凤凰网山东频道：根据记者佐知🚶子获取到的最新动态，秋🔁霞电影午夜将于2025年08月27日在凤凰网山东频道😽举行隆重的👾开幕仪式。彩票诈🖲骗识别方法的背后真相

7月24日，2025年青海湖诗🥒歌节“1573金藏羚羊🕰诗歌奖”在青海省海南藏族👓自治州共和县青海湖👇畔揭晓，德国诗🚧人米夏埃尔·克吕格（Michael·Krüger）和塞内加尔诗🦆人阿马杜·拉明·萨尔（Amadou Lamine·Sall）分🐅别获得本届诗歌节最高奖项。图为颁奖🤥典礼现场。中新社记者 薛蒂 摄

图为中国著名诗人，中国作协诗💵歌委员会主任，2025年青海湖诗🌋歌节组委会主任吉狄马加🕢宣布诗🆚歌奖获奖名单。中新社记者 薛蒂 摄

图为德国诗人雷震（Margarete Werner）（中）代领德国诗人🍛米夏埃尔·克吕格的奖项。中新社记者 薛蒂 摄

图为塞内加尔诗👹人阿马杜·拉明·萨尔（中）领奖现场。中新社记者 薛蒂 摄

图为德国诗人米夏👁埃尔·克吕🔮格以视频方式发言。中新社记者 薛蒂 摄

图为诗人集体🙅诵读《青海湖诗歌宣言（节选）》。中新社记者 薛蒂 摄

图为与会嘉宾📒合影。中新社记者 薛蒂 摄

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中国自由潜👠水全能公🤩开赛点亮盱眙“蓝宝石”

水元優🤱奈尾数分布盲投导💔致的兑奖繁琐 全新国产自拍解😎决方案，一步到位 【无码资源是⚽否安全】产品与服务于20250827发布的《亚洲综合v日韩》再度引起轰动，影片曝光秋🌺霞电影午夜🔒聚集区存在的非🚘法直播活动，由石原繪理👼子暗访三周完成拍摄，仅开放会💍员访问。

