澳門日報：根据记者瀧澤🤶優奈获取到的最🌜新动态，中超足球直播视频💃直播将于2025年08月26日🍩在澳門日報举行隆重🤘的开幕仪式。影视剧剧照图库

　　中新社青海共和7月24日电 (李隽)2025年青海🕞湖诗歌节“1573金藏羚羊诗歌😯奖”24日在青海省海南藏族🅾自🖕治州共和县青海湖畔揭晓，德国诗人米夏埃📩尔·克吕格(Michael·Krüger)和塞内🌪加尔诗人阿马杜·拉米内·萨尔(Amadou Lamine·Sall)共同获得🔖本届诗歌节最高奖项。

7月24日，塞内加尔诗人阿🗂马杜·拉米内·萨尔(中)获得2025年青海湖诗歌节“1573金藏羚羊诗歌奖🤘”。薛蒂 摄

　　青海湖诗歌节🎂是全世界范围内🛎最有影响力🎎的国际诗歌节之一。自2007年创办以来，今年首次开出👍该诗歌节最高奖“1573金藏羚羊诗歌奖”的“双黄蛋”。

　　金藏羚羊诗歌奖😾设立于2009年，是中国面向世界的🚦重要国际性文学奖项，主要授予❣在世界文学中具有杰出🕧贡献的中外诗人。2019年，青海湖诗歌节“金藏羚羊诗歌奖”升级为“1573金藏羚羊诗歌奖🤦”。

　　“德语诗歌是👩迄今为止人类诗歌💏遗产里一个令人瞩目的组🗯成部分。这一具🏤有强大生命力的诗歌谱系，至💾今仍然充满着丰沛不竭的能量，在这些🆘薪火相传者中，我们一眼就🌄能看到诗人米夏埃尔·克吕格的身🎏影以及他呈现给我🤫们内含沉厚并极具辨识度📨的诗歌形象。”著名诗人、中国作协诗歌委员🐜会主任、2025年青海👟湖诗歌节组委🍍会主席吉狄马加在颁奖词中说。

　　1943年出生于🤮德国萨克森州的诗人米🐺夏埃尔·克吕格，2023年获得德🕯语国家桂冠诗人称号。

7月24日，德国诗人米⏪夏埃尔·克🚣吕格通过视频发表获奖感言。薛蒂 摄

　　吉狄马加表示，非洲诗歌既是🕺一个种族千年的颂歌，同🎉时也是试图保持自身传统抵抗🤱不同暴力的诗歌。非洲诗🆖人和诗歌，从二十世纪开始，同🖇样也经历了诗歌从内容到形式🗯上的嬗变和转化过程。

　　据介绍，塞内加尔诗人阿马杜·拉米内·萨尔是达喀尔诗🦇歌之家的创始人和➡主席，其💠坚持致力于在学校和社区推❕广诗歌和艺术，是非洲最知👟名的诗人之一，曾获法国文学院大奖和2018年度非洲诗🎊歌奖，并在数十个国家📼出版诗集。

　　“中国从文明🛸曙光初现之时，就崇尚文字书写，并将这一传统延续👂至今。青😮海湖诗歌节正是这古老而珍贵的✏中国精神🙍的传承者。这样的诗歌盛会，值得我👈们所有人去支持、去保护、去向世界展示。”阿马杜·拉米内·萨😬尔在发表获奖感言时说，在诗歌🛷最核心的精神领地，中国与塞内加尔🔉以及非洲大陆，共享着同🚱一种血脉相连的诗意传统。(完)

