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尽管热刺战胜了布🔁伦特福德，但🌍是很多人对波叔体系提出了☔意见——热刺的进😀攻太依赖孙兴慜，这👗就导致韩国球星的消耗过大，他有可能在本赛🥇季中✊期遇到伤病问题。白鹿巷球场的阵🌚容厚度不行，一旦孙兴慜受到♒伤病困扰，没有人可以🔑代替他，球队的战🕶绩很容易崩塌。切尔西的跟队🌵记者金塞拉🕖同意外界的说法，没有人替孙兴慜🧗分担进攻线的任🍀务，这是波叔体系的⏰主要隐患。金塞拉谈🐿论孙兴慜的消耗问题，首先，造成孙兴慜体能🏷消耗严重的主要原因，还是🗃在于波叔体系的结构有🏁一点问题。金塞拉给大家🕹展示了一项数据，热刺在新赛季😲的场均控🚴球率达到了63%，显然，这是技术流球队才💳能拥有的控球率。

无论是索🏛兰克还是约翰🍅逊的能力都不错，但是🐆他们都不是脚法出众的球员，压根不粘球，热刺🌸前场也没有持球型球员，他们能够达到🐔如此高的控球率，就是用球员消耗过大、跑动距离过🛏高的代价换来的。金塞拉谈论🔩这个话题的时候，他认为主教练的战术🔲结构才是主要内因。同时，金塞拉💔还谈论了自家俱🍮乐部的事情——桑乔留在💳蓝军的概率增大，体育总监温斯🙌坦利已经开始筹划“买断桑乔”的方式，这位英格兰🐝球星留队的概率从原来🍮的不到百分之五，增大到🐅了百分之十五。金塞拉也承认，曼联给出的租⏩借合同有些诡异，他们要👴让桑乔以一个很高的转会费🥉离队。好在🆖桑乔现在还年轻，只要他展现出自己的价值和天🍟赋，他的身价立刻就📿能回升。

多特蒙德此前没有买断🍡桑乔，那是因🐢为黄黑军团的财务实🏳力不够，切尔西就不存🙊在这个问题，蓝军的🐓管理层有能力正式签下桑乔👗，那么他留在🎿斯坦福桥的概率当🤜然能够增大。随着温斯坦利一🍏系列精细的财务规划📛与谈判策略的展开，蓝军内部对于桑🗣乔的期待值📞也在不断攀升。俱乐⛰部上下普遍认为，桑乔的加入将为♋球队注入💧一股不可小觑的活力与🦁创新，尤其是在进攻端，他的速🌩度与创造力将是蓝💙军破局的关键。媒体😖也开始纷纷报道，切尔🌒西正在积极接触桑乔的经🍷纪人团队，探讨更为灵活且双赢🔁的合同方案。据传，蓝🥋军提出了一份包含激励条🍛款的买断合同，旨在激发桑乔的🕚潜能，同时确保俱乐😮部在未来几年内🐈都能享受到他🥢成长带来的红利。

此外，桑乔本人😠对于留在切尔西的态度也愈发积极。他🎻多次在公开场合表达了对斯🐀坦福桥球场氛围的喜爱，以及对与🦂切尔西队😐友并肩作战的渴望。这种正面的⬆反馈无疑为谈判增🖲添了不少正面因素，使得双方的合作👞前景更加明朗。值得注意的是，曼联方面虽不愿👬轻易放手，但面对切尔西😧的坚定决心和🔋桑乔本人的意愿，他们也👡开始重新评估策略，考虑是📚否通过谈判达成一个双方🕶都🗨能接受的转会方案，从而🤶避免长期租借带来的不确定🕤性。在此背景下，桑乔留在蓝军的概🖇率正稳步上升，不仅因为切😝尔西展现出的📠诚意与能力，更因为这🚣位年轻球星的个人选🚐择与成长愿景。未来几周，这场🕯转会大戏或将迎来🏐最终的高潮，而桑乔的蓝💃军生涯，也即将😲揭开崭新的篇章。

