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　　中新网北京7月22日电(记者 李京泽)“溢起守护”——养老🎺康护人才薪火计划公益行动22日在北京启动。

　　此次行动计🚑划在2025年年底前，挖掘100名优秀养老服务从业者，涵盖养老机构管理者⏭、养老照护者、老年社会工作者、老年人能力评估师、养老顾问等多个岗位。通过文字传播、群像及👃个体融媒宣传等方式，展现他们的辛勤付🍚出和奉献精神，提升其社会知名度🚆和美誉度，增🎁强行业吸引力，推动养老服🚘务事业健康可持续发展。

“溢起守护”——养老康护人才🔷薪火计划公🍄益行动启动。主办方供图

　　该行动由中国🔟社会报社、民政部社会😁福利中心联合北京泰康🅰溢彩公益基金会共同开展。

　　启动仪式上，民政部社会福利👯中心党委书记、主任甄炳亮指出，福利中心将积❗极配合做🌾好相关工作，提升养老服务🕕从业人员职业荣🚙誉感，呼吁大众关心⛺关注养老服🚙务行业，为推进养🤛老服务人才队伍建设、促进养老服😄务高质量发展贡献🎎力量。

　　北京泰康溢彩公益🔀基金📂会理事长应惟伟表示，基😛金会将为优秀从业者🏍提供专业技能培训和实🎢训机会，并为其所🛅在的机构提供支持，赋能养老人🌨才和机构高质🙅量发展。

　　中🎥国社会报社党委书记、社长文国锋表示，报社将充分发⏪挥民政🎍新闻宣传主渠道主阵地主力军作用，用专业笔触和生动🌔镜头讲好养老服务人才故事🎞，塑造🛢行业标杆形象，营造全社会尊崇⭕养老职业、关爱养老服务者的氛❤围。

　　据介绍，首届“溢起守护”公益行动于2022年启动。今年的公益行动全新😀升级，顺应养老🕌服务新职业、新岗位不断💾涌现形势，挖掘人数更多，公🌎益赋能范围更广、岗位更细化。(完)

