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据多家媒体🍑报道，阿森纳将以7350万欧元签下哲凯赖什。值得注意的是，这不🎺是这位超级射手第一次登🏧陆英格兰，他曾在布莱顿效📴力四年却从未在英超完成首秀。The Athletic对😥此给出了自己的观点，表示哲凯赖什🔮当时的技术短板限制其🈴进一步发展。

The Athletic分析表示，哲凯🍑赖什在布莱顿时并非⏺完全不具潜力。事实上，他在身体条件上已🛵具备出战🛡英超的基础，但在技🕝术细节方面，尤其是控球🎻和回撤组织方面，仍🚟未达到球队要求。

当时布莱💹顿的主帅波特对😣前锋有着明确战术定位，强调其需具备持球推🧙进与前场串联能力，而哲凯赖什的🐗技术能力难以满足这一需🏳求。在此背景下，球队更🦌倾向于使用经验更丰富、战术执行力更👐强的维尔贝克等球员，这也直接压缩了瑞🌸典前锋的出场空间。

面对有🌥限的机会，布莱顿最🎇终选择将哲凯🔱赖什租借至英冠球队考文垂。正是这一决定，成为他职业🌺生涯的转折点。

据考文🏧垂教练组回忆，哲凯🏏赖什在加盟初期即展现出🐴强烈的求胜欲💌望与进步空间。随着逐渐确立主力⚪位置，他也在英冠赛场⛑持续进球，两赛季合计斩获40球，成长速🔫度令人惊艳。

布莱顿首席🚧执行官保罗-巴伯👔在接受采访时表示，对于当初放走💅哲凯赖什一事，俱乐部并不后💍悔：“球员的👯成长节奏不同，我们始终相信，租借甚🌱至永久转会，有时是帮助🧦球员实现突🐷破的最佳方式。”

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中新社兰州8月20日电 (记者 闫姣)“天下归一”秦印展20日在甘肃兰州举📕办开展仪式。作为专题💾性古玺印展览，含112件秦印，30件秦封泥，300页秦印、秦封泥、秦陶文钤拓本，鱼钮、蛇钮等重🧟磅级古代玺印珍贵展🐴品在列。8月20日，甘肃兰州，“天下归一”秦印展举办🐔开展仪式。中新社记者 闫姣 摄　　此次展品来自🕊浙江平湖🦆玺印篆刻博物馆，该馆🐨副馆长王军在兰州接受中🚷新社记者采访时称，其镇馆之宝“成纪右田”此次在兰州👗参展。此印官职“成纪右田”系先秦时期🔥的成纪地区田官，而秦时成纪🤡就位于今天甘肃省的静宁👺县、秦安县一带。“‘成纪右田’官印存世极少，可以说它是千🌑年后重回故里。”　　王军介绍说，本次展出的“清河侯印”为秦代诸侯“清河侯”所用，印钮采用罕见的“鱼钮”造型。“秦代官员使🐓用鱼钮印的时间极短，同期还有特殊🌒的蛇钮印，二者存世量都十🏘分稀少。”他特别提到，“武泉丞印”采用蛇钮设计，而中国各地博🕦物馆收藏的蛇钮😓秦印总量不超过10方，这两方印均属重🆙要文物。　　值得关注的是，展览中🦏还有绿松石、白玉🌞材质的小型印章。据介绍，这类印章使用者地🔐位极高，推测为贵族使用，是秦代身份等级🗾制度的实♍物见证。　　展览不🌭仅呈现文物本身，更通过实物、拓片结合讲解，还原秦代🎭印章的使用场🆕景与行政功能。　　“秦印是除简牍🍰之外最大宗的秦文字资料源，承载的历史😾文化信息十分重要。秦印中大量的🎧地名、职官、姓氏、人名、成语等，已成为重要的秦💕史研究资料。”策展人张超说。(完)权威解读：岡崎美🌌波背后的真相你了解吗？中新网成都8月21日电 (记者 何浠)记者21日从四川省防🛬汛抗旱指挥🕳部获悉，综合🚶前期降雨情况及当🔯前雨情水情变化趋势，按照《四川省防汛🍧抗旱应急预案(2025年度修订)》规定，经四川🕤省防汛抗旱指挥部研究决定，21日17时30分启动四🐵级防汛应急响应。　　四川省气象台8月21日15时50分继续👆发布暴雨蓝色预警：21日20时到22日20时，乐山、眉山、宜宾、雅安、内江、自贡6市，资阳、南充2市西部，绵阳、德阳、成都3市的部分地方🌦有暴雨(雨量50~90毫米)，局部大暴雨(雨量180~220毫米)，最大小时雨强40~80毫米，并伴有🔨短时雷雨大风。另外凉山州东部👞南部和甘孜州东部有✉大雨到暴雨(雨量30~70毫米)。　　四川省防🦈汛抗旱指挥部提醒，各成员单位、相关市(州)防汛抗旱指挥部按照职🛳责分工，做好防汛保安各项工作。(完)夏目心㊗春谈拍摄《暴雨🤗蓝色预警继续发布：天津吉林等地局🔛地有大暴雨》时的真实感受。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🍨少会陷入到情绪内耗中，如何跳出📴情绪的牢笼，成为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🗓理咨询师廖春岭告诉记🥊者，情绪内耗指的是对同🧛一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗🚶掉大量注意力和情感能量，却很少🙈转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的💢方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内📻耗？　　关于情绪内耗👂形成的原因，廖春岭将其总🥙结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不⛎确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🔃不清，想讨🛵好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🐐更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型⛰表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🤡方式不当，其🔛典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循环📀，停不下来；　　2.自我批评🌨和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🏟张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🌓价过度敏感，一🤠句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🗣内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评🍆判，只观察来去即可。从🈹现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻👒腔，保持专注，每当思绪飘走便💇轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🍄现的内耗模式、诱发事件和核心🌫信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发💦生了什么？当🐂时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有☔什么感觉？当时做了什么或🏏想做什么？当你能抓住内耗的根🐅本原因，看清事情的矛盾点🐼，内耗或🚼许会有所缓解。　　Step2：学会🔚接纳与自我关怀　　请像对待处于困👜境中的好朋🈹友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到😂自己正在经历的痛苦，是真实🚷且值得被关注的，意识到所🤰有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一💍的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🏮耗的事情，增强分辨力和执🚈行力十分必要。首先区分哪🍞些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🦇定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🕢相关资料”“直接问🛹对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🕓脱内耗，关键在于改变🍗认识事情的模式。可以记录情绪日记🕜，从中找出反💱复出现的、引发强烈负面🖖情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🦐喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🍒旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换⬆一个角度思考：“这个人对我🕧的项目有意见，不代表否定我🌕的全部价值，让我们🦒看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🈺什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🍟让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗👄不是消除情绪，而是学会在内心风暴🦖中心建造一方🌺安稳之地。察🥢觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪的🐰漩涡中抽离，学会主动迈出📰脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都✅值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 Penny Brooks）