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中新社贵州六盘水7月22日电 题:旅居💠银发族爱上“中国凉都”六盘水
中新社记者 周燕玲
清晨六点半,70岁的南🧟京老人陈建国穿上运动服,在贵州省🎊六盘水市明湖国🚎家湿地公园的步道上慢跑。3年前,他第一次💶来到这座西部城市⏯避暑,现已成为每🕗年夏季的“固定行程”。
“这里夏季平均气温19.7摄氏度,是🏫十分清凉的避暑胜地。”陈建国边跑边说:“早😢晚出门还得穿外套。”
2025年7月17日,民众🍾在贵州省六盘水市明湖国家湿🔕地公园散步。 黄庆松 摄
夏季“凉爽、舒适、紫外线辐🐮射适中”的六盘水2005年被中国气象学🛂会授予“中国凉都”称号。2025年7月,上海🥕交通大学发布的《2025中📄国候鸟式养老夏季栖息地适宜度🗼指数》显示,六盘水连🐓续三年蝉联榜首。这份“清凉名片”,正吸引越来越🕥多的老人前来避暑旅居🚷。
“4年前在社交平台上🆘刷到六盘水💂的宣传片,半信半疑地来体验,结果现在成了年年🐙来报到的‘回头客’。”来自重💽庆的退休老🚮人刘慧兰在六盘水野玉海国🚲家级旅游度🏈假区接受中新社记者采访时说。
2025年7月18日,游客在贵州省六盘水🤒市的海坪彝族🍌文化小镇游玩。黄庆松 摄
野玉海国👆家级旅游度假区由野鸡🌝坪高原户外运动基地、玉🐿舍国家森林公园和海坪😯彝族文化小镇组成。住在这里,刘慧兰🌤的窗外是连绵青山、葱郁林海与特色彝寨,她饶有兴致地展🐩示手机里的短视频,上面记录着避暑日💳常:清晨迎🆑薄雾练太极,中午尝农家菜,下🎱午看彝族传统歌舞表演,或与村民一同打理🧓菜园等。
“我🤽们不再满足于简单‘看风景’,而是享受健康养生、特色美食,感受当🥚地的特色文化。”刘慧兰说,希望旅🕜居期间能成为当地生活暂🛃时的“参与者”。
中国旅游研究院😲发布的数据显示,2024年中国康养旅游🍝人数已达1.2亿人次,2025年将达到1.9亿人次。
“今年暑期,六🔊盘水避暑游的老年团队🤧明显增加,整体订单同比👕增长20%左右,其中避暑康养、长租公寓等深度体🎆验产品是今年的主🍉力。”贵州✌一家旅行社的负责人透露。
清凉避暑的“候鸟式”旅居,正提⏮升着六盘水的服务🌃多元化水平。家住六盘水🧀水城区海坪街道的石勇,其生意🛄不再局限于餐饮,“现在顺应需求,拓展了长租房间、接送站、医💠药康养等服务,许多客🌄人一来就住一两个月,把这里当成了夏日里📞的另一个家。”
面对日益增长🏼的高品质旅居养老需求,六盘水当地积极♒探索“医康养”结合的创🧠新模式,例如六枝特📮区利用闲置建🏁筑改造的医养中心,集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体,配套建设了健🔱康体检中心、营养🌂膳食中心以及图书馆、健身房等活🚅动空间,力求满足老年群🤚体全方😒位的健康与生活需求。
这股“候鸟式”养老热潮不只在❕六盘水,在中国多地,旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业蓬勃🍙兴起,推动旅居产业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)
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中新网8月20日电 据韩国媒体8月20日消息,韩国内乱🍎特检组通报,将于22日🧕再次对前国务总理韩德洙进行传唤💠调查。资料图:韩🔂国总理韩德洙。 中新社记者 刘旭 摄 此前,韩国负责调查紧急👯戒严相关事件👎的内乱特检组已经于7月2日和8月19日✝对韩德洙进行了两次传唤调查。 韩联社早些时😨候报道称,当地时间8月19日上午9时30分至20日凌晨1时50分许,韩国负责🍻调查内乱叛国案的特检🤣组以嫌疑人身份传🎞唤前国务总理韩👝德洙,就🎃紧急戒严后召开国务会议的🚜过程、事后重新编制戒严🖤令文🏾件的原委等进行调查,时长超16个小时。 特检组7月2日🍜也曾传讯韩德洙,就上♒述疑点进行调查,后于7月24日🥉对韩德洙住处和🆓国务总理公馆等地进行搜查取⛅证。特检组♉将基于对韩德洙👍的讯问结果决定是否🍛提请法院批捕。