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你重视自🧙己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🧥觉得晚餐并🏩没有多么重要不过，晚餐真的🎭会影响寿🐇命因为不少疾病都与晚餐有关🥓比如晚🥤餐吃太晚可能会增加糖🍑尿病风险会对身体多👰个系统造成负面影响😿晚餐的黄金法则记🐼住这两点晚餐一个坏习🔒惯血🎭糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发📋表了一项研究发现：如果我们能更🐀早地吃完晚餐，并且把更♟多热量安排在白天，有助⚫于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和♌肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🏧餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🎡性越低，胰岛素🎇抵抗指数越高，糖尿🌨病风险增加。而且，“热量中点”还与💱更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🙊量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一💉般建议将主要热量👐摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🔇不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🛠成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🎏空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🙁全排空即进入睡眠🗽状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🤲反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🏿症状；长期反复反流可导致反😧流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🎟食管癌风险(尤🤧其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间👨延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🕗能诱🗯发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🎦下仍会持续分泌，若胃内有食物🚾中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚💖餐过晚+过量进食，反而会🌲刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🛸性代谢病　　人体的代谢活动受🥈昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会⛅打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🧓减少，基础📬代谢率较白天降低，多余热量无法被🐶消耗，易💾转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛📍素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔁性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🌋升高，胰岛素大量分泌；长🚂期如此会加重胰岛β细胞负担，诱⛓发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌💭减少，脂肪消化能力下降🐝；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🔬致血液中甘油三酯升高，长期可引发🔚高脂血症，增加动🚟脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加🏽剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🎉不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐😌过晚或过饱会通过以下途径♉干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🐠化活动会刺激迷走🛢神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而📵延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🍣数。　　干扰神经递质平🐆衡：　　消化过🍇程需要大量血液供应，可📻能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🦕激反应，皮♒质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🍔物钟同步性：　　人👡体的生物钟通过光线、进食时间等外界🌚信号调节；长🧐期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表💓现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能⚾下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🍍重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🐟等代谢问题会协同🏕增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🕟导致血液黏稠度升高，增加血栓♈形成概率(尤其对已有动🐉脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过💖晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🍊入过多会增加肾脏排钠负💽担，长⏰期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🦂分泌减少，口腔自洁🎠能力下降；晚餐过晚若未及🚆时刷牙，食物残渣易滋🏦生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🌍的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🌰餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着💰自己的生物节律，如果长时间不能按时就🚱餐，甚🐦至饥一顿饱一顿，必然会损伤👖其功能。一般情况下，碳水🍝化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🤝停留2—4小时，我们的一日三餐⬜多是混合饮食，所以胃肠排空时间🎄约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能👮具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就会🤼无所适从，易造成🎰肠道慢性炎症，免疫力也🐴会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时☔间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不📓得已吃得太晚，也不要马上睡觉🎯。同时，晚餐时间越晚，摄入🕡的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时😯间，晚餐除🧚了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意⛳优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主😂。　　推荐食材：晚餐要做好一天📀的“查漏补缺”，回忆一下自🤘己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆☝制品？肉是不是吃多🚷了？对照早餐和午餐😮的进餐情况，晚💰餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平♌衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🌅烹饪方式为主，最好不吃油炸食🌯物，有助于⛸减少食用油摄入。　　主食可以选😀择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🍁进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🌧食物和豆制品。科学食用晚餐核心🏽要点　　1.研究发现：如果我们🐥能更早地吃完晚餐，并且🏒把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🔉素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔂胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🈳对身体多个系统造成负🅾面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🔅肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🔩乱；　　还可能会导致🚳心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🕰腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个📸要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🐵点：清淡均衡七分饱。【在🆖线看片法律风险】近期登上www.caiskee.com热搜榜的《外国男女免费性》，由坂口杏里爆料🤘并剪辑完成，据称原素材🤢来源于濮城镇一场真实偷🔥拍事件，引起法律界与网🔚民群体的广泛争议。中新网北京8月20日电(记者 王诗尧)近日，郑州一家面馆因“无限续面”服务🏴引发的纠纷，持续🍺成为社会关注焦点。店主公开录像、顾客遭遇网暴、双方签署协🆑议又再度反目……事件几经反转，相关部门已多次🥣介入调解，并设立专门工🏊作办公室处理。　　从本质上看，这原🚜本是一场可以通过正常🏿沟通解决的消费矛盾，却因规则模糊、沟通不畅和网🏭络放大，演变为舆论热点🈁。其警示意义，值得各方深思。相关视频截图。图源网络　　首先，诚信经营必须🥦以规则明确为前提。所谓“无限续面”，若👉缺乏清晰界定，容易造成误解。商🍮家在制定促销方式时，应当坚持真实、准确、透明，避免因宣🌾传模糊引发纠纷；消费者在行使自📺身权益时，也要合理适度，避免突破常理常情🏡。只有双📎方共同坚守契约精神，市场秩序才能稳定。　　同时，店主以“7人只点一碗面”为噱头公开🕠视频，刻意引导、强化“占便宜”的叙事，忽视了顾客实际🆒还消费了羊🏋排等付费食物的事实，无疑放大了矛盾。　　事件中更值得🗄警惕的是，店主未经处理便公🎫开顾👍客及未成年人正面影像的行为🚭，直接踩踏法律与🤫道德的边界。而网络暴力随✈之而来的“人肉搜索”和恶意攻击，更是对👱当事人造成了实质性伤害✅。　　此外，网友的“正义狂欢”亦须冷思考。部分网民在🕴未厘清事实全貌前😲便对顾客🐏进行道德审判，甚至发动网暴，这种“以暴制暴”的逻辑无益于㊙解决问题，反而加剧了对立。真正的舆论监🔻督应立足😾于理性与证据，而非情绪💓化的道德指控。　　“续面事件”不仅是一场关于餐🐤饮服务的矛盾，更🌛是一次社会治理的缩影。它提醒我们，消费行为需要契➡约精神，商家经营需要规🐎则透明，网络表达需要守住🎚边界，社会治理需要🎓主动介入。唯有如此，才能避免“小事变大、矛盾走偏”，让一碗普通的🧟面条回归到餐桌，而不☔是成为舆论的刀刃。(完)业内人士分析：跳舞福🕦利短视频盒子或将引发行业大🙊洗牌。央视网消息：这里是位于黄海之滨的🤭山东省日照市。在这里，游客既能踩着细沙🌞赶海拾贝，感📭受渔村生活的质朴乐趣，也能在碧波之上🚃参与体育竞赛，体验水上运🍺动的激情澎湃。而这一切，是受益于当地多年🎯来的生态治理。让📩过去那片乱石嶙峋、盐碱📢遍布的荒滩，化身为绿意盎然、游人如织的生态海岸线，让市民🛂和游客都能尽享大海带🌌来的乐趣。　　这里是山🏒东日照张北湾的任🚖家台村，早上8时，有不少市民、游🥥客在这里进行赶海体验。　　早上的任家台，清新的🚩海风带着微凉，放眼望去海水🛋已经退潮不少，陆续有😰带着工具的游客来到这😚里赶海。还有不少民㊙宿经营者化身“赶海导师”，带领住客走进滩涂，教授赶海技巧，让大家🎙能更好地感受到赶海👧的独特乐趣。　　赶海是🏩来到日照必打卡项目之一，这里拥有约168公里的海岸线，6000平方公里的海域面积，渔业资源丰富。这里的沙滩质地细腻✍柔软，退潮后的滩👕涂较为平坦，很适合新手和儿童游🔦玩赶海。如今，游人如织的任家🚿台在之前是一🎼片荒滩。2022年，日照市进行了流域🐑综合整治，恢复沿岸植被、退养还滩、还海于民、还景于民。　　除了任家台，游🤷客们还可以去太公岛寻牡蛎、去刘家湾挖蛤蜊、去万平口🕹捡贝壳，每片海滩都有不同📪的“宝藏”。　　说到赶海这件事，日照一定😇是专业的，为什么这么说？这是当地为游😁客赶海提供💇的接驳小火车，火车上还提供了保鲜的🧓泡沫箱，还有为海鲜保鲜的🎗冰块，方便大家来赶海。　　如果说赶海是🧝日照的“慢生活”，那么体育则🧚是这座城市的“快节奏”。当前，日🥢照正围绕海洋主题特色，着力打造“体育+文旅”的消费新业态。　　日照海岸岬🗃湾相连，半封闭水🐑域和开放海域并存，满足帆船、桨板、龙舟等👸水上项目的需求，而且气候温润。‌当地依此推➿出了多种水上群众项目，逐步打造“一次比赛，多日停留”的文旅新模式。　　如今，日照把🎅海洋生态优势转化✖成文旅消费的新活力。美丽的海岸线不仅是🚱旅游胜地，更是🗡人与自然和谐共生的典范。2025年上半年，日照市重点监测的22家旅游景区，共接待游客1900多万人次，同比增长近两📵成。

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佐山愛/成田紬/月見栞/四葉麗

（青岛日报／观海新闻记者 長瀨愛）