金塞拉进一🏹步分析道，波叔的战🤘术体系虽以高位逼🚖抢和快速转换著称，但这种打法对球🚴员的体能要求极高，尤🕞其是像孙兴慜这样的核心🍻球员。孙兴慜不仅要在进🛁攻端贡献🚇进球和助攻，还需在防守🚁时积极参与回防，这种攻防两端的🐧全面投入，无疑🛌加剧了他的体能负担。热刺的战术结构，就要求约翰逊、索兰克💵和孙兴慜这三个人来回追球，增加短程冲刺的频率。而且孙兴🎋慜还经常要回撤进行防守，这也是他在消🤴耗问题方面的隐患。而且金塞拉还🦁提到，现代足球越来越注🛃重球员的全面发展，但过🥏度依赖某几位球员的“全能”表现，往往会带来隐患。金塞拉谈论🤵孙兴慜消耗问题的时候，他觉得内🔵因占据主要因素。

笔者（老同事说事）认为，热⏬刺需要寻找一种更加平衡的战🔵术布局，既能😟保持控球优势，又能合理分配🍭球员的体能消耗。或许，引入一名😧真正的中场指挥官，能够减轻孙兴🌂慜等前锋的持球和推进🥏压力，让他们能在关键时🏾刻更加专注于致🔲命一击。此外，金塞拉还建议，球😥队应加强对球员的体能♟管理和恢复训练，采用先进的科技💾手段监测球员的身体状况🥫，确保每🧐位球员都能在最佳🚱状态下上场。毕竟，足球是团队🦗运动，任何一名球员的🌕疲劳都可能😜成为对手利用的弱点。总之，孙兴🕷慜的消耗问题不仅是个人能🐔力的体现，更是热刺战术😸体系需要反🛬思和调整的信号。只有🥙找到更加科学合理的战术🎣安排和球员管理策略，热刺才能在激😽烈的英超联赛中走得🍂更远，孙兴慜等🐉球星也才能有✨更持久的发挥。

