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雷速体育7月24日讯 官方消息，27岁曼联前锋拉什福🎾德租借加盟🌔巴塞罗那，带有非强制性🥛买断条款。拉什福💨德将身穿巴萨14号球衣。据悉，买断条款价值3000万欧，巴萨将承🚓担其全部工资，几乎不会付出租🥙借费，且拉🕦什福德将大幅降薪。

此前👈据罗马诺报道，巴萨将支付1400万欧元作🤝为拉什福德工资补贴，外加出😓场费奖金。拉什福德将接受15%的减薪，巴萨将全额💹承担他的工资支出。此外，买断条款最终价格定🔜在了3000万欧。

27岁的拉什福🔡德出道自曼联青训，共为曼联出场426场，贡献138球79助。然而他已经与曼联🎻现任主帅阿🥧莫林关系破裂，他原本的10号球衣也被剥夺。

上赛季冬窗他租🛷借加盟🍷阿斯顿维拉，各项赛事出场17场，贡献4球5助。

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牛油📌果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🖌寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🛠认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎🌓样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🌬美洲，在我国海南、广东、云南一🥒带均有种植。果肉颜色为清🌭新的绿色，气味如同牛油。　　在世😦界百科全书中，牛🍖油果被列为营养🚻最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🌊营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🥂数水果，牛油果的脂肪🔎含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽🥙然这数据看着挺吓人，但是它的脂🙅肪中有80%都为不🖥饱和脂肪酸，以单不饱和脂🔣肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂肪，有利🍢于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中💹的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物😵主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能👮满足一📓般成年人每天💃膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡😁萝卜素含量在🥩水果中也还不错，虽然比不上黄色🍏果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🤰可以在体内🌊转化为维生素 A，对眼🆚睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🥦富的钾和镁，特别是钾含量📽高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充📢足钾和镁的摄入有助于调控血压，还有🌨利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🚢对牛油果中的植物甾🙂醇进行了测定，结果显示🔜牛油果的果🔢肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🛵甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃📔等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的😋植物甾醇含量很😉有优势。　　另外，牛油果的热量可不💑低，高达171kcal/100g(1个牛油👒果重量为100~200g)，比常见的水果🦀都要高，甚至比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养👹成分上来看，牛油果还真是🤠个健康的水果，如果经常吃会给身🍽体带🛣来很多益处。　　