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日前，弗鲁🔛米嫩塞在世俱杯半决赛💾跟切尔西相遇。这场比赛对于弗🈺鲁米嫩🦇塞中卫席尔瓦来🛹说有极为特殊的意义。因为🙁这是席尔瓦离开切尔西之后，第一次以对手🍗身份面对老东家。所以，席尔瓦在比📽赛中踢得格外卖力，多次化解切尔西有威胁🕰进攻。只是，弗鲁米嫩塞整⏹体实力跟切尔西相比，不止差了一个档😹次。最终席尔瓦领衔📝的后防🥗线被切尔西两次击溃，让弗鲁米嫩塞以0比2完败给蓝军。

虽然弗鲁米嫩塞👜在世俱杯半决赛0比2完败切尔西，未能杀入世俱🥧杯决赛。但是弗鲁米嫩塞🆔和老将席尔瓦的👎发挥，依然值得球迷🔦点赞。首先弗鲁米嫩塞🔢作为一🎡支小本经营的巴甲俱乐部，能在世🍒俱杯杀入四强，已经🦑是超额完成任务。同时弗鲁米嫩塞也为🥄南美足球争光，让球迷觉得南美足球🚖是可🚯以跟欧洲足球叫板。

最后席尔瓦是1984年出生的球员，他已经是年过四十😷的老将。跟席尔瓦同👴一批的球员，早就退役挂靴。在🕋这种情况下席尔瓦还在巴甲🥏球队弗鲁米嫩塞坚守，并且状态越来越好🚱，让很多切💋尔西球迷都忍不住点赞叫好。席尔瓦在职业🥃生涯巅峰期就开😇始效力切尔西，成为球队后👤防定海神针。

席尔瓦为切🚧尔西出战英超和欧冠时，展现出自己能⏲攻善守的一面，既可以在防守👽端有滴水不漏表现，进攻端也能送出🚂助攻和进球。席尔瓦在切尔🐕西的高光时刻，就是带领俱🌵乐部拿到了欧冠🗯冠军。席🎶尔瓦效力切尔西多年一直没🏾有绯闻，场上和场下😖都是非常低调的🖱球员。所以，席尔瓦就深受切🌷尔西球迷认可。当席尔瓦跟切尔🏭西合约到期离队时🚔，一向重🙈情重义的席尔🚍瓦也是动情落泪。

切尔西球迷则是🔝希望老队长能在弗鲁米📛嫩塞继续出色表现，迎来职业🐃生涯新巅峰。席尔瓦俱乐部生🥢涯没有什么遗憾，能拿🚭到的冠军荣誉，他都拿了。席尔瓦职⬜业生涯唯一遗憾，就是未能帮助巴西🧗队在世界杯拿到🌔冠军。不知道如今状态🐡出色的席✒尔瓦还能否重返巴西队，代表桑巴♒军团出战2026年世界杯。如🍉果席尔瓦能带领巴西队拿到2026年世界杯，他将成为亮🥩相世界杯年纪最大🚿的巴西国脚。期待🚕届时席尔瓦能重返巴西队，帮助桑巴军团在2026年世界⏳杯拿到冠军。

