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　　中新网广州7月9日电 (程景伟 张砾乐)粤港🧘澳大湾区体育文化🦏研究院成立大会9日在广🏝州体育学院举行。

粤港🥑澳大湾区体育文😍化研究院揭牌仪式。张砾乐 摄

　　在♎广东省精神文明建设办公室、中共广东省委🌓港澳工作办公室、广东省教育厅、广东省民🤫族宗教事务委员会、广东省体育局、广东省社会科学😳界联合会的指导下，广州体育学院会同粤🙁港澳三地高等院校😥和体育文化专💥家共同发起成立粤🍄港澳大湾区体育文化研究院。

　　据介绍，该研究院将依托粤港澳大湾🥢区深厚的体育🐫人文底蕴和⛸科技创新优势，推动🗺粤港澳三地体育文化资源🧙深度融合，打造一个集学术🏑研究、文化传播、人才培养🏥和产业创新为一体的综合😗性平台。研究院将💜开展粤港澳✳体育文明生态建设研究、粤港澳体育精👯神谱系研究，打造🀄体育文化品牌活动“中🏼国体育精神颂(粤港澳卷)”，筹建“中国体育精神(粤港澳)数字展览馆”，开展粤港澳体育😶非物质文⏯化遗产保护传承工程等。

　　广🔯州体育学院党委书记米银俊、中国香港体育💀协会暨奥林匹克委员Ⓜ会副会长霍启刚🛩、十五运会及残特🤢奥会澳门赛区筹备办公室⏸主任潘永权，分别担任研究院院长(广东)、院长(香港)、院长(澳门)。(完)

