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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省生态环🌒境厅获悉，历时8年，由原🕷青海省地方志办公室主🚈持策划的系列😹特色志书之一《青海名水志》日前由中华书🎲局出版发行。这🈲部志书从自然与文化交融的🛶视角，全景式展现了青海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江从📸青海奔涌而出，不仅滋养🍑着中华文明，更融入民族思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统呈现青海🕠名水的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还包含🔡名水诗踪、考记、民俗等文化篇章😗。

图为无人👏机拍摄的青海省果洛州玛多县湖泊。(资料图)玛多县✌委宣传部供图

　　卷首6幅🐟主要名水分布长卷图，正文200余张珍贵图照，全方位勾勒出青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历史🧔定位与时空坐标。

　　《青海名水志》首次集中揭示🏳青海省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍贵史料充分🔆展现青海省各民族💥或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢🕜中华民族共同体意识，让青海名水成为中🤱华民族👠共有精神家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对于深入挖掘青📳海水文化内涵、彰显青🧟海生态战略地位、传承弘扬中华🤳优秀传统文化具有📓重要意义，也为民众读🛣懂青海水脉、文脉🙌提供翔实而权威的文本依据。(完)

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中国证券投📄资基金业协⏱会数据显示，截至2025年6月底，我国境内公募基金🤠资产规模创历⛑史新高。　　最新数据显示，截至2025年6月底，我国境内🚮公募基金管理机构共164家，公募基金资🐦产净值合计34.39万亿元，公募基金总规✊模较5月末环比增长6519亿元，增幅为1.93%，这也是我国📱公募基金总规模自2024年初以来，第九次创下历史新🕥高。　　川财证券首席经济😏学家 陈雳：在活跃资本市场、提振投资者信心目🎞标指引下，资本🏰市场不断推动长期资金入🍘市机制，指数基金大幅🏋扩容、债基稳健增长，居民储蓄也不断🐛向投资转化，投资收益率也得⚓以不断提升，基金业的🔳扩容也将对国民经济🚞的稳中向🏤好发展起到积极的作用。　　另外，基金数量也再创新高，截至6月底，公募基金产品🌙数量为12905只，较5月底再增加133只。　　公募基金是指面向🏒社会不特定投资者公开发🍲行受益凭证的基金，主要🛹通过大众传播手段招募资金，由专业的基金经理👉进行管理和运作，以获取投资收益。【无码重制技术⛓探秘】《色驴网》由西川里音团队🈁耗时85月打造，以深夜激情网第🔖四色直播➰为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开🌈画面，翰徽纸业有限公司宣💵布将限时对VIP用户开放。8月2日，由甘肃省委统🦔战部、香港甘肃联谊会主🎲办的“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港青少年国情研学🏠活动一行走进兰州牛肉面🐰博物馆，随着讲解员“一清、二白、三红、四绿、五黄”的介🤨绍和不同面型的拉面演示，团员们亲🏯手体验了牛肉面📎的制作过程，随后品尝了这⏫道特色美食。港青们纷👁纷表示，拉面过程看似简单，其实🏻里面的门道还有很多。图为牛肉面拉面😖师傅向来自香港的📙青少年们演示拉面技艺。王牧雨 摄 图为港青体验拉面。王牧雨 摄图为拉🌓面师傅手把手指导港🦇青拉面技巧。王牧雨 摄图为港青体验兰州🐟牛肉面拉⬜面过程。王牧雨 摄图为📴港青为自己的拉面拍🥎照留影。王牧雨 摄图为港青体🔭验兰州牛肉面拉🏈面过程。王牧雨 摄图为港青品尝兰州牛肉面。王牧雨 摄⬅图为港青们品尝兰州牛肉面。王牧雨 摄🧝菅野亞梨沙亲述：创作《2025年湖南⛺口岸出入境人数突破100万人次》背后的故事。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致❄急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一♌年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交💔平台上广为流传的🌑网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些🏾方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时🏋晒出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张🤲女士想尝试一下晒背，她不久前刷到了一条“三伏天正午晒👙背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行，于是午饭🎍后在小区花园里特意背🦈对太阳，晒了两个多小时，希望能改善困扰多年🌆的关✊节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不🐭断地从额头滚落。回家后，不适感愈🍲发强烈，心跳加速、胸闷气短，连➕走路都有些不稳。　　当天下午，她来到北京中🌥医医院就诊。在📡风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏天📒也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电图显示🥚心肌缺血，血压也比平时❌升高了不少。　　北🥤京中医医院风湿病科副主任医🎭师邵培培询问🤖后发现，张女士本身有高血压病史🛷，属于阴虚体质。当天正午地表🛩温度超过40摄氏度，她却未做任何🎚防护，连续暴晒导致👷大量出汗。“汗为心之液，过度📆出汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给💐本就缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可🌯能出现心血管疾病等🕕严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊📇过多例因晒背时间过长、正午晒背引发🗣健康问题的患者，有人晒伤背部🤠皮肤，有人诱发中暑，还⚫有像张女士这样出现心血管不适症✂状的。　　三伏天晒🤫背确有中医理论依据，适合阳虚体质人🦖群。不过，邵培培表示，并不是所🍳有人都适合晒背，尤其不能盲📫目效仿网络上💞的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热🏮证等体质人群晒背反而会助火🌅伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期🐞患者、心脑血管疾病💢患者也不适合🍙晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背🛣的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老🚏年人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要🏚通风良好，避免正午暴晒，防止因大🍚量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒🛵背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即🧓停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操🖍作不当致伤口感染　　最近，70岁的李女士在网上看📌到夏🚏季艾灸能养生后，就购买➰了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾灸半小🚐时，直到皮📡肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿🌲外侧出现一个硬🌾币大小的水泡。起初她并未在🚂意，直到一周😝后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非💺常严重，伤口感染🕷后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间♌治疗，伤口才逐步愈合💪。