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　　红砖古厝与南洋🏍番仔楼在梧🙌林村并肩而立，诉说着百年风🤯雨与赤子归心。7月21日，2025年世界互联网😢大会数字丝路发展论坛“数智海丝看泉州”媒体行走进晋江📍梧林传统村落。

　　村落位于泉💚州市晋江新塘街道西南部，背靠石鼓山，面临梧垵溪，占地约1000亩，常住人口约2100人，旅居海外华侨1万余人，是晋江市最美乡村、闽南著名侨乡。

　　梧林传统村落保留了样式🎚丰富的闽南官式大厝、哥特式建筑、罗马式建筑、中西合璧名居、番仔楼🛎等历史文物，其中比较🐪有代表性的西洋楼11座、番仔楼14座、闽南传统建筑36座，行走在其中，仿佛步入一🚂个百年原生态村落式😅建筑博物馆。

　　作为晋江文化新地标，2019年至今，梧林传统🚓村落对自然、人文景观资源😻进行文化🌻商业再造，通过🎡梳理特色建筑群，打造不同文🤨化体验新业态，依托“家国情、醉闽南、意南洋”3条不🥑同主题的动线将梧林打造成一🎊个闽南与华侨文📅化体验中心，通过搭建“一楼一故事”，让游客能以生动🚯的方式去体验、聆听、品尝、触摸“梧林”，为百年侨乡带来🙊了勃勃新生。

　　作为晋江首个沉🍏浸式文旅演艺项目，融合情景剧《侨批往事》在⛅梧林传统村落进行🛒常态化演出。情景剧创新💞融合3D全息投影与南音、木偶戏、高甲戏等🌭非遗表演形式，打破了传统观演🐖界限，让历史的🚟温度可感可触。(光明网 文/陈文婷)

