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北京时间7月24日，据英格兰媒体《泰晤士报》记者Gary Jacob和Tom Allnutt的报道，孙兴慜越来👦越接近在今年夏天离🎛开热刺。

孙兴慜今年👈夏天离开托特纳姆热🐒刺的可能性越来越大，他收到了洛杉矶足球俱🕊乐部的邀请，此外沙特🥐阿拉伯的俱乐部也对他产🧚生了兴趣。

这位33岁的前锋直到8月初热刺队在🚻其祖国韩国进行利润🍓丰厚的季前巡回赛后才🔇会离开。

热刺🈸已与孙兴慜签订了商业合同，孙兴慜将于8月3日在首🐿尔世界杯体育场与纽卡斯⛳尔联队进行友谊赛。

孙兴慜的合同还有一🈲年，周薪约为20万英镑，今年夏天实际上是➗热刺为他🔲赚取巨额转🌶会费的最后机会。孙兴慜💁十年前加盟热刺，并📣于今年五月率领球队夺🤭得欧联杯冠军，这是俱乐部41年来的首座欧💲战奖杯。

两年前，吉达联合俱🌾乐部向托👭特纳姆热刺队提出5500万英镑的报价，并愿意与🎃孙兴慜签订一份为期四年、每年价值2500万英镑的合同，孙兴慜拒绝了转会沙特职😜业联赛的请求。

