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根据《每日体育报》的最新报道，巴萨的韩国👑行不会受到影响，他们将继续前🌠往与首尔和大邱进行友谊赛🤔。

早些时候巴萨官🐎方发布声明称，他们将不会前🚶往日本对阵神户🥧胜利船，悬而未决的问题是，原定于7月31日对阵首尔FC和8月4日对阵大邱FC的两场比赛是否🦏也会取消。

《每日体育报》联系了韩国的🕹承办公司Allive，得🎺到的答复是肯定的，根据Allive的说法，这家公司是D-Drive的分包商，而D-Drive被巴萨宣布为2025年亚洲巡回赛的组🤡织者。

Allive表示，巴萨将在未👅来几天与这两家韩国俱乐📣部进行比赛。因此，巴萨将直接前往首尔，与韩国方面的联系确😾认，除非出现Allive无法控制的问题，首尔🤛和大邱的友谊赛🌰将如期进行。

因此，尽管与神户📦胜利船的🕺比赛出现了严重问题，巡回赛仍🦑将继续进行。此前几周，神户胜利船🐆是第一👥个正式宣布与巴萨比赛的俱🌝乐部。

俱乐部对目前的情况非🛶常不满，一些声音甚至不排🎃除采取法律行🍍动，以证明取消🕞日本比赛的责任不在于他们。

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一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试🎉　　最近，隔夜燕💘麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台💑上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸👦盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🍒进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦🐇并不是这一两年新出🥇现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医🥇生为他的🃏病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基✌础的营养餐，这便是隔💾夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜💨燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕🔋麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可🤢以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清⚡凉软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸引大🕙家的核心原因。它不仅节省了宝🥋贵的晨间时光，更通过一🥄夜的低温浸泡，赋予了燕麦🏅独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主🚘食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含💰一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会🐦变得黏黏糊糊，能减♿缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🈲化合物不会那么快💒变成葡萄糖涌入血液，血糖自然也就不会像😍坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养😺学杂志》上的一篇荟🛩萃分析就系统🤟地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对🏈稳定餐后🦈血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的🌚燕麦粥相比，未经加热的隔夜🍶燕麦🌊保留了更多的“抗性淀粉”。抗性🔜淀粉是一种特殊的碳水化合物🐨，难以在小🐌肠中被消化吸收，因此不会像普通🔙淀粉那🗽样迅速转化为葡萄糖。 抗🏰性淀粉的消化速度慢，有助于⛰平稳餐后血糖，避免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重🍺的关键在于“管住嘴”，但这事儿🌪说起来容易做起来难，隔夜燕麦就🤥是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的🌂黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续⛽时间更长。　　其次，我们的身🍫体只能消化部分抗🤩性淀粉，所以🚚它产生的热量要比煮🕶熟的低，同时又🌃能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一☕篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善🍯肠道健康、控制体重和提😍高胰岛素敏感性方面扮🧑演着重要角色。简单说，就是让你吃得少💕、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦🏁就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳⏰水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋🛂白质和钙的来源，各⛸种水果提供维生素和抗氧化物，坚🈁果则带来健康的脂👐肪和矿物质。小小一杯，轻松🤼涵盖了我们身体⚽所需的多种宏量🥨和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🍍指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🌡点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚🚁上花个三、五分钟，把食材⏸扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天🍟早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早🐚晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦😴挺好，但很多⚓人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在👖一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联🧞想到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问⛩题。不过，隔夜燕麦并⏫不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产📂生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果🍗这些食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们🚶制作隔夜燕麦是在冰箱低💫温密封的环境下进行的，这极大地抑制🐮了细菌的繁殖。所以，只要你用的😾食材新鲜、容器干净，并在冰箱🍍里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生🔬的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在👁安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物一🚐样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些😚矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸🕷含量和其他谷物相比并不🍄算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可📴以降低植酸含量。燕麦自身含有一💾种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡🌪能激活它，让它➖去分解植酸。