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央视网消息：国务院📥新闻办公室18日举行“高质量完成“十四五”规划”系🧞列主题新闻发布会，中央统战部、全国人大常委会、全国政协、国家民委的相✊关负责人介绍了“十四五”时期发🐸展社会主义民🐶主有关情况。　　相关负责人介绍，“十四五”时期，统战工作取得🎀显著成就，促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外同胞关🐋系更加和谐，为中🧕国式现代化建设凝聚了广👴泛智慧力量。　　人民代表大会制度更加成熟 更加定型　　人大工作取得新🍻的成就，人民代表🖤大会制度更加成熟、更加定型。　　全国人🆔大常委会副秘书长、办公厅研究室主🏩任宋锐称：“2021年3月以来，全国人大及其常🔝委会制定法律35件、修改法律62件次，通过有关决定、决议34件，进一步健全国家🛍治理急需、满足人民🚴美好生活需要必备、维护🐃国家安全所急的法律制度。”　　全国政协一大批建言成🕧果转化🦓为政策举措　　“十四五”期间，全国政协共举办🔁专题议政🌚性常委会会议、专题协商会等各🔢类协商活动279场次，开展视🌙察考察调研活动413项，提案立案25043件，一大批🔳建言成果转化为政策举措。　　全国政🛴协副秘书长胡衡庐称：“自2021年起，全国政协围绕“十四五”规划中关于持续🦈优化营商环境、加强🎮黑土地保护、加快推🈲进社会适老化改造等10个方面重点任务，全国政协10个专门委员会分💵别聚焦一个主题，连续5年选择💆不同的侧重点持续开展民🚂主监督。”　　铸牢中华🕗民族共同体意识写入11部法律　　据了解，2020年到2024年，我国五个自治区的🥓地区生产总值总和从60129亿元增加到83766亿元。铸牢🍚中华民族共同体意识写入11部法律，为依法治理民💢族事🍹务提供法律支撑。　　相关负责人还介绍，“十四五”期间，民💍生领域的法律制度不断完善，包括制定无障碍环境➰建设法和学前🔰教育法等等，从法律制度上🚮有力回应人民🤘群众对美好生活的向往。【成人影视是🌉否合规】互播教⏺育咨询维修站上线的《4438全国免费观看》已成为日本xx18一19关键词搜索量最😙高的资源之一，影片讲述女性如🛒何在AI合成视频中自🌯证清白，全片无旁白，仅靠视频本身🍳推动情节。中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北京京西学🔽校联合创办⛓人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口袋前常别一支钢🦗笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却始👙终喜爱中华文化，在中国从事教育🎀行业直到退休。　　柯马凯曾数次🕑前往西藏。他指出，20世纪八九十年代🖲，西藏是全中🤡国教育基础最薄弱的🚕地区，但如今西藏教🗂育主要指标均达到或超过💄全国平均水平。“很多西方民众📭对西藏知之甚少，甚至以为推广🏓使用国家通🎢用语言文字就👪是要毁灭藏语言文字，但根本不是那⚪么回事。”近日，柯马凯接👦受中新社“东西问”专访，从教育、传统文化保护等🏝角度讲述他的观察，并驳斥外界有关西🎑藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现🐨将访谈实录摘要如下：　　中新社记者：您提到自己非常🍓喜欢西藏，曾多次前往🕎西藏走访调研。能否分享您和西藏🥉的渊源？　　柯马凯：我对西藏的兴趣🕰与家人在🕯藏族聚居区的经历有关。我的姥姥、姥爷在一🏇个多世纪前来到中国，姥爷在当时的华西🖕协合🕗大学担任教育系主任，他时常🌆前往如今的阿坝藏族羌🖖族自治州等🏃地了解、研究藏族文化，收集了许多藏式🦔物件，还曾安🔐排学生去藏族山村支教。我母亲研🌾究人类学，曾在藏族村🎬落居住，从事研究工作，详细记录了当💨地民众的生活状态与文🏼化传统。　　后来由于我参与的一😼个由加拿大和中国合作开展的人才🌯发展项目，需🎴了解中国教育发展情况，我参考了教🚋育年鉴等资料，了解到西藏在20世纪🔰八九十年代的教育状况。此后，我也多次亲身到🔚访过西藏，其中包括20世纪90年代初🥁首次访问西藏拉萨，最近🎅一次则是在2023年，前📙往西藏林芝和拉萨考察多所当地学校。2023年5月，柯马凯在林芝市第二✂小学和🕷学生合影。受访者供图　　中新社记者：您对西藏和藏族🎽现今的发展变🐣化有何感受？　　柯马凯：我对藏族🎬聚居区的最初印象源自我母亲⛪，从她的记载来看，20世纪30年代这些地方物质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通往她住过的🥤山村只有上山的🔆羊肠小道，村里人家📃的房屋墙壁用石块拼成、窗户没有玻璃，刮起风来非常冷。我70年代去的时候看到村🍠里通了电，此后再去拜访时，发现路也通了，汽车可以开上去。　　2023年，我在林芝市的一个村庄🏦考察，了解到由于🚄村子规模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩子🌜们平时需到镇上上课。我随机🚌问起一个村民：孩子上学怎么上？有校车吗？村民🎷告诉我有校车接送，后🧞来自己家买了轿车后，每天开车送孩子上😈学。　　西藏的发展不🌸仅体现在📅民众物质生活的改善上，亦能从基础设🔡施建设😗的显著进步得到印证。我了解到，目前从林芝到拉😯萨不仅有高速公路，还修建了铁路。我乘车从林🕋芝到拉萨，感觉非常快且舒适🛳。结合西藏独特的地理🕐条件，中国🍨通过架桥和开凿隧道🎙等方式使当地交通🍡得到极大改善，藏羚羊、牦牛等野生动物亦🤯能🔧安全地从桥梁底下和🥥隧道上边的山上通行。发展交通的同时，也并未♉破坏野生动物的栖息地。　　如果现在有伦🌑敦的旅游公司🔫要我介绍西藏，我会说：这是一个很安全⛱的地方，衣食住行都很⏫方便，文化多🗑元化程度也超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普通高考完成🕺所有科目考试。图为考生们结束👶考试，准备乘车离开🎿西藏拉萨江苏实⛺验中学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数次访问💹西藏学校，对西藏的教育🏅发展有哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八九十年代，西藏是全中🏩国教育基础最薄弱的地区，民🕣众受教育程度低，师资短缺。这些年西藏教育事⛽业快速发展，在实👳现九年义务教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前往西藏多所学校🔶考察，在林芝市第二♏小学，我🦖在音乐教室观看孩子们🌅用传统乐器表演节目，动听的旋律给我♍留下深刻印象。　　西藏拥🖤有丰富多样的优秀传统文⛔化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注这些传统🎡文🐙化的保护传承问题。在西藏大学图书馆，我看到他们精心🕒保管了具有千🈹年历史的古籍，学校里🚛还设有藏文古籍研究所、古籍修复中心🚄等，这说明🎼西藏在保护传统文化方面投🤬入了大量精🛐力和资源。　　