入。　　主食可以✔选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加😵饱腹感，又可以促进肠胃👀蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🔦物和豆制品。　　科学🐧食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早👼地吃完晚餐，并且👽把更多热量安排在白天，有助于提高👒胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🤥和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会😪对身体多个系统造成负🉑面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🌚肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊📘乱；　　还可能🔕会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🕋点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🧣间早一点：最好别超过19:00；　　晚🗿餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🍞号)

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えなこさん//藍澤仁美/玲夏/園田ユリア

（青岛日报／观海新闻记者 木ノ宮かれん）