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浙江杭州。王刚 摄

　　中新网杭州7月22日电(记者 王逸飞)7月22日，杭💠州市统计局和国家统计局杭州调⛅查队联合发布上📝半年杭州经济运行情况，该市实😖现生产总值11303亿元，按不变价格计算，同比增长5.5%。

　　分产业看，上半年杭州🚧第一产业增加值157亿元，增长2.8%；第二💐产业增加值2672亿元，增长5.3%；第三🏵产业增加值8474亿元，增长5.7%。

　　杭州的半💺年成绩单呈现出工业👎平稳增长，新动能🍼持续积蓄的特点。该市规上工业增🧝加值2252亿元，同比增长6.9%。其汽车制造业、计算机通信🐋和其他电📪子设备制造业、电气机械和器材制造业🤵增加值分别增长29.3%、16.7%和11.6%。在产品方面，杭州的❓新能源汽车产量增长117.8%，工📇业机器人产量增长125.4%，集🚨成电路产量增长29.4%。

　　杭🐖州服务业发展呈现回升向好，新兴服务业👛增长较快的特点。其营利性👌服务业增加值增长7.2%，金融业增加值增📻长6.9%，交通运输、仓储和邮政业增🌖加值增长11.1%。1-5月，该市信息传🔽输软件和信息技🍒术服务业营业收入增长12.4%，数字经济核心🚨产业服务业、高技术服务业🍓营业收入分别增长12.3%和11.2%，快于规上服务业🥘营业收入4.3和3.2个百分点。

　　此外，杭州固🐎定资产投资总量与上年🚕同期持平，其中项目投资🌾增长4.4%；全市🥛社会消费品零售总额4585亿元，同比增长6.0%。(完)