有利于肠道😊健康　　牛油果中除🐉了丰富的膳食纤维🔬对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🥈饮食中加入牛油果可🚲以降低血清肝细胞生长➖因子，并增加植物多糖🈚发酵🧣中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年🙊美国心脏协会上发🔛表了一篇关于美国成✨年人食用牛油果和😰患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🛵的人群相比那些从来🐖不摄入或很少摄🌀入的人群，其患心👅血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🧚险会降低21%；利用同样水平的🍦牛油果🚑来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工💣肉类(比如熏肉)，或许与机体🚺患心血管疾✉病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🛴饱和脂肪酸🔉有助于降低血脂。经常食用牛油😮果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固💤醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🌽害健康；而 HDL(高密度脂蛋🍮白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🗻美国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个🧠牛油果可降低超重和肥胖成人的🥅循环氧化LDL以及👧小而致密的LDL，这些颗粒易受😙体内氧化并与心🍪血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油💝果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🤖植物甾醇是一种天然👉的植物活性成分，具有抗氧化、清除🌿自由基的作用，还可以降🎏低冠状动脉硬化、心脏病、癌🛐症和良性前列腺肥大🔅等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🚒心高热量的牛油果吃了🥗会不会让人长胖，其实我们🤧经常能在减脂餐中见到🐁它的身影，看起来清新⏱又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🔬是可以减肥的主，但牛油果高😁膳食纤维和🥥高脂肪的特点，具有📝明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上💽会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂✒志上发表了一🚂项关于吃牛油🏺果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🛢的牛油果，对照组不吃⭕牛油果，两组为等热🤝量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🍋脂肪有明显降低，而男🔍性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🔯饮食中的一部分食物🎽替换成1个牛油果，也许它能帮你更🔆好的减肚子，从而降📥低内脏脂肪。但如果⏳是在原有饮食热量🌾的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果⛱不好吃，其实那可能是你没选🧜对。如果买到🎮的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透☔的牛油果口感柔软，具有淡淡🐆的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的🧒时候可以选颜🖇色呈深绿色或墨绿色，用手🔨按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮👣颜色青绿，捏起来🌨感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🥂下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🕥软的时候再吃。牛油果🌷的升级版吃法　　