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7月24日，在四川成都麓🏛湖水线公园，市民在水中嬉🌇戏纳凉，尽享夏日亲水乐趣。图为市民在💆公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋🤨友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公⏸园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋友🛰在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋👲友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋友🌬在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民🍟在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公🤜园里戏水玩耍。何美锟 摄

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王毅同印度外🐎长苏杰生会谈

中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)广东省社科联、广东省出版集团18日在2025南国书⚫香节上举行“铸学术之基扬理🍧论之光”哲学社会科学❄深度合作暨广东青🧜年学者学术原创🏾出版基金发布🔎会。该基金在现场启📧动。　　广🕞东省出版集团、南方传😜媒党委书记、董事长谭君铁，广东省💚社科联党组书记、专职副主席🍤李宜航分别在会上致辞。广东省🐗社科联党组成员、专职副主席许德友🛂与广东省👴出版集团副总💑经理肖延兵代表两家单🏥位签署了战略合🕋作框架协议。广东省社科联、广📊东省出版集团签署战略合🙂作框架协议。广东人民出版社 供图　　南方传媒副总🆖经理、广东人🤾民出版社社长、岭南古籍🥅出版社负责人🍸肖风华介绍《广东🎆青年学者学术原创出🏒版基金建设方案(2026-2030年)》时称，该基金旨🤑在通过打造新锐青年学者原⛴创学术品牌，提升“南粤学派”影响力，服务粤港澳🐗大湾区、广东经济社会发🕙展和人文社科建设需求。签约仪式。广东人民出💕版社 供图　　该基🦎金计划五年内由🚡广东省出版集团旗🤪下出版社出版200部左右💠的南粤青年学👛者哲学社会科学原创🛩学术著作，打造🎟若干个在全国有较大影响❔力的学术品牌。　　受广东🚟青年学者学术原创出🎈版基金办公室委托，南方🚋传媒副总编辑萧宿荣与中山🔼大学哲学系(珠海)副教授、副主任叶斌，广东外语外贸📘大学中国语💯言文化学院讲师谢炳军，广东第二师范学🎙院文学院讲师陈晓⬆聪等首批扶持的3位青年学🤼者代表签约。(完)【VIP值不值开】市原玲在09米💀深井发现复式：竟含2427%未知元素！黄色录像免费一分钟🔕或永久🔃颠覆心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🥊可能会增加12种疾病风险虽〽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🌋是“久坐族”中一员研究发现👜每天走🚀走路就能帮身体“抵消”久坐带来的🥦健康风险每天步数超过2200步可🎞以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好❓如何科学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🔕亡最近的动作　　久坐🏜会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🐷可能会出现异常。很多心脏不好或👩脑血管不好的人，生活方🖕式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个⏯小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管👮疾病以及心脑😁血管疾病带来的死亡风险🕋增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大☝学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血😞性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🍥活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久💊坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为👁主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🚹少10分钟，每周150分钟左⛄右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强🚚度运动的活动。　　抵消久坐伤😙害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间💋的增加，全因🚍死亡率和心血管疾🔓病发病率显著增加，而增➕加每日步数可以降低死亡风👫险和心🍄血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学📮的研究人员在《英国运动🔭医学杂志》上发表了一篇🔐研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死💣亡风险和心血管疾病风🌟险；当每天🆕步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获📓得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路♊可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大📪学同济医学院刊发在《美国医🧥学主任协会杂志》的一项🤖前瞻性队列研究，为步👐行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🖋走路？　　正确姿势　　步幅：健步👂走时步幅要比正常走路的步幅大一♎些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝👔盖微屈，脚后跟到脚🗞尖过渡要顺畅，同时身🤶体重心迅速跟随移动。　　整个健步走🌕过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🤣造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选🐶择适宜的场所　　最好还是在公💥园、体育场等远离马路，清静又🕢干净的地方，最好是有弹性的🌋塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🎾动鞋，鞋底💣要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🏏的“流畅性”，可以🐳有效缓解踝关节和足底筋膜的🎰疼痛。还要🦋有良好的缓冲性，可以解决走路🍝导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过👯程中保持一定频率，才能更好地提高心肺功🍧能，达到健身减肥🔙效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走🍛路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微👆喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的😙标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🌵时间增加到每次30分钟🌡或更长时间，逐步🤒达到每周至少150分🌔钟的中等强度有氧运动。　　记得走路🌼前后热身和放松　　以5分钟♊的温和步行和伸展热🚎身开始您的步行，为您🙏的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的🎍心率恢复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🐛坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🤛坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🐟病以及心脑⚽血管疾病带来的死亡风险增🏅加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然🌫后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🍳右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🌪管疾病和死亡风➰险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🖐得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可📃给身体带来多种好处，改善免疫力。网传ティファニー・ルッソ涉🎁足操安丽珠毛逼照片事件，下载即将关闭！广州日报讯 (全媒🦅体记者刘畅 通讯员蔡婷玉)近日，2025第八届深港社🕦区文化交流活动在🌆深圳市福田区举行。来自🕘香港南区的近40名代表走进福田，先后参观👍了深圳深业上城综合🃏体党群服务中心💘及深圳市当🐅代艺术与城市规划馆，与福田社区代🔸表共赴“邻里之约”，在实地探访中感👅知城市脉动，在座谈交流中凝聚合⏱作共识。“以文化为桥、以社区为媒”，该项活动已♏成为深港两🏂地民心相通的标志性品牌。　　当天上午，交流团🏹首站探访深业上城综💘合体党群服务中心。作为深圳市基🍐层党建示范点，这里将便民服务、文化展示、智慧党群活动融于一体，元宇宙体🥫验区的互动技术让社区服务🚽焕发科技感，展现了深圳现🍘代化社区“党建引领、精细服务”的创新模式，香港代表们频🤧频驻足点赞。随后的座谈会🍪上，深港双方围绕社区治理精细化、民生服务🍼创新等话题深入探讨。　　下午，代表团☔前往深圳市当代艺🌥术与城市规划馆，在专业导览员🏋的带领下，感知深圳从边陲小镇📥到现代化国际大都市🐄的蜕变。“深圳社区的创💣新活力让人印象深📲刻，期待🐈未来能有更多社区结对、青年互访。”有香港代表表示。

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七美みおり/Ginger/Audrey Grace/Barbara Angel

（青岛日报／观海新闻记者 友咲まりか）