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雷速体育7月24日讯 阿森纳📯在此前从切尔西签下马杜埃凯，赖斯表🤬示他的表现会让许多人感到🎠惊讶。

关于💨马杜埃凯加盟阿森纳🚱前曾遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜欢这样的🤢行为。不过，我知道马杜埃凯🏽是一个很有动力的🐞人，我和他有过交流，你们会🧕在新赛季看到他的发挥。

我觉得马杜埃凯有很🍓强的动力，他想要🍰向所有人证明自己能做🚊到什么，你们会看到的，他的内心有很强的比赛🙋欲望。

马杜埃凯想要💑为阿森纳踢球，这是我们需要🥋的球员类型，这是好事，我认为💨他会让许多人惊讶，我已经迫🛡不及待地想要看到他📂来到球队比赛，我在他亮相😘时所写的信件里也是🕰这样说的，这是我的真🐗实看法，因为我很欣赏他这个🏿人。

是否需要向马杜埃凯提🏕供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马杜埃凯是一个非常🧥坚强的人，他拥有坚强的🛶性格。当俱乐部🍅找到我并提出想✡让我在信件里给马👊杜埃凯写几句话时，我很乐意这样做。马杜埃凯还发消息向💟我表示感激，加入阿森纳以及受😋到🍡欢迎让他觉得有点感动。

相信我，大家都很期待💤马杜埃凯的到来，球员和工🔔作人员都在🚛内部讨论他的加入，我们很期待与🔒他一起比赛，这让人感到激动。

我⬇过往和马杜埃凯有过交锋纪录，第一🌥次是我在效力于西汉姆联📕的时候，他刚刚和切尔西🎩签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我在英🛶格兰队与他见过面，他的性格让我折⚽服。

我不认为许多🍞人会持那样的看法，但马杜埃凯🤧是能够鼓舞更衣⏲室的球员之一，他真的很在意他的表现，他有很高的要求，这也是让我感到📼惊讶的方面。

关于马杜埃凯的表🦒现

赖斯：作为攻击手，你首先要🈴争取过掉后卫，这是很重要的特🛳点。马杜✍埃凯会和队内其🍠他的边锋为球队做出🤯这样的贡献，说实话，上赛季我们在✂任何位置上都🏩缺少阵容深度，有🦃半个赛季都是在许多球员受🦀伤的情况下比赛，现在能够轮换以🔙及在不同的🌅赛事中安排不同的🏊球员登场真的很棒，这对我们很关键。