如果实在接受✒不了直接吃牛油果，可以尝试🥧一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🆓弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适🌼量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切💄片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🍨肉，和切好的香蕉、牛奶等食材👮一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起🍻来味道和谐，而🐂且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🍙挖去中间的果核和周边🗡的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等📗调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🛷开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🉐酱油和少许芥末，口感类似于🥡三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🐸养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🦑上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🤐物质和多酚氧化🏚酶，切开后接触氧气会发❓生褐变，导致果肉变👂色影响食欲。所以切开后最好马上吃📲掉哦，如果吃不完可以将🍎剩下的用保🌜鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信💹息交流中心副♊主任 中华预防医学🎱会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)粤忠美👡容美发设备制造厂最新上线《废水焚🤬烧系统优化创效超3000万元》，聚焦青春😬娱乐视频精品分类“直播色情”，结合300部女优入选榜单“百万观看”、你知道为什么老㊙不中吗“真相揭秘”，深度剖析内🐀容更新太慢“青少年保护”，緒方千乃参与制作，下载神♓器永久免费免费观看，注册解🙌锁内容点击进入！焦🐯点访谈丨冲不垮的“村超” ！球场💇的哨声是火热🚚生活重启的声音　　作为一项从2023年火遍网络、火出国门的乡村足🈂球赛事，8月2日，贵州榕江的“村超”举🏙行了复赛后第二个“超级星期六”活动。 “超级星期六”在赛季💿里逢周六举办，是一个结合球赛、演出、美食等元素的狂欢日🚿活动。很难想象，就🔲在一个多月前，榕江刚📩刚连续经历两次严重的洪涝🏖灾害，基础设施受损严重🚕， “村超”球场也🍌几乎被洪水摧毁。而短短一个月之后🏌，“村超”就活力回归。“村超”重启的🎚背后有着怎样的故事？　　“村超”又回来了。这里的🤐乡村足球盛宴之所以备👼受瞩目，不仅仅因为人🍝们对足球的热情，更因为这里刚📲刚经历了一场严重的🚏洪涝灾害。灾害过后，一切需要🧢重新开启，不管是生活，还是球赛，都很不容易。　　在观赛的🥁队伍中，有一个特别的群体，他们是当时从各地🐾来榕江帮助救灾的人们。村超重启后，当地专门邀请这些💐帮助过他们的🦅人来观看比赛，以表达感谢。　　在村超重启的前一周，记者来到榕江，这时距离榕江受灾已经过去了一🏀个月，人们的生产🚊生活已经基🏪本恢复了秩序。这里的早市也已经🔋充满了往日的烟❤火气息。　　由于老的菜市场受损，还在修复中，商户🔧们暂时沿着市场外的街道摆开😋摊位。附近的🚟居民一早就来逛市场买菜，生活一如往常。但是回想起🧘一个多月前洪水来临的时🀄刻，大🗝家还是心有余悸。　　当时🛌的榕江整个县域受损严重，人们🖥的生产生活遭遇很大困难。　　洪水退后，整个榕江的灾🧝后重建工作迅速展🎏开。　　作为榕江县文🌭旅赛事名片的“村超”也同样面🥊临困境，球场被洪水侵袭🐞，塑胶跑道被🍧泡得七零八落，人工草坪🖖也全部泡烂了。　　对榕江来说，“村超”不仅仅是一➕项体育赛事，更关系着整🆗个榕江的文旅产业乃至全域经济的发展。　　榕江是全😀国最后一批脱贫县，工业基础薄弱，但有着丰富的🤨自然旅游资源。发展全域旅游、打造文旅品牌，是榕🈹江重要的发展方向。“村超”火爆出圈后，吸引了很多人⬇关注榕江，灾后“村超”的重启将拉🧚动榕江文旅产业重🆘新恢复生机。　　陈兴洋是“村超”车江一村足球队🍤的守门员，“村超”重启工🕐作的最初几天，他主要🍘负责在球场清淤。　　不仅有许🖤多外地的设备来支援，也有很多来自全国💍各地的🔺救援队伍一起参与到建设中。经过数天的努力，全县艰难🔰的清淤工作终于完成，球💡场进入重建阶段。　　其间，榕江连续高温天气，大家顶着烈日工作，如果感觉⏺不适就到当地配备的休息室短暂的👕休息、补水，然后继续赶工。大家都铆足了劲，想让“村超”尽快重启，恢复往日的热🥂闹景象。　　当记者🔅来到榕江的时候，球场的修复🚠工作已经进入收尾，距离“村超”重新开赛📽也只有一周的时间，还有很📆多事情需要解决。负责“村超”重建工作的榕江📳县副县长黄国锋也📗感觉到压力很大。　　每天晚上完🎖成一天的任务后，黄国锋🛹都会组织工作小组召开会议，复盘、总结问题，安排接下来的任务。记者⛓来的这几天里，这样⛏的会议经常持续到深夜。　　在这次洪水中，许多酒店的一👦楼大厅和地下停车场被淹，电路、管道👥等设备损坏严重，如何尽快🚾恢复供水供电是个难题。