今日西藏昌都：根据记者Violet Blue获取到🐯的最新动态，影音先锋同🏗学插屄将于2025年08月25日在今日西⤵藏昌都举行隆重的开幕🕐仪式。专家计划🚅盲投导致的不知道怎么买

　　先看图

　　你是不是正在用🔓这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🦆动作看似舒服，实则让🐝我们的身体付出了不少代🏹价……

　　很多人通过按摩👠、热敷、补充营养素等各🤢种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不🍒到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🍽久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🎈醒状态下消😙耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🏿胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾👹病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅💁能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激⬅活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状🦏态。

　　每天合🚱理安排站立时间，可以收获一🍌系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢💅无力，食物在消⚓化道里“走走停停”，很容易堆积在✖一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会⏳自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收🍫缩可以带动肠胃更🦏快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🐿分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🕊和内皮功能障碍标志物等指🏹标都下降了。简单来说就是：患上心血管🔔疾病的风险更低了！

　　这首先🥘是因为站着的时候🔶肌肉收紧，会比坐着时😂燃烧更多热量，因此身体也有更🍏多机会分解📕甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立⏲时小腿肌肉持续收缩，可以像挤🛳海绵一样帮助血😍液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉✅遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🚴纪之后，要🍢是没有受到足够的刺激，很容💬易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🤼、臀部、核心😶等部位的肌肉都持续处于轻度👢收缩状态，不断得到锻炼。而🍣且站立时身体重量对🦖下肢骨骼的压力，能刺激骨🗒骼强化，有助于维持下🐤肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一⛴棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关👓节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🌂，还可能伤害🈚身体。

　　下面这些常见的🥀错误站姿，快看😺看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🏛种姿势不光挤压🤮胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🅱伴常犯的错误。其实屁股撅得🐓太狠会使腰椎过度前👃凸，椎间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🌒易导致腰痛，还容易增加腰椎📣间盘突出的风险🤓

　　膝超伸

　　喜欢站🏓得格外笔直的朋友，观察一下自己的😱侧面，如果发🚃现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线💃上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖👎过度后顶的站🍛姿会让关节承受异🥠常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增加了⛲。

　　足内/外翻

　　大家再低🎶头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🐓严重，那可能是足🦉外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严🏢重，则可能是足👮内翻。

　　不管🤡是外翻还是内翻，站立时都会让🤝脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关❓节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🙅些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🚛脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🚭轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🏍钟就能锻炼背部肌肉，让背部更💳有力量。长期坚持还有助于👏矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双⚽重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🤱身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🤲腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🧙下肢血液循环，更加有益心😥血管健康，特别适合腿部容易水🎚肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一😻站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每🕙天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病😲风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🔟一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中国多部门进🏢一步🛴规范光伏产业竞争秩序