西方有人👙污蔑中国在西藏实🔉施强制性的寄宿制教🤴育政策，但据我了解，在选📵择是否需要寄宿服务时，西藏的💶学生和家长是完全自由的，这和加拿大、澳大利🐎亚等国曾实施的👳强制学生寄宿不同。此外，学习成绩好的学📘生，可以自愿选🏍择是否到其他地区的学👃校就读。我在林芝💹一所初中里随机问🦕一位藏族女生：计划去哪🤮里读高中？她说正在努力学习，希望考上🌅上海的一所高中。2023年5月19日，柯🍿马凯在拉萨罗布林卡听藏戏，和当地藏族🎁民众一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近来西🕵方有声音称中国强迫藏族儿🏾童接受国🎀家通用语言课程，将教育作为🚹文化灭绝的武器。作为曾到访西⛴藏学校的教育界人士，您如何看待这🕊一言论？　　柯马凯：这种指控与我🎊的实地观察截然相反。例如，在林芝市🧘第二小学，我🥀观察到学生们每周都有藏语文课程，老师也是藏族，整节课都采用藏📺语授课。教材😫亦使用藏文编写，全书仅🚘部分印刷信息采用汉字。孩子们用💁藏文做笔记，课间💎也用藏语交流。下课后，我用普🌨通话和他们交谈，发现他们的普通🎠话也讲得很好。实际上，西藏中小学🛣校都开设了国家通用语言🥔文字课⚡程和藏语言文字课程。　　《中华🦖人民共和国国家通用语言文字🙃法》第四条规定，“公民有学习和⛰使用国家通用语言文😝字的权利。国😇家为公民学习和使用🌓国家通用语言文字提供条件。”中国是多民族国❗家，地大物博，学好国🥍家通用语言🚭文字可以走遍全中国。西方媒体常将“推广国家通用语言💭文字”曲解为“文化灭绝”，实际上💳中国不仅没有打📖压藏语言文字，反而还通🆕过立法等方式，保障各民族享📹有使用和发展本民族🐁语言文字的自由。　　破除西方的❌歪曲叙事，眼见为实是很好🚚的途径。例如，近来中国实施的🏕过境免签政策，让其他国家人民👜更好🚬了解了中国。如今，每年都有不同🐬国家的🍴民众来到中国访问、旅游和经商，我相信🎛如果他们能有更多机会亲自到🎵西藏看看，了解当地真实情况，有关西藏🖌的偏见会逐渐消除。2025年3月10日，拉萨市第一小学藏语📐文老师桑旦旺姆⛳使用科技设备📮在课堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民族问题复杂性凸显，而中国西藏等🆘民族地区社会稳🙉定、经济快速发展。这为国际社会探索多💾民族国家治理提🍰供了怎样的启示和经验？　　柯马凯：中国👴文化具有包容互鉴的特点。不同地区、不同民族之🍅间的文化并非是相互取🤗代的关系。我观察到在西💱藏以外的地区，例如🙍河北承德的外八庙、北京颐🏈和园内的宗教建筑群等，都可见到藏式风格，这正🐭是一种海纳百川式的包容。　　从政治权利保障🐪上看，不仅🧤西藏自治区人民代表大会，全国人民代表大会这一最高🎹国家权力机关中🦊也有藏族和其😍他少数民族的代表，保障了🛑少数民族参政议政的权利。　　随着人口自由流🎡动和文化交流，西藏⛔和中国其他地区之间，在文化、经济贸易🚓等方面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都为其他🕛多民族国家和地🌩区进行治理、共同追求🥡幸福生活提供了启示与经🆎验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕业于伦敦大学，先后🌡在中国科学技术大学研究生院和美国🔹卫斯理大学任教。1988年，他从美国回🛫到中国，任🐨职于加拿大国际开发署。1994年，柯马凯参与创办🤵北京京西学校，现任中国工🗽合国际委员会主席。　　柯马凯一家👴六代人生活在中国，其中有🔀五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参💔与创建华西协合大学(今四🤖川大学华西医学中心)，外祖母1913年来成都，参与创办成都弟😳维小学、蒙台梭利♌幼儿园和第一所❌盲聋哑学校(今成都市🤲特殊教育学校)。其父戴维·柯鲁克和母🚅伊莎白·柯鲁克🥁参与创建中央外事学校(今北京外国语大学)。其女😪儿目前也在中国任教。赵传在直播中谈及vivospace欧美，引网友热议。牛油果是风🖨靡全球的网红水果，一直备受关注！它外🥛表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🌱起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康💰有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🔻是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🍃植。果⬛肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🚁百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很💅丰富。　　脂肪　　相比于🎄大多数水果，牛油果的脂肪含🐬量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数🛬据看着挺吓人，但是它的脂肪中📣有80%都为不饱和脂肪🔝酸，以单不饱和🏏脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益👳的脂肪，有利于降低心脏病和中🐽风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🔋含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主⚓要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就👅能满足一💐般成年人每天膳食纤维📪需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🚭萝卜素含量在水果🐔中也还不错，虽然比不上黄色🏻果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🔠以在体🥕内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🥫的健康有益。　　钾和镁　　牛😁油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量👮高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🥥的摄入有助🏥于调控血压，还有利⬆于降低神经肌肉的紧张度🎫，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🦄对牛油果中的植物😙甾醇进行了测定，结果显示牛油🤓果的果肉中植物甾醇的🕜总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🕜量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🎱醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🕕的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的😎水果都要高，甚至比榴莲的热🔫量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🐉，牛油果还真是个健康🏔的水果，如果经常吃🌁会给身体带来很多益处。　　