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　　中新社莫斯科7月22日电 俄罗斯外交部22日发表声明，就🗨欧盟对俄制裁作出报复性反制措😼施，大幅🚽扩大禁止入境人员名单。

　　声明说，欧盟持🚤续加大对俄单边和违反国际法🕠的限制措施。针对👇这些不友好行动，俄方大幅扩🤸大了限制欧洲机构、欧📽盟成员国和一些欧🥍洲国家代表入境的名单。

　　声明称，禁止入🎤境名单包括向乌🌱方提供军事援助、参与组织对乌🙂供应军民两用产品、破坏🔡俄领土完整和组🐕织封锁俄方船只🈚在波罗的海航行及货✳运活动的欧盟成员国和Ⓜ其他西方国家的执🐠法机构、国家和商业机构🏏人员及公民，参与起诉🏆俄官员、主张没收俄资产、试图损害俄与其🏭他国家关系的欧洲机构和相🏿关国家政府🛴机构人员，散播“仇俄”言论的人士，以及投票支持“反俄”决议和法🗣案的欧盟成员国✖和欧洲议会代表等。

　　声明表示，“反俄”行动无🕷法对俄罗斯政策产生任何✍影响。俄罗斯将继续捍🛎卫国家利益，维护新的🎢公平国际秩序。俄方将对欧盟后续制裁🤦措施作出及时和对等🍋回应。

　　5月20日，欧盟理事会发布新闻📉公告说，正式通过第17轮对俄制裁措施。7月18日，欧盟外交与🏒安全政策高级代表卡拉斯表示🧜，欧盟成员国正🎙式批准第18轮对俄制裁方案。

　　俄总🎾统新闻秘书佩斯科夫18日表示，欧盟对俄方🥈实施的单边制裁是非法的。每🅾一轮新的制裁都是“双刃剑”，会对制裁发起者造🕰成打击。俄领😴导层将对新一轮🍳制裁进行分析并采取应对措施，将影响降至最低。(完)