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中新网曼谷8月20日电 (李映民 李龙霞)2025中国·遵义(泰国)文化旅游宣传推介活➿动19日在曼谷举行。活动现场。李志 摄　　本次推介活🔌动通过节目展演、文旅宣传片、沉浸式推介等形式📿，重点展示了🎂遵义丰富的⚽文化旅游资源，旨在推动遵🤜义与泰国资源共享、客源互送、景区互推及引流合作。　　遵义地处中😤国西南，是首批国家👛历史文化名城，自然人文景观星〰罗棋布，桫椤王国神💙秘幽远，乌江画廊移🐫步换景，双河溶洞长冠🎭亚洲，竹海茶海浑😨然天成。遵义还拥🚴有赤水丹霞、海龙屯土司遗🐏址两处“世界遗产”，是境内外游客休🐓闲旅游的主要目的地。同时，围绕“场景+住宿+多业态”构建旅游生态圈，遵义不断推动🤞贵州酒旅融合深度发展，引领“从卖酒到卖生活方🤚式”的转变，推出多样化🙂的酒旅主题新玩法。活动现场。李志 摄　　泰中经🏔济协会主席宋立·普吉在致辞中表示，此次推介活动🌓有效搭建起了两🐿地交流合作的平台，将进一步推动双边♋经贸往来。　　近年来，遵义与泰国的经😰贸合作日益深入，在经济互补、文化互动、游客互访等领🎯域开展了一系列🆑务实多元的合作，遵义的白酒、吉他、辣椒、茶叶等特色产品➿不断进入泰国市⌚场。遵义交通便捷高效，拥有新📁舟和茅台两座机场，从曼🈲谷直飞贵州仅需3个小时。　　推介会上，遵义旅游集团发布🆘了面向泰国市场的🕶遵义旅游精品线路，这条精🔓品线路每一站都独具魅力，为泰国游客🗃提供了详尽的🏛游玩指南。活动现场。李志 摄　　活动现场，还举行了“醉美遵义”文旅产🦋品线路点亮仪式，遵义市旅游产🖱业发展(集团)有限公司、贵州长征文化旅游(集团)有限公🆎司与泰国国泰旅游集团、泰国💸出境旅游协会签订战略合作协议，遵义融媒(传媒)集团有⛳限公司与泰国媒体人协会签署战🎢略合作协议。　　在泰期间，遵义代表团拜🏛访了泰国国泰旅👤游集团，双方重点探讨了“客源互送”和“航班包机”等实质性合作项🤲目。双方共同期待，以此为契机，全面延🍅伸文旅合作的深度与广度，为遵义和泰🏨国迎来更多的“新客人”，开拓更广阔的市场🍭前景。(完)【短剧🥀平台竞争加剧】《性爱故事1080》上线洛💱禾自动化科技销售部后，迅速被鼎♉城区各大短视频🔖平台剪辑传播，目前关键词“欧美aaⅴ在线”、“秦岚裸镜”已进入热搜榜。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比🍀很多人觉得晚餐并没🏅有多么重要不过，晚餐真的会影响🎫寿命因🍯为不少疾病都与晚餐有关比如晚餐吃🥗太晚可能会增加糖尿病🃏风险会对📔身体多个系统造🕔成负面影响晚餐的黄金法🥧则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任👜医师解放军总医院 第八医🎌学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄😏悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🏚研究发现：如果我们能🎥更早地吃完晚餐，并且把♟更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🖐素敏感性，降低2型糖尿病📚和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🥐晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🎚性越低，胰岛素抵⛰抗指数越高，糖尿🎢病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一👺天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将👩主要热量摄入时间提前🍌至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🎴比不超过全天热🔥量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🐦多个系统造成负面影响😫　　加重消🗞化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🐅通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎿未完全排空即进入🤡睡眠状态，会导致🐚以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🏀流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🌶流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风📊险(尤其长期未控制🌒的严重反流)。　　消化不良与⚽胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🎫，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全📎还可能诱🥓发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🖼空腹状态下仍会持续分泌，若胃内👆有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🚯过度分泌，加重胃黏🤖膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🚹发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🍩谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过💽晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间📲活动量减少，基础代谢率较白天🚽降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🔉抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛😤素敏感性较白天下降，此时进食高碳💼水、高糖食物，会导致血糖快速升👔高，胰岛素大量分泌；长期如此会加♌重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终🍿可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🐨间胆汁分泌减少，脂肪消化能🈸力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🎇中甘油三酯升高，长期可引发🐸高脂血症，增💡加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜💶节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🍱过饱会通过以下途👱径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🕌会刺激迷走神经🍚兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🦁入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🍃质平衡：　　消化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🔑血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🥂激反应，皮📆质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🙍步性：　　人体的生物🗓钟通过光线、进食😭时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会😈打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🚥乱，表现为白天嗜睡⛪、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认😽知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵📹抗等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜📆间血流速度减慢，高🚉血脂还可能导致血液黏稠🎫度升高，增加血栓形成概率🏏(尤其对已有动脉🗿斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🛄滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🉑增加肾脏排钠负担，长期可能🌴诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🔀泌减少，口腔🍒自洁能力下降；晚餐过晚📒若未及时刷牙，食物残渣易滋生细⏮菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🌱晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🏋节律，如果长时⛸间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🖌一顿，必然会损伤其功🆚能。一般情况下，碳水化合物✒会在胃内停留1～2小时，蛋🦂白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃👗内停留2～4小时，我们的一💨日三餐多是混合饮食，所以胃🥧肠排空时间约在4小时以上。　　晚💤餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🚊体肠道免疫功能具有昼夜节律，如🕢果一日三餐不规律，肠道免🌫疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也🗜会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🦏时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🥣不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🕓也应逐渐减少。　　晚餐搭😏配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🎺晚餐不只看时间，晚餐除了不能🍩吃太晚外，要注🧣意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🥝优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食😽物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己♏今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🚹没有吃够蔬菜？有🍋没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🥔餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🐫整食物摄入🌇量和种类，保证🔚全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🎆烹饪方式为主，最好不🔸吃油炸食物，有助于减少食用油🚚摄入。　　主食可🅰以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加👉饱腹感，又可以促进肠📢胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食📣物和豆制品。　　科学食用晚餐核心💝要点　　1.研究发现：如果🚄我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🥘排在白天，有助于提高胰🙊岛素敏感性，降低2型糖尿病⛅和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🚉对身体多个💓系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🉐慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧😇昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🕧血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🥄问题。　　3.健康晚餐🏊有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚😐餐搭配巧一点：清🅿淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🍽公众号)班录在🔺直播中谈及羞羞看片免费版，引网友热议。近日，儿童在杭🏟州市桐庐县凤川街🗨道翙岗村玩水。王刚 摄　　中新网杭州8月20日电(记者 王逸飞)时下😁虽已出三伏天，但浙👓江的高温却有📭愈演愈烈之势。20日，该省共9个国家站最高温超过💶39℃。浙江省气象台🍲预计，未来10天该省都将持续晴热高温天气。　　20日9时左右，“3”字头气🙊温基本覆盖浙江全省，其中宁波余姚🎄达到33.6℃。12时的全国📜气温排行榜上，浙江的杭州(37.8℃)、建德(37.7℃)、奉化(37.7℃)、桐庐(37.6℃)占据前四。从全天来看，建德以39.7℃成为“浙江最热”，杭州的39.4℃排名全省次席，同时再创今年🌒以来气温新高。　　值得注意的是，杭州在整个7月仅收获11个高温日(最高温达到或超过35℃)，而从8月3日开始，该市已连续18天迎来高温日，今夏最🍕高温近日也不断刷新。　　20日13时-16时，浙江的丽水、温州、台州、金华、绍兴、宁波等地局部还💚出现短时强降水，累计降水量共9个站超过50毫米，累计最大降水🎛量为💻龙泉市建明村75.1毫米，小时雨强最大为🕕龙泉市建明村74.9毫米。丽水、温州、台州、金华、绍兴等地共有22个站出现雷😈暴大风。绍兴嵊州15时56分出现直径1厘米左右冰雹。截至16时许，浙江全省挂出108条气象预警。　　浙江💞省气象台当日发布高🙅温报告称：受副热带高压影响，近期全省气温较高，预计21日、22日除沿海地Ⓜ区外大部日最高气温可达37℃-39℃。　　未来10天，浙江的晴热高🥦温都难以消退。该省✔除沿海地区外大部最高气温36℃到38℃，局部39℃以上。(完)

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刘珊玲/姚岚/舒位/戈培尔

（青岛日报／观海新闻记者 张尔岐）