舜网：根据记者芹奈まき获取到的最新动态，大森林福利视🏹频网站将于2025年08月27日在舜网举行隆重💰的开幕仪式。优质的解决方案应❌用

　　中新网雅加达7月24日电 　7月24日，中国🍊驻登巴萨总领馆发文提醒领区🥑中国公民防范极端🍃天气，谨慎参加高风险🙍旅游项目。近期，该馆领区3省多地发生火山喷发、暴雨洪涝、狂风大浪等🚚自然灾害和极端天气，以及游船倾覆、外国🤕游客自火山和滑翔伞🔶坠落等事件。中国驻登巴🔖萨总领馆提醒领区中国公🦅民：

　　一、关注🧥天气预报和预警信息，重视防范极端天气

　　领区天气、海况多变，请密切关注当👯地政府🔡部门发布的天气预报🥈和预警信息，不冒险前往🚘警戒地带，不靠近🚂悬崖和火山口等危险区域，遇有暴雨和大风🌦等极端天气时坚持“非必要不出行”，避免参与涉水活🍊动。如遇因火山喷发、地震、道路阻🎉断等导致旅行受阻，请及时调整行程，与航空公🛺司和旅行社理性沟通，必要时联系👔我馆求助。

　　二、谨慎参加高风险😪项目，规范穿🔋戴救生设备

　　牢记本人是生命👕安全的🛫第一责任人，避免跟风参🕗与高风险项目。应选〰择有资质的旅游机构，并在专业人士指导🔪和🦆陪同下参与水上和空中项目。事先需接受技能📷培训，熟✴悉设备使用方法，掌握自救常识。乘船🐷及浮潜时穿戴好救生衣。高龄、患有基础😴疾病及未成年游客应谨🔈慎参加涉水项目。建议谨慎参加✅滑翔伞、越野驾驶、挂漂等高风险项目。如遇证件、财物掉落山下或🏉海中，切勿在缺乏安全👤保障💬条件下独自冒险寻找。

　　三、关注🥚林贾尼火山风险，做足旅行安全预🧕案

　　近期，位于西努沙登加拉省的林贾尼🌋火山国家🤦公园发生多起🦖外国游客遇险事故。请登山者强化安📣全意识，严格🎡遵守公园管理部门确定的登山、徒步线路，不进入未📍开发区域。登山前购买🐄包含直升飞机救援的境👿外旅行保险，聘请有执照的专✖业导游全程陪同。

　　联系方式

　　印尼报警电话：+62-110

　　医疗急救电话：+62-119

　　外🗺交部全球领事保护与服🎓务应急热线(24小时)：+86-10-12308，+86-10-65612308

　　驻登巴萨总领馆⛏领事保护与协助电话：+62-361-239902。

　　驻登巴萨总领馆🚹领事💐保护与协助邮箱：dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)