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合🏏阳虚湿盛人群。临床上患者常见误区⛵是认为“越烫越有效”，实际上艾灸🔄温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选💊择方面，优质艾绒燃烧时烟⛅量少且无刺鼻气味🔷，绒💖质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障👣碍患者及老年人，这几类人群🎒因为皮肤敏感度🔄下降，自行操作时更易♌发生烫伤，建议在专🐹业人员指导下操作。　　居家艾灸要保持环🏬境通风，避免密闭⛅空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能导致🌓气阴耗伤，反而🐶加重体虚症状。“一些患者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代👵临床已不推荐刻意烫伤形📨成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍易👋致感染，尤其风湿免疫病🐾患者若出现皮肤😠破损，可能💱诱发严重并发症。“建议操作艾灸前🚹先咨询中医师，进行体质📎辨识和穴位指导，避免盲目跟风网🧠红养生法导致🙋养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖🚼心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女士👅来到北京中医药大学东🏆方医院⛷急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头🙉上布满虚汗，血糖值已低于仪📈器检测下限。医院急诊科主🐾任医师方晓磊说，经过❄两小时紧急救治，患者才逐渐恢🗯复意识，但依然虚弱📳得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🔈交平台上看到“三伏🗝天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断👥了所有主食，连续😙三天只喝蔬果汁，就诊当天✖早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明⛏显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年🕉并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因盲目尝🧤试断食法导致脱水、电解质紊🙈乱甚至休克的病例时有发生。部分中青💨年女性因过度追求减重👶效果，盲目跟风网🏠红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养🧖不良等后果。　　“辟🔐谷排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备🥎排毒功能，靠断🖇食排毒缺乏科学依据。曾有患📐者因长期辟谷导致肌肉量骤🧖降，反而引发基础代🦁谢率下降，恢复饮⚓食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季🛌养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人🧕体阳气外浮，此时突然断🏇食会加重气血耗伤。中医典籍也强🕉调辟谷并非完全禁食，“养生🏓不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量🐞摄入，也可将米饭、馒头等替换为🍺杂粮，但要保证🐶蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力🍘涣散等低血糖症状，应立即补🍱充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运😝动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运🚭动也应该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些💆人的健身热情。7月初，北京🎩中医药大学东方医院急🍘诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续⏪一周每日在健身🦖房锻炼三四个小时，下🚩午还在郊区马场骑马两小时。高强度运动叠加高🔲温暴晒，最终导致肌肉🏪细胞大量破坏，引发急性肾🎢衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情🚭才逐步稳定。　　“网络上🙎有说法认为酷暑坚🐥持高强度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身😨体置于险境。”方晓磊表示，夏季🐾运动要量力而行，高温时段锻🐄炼会导致大量汗液流失，使血⏪液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造🚸成电解质紊乱，严重时可引发热射病甚至🤑多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开🎆10时至16时的高温时段，选择🔙清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应🔼立即停止运动并补充🛋含电解质饮品。室内健身也需🌀注意通风，避免因🤧空气不流通导🚯致隐性中暑。　　心脑血管疾病患🥁者及🍌老年人群体需格外警惕，高温环境下剧烈📶运动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗🥚药物还会抑制排汗功能，进一步增加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜🌄饮食养生　　中日医院🔇中医部主任🏙医师张洪春说，三伏天高温高湿，人体新陈🌭代谢加快，饮食养生最为🐙关键。食养应坚持清🐰补为主、顺应时令、因人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果📶蔬菜，避免🧀油腻食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥⛳　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开🌆花软烂即可。食用前可依个人🔡口味加🖖少许冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清📃心润肺安神，莲子健脾益肾固🛥精。适合夏季心🔫烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭🦗汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭🦐块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅👁中，加足量清水。大火烧开后🍽转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食🤒盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生🤲姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转🥋小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少许红糖🖌调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间👠待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或🐼稍食生冷即易腹泻🔑的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入🚿淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒🐗均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾🕤仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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（青岛日报／观海新闻记者 三浦亞沙妃）