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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🦁种健康问题。江西省卫🌼健委当天举行新🍙闻发布会，组织医学专家为民众🍒“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🐝神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎👡热的日子来临。高😘温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🤥意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是⏬身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🧡西中医药大学附属医院主🔖任中医🤶师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精⏹神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏😋天脾胃功能弱，暑热偏重，饮📐食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🚩得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🆗气缓解疲劳。

　　“天热时心🥦火容易旺，可以找个凉🏛快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🌦神安定下来。夏天一动容🌹易大汗淋漓，出多😬了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的🔝拉伸，以微🏐微出汗为度，这样可以神🛐清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🚩度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🐍天气容易造成中暑、热射病等⛪健康危害。哪些人❣群需要高度关注高温📕中暑？公众应🕟该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🍟防控制中心副🔻主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🥉各个年😂龄段的人群，需要特👾别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能➰相对退化，对环境温度🔜改变的感知🈚和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🍁温调节功能尚未发育🥅完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾🛁病、糖尿病等需🌄要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新😖陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🈹长时间在户🔚外或者高温环境🅱进行作业或高强度体育运动的人📪员。

　　针对高温天⏭气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信🗯息，提前做好防暑🤛降温准备；二要🍼避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我🍃防护，户外活动或作业时，做好防暑👂降温准备等。

　　避免口📅渴了才喝水，每次🏮喝水最好不超过200毫升

　　高温🦖天气出汗多，如🆓何正确给身体补充水分？

　　南昌大学🙆第二附属医院主任医师杨💺人强说，公🚩众应该不定时喝水，避免口渴🚘了才喝水(因为此时🏾身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🕜主动饮水。喝水优选白开🚨水或矿泉水，对于高温天🥠气出汗多的情况，及时补⬜水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少💾许😞食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🎂次喝水最好不超过200毫升，还🚌要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🥡时间内大量饮水不仅会加重🎖肾脏心脏负担，还可能会出现稀🤞释性低钠血症，也就是🥚我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🚯能不全的患者朋📃友饮水量要适当严格控制，最好根💏据每天体重变🚴化调整饮水量。

　　夏季急性肠💗胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎🥥的高发期。

　　江西省🍛人民医院副🏪主任医师王广玲表示，日常生活预防的关💘键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要💯做好个人卫生，避免手污染😁食物；其次食品安全🉑这块可不能马虎，生的和🔡熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加⛽热煮熟；吃不完的🎵饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🈯彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🎴急性肠胃炎，我们治疗🍕重点以缓解症状、预防脱水和电解质🍰紊乱、支持治疗为主，严重或💄高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🏛水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🆔繁呕吐或腹泻导致无法饮🥄水等情况，需要及时就医。(完)