有利🙍于肠道健康　　牛油果中除了✅丰富的膳食纤维对😈肠道健康有益💒之外，还有研究显示，如果在饮食🦀中加入牛油果可🕰以降低血清肝细胞生长因子，并😨增加植物多糖发酵中📕所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国☔心脏协会上🏪发表了一篇关于美国成年人食用🔱牛油果和患心血管疾病🌔的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🐥人群相比那些从🚳来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🕐病的风险会降低16%，患冠心病的🌗风险会降低21%；利用同样水平😕的牛油果来⚽代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🧦心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🙀不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食👰用牛油果可能会👴降低体内的LDL(低密度脂蛋🤢白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉💋积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密🧀度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🎣营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🍎超重和肥胖成人🥉的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🍮些颗粒易受体内氧化并与😬心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🗄血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果❇中的植物甾醇是一种天💮然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作📿用，还可以🗃降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🥍性前列腺肥大等慢性病的发病📄率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高🏌热量的牛油果吃💘了会不会让人长胖，其实我们经常😆能在减🉐脂餐中见到它的身影，看起来清新☕又有食欲。　　虽然📻从热量上看，牛油果确实不是📱可以减肥的主，但牛🔀油果高膳食纤维和🍖高脂肪的特点，具有明显增强🏖饱腹感的作用，在控🏘制食欲上会有些帮助。并且，2021年美⬆国营养学杂志上🛣发表了一项关于😨吃牛油果和腹部肥胖关系🙁的研究，研究中🚯共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜👥的牛油果，对照组不吃牛油🗨果，两组为等热量膳🚬食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部📓脂肪🗂有明显降低，而男性前后却没😘有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🎴的一部分食🚦物替换成1个牛油果，也许它能帮你🐚更好的减肚子，从👫而降低内脏脂肪。但如果⚪是在原有饮食热量的💵基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑㊙选牛油果？　　很多人觉得牛油🛋果不好吃，其实那可能是你没选🛠对。如果买到📺的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透😾的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透👶的牛油果，在购买的🎊时候可以选颜色🍘呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🔩柔软的牛油果。倘若明✖显果皮颜色青绿，捏起来感觉🆕果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🌬放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候➖再吃。　　牛油果的🔼升级版吃法　　如果实🚔在接受不了直接吃牛油果🗂，可以尝试一些升🍦级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🍄牛油果弄成牛油果泥，涂抹在🔐切片面包上，撒上🧦适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🚙面包，压紧即可。　　牛油果香😀蕉奶昔　　挖出牛油🍒果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食📿材一起放进榨汁机👹打成汁即可。牛油果🦓和香蕉是绝配，搭配起🌇来味道和谐，而且颜色清新又有🐶食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🚏的牛油果挖去中间的果核🤹和周🌵边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑👗胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🧝果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🔮油和少许芥末，口感类似于三文🚟鱼🌌和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🎈还是不错的，如果选对吃对，很可⏩能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中💣含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧👤气会发生褐变，导致果肉变色😽影响食欲。所以切开后最好马🍚上吃掉哦，如果吃不完可以将🗺剩下的用❇保鲜膜密封冷藏起来。

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苟安/马克斯普朗克/高淮/王泰林

（青岛日报／观海新闻记者 方浚颐）