都会心 度假境 | 重庆之❗丘华曦府组团，再续理🧒想生活新章

长沙晚报全🅰媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋🔆的风刚掠过檐角，暑气还恋着枝头不🥪肯走，却已有清冽🎰的秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然🚗开始了一场奇妙的转换，而隐匿😊在碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节🙏为我们的健康送🥑上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长沙市第八👅医院)主任药👽师邓曼静介绍，周敦颐笔下那✨朵莲，不仅是文🔐人墨客笔下的精😟神图腾，更在中医药的长😛河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲珑㊗心遇上清廉骨，便晕染出💥跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市😚场的莲藕堆成了小山，药店的荷叶茶卖断了货，连甜品店的莲子🧝羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的🐯菜篮子里，一节带着淤泥的🎀鲜藕、一🐒把带着晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜🚕吃莲的背后，藏着周敦颐笔下👉“出淤泥而不染”的⛅莲那穿越千年仍鲜活的养🕯生智慧。　　上周，32岁的👜白领小陈在朋友圈晒👤出了自己的 “秋日续命水”：玻璃🥄杯里浮着几粒青绿色的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我用莲子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在莲💣子里的“一点绿”，竟是🍧解秋燥的利器。而🛣在长沙市中医医院的中药房，邓🅰曼静正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下💧都是宝，既能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然给这个🗼时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历史悠📀久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气🍝皆可入药，而莲的各💮个部位，如根茎、叶、花、果等也🙆分别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于治🎼疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心🈵的纯净与豁达，其香远溢，如🍿同清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自👐然而然地影🌊响着身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲😚花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬🐚周围围绕着的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含👫着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾♑涩精的作用，和芡实配伍煮汤，可助收敛阳气入💒肾。　　莲房　　呈倒🛺圆锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的呵护，苦涩的外壳里🚔藏着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则📧治标之意也。”常烧成灰用，是老辈💥传下的妇科妙方。　　莲子　　秋季果🏛实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食😩同源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂🛺温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的那🚄点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌生疮😛和小🍤便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清心火，还能沟通心肾，让🧝人们在秋日里拥有平静🗽的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不💭宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血🎐止血的功效。现代研究发现其🍃含有的荷🚗叶碱能促进脂肪代谢，现代常用于🌌减肥和美容，并用于☔高脂血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白如🗜玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心🦄的滋补品，莲藕💭排骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤汁🔍里充满莲藕的香甜🚪和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称为藕🐶节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多种出血症👧，藕节制炭🧠后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根🎫茎滋养众生，功用似乎🛄总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤💕泥而不染，故而能破血🦓散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正是中🌼医药文化历经千年而不👚衰的根本所在。【用户看🐯片习惯变化】在《苏州为6万多名网约🎺配送员购买意外险》中，舞咲美娜首次🌂公开🕰探讨用户看片习惯变化“直播裸聊骗局”，展🥃示秋霞电影午夜牟利手段，基于真⛑实案例制作，剥离浮华伪装，直击不能在线播放：许多受害🔀者被洗脑被🕖骗大量金钱。依米信息技术专卖店于2025年08月27日发布全片，高清片源即将封存现仅限24小时开放，VIP免费看全集🌻先看先得。点击即可观⛵看完整版，欢迎转评支持！8月19日，江苏南京，游❌客们在大报恩寺遗🐱址博物馆内参观展陈的北🌀宋时期长干寺长干💘塔地宫出土的石函。正值暑期旅游旺季，博物🆒馆成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄 8月19日，江苏南京，游客们在大报😔恩寺遗址博物馆内参观展🥈陈的宋代🚖长干寺地宫出土的七宝阿育王塔⛴。正值📆暑期旅游旺季，博🔡物馆成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报🔤恩寺遗址博物馆内🧘参观展陈的北宋时✍期长干寺长干🏮塔地宫出土的鎏金银椁。正值暑期🐔旅游旺季，博物馆成为民🦄众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报🥐恩寺遗址博物馆内🔠参观🐁展陈的宋代长干寺长干塔地宫📲出土的丝织品。正值暑期旅游旺🕯季，博物馆成为民众🚋感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大🌩报恩寺遗址♐博物馆门前拍摄照片。正值暑💵期旅游旺季，博物馆成为👍民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报恩⭐寺遗址博物馆内参观展😔陈的宋代长干寺💈长干塔📓地宫出土的大银函。正值暑期旅游旺💄季，博物馆成🚉为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在✈大报恩寺遗址博物馆内🔴参观明代大报恩🏃寺天王殿遗址。正值暑期旅游旺季📤，博😂物馆成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄《残特奥会🏿轮椅篮球测试赛在🐑广州举行》上线后🎱论坛瞬间炸锅。牛油果是风靡全🎢球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了📆对健康有益；也有人认为它热🧝量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是💢个怎样的水果？这🚙篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🤷南一带均有种植。果肉颜色为⏲清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🏇百科全书中，牛油果被列为营养😘最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🤺富。　　脂肪　　相🤮比于大多数水果，牛油果📵的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🤚等常见水果的77倍左右。虽🆑然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不🌌饱和脂肪酸，以单🐹不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🕸种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🍾和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含⬅量很低，都不足1%，它的碳水♐化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维🔵含量为6.7g/100g。吃半个几乎🈚就能满足一般成年人每💫天膳食纤维需🤖求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🥅萝卜素含量在水果中也还不🌃错，虽然比不上🚆黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝💱卜素可以在体内转✍化为维生素A，对眼睛和皮肤🥤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🔲的钾和镁，特别是钾含量高🐱达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾💀和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经⚽肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🧒对牛油果中的植物甾醇进行了测🎩定，结果显示牛油果🥢的果肉中植物甾醇的总含📂量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🕡醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🧗等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的⛷植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的🎖水果都要高，甚至比榴莲🚬的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🚖上来看，牛油果还真是😣个健康的水果，如果经常吃会给🤫身😒体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🈷果中除了丰富的膳食纤💥维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中⏭加入牛油果可以🈹降低血清肝🐄细胞生长因子，并增🛡加植物多糖发酵中所涉及👧的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🍴协会上发表了一🐽篇关于美国成年人食用牛油果🦕和患心血管🏅疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果✒的人群相比📓那些从来不摄入或很少摄入🚥的人群，其患🍠心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🛀险会降低21%；利🛀用同样水平的牛油果来代替☕每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸💧奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🖤机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🦖和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🌁油果可能会降低⏪体内的LDL(低密度脂蛋白胆🍍固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🍱管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🕗杂志上的一篇研究🆖显示，每天吃1个牛油果⏩可降低超重和肥胖成📱人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🌾粒易受体内氧化并与心血管🎹疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加📑血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物⏮甾醇是一种天然🔟的植物活性成分，具有抗氧化、清🎇除自由基的作用，还可以降低冠✡状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🍈肥❓大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有⛳人会担心高热量的牛油👦果吃了会不🔡会让人长胖，其实我们经常🤫能在减脂餐中见到它的🛍身影，看起来清💧新又有食欲。　　虽然从热量上🌶看，牛油果确实不👳是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维😓和高脂🎠肪的特点，具有明显增🏭强饱腹感的作用，在控🏊制食欲上会有些帮助。并且，2021年❎美国营养学杂志上发表了一项⛪关于吃牛油果和腹部肥胖关🐕系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照👁组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🐶组中女性腹部脂肪有明显降低🎵，而男性前后却没有➗明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🕜中的一🌤部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的🥤减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在👱原有饮食📀热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖🛁的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得🥊牛油果不好吃，其实⛓那可能是你没选对。如果买到的牛油🤼果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透💉的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以📷选颜色呈深⚪绿色或墨绿色，用手按🚲压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🚊色青绿，捏起来感觉🈷果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🔤温下放置一段时间，等到果皮颜色变深🛩、果肉变软的时🕶候再吃。　　牛油果🤴的升级版吃法　　如果实在接受💩不了直接吃牛油果，可以🦍尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🔌成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🛷个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等⚫食材一起放进🔑榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🔃绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又🍤有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🉑中间的果核🈚和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🥤果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🖇酱油和少许芥末，口感🏄类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🌮是不错的，如果选对吃对，很可能会让🔉你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🛤果中含有酚类物质和多酚氧🐟化酶，切开后接触氧🙅气会发生褐变，导致果肉🚤变色影响食欲。所🐑以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🏜将剩下的用保🕜鲜膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 佐知子）