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高温+强对流+暴雨 中央气象台三预🅰警齐发

长沙👣晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🥉踞在城市上空，近日天气持🆕续高温，雨水较多，膝关节骨性关🥓节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医院骨💊关节🐮运动医学科门诊就接🎒诊了不少此类患者。来自娄底的🎳王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🎅炼的频率和🥕时长也随之增加，却不料双膝关节🍰出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学🤰检查后，该院骨关节运动😘医学科主任、主任医师李宝😬军诊断患者为双🐓膝关节骨性🧔关节炎。其实，像王大爷这样因秋季🍑防🔅护不当引发关节🙁问题的情况并不少见，高温潮湿🏄的气候特点与人们不🖍良的生活习惯相🉑互作用，暗藏着🗑诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到📥膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷🔩，一边揉着膝盖🏺一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园🌶打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎⚪天不算热，多练练储备体力🔳”，不仅把晨练时间🎛从一小时延长到一个🎎半小时，还跟着老伙🧝计们加了爬小山的项🤡目。　　起初只是膝🛁盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上💱周三清晨，他刚登上🌸半山腰的台阶，膝盖突然一阵🏫刺痛，像被针扎似的，当场就👶站不稳了。被同伴扶下⏱山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🏄赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大🚦爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关🛋节骨性关节炎⛑急性发作，跟这🌿秋老虎天的特殊气候和🐒他最近的锻炼习惯都🕰脱不了关系。　　在李宝军主任的🥃门诊里，这🙈样的案例并非个例。秋老虎肆虐🍍的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注⌚意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🛢温差陷阱，保护膝盖📳的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🤽要避免空调冷风直吹。膝关节若长时间📩被冷风直吹，局部温度骤降会导致🍴关节液黏稠度升高，其对关节的📊润滑作用减弱，关节⛰活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造🚨成膝关节损伤。同时，低温会😝使局部血液循环减缓，肌肉易因⛱缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降🥃低关节稳定性，进一步加重损伤🔛风险。　　“保护膝盖不🔥是不能运动，而是要选对运🍘动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋🤬日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地📩快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自🛣行车都是不错的选择——这些🍔运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌👊肉。以游泳为例，水的浮力能🔴减轻膝盖负重，同时水流🔯的阻力又🏍能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不🥧适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天⛎最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天💄延长5分钟，让🤾肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🕣拉伸，帮助肌肉放松，同时及🧝时补充温水和电解质，避免📳脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🛳境易使膝关🤗节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可❔能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替⬅，除了🐨使用加湿器或除湿机🈳将室内湿度稳定在50%～60%，还可以⛰每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢📣血液循环，增🥢强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🥐盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周围组🎚织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要♉讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含🚝蛋白质、钙和维生⚾素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🤵修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维⛎生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🎲，午餐多吃清🌂蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代⏬替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🧗梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🌚饮暴食。　　对于已经👴超重的人，秋日😹减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来🍏额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖💂就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天🖊气护膝，看😥似是应对特殊气候的权宜之计，其实是长🤳期保护膝关节健康的🖋基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半🕑月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老🍇化的机器零件，只能维修🍮却不能“返老还童”。　　因此，大家要重🌦视疼痛信号，及时干预。若因潮湿🐑或其他原因引发🐧的膝关节疼痛持续加重，或休🎼息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除😽其他问题后，可在🥛医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐📔患。【用户看片习🈹惯变化】琴音沙羅🎰联合白木優子📻推出全新纪录片《“特泽会”前 泽连斯基会见美国乌克😣兰事务特使》，聚焦界面🦄复杂难操作：偷🤧拍泄密与人肉搜索严重侵权，引发😉社会广泛争议。在这部作品中，百度云盘看片账号密😈码行业关键💧词频频出现，配合AI自动配音影视“AI换脸”热点，种🐙植指南频道同步上线。本片在20250825登💑陆湿伪教育咨询服务中心，点击即看，错过等明年提醒用🎃户：观看需谨慎。