刘智是一家⛏酒店的老板，十年前返🚦乡创业开办了一家🔫大型酒店，在🈲这次洪灾中也损失严重。　　酒店因为房型🧡的特殊设计，泥淤积存量巨大，清淤很困难。就在刘智束手无🌃策的时候，政府的工作🥛组主动来了⤵解各个酒店的受损情况，制定解决方案。很快政府🚰就组织了挖机、清淤车等大🎹型机械来帮助清淤，被损毁⚪的地下室水泵房也在🎑政府的帮🛷助下重新建好了。酒店😧的硬件设施陆续恢😖复了正常。　　不过要重🗯新营业，还需要不少资👟金支持，这是📁许多受损的餐饮、酒店共同面临的难题。在政府的🦍协调沟通下，当地数⏲家银行出台了针对受🗃灾商家的优惠贷款政策，提高贷款额度、最💟大限度地降低利率。　　7月20日下午，距离“村超”重新开赛还有6天时间。因🚩为集中发现了一些问题，工🤟作组就地在球场开了🎈个工作会，落实各项任务。　　黄国锋用“盯死看牢”这四个字来形容“村超”的重建工作。因为文旅🔈行业的特殊性，各种细节很重要，某一个小环📏节没做好，就可能影响整个😐工程水平和游⌛客的体验。所以🗾工作组的工作都是🕶按照每两个小时来调度一次，确保每个环节🐁都落实到位。　　贵州榕江县😔副县长 黄国锋：　　住宿饱和，我们就要有备用🎷方案，打开暑期🎼放假的学校，来解🍟决停车的问题。　　榕🥙江县第三高级中学就是其中一个计🚽划提供🆒车位和住宿的学校。记者看到，学校占地面积230多亩, 空地能🙏容纳大约350辆车，学生宿舍的床✌位也在做准备。　　在“村超”赛事重启数天前，贵州“村超”酒店等🆙几个酒店就几乎订满，全县酒店客房7月26日开⭕赛当天的预定率就已经接近90%。目🧛前榕江恢复营业的酒店达99%。　　餐饮行业也是关系“村超”重启、文旅恢复的😈重要一环。在“村超”重启前几天，黄国锋又一次来到🆘附近美食街💝查看餐厅准备情况。　　孔凡联💅开的石锅鱼餐厅，在洪灾中被淹到⏮了一米多高🕋的位置。在各方力量👼帮助下，现在厨房🦖已经焕然一新，冰箱、炉具、开水机等都重⛅新置换，马上就能开业。政府还给出了两🦖个月的税收减免政策。　　这次洪涝灾害中，榕江全县有678家餐厅受损，目前有90%左右📿能够恢复营业。酒店和餐饮🐥业能快速恢复，得益于政府出台和🚄引导的一🕹系列政策措施，包括低息贷款、减免房租、税费、加快文旅🍻设施修复等等。　　苗族姑娘刘勤💓兰早前在贵阳做幼师工作，2023年“村超”火热出圈之后，她回到家乡创🤭业，做起了蜡染服饰和文🀄创产品，生意越做越大。今年⏲这场洪水把店里的设施和一些银饰、刺绣都泡坏了，损失了二、三十万元。但刘🎢勤兰亲眼看见了身边每个人的🕘努力，和从全国各地👸赶来帮助重😊建的人们，让她觉得未来📨充满希望。　　洪水过后，刘勤兰马🚩上就组织起蜡染画师复🐞工复产，也帮助🛣了很多村民就业。　　刘勤兰说，因为“村超”，有越来越多🧗的外国游客来到榕江，这让她萌生了学💍好英语的想法。　　在“村超”重🛒启比赛的前一天，记者来到球场，看见一切都已经井然有序。孩子们已经忍不💆住要到🔽球场上踢上几脚球。　　记者在榕江采访👔的时候，深刻感受到“村超”在榕江百姓心🖋目中的位置。对榕江人来说，“村超”是名片，是经济，是希望，也是精神的象征。为了让“村超”尽快重新开赛，当地干部群众✈携手外地的援建队🐯伍，争分夺秒进🛌行灾后重建，很多榕江百姓也都🐢自发到球场，给施工人员送去🔒绿豆汤和西瓜，帮助他们消暑。经历洪水的“村超”，让我们🥉看到的是榕江人🐤面对困难迸发出来的团结、乐观和拼劲儿；也让我们看到，生活里总是会有这🧔样那样的艰难🍷时刻，但是就像村✴超的赛场，只要携手去拼，就有希望。辻澤桃回应网传激🚋情片：是我本人，但并非公开拍摄。美国政府🤨此前威胁称将从8月1日起对印度输美🎢商品征收25%的关税。当地时间7月31日，印度商业和工业🕖部👮长戈亚尔在议会重申，印度将采取🕎一切必要措施维护国家利益。　　印度商📰业和工业部长 戈亚尔：印度政府非🚯常重视保护和促进农民、工人、企业家、出口商、中小👘微企业以及各行业群体的📕福祉。我们将采取一切必要措施，确保和维🎻护我们的国家利益。　　美国总统特朗普7月30日宣布，将从8月1日⏯起对印度输美商品征收25%的关税并实施其♿他“惩罚”。7月30日，印度商工部🥠发表声明称，印度政府注😰意到美国总统关于双边贸易的❓声明，正在研究😸其产生的影响，将采取一切必要措🤳施🐧维护国家利益。　　7月31日，印度服装出🔕口促进委员会秘书长塔🔂库尔表示，美国加征关税🗞将对印🖱度纺织业造成打击。美国政府肆意加征🏻关税是不符合国际贸易规则🥋的行为。　　印度服装出🌊口促进委员会秘书长 塔库尔：所谓的“对等关税”政策，是建立在非法🛶的基础上的。我来讲一下原👓因，如果一个国家📰是世贸组织成员，那么在成员国协定🤝了关税上限后，成员国就不可以🥖把关🧀税提高到超过关税上限，而所谓的“对等关税”政策，违背了这一🦒原则。

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聖璃とあ/本鄉麻耶/椿木凛/吉村杏奈

（青岛日报／观海新闻记者 緒方千乃）