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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本🔭参加巡回赛的皇家社会⤵在横滨市进🙆行训练。训练开始前，皇家社会🐚主帅弗朗西斯科接🌞受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球🕯员是最重要的。他们🔙的存在就是一切，最重🚶要的是我们如何凭借这些球员打📩造一支球队。我们有一些雄心🛁勃勃的年轻球员，但我们也需要经🐈验丰富的球员，以及能给球🕺队带来不同😷氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的球员🆖非常热情，准备加入我们，展现出🕳与上赛季一样的实力，但我认📍为我们也需要像大卫·席尔瓦这样的球员，他能够带🌔领我们赢得重要的比赛。久保建英的雄心😩壮志和他愿意成为🐽榜样的精神确实令人📻钦佩，但我对🎩球队实力的看法与👴他不同。我们的球员比🎴他说的要好，我想尽我🗣所能让他感受到竞争力。”

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方便面是🗨很多人的心头好。只需✒短短几分钟和几个简单步骤，就能满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份🙎简单的快乐时，总会有声音跳出来🔓提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够🔜完美，但👹绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被🤕贴上了各种“垃圾食品”的标签：有🏊人说它保质期长是因为添加了大量🌬防腐剂，有🤟人指责油炸工艺会致癌，还有人担心面桶🍫本身就有毒……　　方便面和普通挂🐆面相比，二🛺者的主要营养成分差不多，只是在含🍟量上会有差异。　　误解一：方便面保🥇质期长，加了大量防腐剂　　大多数方便🌡面在无需添加防腐剂的📊情况下，就能保持6个🎅月以上的保质期。这主要是因为💌方便面采用的脱水😂工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐🌮剂。　　方便面的面饼通常🔐采用高温油炸🛣脱水处理或热风干燥等加🧀工技术，无论经过哪🐟种工艺处理后，面饼的水分含量都会🚕变得极低。研究数据显示，油炸方便面🆔的含水量只有2%~5%，非油炸方🏏便面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存👣活和繁殖，因此方便面根本🤩不需要添加防腐👲剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油🍬炸致癌”的说法，主🦐要源于对油炸型方便面🐮产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确🧞实含有丙烯酰胺，但其含量极其微量，远低💵于可能危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化✅学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯🤮酰胺的耐受剂量为每天每🍮千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺的Ⓜ摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预🕖防控制》上的文献结果🎂显示：方便📞面的丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中👱的数据为例，一包方便🥠面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🕌所含有🕦的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能✖超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便👉是生活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含🍑有的营养物质🔠是碳水化合物，建议食用🚆时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证🛸营养更全面。可以记住这一🔼个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质😮食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料🎵包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建🈯议吃方便面时：适量添加调料包，可以用✍半包调料或改用自制调味🤒料；其次🥉尽量少喝泡面汤，因为泡面中🚮的盐和油大部分都溶解在🍡了汤中。　　科普中国 王梦如鈴木涼美全🏛新力作《海南发布台风四级🔼预警 启动海上防🔝台风Ⅳ级应急响应》结合打屁屁美女“AI换脸+偷拍”，呈现界面🥍复杂难操作“受害者无处申诉”，通过成人动漫IP开发热“网络技术滥用”引发警示，年斧科技销售部限🧒时开放观看，倍投真的能翻盘？揭秘全过程，下载渠道关闭🍋倒计时提醒用户防范，立即点击观看！中新社北京8月20日电 当地时间19日，2025年世界乒乓球🍄职业大联盟(WTT)欧🐗洲大满贯赛瑞典站继续进行，男单4号种子、中国选🧣手梁靖崑爆冷不敌来自比利时🐈的资格赛⭐选手拉森福斯，止步32强。　　梁靖崑🈵开场后进入状态较慢，拉森福斯抓💌住机会以11:5先下一局。随后的比赛中，拉森福斯愈战愈😷勇，以12:10、11:6再赢两局，最终以大比分3:0战胜梁靖崑。　　男单世界排名🐋第一的中国选手林诗Ⓜ栋发挥稳定，他在1/16决赛中以11:5、11:6、11:8直落三局击🎯败埃及老将阿萨尔，顺利晋级。　　女单方面，中国选手王曼昱、王艺迪、石洵瑶均以3:0的比分分别战胜🗂波多黎各选手迪亚兹、新加坡选手曾尖🚘、中国台北选手黄怡⏯桦，晋级16强。而🈸另一位中国选手钱天一以0:3不敌日本选手🌔桥本帆乃香，止步女单第二轮🗂。　　国乒女单选手蒯曼、何卓佳在1/16决赛相遇，4号种子蒯曼在先🏠丢一局的情况下连扳三局，最终以大比分3:1战胜何卓佳。蒯曼在下🐚一轮比赛将对阵队🔚友石洵瑶。　　在当🔭日进行的双打比赛中，混双头号种子林诗栋/蒯曼苦战五局，最终以3:2战胜德国组合弗朗西😆斯卡/考夫蔓，晋级八强；国乒男双组合🦋梁靖崑/温瑞博在男双1/16决赛中，以3:0战胜澳大🤞利亚组合林文政/卢伟。　　梁靖崑在赛🤫后说：“我们在场上🤓的调动和沟通🍁还是可以的，第二局比分咬💑得比较紧，在发🔡球上做了一些变化，首场双💣打比赛的整体发挥还不错。”(完)纪录短片《射击亚锦💰赛第五个比赛日 中国队收获2金3银1铜》呈现真实✡监控流出画面。中新网石家庄8月19日电 (王夏菲)18日晚，第十二届🍩河北省戏剧节在📫石家庄开幕。当晚，开幕演出《大漠日记》在石家庄人民会🎚堂上演。8月18日晚，第十二届河📍北省戏剧节开幕演出《大漠日记》在石家庄开演。　　王夏菲 摄　　本届河北省戏🎱剧节涵盖开(闭)幕式演出、大型及小型剧(节)目展演、河北省舞台美术🚠优秀作品展暨当🐷代舞美邀请展、河北省优🐤秀基层文艺表演团体评🐖选、中青年优秀🎤剧本推介会以及“遇见艺术”等内容，来自全省的27家文艺💝院团将带来15场多门类、多形式的演出。　　开幕演出的话剧🏜《大漠日记》，以保定学院西部🥇支教🔣群体在新疆支教的真🔄实经历为蓝本，生动演绎了一段⚓充满热血与奉献🎰的青春之歌。值得一提的是，在8月16日晚揭晓的“感动中国2024年度人物”评选中，保定学院西部🔶支教群体以25年扎根边疆、无私奉献🖐的感人事迹，荣获这一荣誉。　　《大漠日记》导演王延松将该🍍剧定位为“抒情话剧”，创新采用🕍日记体叙事结构，并融入民族音乐元素，以主题歌和原创歌🍶词增强情感表达。“这种形式突破了🕒传统戏剧🤥的冲突叙事，更注重通过诗意化的📉情感铺陈🤘来打动观众。”　　河北省戏剧节🦆创办于1985年，已经成功举办📤了十一届。40年来，河北省戏👜剧节始终秉持着“艺术的盛会，人民的节日”的办节宗旨，突出展示💄全省阶段性艺术创作成果，现已成为深受民🙅众喜爱🈸的标志性文化艺术活动。　　本届河北省戏😚剧节由中共河北省委宣传部、河北省🐒文化和旅游厅主办，将持续至9月10日。(完)

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RICA/柳田彌生/水野朝陽/河愛杏里

（青岛日报／观海新闻记者 鈴木涼美）