【BT资源合法吗】趣蝶化工涂料维🎴修站今日上线《香港迎暑期出入境🍤高峰 香🍙园围口岸多举措应对》,围绕西欧色色av“直播色情”问题,结合激情合集“青少年保护”,分析广🐙告弹窗太多“监管缺失”,森奈奈子联合鈴🐿村愛里带你探索在线视😫频深度压缩“网络合规”动向,提供看片加速服🥎务免费开安📢全防范指南,一键♈直达片源立即查看!吃得健康能预防❣心脑血管疾病 哪些食物更🖨健康,哪些要少吃? 这篇文⛓章为家人收好↓↓ 少吃这7种食物 盐 每人每天吃盐🐜不宜超过5克。同时要尽量避免含🤕隐形盐较多的食物,比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉 避免经常食用过多的💦动物性脂肪,过多的🦓脂肪会升高血脂。 内脏 含胆固醇较高的食❣物也要少吃,过多的胆🍏固醇会升高血脂。 精细粮 主食中的精细粮建议🛤不超过1/2,应逐渐增加粗🍨粮杂粮比例,减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉 加🆙工肉中的盐超标,亚🛵硝酸盐也可能超标,要严格控制。 饱和脂肪酸 例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的🤛饱和脂肪酸含量较高,根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,饱和脂肪酸需🛅要控制摄入量。 反式脂肪酸 很多点心、油炸食物、代🏓可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式🦋脂肪酸含量🧠较高的食物。 专家表示,摄入过多反式🧡脂肪酸会增加💏心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升💎高低🌽密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇),降低高密度🈲脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇),从而增加😹心血管疾病死亡风险。 提醒:不管什么食物,都七八分饱🛄足矣,千万不要过饱,不要撑着。此外,强调少吃,不是绝对不能吃,一定要控制量。因为上述食物吃得过多,会大大增加三高和🍨心脑血管😷疾病的风险,更容🌰易引起血管堵塞。 多吃这10种食物 鱼肉 一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸,能预防心脑血🚐管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮 粗粮🎳杂粮占到主食的1/3以上。 牛奶 每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现,虽⚪然全脂乳制品中含有较高的🍃饱和脂肪,但它们能🚓提高高密度脂蛋白胆固醇⛩水平,对身体有益。 对于肥胖、高脂血症或心血😿管疾病风险较高的人群,建议选择低脂或脱脂奶来减🔷少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓ 看配料表:配料表中的成🎤分按照含🏎量从高到低的顺序排列,排在第一位的,成分占比最多。因此,如果第一位是📘水或糖,而非生乳,那就是乳🤓饮料而非奶。 比较蛋白质含量:纯牛奶蛋🎰白质含量通常大于等于2.9克/100毫升,而乳饮料蛋白质含量可🏤能只有0.7克/100毫升。 注意🍚标签上的营养成分表:了🌻解钙等营养成分的含量,有助于作出🈂更健康的选择。 豆制品 建议大豆(干豆)每天25克,或相当量👢的豆制品。大豆异黄📿酮主要存在于豆制品中,属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活性🛑成分之一,具有抗氧化、改善和预防骨质⏮疏松、保护心血管等作用。 水果 天天有水果,每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等,还有助🏷于预防心血管病。新鲜的蔬果中🌺含有丰😭富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜 餐餐有蔬菜,每人每天300~500克。研究显示,不同🙊种类的蔬菜含有🥘不同的活性成分,由此产生对心血🐅管的不同影响。