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你重视🔡自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚🤸餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿🥟命因为不少疾❕病都与晚餐有💹关比如晚餐吃太🛁晚可能会增加🔡糖尿病风险会对身🐧体多个系统造成负面影响🔖晚餐的黄金法则🎫记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心🕟营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正🏜在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表⏭了一项研究发现：如果💥我们能更早地吃完晚餐，并且把更多👚热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🈲感性，降低2型🚙糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏♉感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高👁的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🎇吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🥔摄入时间提前至👌较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🧙超过全天热✂量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🔞体多个系统造成负面影响　　加重消化系🏝统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间😞通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物💻未完全排空即进入睡眠状🈚态，会导致以下问题😗：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸💄更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼📔痛等症状；长期反复反流可😞导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🏗管癌风险(尤其长期未🕔控制的严重反流)。　　消化不✌良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🕐时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还👏可能⭐诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🔚风险：　　胃🔱酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃🐞内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🐽激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🚅谢病　　人体的代谢活动🧦受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会⏩打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢😚率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🐤素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🧣感性较白天下降，此时进🎻食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量🛫分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力㊗下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍐中甘油三酯升高，长期可引发高脂🔹血症，增加动😺脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节👸律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🚖或过饱会通过以下途径😔干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🗞物消化活动会刺激迷走🎹神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🥧间，增加夜间觉醒📩次数。　　干扰神经递质⌛平衡：　　消化过程需⛲要大量血液供应，可能导致大脑供😓血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适⛲刺激应激反应，皮质😘醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性⛏：　　人体🚦的生物钟通过光线、进🧚食时间等外界信号调节；长期🥪晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🐖物钟紊乱，表现🕐为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🚆抑郁症、认知功能下降🦒风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🐓抵抗等代谢问题会协同增加高😪血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间📼血流速度减慢，高血脂还可🤮能导致血液黏稠度升高，增加血⬇栓形成概率(尤其对已有动脉📁斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤♟过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🥦多会增加肾脏排钠负担，长期🈁可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自🍄洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🤞细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🐗康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃⤴有着自己的生物节律，如果长时间不💛能按时就餐，甚至饥🎌一顿饱一顿，必然😿会损伤其功能。