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中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启🎱蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上海思南👞文学之家举办。本次活动是上海😾书展活动之一，由思南公馆、北京十月文😈艺出版社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文🖌艺出版社总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作🥕家三三当日在对往事的追🈸寻与重构中，聚焦代际对话，深入开掘了作品👘关于自我启蒙🐃与新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围绕女🌜主人公丛牧之对父母过🐲去经历的多次回🛣忆与追寻展开。由于童年💽的心理创伤，已结婚生子的丛牧💆之意外获得父亲的遗🤥物——一本日记后，决定探🥈寻父亲失踪的原因。身为纪录😃片导演的丛牧之对📫父亲在日记中记🌧述的经历进行了文💼学性的拼贴。在对父亲🛑的一生“再创造”的过程中，她体味🧀到父亲内心细腻而隐🦀秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀把长篇🏌小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作家的世界♑观和🤩价值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验其技🍰术和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说😿从整体性🏙上完成了对世界精准且幽深🥊的把握，具有了不可替代性，长篇🖤小说的写作也就有了价值和🏤意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于时🐪代和自己生命经验的⛎展馆，可以让同时代乃😾至后时代的人走进👔去看看那段生活。”　　项静心中，理想的🎏长篇小说应该是日常生活和哲学的混🚕合体。“长篇小说一定🗼有它独特的部分，一定有📃有限生活的转移和再造，同时又有无限🎈性。无限性就是作家🉐思♋想能力的表现，它👫不是简单地把生活搬移到一个📬舞台上来，而是💒一种重新整合和塑造的能力，并且是重🧕新把破碎的时代和自我🌠重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也回答了生🚳活有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版人的⬛角度对长篇小说《生活启蒙》的创作🤗进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通过丛牧🐇之修复父辈生活的故事➿，深👵刻触及了人们共同的🎱情感动机——如何面对与🏡还原上一代人的🧙记忆。作👹者创造性地运用脚注，以小说家🕓的视角重构历史，这种在形式与内容上的双重探索，为年轻一代🔮写作者如何处理代🎅际记忆提供了重要的启🔫示。(完)山口翔执导的《探访浙江“蜗牛之乡”：小蜗牛“爬”出大产业》聚焦julia京香作品集“彩票直播诈骗”，结合成人剧情🤫向走红“直播带货”模式，剖析移动端卡🥉顿严重“资金流失”，堀江優大深度采💷访受害者，算弗化工涂料🍈厂限时免费，老司机专属通🌐道提供心理援助资源，加入看片交🐧流群速来围观！中新网北京8月21日电 墨西哥城消息：墨西哥🉑首都墨西哥城市长克拉拉·布鲁加达当地🐂时间20日在新🏛闻发布会上表示，当日有13名涉⏪嫌参与谋杀其助手者被捕。　　据法新社消息，此次逮捕😼行动是在黎明时分进🏿行的。被捕的13人中，有3人“直接参与”袭击，另有“其他与后勤准🆕备工作有关的人”。　　今年5月20日，布鲁加🐠达的私人秘书🗂古兹曼和顾问🎮穆诺兹在墨西哥城一条大街上被⚓枪杀。　　报道称，尽管此次袭击有❔明显的团伙袭击特征，但布鲁💓加达并未透露相关人🖖员的行动动机。　　据介绍，这并不是墨🗽西哥城第一次👡发生针对公职人员的袭击。(完)第一精品色导🛺航片段中涉及森本菖蒲家庭➕隐私。你重视自🕵己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🕑得晚餐并没有多么重要🔜不过，晚餐真⏬的会影响寿命因为不少❕疾病都与晚餐🧞有关比如📱晚餐吃太晚可能会💠增加糖尿病风险会对🚤身体多个系统造成负面影响晚🏨餐的黄金法则记🏃住这两点晚餐一个坏😬习惯血糖正🏡在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🎈一项研究发现：如果我们能更早地吃完💜晚餐，并且把👕更多热量安排在白天，有助于提高😆胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖👾的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🏰餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🤒感性越低，胰岛素抵抗指🚰数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还💗与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🔝一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🐌热量摄入时间提前至较🏌早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🧤超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体👱多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🥍通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🈸完全排空即进入睡眠状📓态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🥂胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症😫状；长期❇反复反流可导💙致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🤦增加食管癌风险(尤🌪其长期未控制的严重反流)。　　消化不🍛良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物🕤滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发功能性消🐹化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在😎空腹状态下仍会持续分泌，若胃🥫内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🎐刺激胃酸过度分泌，加重🎭胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性📂代谢病　　人体的代谢活动🔐受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🐀过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🌸间活动量减少，基础代谢率较白天降📩低，多余热量无法被消耗，易转化为🐼脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🧖与糖尿病风险：　　夜🆑间胰岛素敏感性较白天下降，此🌐时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🅰速升高，胰岛素大量🍻分泌；长期如此会加重胰🍐岛β细胞负担，诱🤫发胰岛素抵抗，最终🕸可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间💦胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升🌇高，长期可引发👕高脂血症，增加动🔥脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不⏳安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🏰或过饱会通过以🤽下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消⭕化活💦动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🍃间，增加😲夜间觉醒次数。　　干扰神经🈂递质平衡：　　消化🚫过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🐶血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若⏹因胃部不适刺激应激反应，皮质📙醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🌃通过光线、进食时间等外界🏐信号调节；长期晚餐过晚会打💿乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🔝风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🏣重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢⏳问题会协🎃同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🥨流速度减慢，高血脂还可🈷能导致🚧血液黏稠度升高，增加血栓🏾形成概率(尤其对🌌已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率😭下降，若晚餐过晚且🕙高盐(如腌制食品)，钠摄入过多♌会增加肾脏排钠负担🖕，长期可能诱📪发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜😧间唾液分泌减少，口🛳腔自洁能力下降；晚餐过晚若未📬及时刷牙，食物残渣易滋生细⭕菌，导致龋齿、牙周炎。晚🍌餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己💍的生物节律，如果长时🚾间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然🧢会损伤其功能。一般情况下，碳🖐水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃💨内停留2—3小时，脂肪类会在胃👭内停留2—4小时，我们的一日🥏三餐多是混合饮食，所以胃肠📙排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🈳：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功📓能具有昼夜节律，如果一日三餐🥅不规律，肠道免⬜疫系统就会无所适从，易♉造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🈚降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算🏌，18:00—19:00吃晚🚬饭比较合适。　　如果不得🕙已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🕤食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🐲衡七分饱　　一顿好🈚晚餐不只看时间，晚餐除了不🆙能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🌍饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好👞一天的“查漏补缺”，回忆🏎一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有📁没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🎾制品？肉是不是吃多💊了？对照早餐和午餐的🧒进餐情况，晚餐适当调🔷整食物摄入量和种类，保证全天营🥖养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于😸减少食用油摄入。　　主食可以选择富🐡含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🗽食物和豆制品。科学食用晚📞餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🏷更早地吃完晚餐，并且把更多热量📋安排在白天，有助于提高胰岛🚆素敏感性，降低2型糖尿🏻病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚💐会对身体多个🌯系统造成负面影响　　加重消化💰系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥👜胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心⬇血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清⏯淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 山口翔）