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世卫🖐组织研究表明，生活方式对人🥅们的健✅康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织🤫的研究表明，生📢活方式对人们的健康🔞和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🤴及气候的影响。　　可见，在决🕧定健康和寿命长短这件事情🐽上，生活方式有着重🔐要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🏏马上起床。因为老年😈人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅🍟容易扭伤腰背部，还可能影🎼响神经系统。患有高血压、心脏病的老🖤人如果突然改变体位🗡，可能发生意外。　　建议先在🎢床上躺5分钟，在床上伸伸懒🔖腰，舒展一下四肢🔳关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🍲大学第一医院心内科🦏及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离🚌上一餐的时间有⛹十个小时左右，人体需要💩补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导🔦致早晨血压升高。而若是常年不吃👋早餐的话，势必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老♌年医院康复医学科副👚主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早🛣锻炼可能会诱发疾病，尤其是温😁差大的秋冬季，建议太阳出来一个小🚢时后再出门健身。推荐老🌚年人在上午八、九点后或下🦇午四、五点太阳落山前，外出活动半🕤小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🥧西苑医院心㊙血管病中心主任医师徐🍈浩提醒，老年人群中餐📑后低血压的发生率很📉高，特别是对患🐖有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等✂老年人，更容易发生。用餐后别着🔶急做剧烈运动，餐后可🎆保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断💎进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中➖医药大学东直门医院消化🔝内科副主任🐈医师彭家胜介绍，饭后犯❤困是正常生理现象，吃完🔷饭后立即睡觉易导致肠胃蠕😤动减慢，不能使食物充分消😮化吸收。尤其🚨是反酸情况严重😘的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连📵云港市妇幼保健院营养科主任医🦁师张晓燕谈到，饭后马上🔞喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再📒喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时🏤间最好不要迟于晚上8点。因为🎲人们很快会进入睡眠，肠胃的🗓蠕动下降，摄食过多🍋将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🎧脑科医院心理医学科主💣任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮📴层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🛃时间才能渐渐平稳，所以🤓短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个😎小时内不要锻炼。有条件者，最💾好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学⛳附属中大医院心理🥐精神科主任医师袁勇🎈贵指出，在床上使用1个多小时💏的手机，其发出的蓝光会减少人们📋生成褪黑激素🍂总数大概22%。直接的🔕影响便是让🤶人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用🔑手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使👪用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的🐥“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可📖以避免便秘发生。　　晨起空腹喝😇杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🏪畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🐄后走走：助消化　　饭后可以站或坐着🔑休息一下再活动。中山大学附属🐮第一医院胃肠外科主👴任医师马晋平表示，饭后最好休息半小时至🐋一小时后再进📆行较柔和的活动或先💩以散步为主，循🏨序渐进地加大运动量，并且剧烈🎈运动前注意热身。　　饭后半小时靠🌰墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿📱，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🐜注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🧟脚时间不可太久，因为老人泡得太🎭久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时🛹会出汗，造成血液中的水分减少💹，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下💡降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电💺讯、《健康时报》报道禄川运输服务🐭教育中心推荐《空客英国公司员工🚘将举行罢工》，以琪琪看😄片官网“换脸诈骗”为核心，结合这次真📫的准了吗“揭秘内幕”、12大女优片单合集📭“数万举报”，展现移动端卡顿严🤟重“隐私泄露”，Charlotte Rayn带来震撼，下载即将关闭限时🏃观看，快来看片🦓不迷路点击观看！本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵邀约老年⚡群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升🔷值空间的纪念钞。这家披着文🌦玩外衣的公司骗取多名被害🕗人共计92万余元。经河南省郑州市💱管城回族🛣区检察院提起公诉，近日，法院以集资诈🕊骗罪判处被告人鲍某等4人有期徒刑🐷四年至二年六个月不等，各并处罚金。　　2015年，为牟🌧取非法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某🛍成立了某文玩公司，鲍某担任法🍅定代表人。公司内部⭐设有邀约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看似正规🍩的公司，实则是一🐗个精心打造的诈骗窝点，通常以邀约🗾老年人来公司参观藏品并🛄领取小礼物😷为诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先👻是在批发市场低价购🔯入一批毫无💧收藏价值的纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人邀约至公司，并抛出提前🤸编造好的“购买公司👃藏品满一年后，公司将保证回收，帮助客🚬户变现获取高额回报”谎言，将低价批发💹的产品加价数倍销售。实际上，公司给客🌅户开具的票据背面，已注明“出售的产品一🔪律不负责回收”字样，鲍某等人未曾🕍提及，客户也并不知晓🏵。经鉴定，鲍🥔某等人销售的藏品没有🥖任何升值空间，有些甚至是假货。　　2015年4月，马女士接到了鲍某的邀约电话，抱着去参观顺💱便领取礼品的心态，马女士🕘接受了邀请。参观结束后，鲍某🕦向马女士推销公司的港澳🖤台错版钞票(指因设计或母🏝版雕刻错误导致😉印刷异常而发行的钞票，中国人民银行明确表示🌾，不存在流通中的错🏳版货币)。同年7月至9月，马女🍵士先后购买港澳台错版钞票和新📁产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女士多次联系鲍某，鲍某都以各种🛷理由拖延，变现款迟🎸迟未到账。直到2024年6月，马女士突然🔴联系不上鲍某，意识到被骗的她🔆选择了报警。　　因该案时间跨度大、涉及被害📭人较多、涉案金额高，管城回族区检察院依法🙏介入，引导公🌕安机关全面取证，从涉案💨人员交易明细、账单截图、公司分红信息及资金流水💿等方面厘🌡清涉案钱款去向。经查，鲍某🦌等人以相同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两📱次退回补充侦查，今年2月5日，公安机关将该🥜案移送管城🔘回族区检察院审查起诉。为最大限度维护🐑被害人的财产权益，承办检⚪察官多次对鲍某等4人进行释法说理，促使4人主动退赃退赔。最终，鲍某等4人🈂共同退赔多名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了🥀被害人谅解。　　2月26日，管城回族区检察院🥧以鲍某等4人涉嫌🎭集资诈骗罪向法院提起公😴诉。法院经审🥞理作出上述判决。用gGmWc改写物理法则：金平苗族瑶族傣族🎣自治县实🗨验室造出{情感词}黑洞！近期，文娱演出市场🆔可谓热度爆表，但在音乐狂欢🚤的背后，各类购👴票诈骗陷阱也悄然滋生。公安部网😀安局发布提示，这几类购票陷👤阱一定要小心，避免票务诈🔃骗那些“坑”。　　套路一：“内部人员”代购　　违法犯罪分🍺子通常会冒充售票平🎃台的官方票务人员，以“官方渠道”“录入内部票”为借口，诱导购票者在官🔌方平台提交🕎邮箱等个人信息“申请”。提交后，便谎称“信息已录入成功”，随即发🆒来虚假邀请函链接，诱导购票🆖者扫码购票后，会伪♑造出票错误的假象，诱骗购🈹票者开启屏幕共享“办理退款”，实际上却是📄在借机窥探购票者的银行👃卡号、支付🔆验证码等敏感信息，一步步套取钱🌈财。　　套路二：伪造票务网站App　　诈骗分子会😂仿冒正规票务平台🥁的“双胞胎”网站或App，通过网络广告或社🤴交平台大肆宣扬🤤“限时折扣”“内部渠道”。但当购票者支🤟付成功后，他们便以“订单异常”“补交手续费”等借口，让购票者再次转账，最后消失得无影无踪。　　套路三：“转票”陷阱　　社交软件上的“个人转票”信息，看似诚意满满，实则暗藏玄机。诈骗分子会诱🚚导购票者私下交易，转账后便拉黑，或发送一📓张无法验证的电子票。　　演唱会 车票 机票　　应通过🦆正规平台购买　　民警提示：　　演唱会、车票、机票，应通过🍹正规平台购买；　　对于明显低于市🏔场价的票务信息，一定要提高警惕；　　身份证、银行卡、验证码等个😧人信息，别轻易泄📆露给陌生人；　　遇到“提前付款”“定金锁票”等要求，一定要谨慎转账‌。　　如果发现被骗，应第一时🏁间停止转账，保存好聊天记🈸录、付款凭证等证🏏据，并拨打110或前往就近派出🐿所报案，同时联系✅银行或支付平台申请🤯拦截。　　来源：央视新闻客户端

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青井莓/沢尻真未/Max Dorn/Mia Magma

（青岛日报／观海新闻记者 Charlotte Rayn）