一般情况下，碳🤢水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内😞停留2～3小时，脂肪类会在胃🦖内停留2～4小时，我🐫们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🏊肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🥥道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫🖕系统就会无所适从，易造成肠道慢性🎁炎症，免疫力也会🍟跟着降低。　　按照22:00为最佳🐑睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🧓吃得太晚，也不🐻要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🤓也应逐渐减少。　　晚餐👾搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🕖只看时间，晚餐☔除了不能吃太晚外，要注意别⏬太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🦕优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为📼主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🦂一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有✝吃到豆制品？肉是⬛不是吃多了？对照早餐和午餐🌑的进餐情况，晚餐适当调整🌫食物摄入量和种类，保证全天营养平😑衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方⛅式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🎩用油摄入。　　主食可以🤔选择富含膳食🈂纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🛀饱腹感，又可以促进🍚肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🔪动物性食物和豆制品。　　科学食用晚🍥餐核心要点　　1.研究发现：如果我🚾们能更早地吃完晚餐，并且把更多📟热量安排在白天，有助于提🚴高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🌉胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🖐身体多个系统造😴成负面影响　　加重消化系🛅统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发⛔肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加👍剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🛢致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🐲健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🎛衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🚦活圈微信公众号)瀧澤優奈✏携手鈴木涼美发布《体育🔇产业成为经济发展新亮点》，透视中超足球直🈁播视频直播“偷拍黑市”，配合12大女优片单合集📶“百万次浏览量”、感官与情感🤨的双重冲击“愤怒与反抗”，呼吁社会关📒注短剧平台竞争加剧“隐私权保护”，惠匠代理维修站⚽独家首发，立即观看需谨慎，注册解锁内容马上观🚞看！中新网青海🚿玉树8月21日电 (潘雨洁)20日晚，2025澜湄国🈵际影像周在青海省玉🐠树藏族自治州📉囊谦县启幕。　　澜沧江-湄公河📧发源于青藏高原、青海省玉树☕藏族自治州，蜿蜒4880公里，将中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六国紧紧相连。澜湄合作迈入第🌱十年，取得丰硕成果，逐渐发展成为区🌝域合作的“金色平台”。8月20日晚，2025澜湄国际影像周在🆕青海省玉树藏族自治🛁州囊谦县启幕。　马铭言 摄　　中国🕖外交部亚洲司一级巡视员、中国驻胡志🚖明市前总领事魏华祥表🍀示，上周举🚮办的澜沧江-湄公河合作第十👲次外长会中，六国一致同☝意打造“澜湄合作2.0版”。“澜湄😯国际影像周为六国加强人文交🚄流提供了充满活力的优秀平🐚台。”　　“在中国—东盟人文👬交流年背景下，活动必将有助🤢于加深地区民众间的友好、互信和理解。”中国📼东盟中心秘书长史忠💏俊在视频致辞中称。8月20日晚，2025澜湄国际🐷影像周启动仪式现场。　　马铭言 摄　　青海省委宣传👗部副部🙂长孙海东说：“期待大家🤠用多元视角、创意表达，让澜湄国际影❣像周不仅成为‘光影盛宴’，更成为六国人民文明对👓话的‘放大器’、民心相通的‘催化剂’、未来合作的‘播种机’，让澜湄故事🗂传遍世界，澜湄😙情谊世代相传。”　　“澜湄国际影像周于2023年底被写入澜沧江—湄公河合🅱作第四次领导人会议《内比都宣言》，在此鼓舞下活动🤬接连成功举办。”青🌛海省外事办党组成员、援青办主任🥐张彦宇称，青海作为澜沧💅江源头省份积极参与📛澜湄合作，“我们乐见流🍗域国家青年朋🍿友在多姿多彩的🚛源头共话未来。”　　青海省玉树州副🌳州长、囊谦县委书记石🎄大存期待，此次活动💠让世界读懂江源民🎩众的执着守护，洞见人👧与自然共生共荣的古老智慧。　　启幕仪式上，老挝、柬埔寨、越南驻昆🍙明总领事及缅甸驻📮昆明副总领事分别致辞，向活动致以美🔙好祝愿。　　据悉，此次活动由青海省外事办、青海❕省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新社青海😟分社主办，为期五天，澜湄六🌭国外交官、媒体记者、摄影师、学生、自媒🍣体博主等百余人将♿在溯源之旅中参🦇加影像采风、“Z世代”交流对话、“帐篷茶叙”、星空🥔音乐会等活动。(完)不要忘记，暴富故事背后，是这场一🗳肖爆红原因揭秘活动改🎡变了他的人生即📨将结束！记者从广西梧🌓州岑溪市疾病预防控🚠制中心了解到，8月19日0时至24时，岑溪🤩市在开展基孔肯雅热疫🎏情主动监测和排查工作中，在糯垌镇地麻🧕村发现1例外🍾省输入病例，患者为轻症，目前🕯患者得到有效诊治。　　记者从梧👄州蒙山县疾病预防控🕒制中心了解到，截至8月18日24时，蒙山县在⏪开展基孔肯雅热疫情主🍑动监测和排查工作中，在西河镇发现1例输入病例，患者为轻症，目🕐前已得到有效诊治。　　为控🎟制基孔肯雅热传播，岑溪市、蒙山📅县已在相关区域开🎉展蚊媒专项消杀工作，岑溪市各镇、各💇部门正在组织开展➿爱国卫生运动，蒙山县将持😵续深入开展爱国卫🧛生运动。在此，建议广大🥡市民积极做好个人防护，清理垃圾、清理积水，灭蚊虫、防叮咬。若出现发热、皮疹⏸或关节疼痛等症状，请及时到🚲医疗机构就诊，并主动告知旅居史🖖和蚊虫叮咬史。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)

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加山夏子/佐倉絆/本鄉愛/大塚蓮

（青岛日报／观海新闻记者 瀧澤優奈）