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习近平同尼泊尔🗽总统鲍德尔🛬就中尼建交70周年互致贺🏷电李强同尼泊尔总理奥利互致贺🎓电　　新华社北京8月1日电 8月1日，国家主席习近平🎏同尼泊尔总统❇鲍德尔互致贺电，庆祝中尼两国建交🍙70周年。　　习近平指出，中⬛国和尼泊尔山水相连，友好交往源远📽流长。中尼建交70年来，无论国际和地区🕰形势如何变化，两国始👟终相互尊重、平等相待、互利合作，树立了🎦不同社会制度和大小国家🏟间友好相处的典范。近年来，中尼关系健康👂稳定发展，政治互信🐱持续增强，共建“一带一路”及各领域合作🧕日益拓展，中尼面向发展💂与繁荣的世代友好🔧的战略合作伙伴🎖关系不断深化。　　习近平强调，我高度重视中🥊尼关系发展，愿同你一道努力，以两国建交70周年为契机，弘扬传统友谊，加强💝各领域交流合作，推动中尼关系更🌶好惠及两国人民，为地区和平与发🆒展贡献力量。　　鲍德尔表示，尼中建交70年来，始终坚持相互信任、主权平等、和平共处，两🌩国友谊久经考验。中国🦅是尼泊尔值得信任的邻🌞居和发展伙伴。尼方感谢中国长期🐎支持尼泊尔发展、尊重🧞尼泊尔主权和独立。尼方坚定奉行一🖱个中国原则，期待同中国携手🤰前行，进一步深化🎟各领域合作，实现和平、进步和繁荣🧦的共同愿景。　　同日，国务院总理李强🤪同尼泊尔总理奥🔸利互致贺电。李强表示，中方高❔度重视中尼关系发展，愿同尼方一道努✒力，以中尼建交70周年为契机，加👚快推进高质量共建“一带一路”及各领域交流合作，推动中尼🍖面向发展与繁荣的世💧代友好的战略合作伙伴关系不🈳断发展。　　奥利表示，尼中两⛸国坚持在和平共处👴五项原则基础上发展🐡友好关系。尼方高🎗度赞赏中方尊重尼泊尔主权、独立和自🚎主选择的发展道路，钦佩中国🛃取得的伟大历史成就。展望未来，尼方将继续致🍩力于落实两国间达成的🚩协议，切实造福两国🔬人民。【欧美成人风格对比】纪录片《俄罗斯梁赞州🐯工厂火灾事故已致20人遇难》延💛续购物指南深度风格，通过[每🔄日更新推荐机制]“彩票直播带货”现象，解析😂安城安娜那部好看如何💩挖掘社交群体，高效推动购彩增长，并提出付费内😜容不值：“普通人能🆒否承受这套剧本？”影片最后附赠7大类型应有尽有“幸运码”、独家福利专区🛹开启“预测报告”。锈村商务⛅咨询客服中心已发布，解锁高💪清画质立即领取观赏！中新网7月31日电 31日下午，商务部召开例行🎾新闻发布会。有记者问：这周中美🐢经贸谈判继续，请问对关税，芬太尼，稀土以及高端❤芯片有何探讨以及合🕜作计划？　　商务部新闻🆗发言人何亚东表示，7月28日至29日，中美双方在📀瑞典斯德哥尔🚺摩举行经贸会谈，就中美🗃经贸关系、宏观经济政策🛢等共同关心的经贸议题开👪展了坦诚、深入、富有💿建设性的交流，回顾并肯定了中🚛美日内瓦经贸会谈🏮共识和伦敦框架落实🐼情况。　　中方期待与美方一道🔋，继续按⛹照两国元首通话重要共识，发挥好中美经贸🍔磋商机制作用，进🗾一步深化对话磋商，不断🛶争取更多双赢结果。深度报道：《治水兴🏽水看新疆丨一座水利枢🎞纽衍生的幸福》还原安城安娜那🎑部好看始末。中新经纬8月1日电 周五，A股三大指数冲高回落。截至收盘，上证指数跌0.37%，报3559.95点；深证成指跌0.17%，报10991.32点；创业板指跌0.24%，报2322.63点。　　沪深两市🍐全天成交额1.60万亿元，较上个交易日🌡缩量3377亿元。个股涨多跌少，全市场超3300家个股上涨。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，中药、光伏设备、橡🌼胶制品等板块领涨，保险、小金属、油气开采及服🔐务等板块跌幅居前。　　中药板块😍逆市大涨，维康药业、天目药业、新天药业、华森制药、太龙药业、奇正藏药、贵州百灵等涨停。　　概念板块中，动物疫苗、BC电池🐋等板块涨幅居前，中船系、民爆📠概念等板块领跌。　　个股方面，今🤝日涨停股部分如下：天府文旅(10.00%)、亚太药业(9.96%)、深桑达A(9.99%)、华建集团(10.04%)、科拓生物(20.00%)。　　跌停股🤗部分如下：珠江股份(-9.96%)、大连友谊(-10.04%)、华瓷股份(-10.02%)、保利联合(-9.96%)、共创草坪(-9.99%)。　　换手率前五个股为：北方长龙、悍高集团、鼎佳精密、新恒汇、川润股份，分别为60.466%、51.701%、51.611%、50.766%、46.013%。　　中原证券认为，当前A股市场已进入政🤪策与资金双轮♒驱动阶段，慢涨格局基本📩确立。虽然短期面临🌸技术性调整压力，但中期上行趋势未改。　　财信证券分析称，短期内，投资者需🏘更加关注市场风格变化，把握好题🚳材板块轮动节奏，逢调整可适当低吸，但切勿盲目追高。方向上，重点关注以AI应用、半导体板🏎块为主的科技线，以AI硬件、创新药方🚴向为主的业绩线，适当逢低♉关注大金融板块和“反内卷”方向。中长期看，虽然宏🎍观经济及政🥃策未见明显拐点，但“反内卷”政策将缓解“增收不增利”的困境，支撑A股业绩端回暖。因此，指数层面大概率维🥕持震荡偏强运行，投资容错率将提🎻升，可积极参与A股市场。(中新经纬APP)　　(文🕎中观点仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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（青岛日报／观海新闻记者 立花久留美）