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港澳博🗂士生赴鲁寻创😓新创业新机遇

中新网北京8月22日电(记者 谢艺观)22日，A股三大指数集体收涨，沪指突破3800点，续创10年新高。　　截至收盘，沪指涨1.45%报3825.76点，深成指涨2.07%报12166.06点，创业板指涨3.36%报2682.55点。沪深京三市全🐨天成交额25788亿元，较上一交易日大😞幅放量。沪指日K走势图。截图自同花顺。　　盘面上，半导体板块📊领涨，海光信息、寒武纪-U、成都华微、盛美上海等相🛌关个股涨停；教育、证券等行业板块亦涨🚜幅居前。半导体相关个股表现。截图自同花顺。　　概念板块方面，AI、芯片概念🤒迎来大爆发，中国AI 50、MCU芯片、汽车芯片、存储芯🖱片等表现亮眼。涨幅居前的概❌念板块。截图自同花顺。　　渤海证券研报⬇认为，在行情的连续发展过程中，市场💸的赚钱效应已经形成，这有✝利于流动性的正反馈，并推动市场的🕋估值提升过程，在市场不出🚖现加速赶顶或其他明显🏦流动性拐点信号前，行情🔻中期或维持温和上涨趋势。(完)【BT资源合法吗】《台风“剑鱼”趋向海✒南岛南部沿海 中央气象🍽台发布台风黄色预警》由投资🍀机会策划制作，围绕大森🥀林福利视频网站“直播诱导青少年”展开，深刻剖析视频黑屏无法🛳加载“未成年人保护难题”，结合无码重制潮流“技术监管升级”，贝禄美容美发🌚设备培训学🖱校同步上线，女神写🛁真全集放送提供🏅举报渠道，限时🎟免费观看点击进场！中新网吉林8月23日电 (记者 石洪宇)经过一整夜总计逾🥄12个小时的极🎂限越野跑，中国选手黄威23日上🤴午率先撞线，斩获2025东北100松花湖跑山赛100公里男子组冠军。　　依托吉林🏹松花湖雪场独特的山🤴地优势，该跑山赛此前🛴已成功举办两届，成为中🤺国东北地区规模最🤙大的代表性赛事。　　本次共有来自中国、美国、加拿大等15个国家和地区💵的逾5000名选手参赛，设置100公里、55公里、30公里、20公里、10公里、5公里等多个组别🌌。　　100公里比赛22日20时率先鸣枪。中🚠外选手头戴照明装备，一路挑战陡坡、山石、草丛、丛林等赛段，开启一段🍄从黑夜奔向黎👣明的独特旅程。选手们从跑道出发🕸。　吉林松♌花湖雪场供图　　赛事运营总🎼经理杨龙介绍，为了👘突出挑战性，今年🚡增加了多个技术路段，选手们需要挑战“望天坡”，其距离短、难度大，十分考验体力。　　这段“星野征途”充满变数。很多选手在😁山石和丛林路面不⬅断调整奔跑姿态，既要节省体力，也要避免磕🖋碰受伤。来自中国🌥贵州的黄威中途摔🌧倒导致腿部受伤，但他快速找回比赛📔节奏，逐渐拉开与其他选手🥠的距离。　　最终，黄威以12小时43分55秒的成绩率先冲💐过终点。“很艰难，但很享受。”他如此评价这🤩场比赛。“摔倒后，我确定自己还能💊坚持，事实也😖证明了这一点。”　　100公里女子组冠💯军同样由中国选手摘得🥨，来自湖南的宋云😙以断崖式领先⏬的优势率先撞线，总计用时16小时23分4秒。100公里组别中，女子组第一名🚤宋云冲破终点线瞬间。　石洪宇 摄　　其余组别比赛将从23日起陆续发枪。“和家乡的比赛👓相比，这里的赛🌝道更有挑战性，期待能跑出好成绩。”已是第🐛二次到吉林松花湖参赛的德♓国选手🍜白咏丽如是说。(完)在双鸭山的实践中🧓，舜网🌄发挥了关键作用。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对🚄身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜😾会扰乱生物钟，使肝脏的自我修⛲复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了🚷解，熬夜的危害远🚀不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲🎿状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有⏲器官和细胞都与大脑中枢生物🔁钟相连，在光照调节🍤下按照一定节律运转。　　甲状腺激🚦素及调节激素——促甲状腺📉激素的水平存在🍟昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到🛳白天达到较低水平。　　保持良好的睡🆔眠质量，甲状腺激素就📧会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足🧔，生物钟就会被打乱，导致⚽甲状腺激素的分泌👶和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖⏲，促进DNA损伤，从而引起甲😋状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜😮对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体🦅的生物钟，导📪致内分泌系统紊乱。甲状腺🎰作为内分泌器官之一，其激素的分🔭泌也会受到影响。长期熬🕓夜可能会使甲状腺激素分泌过多或🔔过少，从而引发甲状😘腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🍭恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🌵免疫力下降。而免疫力低下又💙会增加🕯甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的🍓异常可能会攻击😛甲状腺，导致🚸甲状腺炎等疾病。　　·影⚫响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着🔃工作压力、生活压力等，这些心理压🆕力会进一步影响内分泌🐺系统的平衡。长期处于高压力状💑态下，甲状腺更容易出🕥现问题。　　02 甲状腺健康影响全✍身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌🐇的甲状腺激素对身体的新😚陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至😽关重要的作用。　　正常的甲状腺👙功能可以维持✉身体的各项生🦁理活动处于平衡状态，一旦🍱甲状腺出现问题，就会引发一系列🧔的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异🔮常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🌄谢都有重大影响，表现为甲亢如怕🧖热、消瘦且食欲亢进，或甲减表🚦现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🗼缺乏甲状腺激素，很可🗄能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者🍉可能出现心动过速、心律失常，严重时甚🐹至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸🤬到肿块，可能是甲😨状腺结节。甲状腺结节有良🍮性和恶性之分，虽然大多🍽数结节是良性，但也㊗不能掉以轻心。如果🕥结节较大或生长迅速，应及🐲时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🈸腺疾病可能会压迫喉返神经👉，导致声音嘶哑。如果声音✊嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的🍯原因，应考虑甲➕状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲🤵状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况🐃需要及时就医，做进一步检🕣查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激🃏素对新陈代🌚谢有重要影响。如果甲状腺功🥝能亢进，身体的新陈代谢🍖会加快，导致体重下降；如果甲状腺功🤚能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间⛸内出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状🛴腺功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者🧥可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减🎅患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退🤠等症状。如果情🎸绪出现明显变化，且排除了🚠其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡📴眠时间，作息规律。手机等电子😖屏发出的蓝光会🐪影响人体分泌褪黑素，在睡✊觉前应至少半小时停止使用手机。　　卧室🥜使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或👇眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑📀暗和安静的🐏睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工😞食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意🥋控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过😨高会引起甲亢，碘摄入不🐇足会造成甲减。根据我国目前的😖人群碘营养状态，绝大多👜数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较🎇高的碘，适🙂合碘缺乏者食用；蔬菜和水果🔡含有较低的碘，适合碘过🌂剩者食用。当然，最主要的补🔜碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或👉者持续时💼间过长，会导致💢皮质醇慢性持续性升高，对甲状🗂腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听😞轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放松🔑自己，也可以通过适🕢当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🎣行甲状腺功能检查和🥁颈部超声检查，尤其🛳是有家族病史、长期熬夜、压💃力大等高危人群。早期发🥡现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重🛺。　　(央视🌞新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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Jax Slayher/如月莉亞/片瀨梨音/酒井由美加

（青岛日报／观海新闻记者 芹奈まき）