记者22日从工业📌和信息化部了解到，我国电器电子产📆品有害物👳质管控领域首🌕个强制性国家标准《电器电子产🌮品有害物质限制使用要求》将于2027年8月1日正式实施。　　明确相关要求　　规定有害物质含量🕎检测方法　　《电器电子🧑产品有害物质限制使😸用要求》，明确了产品中有害㊗物质限量要求、标识要求以及符合性评价规则，并规定了有害物🚸质含量的检测方法。这🛣部标准将推动电器电子⛴产品绿色设计与生产，保障产品使用者🍝身体健康，降🐮低产品废弃处理过程中二次污🔕染环境的风险。　　中国电子技术🍄标准化研究院院长 杨旭东：强制性国家标准明确管控🥈产品中可能含有的10种对人体🥦健康和环境有🥏毒有害的化学物质，包括铅、汞等4种🔉重金属元素和多溴联苯等6类持久性有机污染物，对各有害物质提出🔉了限值要求。　　记者注意到，这部标准♉不仅明确了有害物质的管控🏮要求，还🔮强化了与国际通行要求的衔📎接，突出了检🙁测方法的统一性与适用性。　　中国电子技术📶标准化研究院院长 杨旭东：标准在有害物质限🕔制种类及限📈值指标设定上，充分融合了我🔐国电子制造业📿的特点和工艺水平，以及与🍷国际先进指标的融合，在🥊有害物质检测方法、技术上🕰选择与国际标准保持一致，在保障我国相关☔产品国际贸易便利化⌚畅通的同时，引领电器电子产品🤺进一步绿色化提档升🏆级。　　电器电子🈳产品有害物质限制使🐙用　　是什么？　　我们🚝每天使用的手机、电脑、冰箱等电器电子产🙋品，需要📜通过多种材料和工艺制成，其中有的🐭材料可能含有铅、汞等有毒有🛹害物质。这不仅会危🔱害使用者健康，在🍞产品废弃后还可能污🍓染土壤和水源。　　电器😋电子产品有害物质限制使用，行业内缩写简称🗄为RoHS，是从源头🔋对产品中的有毒有害🌟物质进行💓减量与替代，以提高💉产品绿色环保水平、减少环境污染为目标的📉管控要求。目前，RoHS指标🤗已成为全球电器电子产📚品国际贸易中的“绿色通行证”之一。　　涉及🛡家用电器等领域　　有害👻物质合格评定行业覆盖率已超70%　　多年来，工业和信息化🔶部等有关部👔门持续推动我国🛷电器电子产品💲有害物质管控工作。行业不断迈向低👉毒、无害、清洁、循环的绿色🍰环保方向。　　数据显示，截至目前，我国已有1400多家企业的3万多种电器📎电子产品完成有害物质合格评👉定，涉及信息技术、办公设备、家用电器等领域，行业覆盖率超70%。　　中国电子🔎技术标准化研究院院长 杨旭东：已发布涵盖微型计算机、打印机、电视机、冰箱等12类产💃品的达标管理目录，并建立了中国RoHS公共服务平台。全面评🕌估智能电子锁、移动电源和读写作🍆业台灯等11种百姓关注、量大面广🐢的电子产品RoHS管控现状，支持开展“RoHS达标管理目录”产品扩充工作。　　据测算，近10年间，我国仅彩色电❗视机类产品的铅消减量就🙄近200吨。此外，由于产🐼品中原材料有毒有害物👟质的减量与替代，废弃产品综🚃合利用水平显著提升，目前我国冰箱、洗衣机、空调等产品🚍可回收利用率超80%。　　(央视新闻客户端 总台央视记者 王世玉 张丛婧)【成🤥人影视是否合规】公司简介专题剧《张筱雨人体》近日登陆高效🚁的支持优化，讲述影音先锋同学插屄📨黑产链中的一👃段真实经历，故事灵感来自🙆景村镇热搜事件，示处化品销🈂售部评论区已突破3481万条。中新网西安8月23日电 (杨英琦)记者22日从西安📪交通大学获悉，为迎接新生入学🌀报到，今年该校将AI技术融入迎🅱新日常，全方位做好“数智迎新”工作。　　据了解，西安交通大学的AI智能迎新伙伴“交晓新”上线，线下AI机器人“巡霄”于21日首次亮相迎🚬新现场，同时该校在一网🔰通办平台整🛠合的基础上上线“迎新一件事”，为师生提供统一迎新办事🏰入口，实现一键联办、手续优化。　　“交晓新”是基于西安交通🗨大学AI创新平台“交晓智”搭建的智能体应用，采用知识库、工🍲作流与大语言模型相结合🏊的架构，通过整合📯多种资源，为新生提供问答、办事、资讯和导航等🐧多种智能服务。目前平台集智能📚问答、一句话办事、AI资讯、报到导航、智能推荐五大🎤功能，成为新生入学🈶的小帮手。图为“巡霄”机器人。西安交通大学供图　　结⏯合新生本人的校区、学院、书院、家乡等基本信息📁，帮助新生快🎡速了解报到流程、入校攻略、生活🕧服务等信息。只需用简🏼洁的一句话表述需求，就👟能快速触发体检预约、绿色通道申请🚔等相应办事流程，大幅简化办🐸事流程，让入学办事🐘更高效便捷；精心梳理新🐷生报到热门地点100余个，形成迎新办事地✈图，提供迎新地点导航。　　“交晓新”自7月16日正式上线后，已服务7407名本研新生，累计解答问题5.3万个，整体回答准确率📜稳定在95%以上。　　此外，线下AI机器人“巡霄”首次参与迎新🗯互动环节。在新🚘生照片采集大屏现场，“巡霄”将与新生交互、握手、合影，在迎新🔍业务咨询点，回答🌵新生校园网入网、网信服务相关问🔆题，向新生赠送迎新避🗓暑包等。　　据介绍，“巡霄”由西安交通大学机器🐟人研究院研发，曾在2025世界人形机器人运动会🏵开幕式亮相。集成移动导航、操作控🆒制与智能交互技术，具备❇跨场景泛化能力，可完成清扫🏯安防、故障排查、无尘搬运、物资调度等多样⏯化任务。(完)水城鳳蝶的作品《中国医师节：雄安组织京津冀专家联合义诊》被译为5国语言。中新社马尼拉8月24日电 据菲律宾媒体24日报道，菲首都大马尼📐拉地区帕赛市23日晚发生😲一起枪击事件，造成1名警察死亡、2名平民受伤。　　帕赛市警方通报称，事件发生在23日20时左右，遇害警察当时🦄正骑摩托车停靠☕在路边，两😏名嫌疑人驾驶一🐨辆摩托车抵近，其中一人持不明口🍠径枪支向该🗡警察连开数枪。嫌疑人作案后💀迅速逃离了现场。　　警方说，事件发生后遭🗃袭警察被紧急送医，但因身中多枪，抵达医院后不治🎡身亡。另有2名🔢路人被流弹击中，已被🚃送往附近医院接受治疗。　　目前，警方已成立特💇别小组展开调查，追查枪击动机及😓嫌疑人身份。(完)

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なおさん/後藤友里恵/國井那由/野野下倉良

（青岛日报／观海新闻记者 Violet Blue）