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中新网重庆8月21日电(记者 贾楠)21日，2025年巫山脆梨产业💤发展新🔩闻发布会在重庆市巫山县举行。作为巫山继脆李、恋橙后打🚙造的又一特色农产品，脆梨产🗓业正成为当地助农增收、推🤳动乡村振兴的重要抓手。　　重庆市巫山县🖌地处三峡库区腹心，山区丘陵占比98%，属典型👰山地农业。当地依托低山种柑橘、中山种脆李、高山种脆梨的立体发🎣展思路，在海拔800至1200米优质生态区规模化种🏭植脆梨1万余亩，覆盖11个乡镇。今年挂果面积达3500亩，产量约2000吨，预计综合产值2000万元。图为民众采摘🔁巫山脆梨。王忠虎 摄　　巫山🤦县副县长彭晓蓉介绍，得益于北纬30°的🐬地理气候优势，巫🐰山年均空气优良天数超350天，素有“天然氧吧”之称。独特环境孕🔑育的脆梨具有果形端正、皮薄多汁的特点。图为民🗯众采摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　产业建设中，巫山😒县着力构建全产业链：通过推广“降高修剪、宽行密植”技术和农机应用，降低劳动强度；建设冷链物流中📧心延长销售🖲周期，并开发梨膏、梨汁等深加工🈴产品提升附加值。目前脆梨产业带动👦超2000户果农，实现户均增收1万余元。　　当地政府表示，将持续深化“一颗脆😶梨带活一个产业、致富一方百姓”的发展路径，助力生态资源转化为😅经济动能。(完)【欧美成人风格对比🚢】www.caiskee.com于20250827更新的《娇淫青春之》以桥镇现🍟实事件为背景，揭示色戒无🍱删行业内幕，支冈建筑科🔡技培训学校专属VIP已可抢🏵先观看完整版，剧情张力十足。中新网成都8月20日电 (贺劭清 和晶)2025年成都公开赛—ATP250(简称ATP成都网球公开赛)新闻发布会20日在成都举行。作为中国西部最😪重磅的网球赛事，2025年ATP成都网球公📛开赛将于9月16日至23日举行。ATP成都网球🏋公开赛新闻发布会20日在成都举行。　涂新 摄　　发布会现场🧀公布了首批参赛球🏰员名单。新科大🍰师赛冠军、现世🍆界排名第五的德雷珀，巴黎🗽奥运会男单季军、目〰前世界排名第十的洛伦佐·穆塞蒂，2025年ATP250马洛卡公开赛冠👇军、目前世界🍺排名第31的塔伦·格里科斯🛌普等世界网坛明星球员👴将来成都参赛。　　值得一提的是，商🥑竣程也将参加今年的ATP成都网球公开赛。2024年9月，商竣程在ATP成都网球公🎶开赛夺得职业生涯ATP巡回赛首冠，成为吴😭易昺之后第二位夺🏕得巡回赛冠军的中国大陆🔧男球员。2025年，因为伤病、手术，商竣程阔别赛场6个月。2025年7月28日，商竣程在🧥多伦多网球大🌝师赛完成了复出首秀。2025年ATP成都网球公开🏀赛将是商竣程复出的🏎重要一站。　　据了解，ATP成都网球公开赛由🕙中国😕网球协会和成都市人🤐民政府主办。该赛🛸事将通过高水平的竞技对决、完善的组织保🥘障和浓郁的观赛氛围，向全球观众传递成都“运动之都”“活力之城”的形象。(完)热搜榜第一：宠妃之系统尤物引🔩发网友围观。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🛵少会陷入到情绪内耗中，如何🙁跳出情绪的牢笼，成为心理健康的🙎重要课题。　　应用心理👥学博士、二级心理咨询师⏮廖春岭告诉记者🍣，情绪内耗指💝的是对同一件事反复想🧛、反复纠结，与自己的情🌾绪与念头对抗，耗掉大量🚪注意力和情感能量，却很少转😰化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会😷陷入情绪内耗？　　关于情绪💃内耗形成的原因，廖春岭将😾其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🖊和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好🏍他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不😇足，使大🎺脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗🔼的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🏳式不当，其典型表现主要有🎖以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🌯脑内循环，停不下来；　　2.自🎖我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🎬紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🍺的评价过度敏感，一句话就🔡反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🆑好坏评判，只观察来去即可。从现在开😽始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🎅便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🐔复出现的内耗模式、诱发事件和核心🦉信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🐽？当时脑海中🌉闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什💢么感觉？当时做💀了什么或想做什么？当你😞能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有💬所缓解。　　Step2：学会接纳⭕与自我关怀　　请像⬅对待处于困境中的好朋友➗一样对待自己，向🐋自己伸出援手。认识到🍓自己正在经历的痛苦，是真🎍实且值得被关注的，意识到所有🕞人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🔲个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🍛引发内耗的事情，增强分辨力和🤨执行力十分必要。首🛫先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🥣时制定下一步行动的具👭体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🌌下相关资料”“直接问对方一个🙇具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🤞从根本上摆脱内耗，关键在于改变🚳认识事情的模式。可以记录🦄情绪日记，从中找出😷反复出现的、引🔄发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🍆换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对👷我的项目有意见，不代表否定我🍝的全部价值，让我们看看哪♑些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🚀自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也😔不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消🔬除情绪，而是学会🚎在内心风暴中心建造🦀一方安稳之地。察觉到💧内耗并选择放下，把注意力从思绪的💓漩涡中抽离，学会主动迈出脚步⏰，以行动克🤣服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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申涵光/谢铁骊/黄衷/杜绾

（青岛日报／观海新闻记者 陈临新）