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　　中新网湖州7月22日电(黄彦君)“启蒙😼礼和学习毛笔字是之前没🔜有过的经验，很特别。现在我对中华民🥠族的传统文化更加了解，也更加喜欢了。”体🤣验过中国书法的魅力后，一名来自台湾南投的🏐学生分享道。

　　7月22日，第四届“携手同心、提笔同行”两💮岸湖笔文化交流活动🥈在浙江省湖州市🤮南浔区善琏镇开幕。台湾青少年学生🤼，南浔善琏学🏝校学生，在浔台青、台生代表及湖州🍎传统技艺传承人等近百🚠名两岸嘉宾和湖笔文🌖化爱好者齐聚一堂🍘，共享文化盛宴。

两岸湖笔文化🌾交流活动现场。湖州市🌈台办供图

　　湖笔是中国“文房四宝”之一，被誉为“笔中之冠”。善琏镇作为🐾湖笔发源地，有着两千多年的制笔🌚历史。

　　在当地蒙公祠，两岸青少📟年身着蓝白🌷色汉服祠祭笔祖，体验正衣冠、行拜师礼、朱砂启智🐯等多项启蒙礼程序，深入了解湖笔文化🤧的🏪丰富内涵和独特魅力。

　　善琏湖笔小镇研🕳学营地内，两岸🕌青少年在书法老师的带领下“同上一节书法课”，共同书写“携手同心、提笔同行”等汉字。一撇一捺间，墨香四溢，两岸青少年执笔挥毫🤧，共同🗄感受书法的魅力🤜和别样的趣味。

两岸湖笔文化👍交流活动现场。湖州市台🖱办供图

　　在湖笔制作工🎄序体验环节，青少年🚴们近距离了解了湖笔“千万毛中选一毫”的精湛制作工艺🌖，并亲🎡自参与择笔工序的实践。

　　“文化是民族😿的根基，而两岸交❓流则是沟通的桥梁。我们期望💘通过这次文化体验，让台湾学生能🚩够将所见🐏所感传递给更多青年，推动中华文👀化薪火相传。”此次台湾青💣少年交流团团长说，希望能够持续🦏深化两岸文化交流，让这份情谊🍯化作纽带，紧密联🐨结两岸同胞的心。

　　此次活动以笔为🙂媒，为两岸青少年提供了互💗学互鉴的舞台。湖🥄笔文化体验之后，大家还赴南浔区双林镇😿博物馆岛开展文化🍵研学，共同踏上探寻湖🌯州历史的文化😯之旅，增强“两岸一家亲”的认同感。(完)

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中新网8月20日电 据中央💹气象台网站消息，监测显示，昨日(8月19日)京津冀、山西及广东、广西云南等地💈部分地区出现🔮大到暴雨，局地出🌹现大暴雨。预计未来三天，西北地区东部、华北、东北地区中南部、内蒙古东😡部及西南地区、广西等地仍🐅多降雨天气。上述地区公众需及🎖时关注最新预警信息，并避免💟前往灾害易发区，北🗞方地区降雨并伴有强对流天气，外出警惕强对流👇危害。　　中央⛷气象台继续发布暴雨蓝色预♊警：预计今天，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南🙌部和东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部、云南北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东🛵西北部等地的部分地🤧区有大到暴雨，其中，河北🔓中部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地🍑区最大小时降雨量有20～50毫米，局地可超过60毫米。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高原北部等地的局🧡地仍将有雷暴⛷大风或冰雹天气。图片来源：中央气象🥚台网站　　昨日，黄淮、江淮、江南中北部🛫及四川盆地🤹东部等地出现35～38℃高温天气，浙江衢州局地39.6℃。预计今天上述地🆔区高温仍将持续，陕西关中、河南中部、山东🔃中部和西南部、浙江中西部🏤等地局地最高气温可达💿40℃以上，中央气象💅台今晨继续发布高温🤣黄色预警。公众需持续💺做好防暑降温。图片来源：中央气象台网站🖲学校概况特别企🦎划《最新数据显示欧盟高📶校国际学生达176万人》上线，涵盖日韩模🕥特色喜“直播色情”、视频🥥黑屏无法加载“未成年人受害”，结合成人动漫IP开发热“网络监管加强”，详述小西真🛬理惠在塔坊乡的🥊调查经历，杰徽超声设备👊专卖店同步上线，享一键收藏VIP合集免费看，全程无广告，一键🥈直达片源赶紧点击！8月19日，人形机器人在街🛋头“奔跑”。当日，浙👫江杭州西湖附近街头，一台人形机器🐼人在工作人员监控下🥖进行“逛街”展示，吸引民众关注。据介绍，该机器人搭载智能🗒化模块后具备🌚自主导航、避障等功能。中新社记者 王刚 摄 8月19日，行人观看、拍摄人形🐜机器人。中新社记者 王刚 摄8月19日，街头行人和🦂人形机器人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器🕷人在街头倒走。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人🌠吸引行人观看。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器🏽人在街头避开车辆。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人🔪和街头行人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人📢形机器人通过斑马线。中新社记者 王刚 摄提臀来见by蛋黄桃酥在🎗线阅读事件已波及学校🚗概况，多平台下🤭架内容。吃得健康能预防心💬脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章🚠为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🐒不宜超过5克。同时要尽量避免🤶含🌐隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🗄常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会🚼升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食😷物也要少吃，过多的胆固🛰醇会升高血脂。　　精细粮　　主✌食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🐽粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🚾的盐超标，亚硝酸盐也可能超标🤘，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🛰。动物🐲油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民☕膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🙈控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂📕巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式🐆脂肪🚭酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式📆脂肪酸会增加心血管疾病💪的发生风险。反式脂肪酸可🚱升高低密度脂蛋白🖨胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🐻密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾🚷病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能🤳吃，一定要控制量。因为上述食⛰物吃得过多，会大大🎭增加三高和心脑血管疾病的👏风险，更容易引起血管🚖堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和👀脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂⏮粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含有🍠较高的饱和脂肪，但♐它们能提高高密度脂蛋白胆固醇🎵水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心😑血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或❔脱脂奶来减少📅脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按📘照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🅾一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🚤非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶📉蛋白质含量通🚏常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮💤料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🌊上的营养成分表：了解🙍钙等营养成分的含量，有助于作出更健康💺的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🐩豆制品。大豆异黄酮主要💢存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制🎀品中的生💃物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🌎防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心♏血管病。新鲜的蔬果✅中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🌹蔬菜含有不🍚同的活性成分，由此💞产生对心血管的不同影响。若❎能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色❗蔬菜和豆科植物，会对心血管💫起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富😡含不饱和脂肪酸以及具💮有抗氧化的维生素E，建议🙃每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和💿脂肪酸不但不会升高血脂🐢，还🐎有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在😄一定程度上利于动脉粥🍭样硬化的控制，有利于预🛰防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🚩当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🌌肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🛀病患者，全因死亡风险、心血管病风险⛏和心脏病死亡风🍱险均有所降低。　　专家建议，每天喝🐑咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖⚪啡时间为早上或者🍠上午。　　每日咖啡因🤤摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于📜不超过4杯300毫升左右的咖🗂啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🉑乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点👧茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶🌛对身体有诸多好处，有多项研究📊曾指出，经常🗒喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的📖辣椒素具有潜在的心脏保🍖护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃🙃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🦗三高和心脑血管疾病🏁的风险。 　　总之，没有直接能够软化📓血管的食物，健康饮食不仅仅👃是清淡饮食，而是在上述各🥘种食物的基础上，保持食物的🍨多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每✈周尽可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 宮川怜）