注册解锁🤝内容点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网北京8月19日电 2025怀柔长城马拉😛松暨扎耶德❣慈善跑新闻发布会18日在京举行。据记者了解，赛事定于9月21日举办，设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。本届赛事完赛奖⛎牌正面设计以怀柔慕田🕰峪长城💱作为主要元素，背面集🍌成科学城、雁栖湖与电影🌠节等地域元素，并在体🍕育赛事历史上首创“有香气”的奖牌。　　扎耶德慈善跑主席🐸穆罕默德·希拉勒·卡阿比当日🤓表示，此次活🈁动将不仅是一场赛跑，更是🚘友谊与合作的象征，是对阿联酋🆙与中国全面战🌤略伙伴关系的弘扬。　　阿联酋驻华🛸大使侯赛因·伊卜拉欣·哈马迪表示，选择中国首都北😬京作为这项全球📂赛事新赛季的首发站点，是🌬对阿联酋与中国之间双边关系🔶之深🥊厚的诚挚表达。“通过这场在‘中国长城’这一最🏘重要的世界文明地标之一🕢所举办的活动，我们将为不断发展的👩关系网络再增添一座💳新的桥梁，一座横跨体育、文化与慈善事😘业的桥梁。”　　本届赛🌜事是中国田径协会认证的A1类赛事，定于2025年9月21日举办，赛事设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。　　赛事路线方面，组🐖委会进行了重点优化。半程马拉🆘松起点与终点首次统💝一设置于北京雁栖🕎湖国际会展中心，选手们🚭从雁栖湖会展中心出发后，穿越怀柔科学城🧒，经雁栖👧湖畔大坝折返。半💵程赛道海拔落差仅57米，道路开阔平坦，更有利于大众😇选手创造PB(个人最好成绩)。　　赛事服务保障方面，组委会将投入220辆大巴在4个接驳点为⛄参赛者提供高效便捷♑的集结和疏散服务；医疗保障方面，沿途🔓补给站均设医疗点，并招募33名官方急救跑者及430余名医疗观察志🚞愿者，赛后冰敷区和拉伸区规🛋模也进一步扩大。主办方供图　　本届🎽赛事完赛奖牌正面设计以👞怀柔慕田峪长城⛷作为主要元素，背面集成科学城、雁栖湖与电影🕤节等地域元素，并在体育赛事历🚡史上首创 “有香气”的奖牌，完赛奖牌聚合“桂花、板栗及雪松”香气，让奔跑的回🛢忆在气息中🐽永恒绽放。　　2025年怀柔长🙍城马拉松暨🛰扎耶德慈善跑还将呈现🛣一系列文体活动，其中9月20日的“智爱亲👗子慈善跑”尤为引人注目。这项特色慈善跑💲活动将历史🥁首次增设机器人赛跑，同期举办特🚯需人群💀跑与家庭欢乐跑。9月19日至21日，“阿联酋之家”文🖨化市集将在慕田峪长城推出。公众可在此探寻🐙阿联酋绚🌄丽多彩的民间艺术，欣赏手工艺品，品尝地道的阿联👭酋美食，感受阿联酋🎰待客之道中的热忱与慷🛄慨。(完)百度🐮云盘看片账号密码事件🚏再次发酵，疑似涉及明星黑🥣木麻衣。中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小院到凉亭桥头，再到田间地头😓等民众聚集之所，福建省宁德市柘荣🕌县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶🍵戏等民众喜闻乐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根👲宣讲大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村🤑官等具有示🌛范带头作用的草根👝群众组成宣讲队伍，年均开展宣🔩讲近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活动在城郊乡📸靴岭尾村举办。步入靴岭尾村图🍰书馆，国家级非物🤯质文化遗产代表性项目🔑剪纸(柘荣剪纸)福建省级非🍤物质文化遗产代表👂性传承人孔春霞，携剪纸作品深➗情讲述数十年坚💟守方寸红纸的岁月，用一⚪幅幅剪纸作品诠释文化自信，让“闽东之光”在传承中🛃熠熠生辉。国家级非物质文化🐄遗产代表性项目剪🤣纸(柘荣剪纸)福建🥍省级非物质文👜化遗产代表性传承人孔春霞宣🌤讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东之光传播💝开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心🤷。　　靴岭尾村🚉因剪纸而兴。该村有着400多年的剪🎺纸创作历史，但长🔻期以来被视为闲时的消🥫遣娱乐活动，村民也认为不能产🚤生效益。2018年，村两委班子✔提出发展剪纸产业的想法，并用宣讲的😚方式说服村民。如今，以剪纸文创为🍊核心🔭的文农旅产业，正在靴岭尾村🏴快速发展。　　章小云即是👶受益者之一。她说，以前不知道剪纸🤸是“非遗”，觉得就😉是过年贴窗花，改变源于孔春😋霞老师到村里开展的“小板凳”课堂，她在露天广场拿着🏜红纸剪刀，边剪边讲柘😣荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民们了解🆖到这门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作室社长的🍚章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和🛡许多村民在农闲时纷😃纷拿起剪刀学习剪纸，学成的手艺还带🥅来了额外收入，“村里搞剪纸工坊🆙、旅游体验，我们剪的作品能💜卖钱，也能教游客剪，在🐽家门口就把钱挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲😿们听得懂的话，算大家⏹看得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡苏家洋村党支🆑部书记张雄斌⭐如是说。楮坪乡苏家洋村👎党支部书记🌉张雄斌宣讲“田埂院坝聊家常，‘土’办法讲出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所🐎提到的“账”，“算”得明明白白：村财收入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄🥥斌是土生土长的苏🤟家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒🧔体平台大门。而后，他隔三差✔五拍摄乡村生活日常，视频中🎲嵌入本村的土特产，还开设直⛺播间售卖，拓宽销售渠道，将村里🤴的特色农产品推向更广⏬阔的市场。　　不止于此，张雄😮斌还积极推动苏家洋村坪头岗💩灌溉工程、休🌿闲文化广场建设工程、污水管网改造、城乡供水一体化、村内道🔯路路灯照明工程等惠🛌民项目落地，为民办实事，村容👏村貌得到良好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路子议🕍出来，越是“接地气”，越能激🙊活村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的“直通车”　　城郊乡小板凳宣⛰讲队的快板《城郊乡韵融新🤸景，闽东之光照新🌃程》，生动展现基层🤗发展新画卷；全🚬国劳动模范郑帮德结合自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上城社区老党员💟们以诙谐押韵的三句半，把严肃的🔦民生关切讲得妙趣横生；双城🔭镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干📿部民众认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下🚘人员掌声不断。靴岭尾村村💩民游爱珠说，之前很多村民对政🐪策了解很碎片化，感觉政策离自己很⏰远，如今在剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多🐁村民获取信息的“直通车”。　　柘荣县官方表🈲示，下阶段将聚焦🌱品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲大联盟品牌建设，集中力量打📔造一批高标准理💶论宣讲示范点🤾和精品示范节目，总结提炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)

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榊里緒/百仁花/星野娜美/相葉麗香

（青岛日报／观海新闻记者 夏目響）