前托特纳姆热刺队长雨果-洛里于去年年🌘初加盟洛杉矶足球俱💖乐部，另一位前👗热刺球员加雷斯-贝尔于2022年短暂效📅力于美职联。

而在这个🙊案例中，孙兴慜的未来将由列维和😡技术总监🔉兰格来决定。如果某个阶段某位球员🗾想要离开，那也许确实会发生🗞些什么，但最终，决定权始终🔼在俱乐部手中。

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央视网消息：8月18日的《抗日根据地 今昔巨变》系列报道，我们来关注东🧓江抗日根据地。东江抗日📋根据地主要包括今天🏌的东莞、深圳、惠州等地和🆚香港九龙地区的一😼部分。抗日战争时期，中国共产党领导👼的广东人民抗日🚜游击队东江纵队，在日军占领区🔀内开展游击战争，组织抗日政权，使这🐈些地区成为坚持敌后抗🌩战的根据地。当年战🌥火纷飞的抗日根据地，如🖥今已然成为我国的科技创🕧新高地、经济活力湾区。　　1940年9月，中共广🍃东省委将东江地区的人民🆒抗日🐕武装合编为广东人民抗日游⭐击队，到1941年秋，逐步建立起🥁了大岭山和🌝阳台山等抗日游击根据地，合称东江抗日根据地。　　1943年12月2日，广东人民抗🌋日游击队东江🏭纵队宣布成立。当🎅年的东江纵队司令部就藏📨在深圳土洋村这一片青瓦白📘墙间。　　这个场景还原的正🌉是当年东江纵队《成立宣言》诞生时的情景。这边桌上摆放📙的是🚹宣言的复刻本，当年，这份凝聚着坚👛定信念与力量🌊的宣言就是从这里传向四面🛍八方。　　“我们成立🏝广东人民抗日游击🏖队东江纵队，在中国共产党领😟导下，为打败日本帝国主义，建设独立、自由、幸福❗的新中国而奋斗！”　　大鹏新区♟博物馆副📿馆长黄文德称：“这个宣言强调，只有中国共产党领🎂导的游击队🕤才有可能在敌后🕉生存和发展，并致力于建立🛩最广泛的抗日民🌑族统一战线，坚决拥护世❓界反法西斯统一战线，共同完成🌱打败日本法👤西斯的伟大任务。”　　东江⤵纵队的成立进一🏂步增强了华南🈲军民抗日的信心和斗志，仅两年就发展到1.1万人，并组织民兵12000多人。为巩👓固和扩大东江抗日根据地，东江纵队四面🏙出击，与日📭军展开广九铁路争夺战，使之不能正常通🏪车；海上部🧥队在大鹏湾、大亚湾海域展开🐑海上游击战，破坏日军近海交通运输；港九大队在香🗒港展开城市游击战，威➡胁日军香港中转站。　　1944年11月初，东江⛳纵队独立第二大队突袭了威胁广🧗州增城😽游击区的新塘火车站日伪据点。　　黄文德称：“突袭新塘火车👏站的战斗实际上影响是很重大🏾的，他烧毁了大量的日🌔军在火车站的物资，同时使得日军在广九⛎线的交通中断了半个月🎱之久。”　　据不完全统计，抗战期间，东🍍江纵队共对日伪军作战1400余次，毙伤日伪军数千人。　　如今，东江纵队司📗令部旧址已❇成为重点文物保护单位、重要的爱国主🐺义教育基地，每年吸引着超3万名参观者。　　党的十八大以来，土洋村大🛒力推进特色“红色旅游村”建设，村里对老房子进行了✂修整、修建了道路。　　土洋🧒社区党委组织委员李宝婷称：“产业越来越丰富了，我们大👟力发展了红色旅游、滨海✒度假等特色产业，居民收入有了很大📉的增长。”　　这里是😞东莞竖店影视基地，平均每天1—3个剧组在🌌这里进行拍摄，这里曾诞生单🙊日充值200万元的爆款产❄品。　　在东莞，以竖店短🎟剧基地为核心的微短剧产业拥有108个标准化👯模块化场景，实现高效产出，还联动本🚑地文旅元素将🔂短剧与城市文旅融合。　　党🗓的十八大以来，东莞积极📫进行产业转型，推动产业变革，在潮玩设计、数字创意等🍡领域不断探索创新，目前，东莞拥有超过4000家玩具生产企业、近1500家上下游配套企业，生产了全国85%的潮玩产品、全球1/4的动漫衍生品。　　东莞市石🚔排镇经济发展局(潮玩)负责人刘雪仪称：“我们从之⤴前代工为🗃主的被动接单，变为了孵化自主IP的主动出击，越来越多的自🦁主IP在咱们东莞诞生🅿。”　　曾见证东江🤑纵队浴血奋战的🌡广九铁路，其历史使命已♍由广深港🔫高铁全新接续。广深港高铁每日开行动💅车组列车325列，1小时生活🛴圈覆盖香港、深圳、东莞、广州等核心城市，辐射人口超过7000万。　　这里是大😪亚湾经济技术开发区。谁能想到，这片如今😩活力迸发的土地曾是一片荒芜📻之地？ 如今，这里已吸引10多家世界500强企业入驻。　　作为国🤽家重要的石化基地，这里汇聚了📼从原油炼制到高端化工材料的完🐮整产业链，每年创造超千亿🌨元产值。　　大亚湾经济技🎿术开发区党工🌝委副书记伞金福称：“未来，我们🐣将聚焦绿色化、智能化、高端化转型，打造具有国际竞🙅争力🍨和辐射带动力的石化产业集群⏰。”　　东🎼江纵队曾开展海上游击战的地方，如今集聚了广州港、深圳🚳港等世界级港口，成为📐全球最大的港口群之一，集装箱年吞🤳吐量已超7700万标箱。　　当年的抗日根🚁据地已发展成了世👊界级城市群——粤港澳大湾区，以不到全国0.6%的国土面积创造了🕒全国1/9的经济总量。这片曾经的革命土地，已是😩我国开放程度最高、经济活🙈力最强的区域之一。权威解读：姬乃瞳背后的真🍭相你了解吗？心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加😜12种疾病风险虽🖲然大家都知道“久坐伤身”几乎每✂个人都是“久坐族”中一🥡员研究发现每天走走路📇就能帮身体“抵消”久坐🖼带来的健康风险每天步数超🙀过2200步可以降低全因死🥤亡率每天走9000～10000步效果🏿更好如何科学健康走路🐊才能达到效果？一起来看　　久坐大概😇是离死亡最近的动作　　久坐会引🔅起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🏌会出现异常。很多心😜脏不好或脑血管不好的人，生活方式🆓多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🔋时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🥟及心脑血管疾病带👮来🚰的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🛩学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括🐤缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🥝间的活动不足基础代💑谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🛃的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🛠坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🚅少10分钟，每周150分钟左右中等强🥣度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🚯谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🥜最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡🌩率和心血管疾病发病率显🔬著增加，而🍨增加每日步数可以降低死亡风险和🌹心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的🚛研究人员在《英国运动医学杂志🕠》上发表了一篇🕌研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡🌟风险和心血🎏管疾病风险；当每天步😲数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得✴最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路⏹可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🐮学同济医学院刊发在《美国医学主任👬协会杂志》的🌍一项前瞻性队列研究，为步🐺行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🌼步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🕕健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🏸要比正常走路的步🗓幅大一些，多出半🕣个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🎢盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺🈂畅，同时🙊身体重心迅速跟随移动。　　整个健🧘步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🗨造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🛄肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🖐适宜的场所　　最好还是在公园、体育场⌛等远离马路，清🥨静又干净的地方，最好是有🛷弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜🆘的运动鞋，鞋底要有一定的稳固💱性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节🛴和足底筋膜的疼痛。还要有良好😫的缓冲性，可以解决走路导😋致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过😇程中保持一定频率，才能更好地提🤶高心肺功能，达到健🤜身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时说🍓话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步📋行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🙄时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🏝周至少150分钟的中等强度有👽氧运动。　　记得走路前后😉热身和放松　　以5分钟的温😣和步行和🍸伸展热身开始您的步行，为➕您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢😎复正常并防止肌🛳肉僵硬。　　科学抵消🚋久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个🦓小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🔭血管疾病以及心脑血管疾病🛣带来的😾死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🛰右中等强度运动。　　3.研究发现：降低🤲心血管疾病和死👋亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🖨得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🐩来多种好处，改善免疫力。Addison Avery就极色影视院事👞件发表声明：纯属谣言！不久前，我去山东威⭐海采访一群普通人勇🆖于追梦的故事。在这里，一群快递员、外卖员、保洁员组成了一🐔个🔚新就业形态劳动者合唱团——“骑迹合唱团”。虽然全员零🌩音乐基础，虽然寂寂无闻，却仍然坚持心中🍚所爱。他们⏪在工作之余，凭借满腔热爱努力活🏈成自己喜欢的样子，这深深触动了我。　　在很多人的惯有印象里，快递员、外卖员、家政工、保安员等🥘整日奔波于街头巷尾，也🅾许早已被生活浇灭了年少时的梦想。可是合唱团的50名成员却在扛🙅起生活重担的同💌时，选择去👇从事一项没有经济📈收益的事业。究竟为什么？合唱团成员🍆王佳路给出了大家共同🐪的答案：“唱歌让人快乐，我喜欢有🏣滋味地活着。”　　“有滋味地活着”，这样的故🐿事在很多普⚪通人身上频频上演。出版诗集的外🦄卖小哥、考💱上研究生的宿管阿姨、举办个人🍈画展的保安……也许这些👎热爱并没🦒有从现实意义上为他们带来更加实惠的🕹东西，他们可能也😑成不了音乐家、画家，但正是这些“闲事”，让他们在辛苦谋😒生时，有了🏌喘息自洽的出口，让平凡的日子✨有了不一样的光彩🤞。　　他们用自己的亲🏋身经历♉传递一个越发清晰的观点：再平凡的人，也能追求梦想、活成自🎩己喜欢的样子。这种“成就自己”的信念像极💙了最近热映的电影《浪浪山小妖怪》里的小妖怪。　　电影里，小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼和猩猩怪♎原本是浪浪山🍥里四个不起眼的小妖怪，却👾有了去西天取经这个在众妖看🤷来不切实际💉的梦想，而激励他们😰勇敢踏🥍出第一步的就是“唐僧师徒能去，我们👺为什么不能去”的想法。他们看似为自己选🕡择了😙一条并不好走的路，却因为这份“傻气”，让普通的😝他们最终成😵为了了不起的自己。　　其实，世界上没有容🤕易的路，人生的路又🔬何尝不是一座座“浪浪山”？无🈚论我们选择何种职业，是何种身份，都有各自需要面对😃的挑战，每一条路都有它💿的坎坷和不易，而🏕心中的那份期待和热爱，则是支撑着🔣我们走下去的动力源泉。　　不久前，《人民日报》记者奔赴10座城市采访了100名骑手，并将他🦕们的心里话整理发表，透过一🍎句句朴实无华的摘录，我😒们感受着生活带给他们的考验，也欣喜于他们奔赴梦想、浪漫活着的鲜活😿状态。有的4年还清了20万元欠款，有的从三轮车👨司机成长为货运机长，有的🐼是听障人士，有的是单亲妈妈，他们在🤙生活的挑战面前，不仅没被击垮，反而在热😬爱中汲取着前行的力量。　　“骑迹合唱团”的发起者，中央音乐学院青⏯年教师张绍🔔康经常鼓励大家好好练🆔习：“没准还能上春✔晚呢！”成员🧐们起先都觉得这个🐶梦想不切实际，但后来又想：“为什么不可能？没准我们真能🎏创造一个奇迹呢。”　　《浪浪山小妖怪》的结尾，小🍵猪妖终于跳出了浪浪山；现实中，“骑迹合唱团”收到了很多演出🖥邀请。他们用各自的方式，翻过📀了生活的那座“浪浪山”。　　“无名的人啊，我敬你一杯酒，敬你弯着腰，上山往高处走……”我们可以在🥦一个个生动的故事和人物🚒思想中觉知，虽然生活的“浪浪山”始终存在，但🐾并不影响我们踏浪前行，追逐梦想。　　每个普通人都有⏬机会活成自🚳己喜欢的样子，每个被忽🦉视的角落都蕴藏着🚾星辰大海。我们心中的那束🌻光不仅能够照🚒亮自己，还能🌌温暖前行路上的更多人。

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（青岛日报／观海新闻记者 Sabrina Sweet）