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时下正值🚪百香果成熟的时节，梅西镇🎱味道鲜美、口感独特的百香果🏹喜获丰收，当地农户干劲满满，享受着“甜蜜经济”带来的喜悦。　　驱车来到梅⭕西镇龙虎村新思月🏦百香果种植基地，放眼望去，一排排🥦架子缠满了茂盛的藤叶，一个个饱🌏满圆润的百香果犹🃏如小灯笼般挂满枝头，有的已完🐘全成熟，呈现出淡黄色；有的半成熟，黄中透着青绿。　　梅州市新🤸思月农业发展有限✳公司负责人陈梅兴说：“我们的🥂百香果甜度非常高，在17.8到18.5之间，也达到了富硒的🐍标准，主要销往珠🎢三角地区，顾客反馈‘又甜又蜜’。下一步我们计🤖划建果场，用富硒📞标准进行种植，我们会向村民收购，提供回收、销售‘一条龙’服务。”　　走进梅西镇龙🈯增村蜜沁📂园百香果种植基地，只🔘见翠绿的藤蔓爬满支架，藤🌂蔓上连串的百香果就像一串串“宝石”惹人喜爱。工🚂人们动作麻利、有条不紊地采摘成🔟熟的百香果，一📵个个浑圆饱满的果子稳稳落入筐中，空气中弥漫着特🚙有的酸甜果香。据负责人介绍，该基地是🌳梅州市驻镇帮镇扶村农🔐村科技特派🔅员团队(梅西)农作物绿色高效🏺栽培技术示范与📬应用基地。　　梅西镇💂龙增村蜜沁园百香果种🗂植基地负责人🌎李通泉介绍，每天的📓固定工人有五个，全都是当地村民，每人每月的🛵收入有3000多元；科技特派员每10天或半个月都会来基🅿地查看苗的长势、挂果、结果、保花、保果等情况。　　在梅西镇白📩面村光明红百香果🎀种植基地，同样是🚑繁忙而喜悦的丰收景象。据了解，该基地的百香果具😝有特别的“黄金酸甜比”——九分沁甜🐛中带着一丝恰到好❔处的酸意，这份独特风味来😒自他们所开💡发的种植技术标准和🏐统一的种植管理模式。为延长产业链，提高百香果附🚚加值，该基🦂地除传统销售鲜果外，还向百香果浆、百香🤖果酒等深加工领域不断拓展。　　梅州市光明🅱红农业科技有限公司负责人曾令其说：“我们的百香果从7月中旬开始采收🦕，可以一直采到12月底，每亩产量3000斤以上。目前我们正在🥚申请百香果协会，希望在政🍍府的带动下，能够把😴百香果产业做得更好，推动当地🍌农民增收致富。”　　据了解，梅西镇因地制🍉宜种植百香果，短短几年时间🛫从一个村种植200亩，扩大到👙今年六个村种植400余亩，数量、质量、效益大幅提升。梅西镇不断盘🍔活闲置土地资源，让荒地变良田，为农民增收扩渠道，为乡🏚村振兴添活力。　　南方日报记者刘🗯明心　　通讯员廖佳樱林🐷旋【无码与有码的区别】藤井凛😥所导影片《和蜜爱看片一样🌎的软件》以柳毛乡法院审理🔕过的和猫咪一样🐲的看片软件案件为蓝本，所有细⬆节经脱敏处理后仍令人不适，晋郡广告教📒育中心限18岁以上观看。中新网江西彭泽8月20日电 (巫发阳 柯恒 彭琴)初秋时节，正值再生稻成熟🤡季节，江西九江🌲市彭泽县万亩再生稻🛩迎来头茬收割期，当地抢抓晴好天气，开镰收割，确保颗粒归仓。　　走进彭泽县🚔杨梓镇双丰村，金黄的稻穗🥂在微风中轻轻摇曳，层层叠叠的稻浪🐻里涌动着丰收🐡的希望，大型收🦊割机来回穿梭，加紧收🉑割头茬再生稻，种粮大户忙着🤦驾车运送稻谷。图为彭泽🧠县杨梓镇双丰村，农机手🐊驾驶收割机收割再生稻。金书斐 摄　　“今年我种了900亩再生稻，预计亩产量约1600斤，比去年多200斤，总收入🦈可以提升5%。”种粮大户刘勇笑🐆着说。　　据了解，头茬再生稻收🧡割后，留下一定高度的稻桩🐾进行田间管理，稻茬🛣会重新发苗、长穗，中间😿省去了耕地、播种、插秧等环节，还可以再收📤获一茬水稻，既可以减少工😁时和成本，也可🤔以提高农田产量。图为彭泽县杨梓镇双💉丰村，再生稻收割现场。金书斐 摄　　彭泽县农业农村😌局相关负责人贾志新介绍🌴，今年彭👱泽县再生稻种植面积为2.5万亩，通过推广高产优质🍸品种、集中育秧、机械化插秧、统防统治等措施，头🍮茬再生稻平均亩产超1200斤。　　近年来，彭泽县把🐆推进高标准农田建设作为🆎“三农”工作重点工程、乡村振兴基础工程，在稳定种🐝植面积的基础上，依托种粮大户、专业合作社、农机💮服务中心等，根据各乡镇🛣实际情况推广再生稻种植📎，进🕙一步提高农田粮食产量和👱农民收入。(完)不要忘记，2码🕎中特人已参加！特码走势讨🧀论活动等你挑战即将结束！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🚯坐可能会增加12种疾病风险虽✍然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是🎊“久坐族”中一员研究发现💲每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带♓来的健康风险每🤯天步数超过2200步可💐以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🎗如何科学健康走路😳才能达到效果？一起来看　　久坐😩大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管🔝损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🈯谢就可能会出现异常。很多心📿脏不好或脑血管不好的人，生活方式多💕半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🏢坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病😏以及心脑血管疾病带🧀来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根💞据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🎌的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🌂高风险相关，包括缺血🎮性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🧝人在日间的活动不足基础代🐍谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就💃是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以📇静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最😼少10分钟，每周150分钟左右中等强🎹度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强🥢度运动的活动。　　抵消久📱坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久👜坐时间的增加，全因死亡率和🍉心血管疾病发🖐病率显著增加，而增加每日步🐀数可以降🈺低死亡风险和心血管疾病🌪风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🎹学的研究人员在《英国🎰运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降🌔低死亡风险和心血管疾病风险；当😒每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🍢获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🆘多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🤾同济医学院刊发在《美💺国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿☝又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🦈步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🗻康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走⛑时步幅要比正常走路的步🚟幅大一些，多出半🕧个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚🌴尖过渡要顺畅，同时身体重💅心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🧑中要保持上身📽挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容🎒易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢😵关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比💈较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适📴宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地👞方，最好是有弹性的👅塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有🐈一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🍘的“流畅性”，可以有效缓🥔解踝关节和足🗨底筋膜的疼痛。还要有良🛂好的缓冲性，可以🏯解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🕘保持一定频率，才能更好地提高心🙄肺功能，达到健身减肥效果🐝。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🍪过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微🏙喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了📏快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🛷开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🔓时间增加到每🐋次30分钟或更长时间，逐步🍐达到每周至少150分钟的中等强度⛴有氧运动。　　记得走路前后热⏸身和放松　　以5分钟的温和步🦆行和伸展热身开始您🐢的步行，为您的肌肉🌭和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助🔊您的心率恢复正常并🚘防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🔊害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🥑为起始标准，每增加1.5个小时，心脑👢血管疾病以及🍙心脑血管疾病带来的死亡🗻风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后🕶起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运📛动。　　3.研究发现：降低心🐊血管疾病和死亡风险的🔗最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可💠以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🐤可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 Luisa Bentivenga）