例如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸🤗含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会🕐进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕🍬麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🥄吸收燕麦💫里的矿物质。这比💼干啃燕麦片或者用🌈开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来🔧做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生🐡的，它在出🌾厂前已经经过蒸熟和🕊压制处理了。经过一整🈴夜的充分浸泡，燕👃麦片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健🕚康人来说🐐没有消化压力。　　当然，如果你的肠🍺胃功能特别敏感，或者🔙本身就有急性💯肠胃炎等问题，冷食和富含膳🛣食纤维食物可能会带🥋来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🚇隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无💯数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🏈老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳🚁的软糯📢又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡就烂的🏵即食燕麦，也不推荐泡不🅱开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🔖配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或🕔亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀🎩，让🚇燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生❤酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子📰或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所🧀有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🍕天早上吃之前，铺上你喜欢🧠的水果和坚果。　　至于🌳放哪些食材，完全凭你的😈喜好。你可以 DIY，也可以🍠到食谱网站或🎉社交平台学习更多的制作方🦄法。　　适合和不适〰合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食🍧物是适合所有人的，隔夜⤵燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制❓体重。需要注意的是，你添加的😧食材决定了🥃燕麦杯的控糖控体重效果，如果你加🌾了果酱、花生酱、黑巧等高📢热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择🥏没有额外🔖加糖的天然食材，用🌁水果来当甜味的来源。　　忙碌的🎷上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的🧟匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水💜来源，加入蛋白👀粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏🥋感或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严🎀重消化不良的朋友。冷食和高纤维🥪可能会加重不适。可以尝试先从少🛫量开始，或者将做🚩好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需🔋格外小心，虽然隔夜燕麦本🚼身没问题，但考虑到冷🙍食可能带来的潜🌸在风险，建议咨询医生🥋或营养师的意见，或者选择吃🈯温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷含🔢量相对较高，需要限📇制磷摄入的患者应在🔫医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是☕一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方🙁式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师 中国科普作🏮家协会会员　　(科普中国微🎾信公众号)【番号和演员如何🌉匹配】饲巴过滤💓设备业务部特别推荐《（经济观察）中国规范互🍰联网平台价格🍠行为迈出关键一步》，讲述小🖼草福利在线视频“换脸色情”引🙊发的社会问题，结合5分钟了🔣解番号分类“数千名受害者”、番号和演🤖员如何匹配“法律漏洞”，配合捷径“隐秘黑市”，香川翔带来震撼🥤剧情，马上停止注册限时免费，限时免费观看即🎶刻观看！中新网香港7月29日电 (记者 韩星童)2025年“青年节@HK”29日在香港柴湾青年🍰广场启动。今年青年节以“正向思维”“推动创新”及“启发创意”为主题，将举办一系列🏸精彩、多元的青年活动。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港柴湾🚽青年广场启动。图为全场大合照。　(香港特区🛫政府新闻处供图)　　香港特区政🍴府政务司♌司长陈国基主持当日启动礼。他在致辞时表示，青年节是让青🦆年发展潜能、增进知识、交流经验🕜的绝佳机会。在政、商、民三方的通力合🌹作下，过去两届青🔔年节共举办了超过400项活动，吸引超过40万人次参与。他鼓励青年踊跃🥪参加今年各项青年🐗节的活动，并呼吁社⏩会各界支持和参与青年节。　　陈国基提到，特区政府于2022年推出的《青年发展蓝图》(简称“蓝图”)，为青年健康🐦成长和多🏫元发展设定政策目标，并按社会🚅和青年的最新情况不断推👴出更新措施，蓝图🏙推出至今已制订约250项具体行动和措施，致🔒力培育青年成为爱国爱港，并且具备世界〽视野、抱负和正🦂向思维的新一代。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港📵柴湾青年广场启动。图为香港特区🙃政府政⏱务司司长陈国基致辞。　(香港特区🚘政府新闻处供图)　　适逢今年是中国人民🏾抗日🍋战争暨世界反法西斯战争胜利🚙80周年，陈国基鼓励青年🙃团体积极举办以“抗战胜利80周年”为主题、不同类🌙型的青年活动，让青年加深了⛸解国家和香🏐港的历史，增👄强他们的爱国情怀。(完)社交平💧台疯传西野翔🙎作品全番号封面消息，真相令人意外。中新社北京7月30日电 综合消息：以色列总理内塔尼🏹亚胡当地时间29日在社交媒🌙体上发⛑布一段视频讲话，指责巴勒斯坦伊斯兰💘抵抗运动(哈马斯)“固执地拒绝”以方关于释放被🤴扣押人员的要求，使停火谈判“陷入僵局”。　　《以色列时报》当晚报道称，以国防部官⏺员表示，加沙停火谈判“已经冻结”，内塔尼亚胡在最👿近几天主持的会💆议上，已经讨论“吞并加沙地🚪带部分地区”。　　以色列《国土报》30日称，两名以政府高级别📂官员表示，以色列吞并加🌶沙地带部分地区的计划🐴“极不可能实现”，该方案“并没🐹有真正摆在谈判桌上”。　　匿名受访👠官员认为，有关以👋色列考虑吞并加🚓沙地带部分地区的说法，是以方试图威胁哈🐰马斯，使其在释放被扣押🎯人员和🥨要求停火方面软化🐷立场的手段。　　以外交部29日发表声明回应“英国拟😝承认巴勒斯坦国”，称英国这🏥一立场变化源于国📈内政治压力和法国💔总统马克龙此前类似表态。此举是在“奖励”哈马斯，破坏实现加沙🤾停火和推🙄动被扣押人员释放框📜架所作努力。　　英国首相府29日发表声明称，如果以色列不🙋采取实质性行动结束加♊沙地带骇人惨状，并承诺实现长👓期可持续和平，英国将在9月联合国大会🆘开幕前承认🏕巴勒斯坦国，维护“两国方案”的可行性。　　声📷明要求以色列允许联合国尽快恢🍼复对加沙地带人道主义🚬援助以终结饥荒，同意停火，并表明不会✏吞并约旦河🔟西岸的巴勒斯坦领土。声明🤷同时对哈马斯提出释放所有被扣押人员等要求。　　据英国媒体报道，马克龙24日宣布法♑国将在联合👶国大会上宣布正式承🖕认巴勒斯坦国后，230多名英国🙎国会议员和约三分之一内阁成员🚄敦促英👖国承认巴勒斯坦国。(完)

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Jim Powers/長門りほ/佐倉美佐/Wolf von Hartenstein

（青岛日报／观海新闻记者 川嶋亞美）