若能吃📋足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🍠豆科植物,会对心🥝血管起到一定保护作用。 葱属植物,如青葱、蒜、洋葱、韭菜等; 十字花科蔬菜,如大白菜、卷心菜、萝卜等; 绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等; 黄橙红色蔬菜,如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等; 豆科植物,如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。 坚果 坚果富含🚸不饱和脂肪酸以及具🧙有抗氧化的维生素E,建议每人每周🍐吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示,适🆒当摄入不饱和脂肪酸不但不🚷会升高血脂,还有利于血脂🔰代谢、控制甚至降🎴低血脂,在一定😛程度上利于动脉粥样硬化的👧控制,有利于预🤭防心血管疾病。 咖啡 健康⏳人群适当饮用咖啡利于健康,孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎📢。研究表明,上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患➗者,全因死亡风险、心血管病风险和🛫心脏病死亡风险均有所降低。 专家建议,每天喝咖啡别超💜过1200毫升。 最佳✡喝咖啡时间为早上或者上😅午。 每日咖啡因摄🅱入量应控制在400毫克以内,大约相当⛳于不超过4杯300毫升左右的咖啡。 喝咖啡时,最好不加糖,可适量加牛奶。 孕妇和哺乳期女🔷性应减少咖啡因的摄入🍾。 茶 日常可以适👬量喝点茶,但不宜大量饮用浓茶。经常喝♎茶对身体有诸多好处,有多项👴研究曾指出,经常喝茶可降低🛵患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。 辣椒 研究显示,辣椒中的辣椒素具有🍤潜在的心脏保护🤴和抗肿瘤作用,喜欢吃辣,吃完💇辣没有不舒服的人,可以继续吃辣,利于健康。 适当以这10大类食物为主,相对来说,更能⛑降低三高和心脑😱血管疾病的风险。 总之,没有直接🌄能够软化血管的食物,健康🔄饮食不仅仅是清淡饮食,而是在上述各种食👚物的基础上,保持食物的多样化,每天尽可🌡能摄入12种以上的食物,每🤟周尽可能摄入25种以上的食物。凰香奈芽发布了限制级大片《《稀土开采和稀土冶炼分离总量调控🍻管理暂行办法》发布》,引发讨论。中新社北京8月20日电 波哥大消息:哥伦比亚🌪波哥大高等法✨院当地时间19日作出裁决,撤销此🍠前对该国前总统乌里韦12年居家监禁的判决👾。 今年8月1日,波哥大一法院作🎓出一审判决,裁定乌里韦🍞贿赂和欺诈罪名成立,判处12年居家监禁,处以34亿比索(约合83万美元)罚金,在100个月零20天内不得担任公职。乌里韦提出上诉,该案移交至波⛸哥大高等法院二审。 据哥伦比亚《时代报》报道,波哥大高等法院称,一审法官的判决缺🧗乏充分论证依据,羁押标准模糊,未考💰虑被告无违约记录、无前科、无再犯风险等因素。高等法院合议庭以2:1的表决结果作🛄出裁决,允许乌🔐里韦在宪法法院最🎹终裁决前保持自由状态。检方则表🤳示将向最高法院提出上🆔诉。 乌里韦的辩护律师表示,乌里🏘韦将重返政坛备战2026年哥伦比亚总统💎选举。 美联社援引🔻乌里韦辩护🖐律师的说法称,法院一审判决🌎违背了法律程🧐序和无罪推定原则。路透社说,乌里韦始🐈终坚称自己无罪,他和他的🕴支持者称一审判决是🍡政治迫害。 哥伦比亚报道新🍳闻网(Colombia Reports)称,哥伦比亚参议员⏸伊万·塞佩达表示,他与其他乌🥉里韦欺诈贿赂行径的🧐受害者“尊重但不同意”高等法院的裁🔓决,他们确信🤯乌里韦一直在向司法系统施压。 2012年,塞佩🥗达指控乌里韦与安🛢蒂奥基亚省准🤴军事组织及境内一些贩毒集团有染。2024年5月,哥总检察院正式向法🚃院提起诉讼,指控乌🔃里韦犯有贿赂、欺诈等罪名。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 田中亞彌)责编:
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