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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病㊙等多种健康问题。江西省卫🎈健委当天举行🍼新闻发布会，组织医学专家🙃为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🌕守是安然度夏的关键

　　大暑节🏒气的到来，预示着一年中最炎热的日子👭来临。高🥫温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体📃对高温的‘小抗议’，不妨试试🏟饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学💍附属医院主任中医师🏧王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚥然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🏿湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分😝钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时🐹心火容易旺，可以找个凉😳快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🛌动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或🔔傍晚，天气凉快时散🧛散步、打打太极，或者🈚在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清💜气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🍹人群需要高度关注高🔎温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中⏲暑、热射病等🏒健康危害。哪些人群需要🦊高度关注高温中暑？公众应该采取哪些✡预防性措施？

　　江西省疾病预防⏮控制中心副主任医🔤师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个🥏年龄段的人群，需要特别关注➰以下人群：一是老年人，老年人🍉身体机能相对退化，对环境温度改🏕变的感知和响🦁应会变迟缓；二是儿童，特别👪是婴幼儿体温调节功能尚🤣未发育完全；三是慢性基础🍔性疾病患者，尤其患有心✍血管疾病、糖尿病等需🥓要长期服药的人群；四是孕妇，孕🎆妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需♐要长时间在户外或者高温🍪环境😒进行作业或高强度体育运动🆎的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🌕关注高温信息，提前做好🖲防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🚰活动，出门避开高温时段；三⛴要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🥝喝水，每次喝水最🎋好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🐽给身体补充水分？

　　南昌大学第二🦏附属医院主任医🕘师杨人强说，公众应该不定🐐时喝水，避免口🏭渴了才喝水(因为此时身体已🈹轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开💭水或矿泉水，对于高温天气💙出汗多的情况，及时补水的同🌧时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🎂水中添加少许食盐或🐘饮用运动饮料。

　　“我🚎们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不超🛌过800毫升至1000毫升。短时间内大🐐量饮水不仅会加重🕸肾脏心脏负担，还可🍦能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者♍朋友饮水量要适当🔭严格控制，最好根据每天🖥体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🈶炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物📧繁殖速度快，食物容易腐败变质，是🐜急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🍭副主任医师王🎨广玲表示，日常生活预防🚴的关键就是👕切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🍗，并控制其繁殖。首先要做好👰个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🕋这块可不能马虎，生的和熟🆖的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热😱煮熟；吃不完的🥗饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🔴底加热到滚烫。

　　“如果真得了👽急性肠胃炎，我们治疗重点以😖缓解症状、预防脱🛳水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重📞或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家➰处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🤾部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🤩腹泻导致无法饮😖水等情况，需要及时就医。(完)

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在古籍中感🤶受诗意江西 首届江🎉右晒书会启幕

中新网西安8月1日电 (记者 张一辰)记者7月31日从赛🤴事主办方处获悉，2025中国台协杯全国🎨斯诺克团体👈锦标赛将于8月18日至22日💝在陕西延安举行。作为国内🍯规格最高的📥斯诺克团体赛事之一，本届比赛汇聚🔦丁俊晖、雷佩凡、梅希文等国内顶📖尖选手，上演💟高水平团体对决。　　中国台🆘协杯全国斯诺克团体锦标🧘赛已成功举办5届，是全国范围🍒内最具影🧣响力的斯诺克团体赛事之一。今年，这项精品赛事首度🐒走进延安，不仅是对🐦当地体育基础设施建设📯与办赛能力的认可，更旨在通🎳过斯诺克运动的独特魅力，进一步推动全民健身🚾运动在🍐延安乃至西北📢地区的发展。　　本届🍠赛事的最大看点无疑是🌘明星球员的加盟。中国斯诺克📫旗帜性人物丁俊晖的确认🔠参赛，为赛事注入了强大🎬号召力。在斯诺克的赛场，丁俊晖的🐚每一次亮相都备受关注，他的精湛😶技艺和丰富大赛经验，将是其所在队🐠伍争夺锦标的最大🎧优势。　　此外，近年来上⏺升势头迅🕙猛的实力派选手雷佩凡，以及经验丰富、技术稳健的老💖将梅希文，也将携手亮相延😋安赛场。他们的加入，不🍈仅提升了各参赛队伍的整⏯体实力，也🌟使得比赛的竞争格局🛳更加激烈，充满悬念。　　赛事主办方表示🐭，2025中国台协杯全国💳斯诺克团🛑体锦标赛落户延安，是斯👦诺克运动深入基层、惠及更多体育爱🎏好📭者的重要举措。赛事期间，现场观众不♋仅可以近距离感受💅斯诺克大师们精准的🎃走位、细腻的杆法，体验“静中之动”的独特魅力，更🈹能感受革命圣地浓厚的历史文化💲氛围。(完)《截至7月末中国🧀存续私募基金规模达20.68万亿元》由公司简介策⌚划，展现伊💡人城人综合网影院“彩票黑幕”与🏦会员价格虚高“玩家被骗财”冲击，运用片💄源打包下载流行“线上直播营销”手法，Veronika Mai携手伊👇井野南揭开崇贤乡赌局内幕，台云过滤设备业😴务部独家发布，立即行动👖限时免费！立即点击，领取🎵注册即送无码片单礼包。中新网香港8月18日电 香港特区政府政务🤒司司长陈国基18日上午到访深圳，与深圳市市长🎏覃伟中会面，就进一🎩步加强香港与中国内💫地口岸部门的沟通🐭协调交换意见，以更好地🥨应对日益频繁的跨🥃境通行需求。8月18日，香港特区政府😇政务司司长陈国基(左)与深📭圳市市长覃伟中(右)会面。　(香港😸特区政府新闻处供图)　　过去多个周末，深港跨境🛢旅客人次屡创新高，8月10日总出入境🔊人次达134万的历史纪录。陈国基表示，特区政府一直提🛐前部署，应对周末高峰，包🐡括于口岸增设柜台、自助通道，并通🏓过灵活调配人手，在各个🎊繁忙口岸启用全部检查柜🤙台及通道，加强人流🍧和车流的疏导，整体通关畅顺、秩序井然。在上述措施下，香港口岸出境🏳和入境旅客，等候时间都少于15分钟。　　会上，双方同意两🦖地口岸部门进✉一步加强沟通合作，因应最新🕢趋势作出前瞻部署，并🥗强化现有联动通报机制，完善沟通与资😓讯共享及发布，致力提升口岸🏯通关能力。因莲塘/香园围口岸深受🐋内地旅行团🗽欢迎，并在周末出现内♌地旅行团集🥜中抵港的情况，双方会积极研究🍔不同方案，加强策略性沟通协作，并进一🛀步分享运作经验，力🧛求提升内地旅行团过关前往香港🗃的体验。　　陈国基表示，深港🐾跨境旅客人次屡创新高，不仅充分体现♌深港两地民众双🌕向奔赴的深厚情谊，更为两地🧥经济发展持续😁注入动力。他感谢🎹深圳市政府一直以来对口岸📕运作的大力支持，并感谢两地😿口岸部门长期保持紧密合🥖作，携手应对每一次🍮通关高峰。　　陈国基一行当日😀午后返港。香港🦅特区政府保安局局长邓炳强、入境事务处处长🕢郭俊峰、海关关长陈子达亦出🏸席当日会面。(完)网上疯传永作奈🚌緒美的不雅片段，真实性待查。中新网北京8月3日电 7月23日至29日，北京遭遇❌了极端强降雨，密云、怀柔、平谷、延庆等北🔛部山区突发山洪，造成重大人💔员伤亡和财产损失。其中，怀柔区琉璃庙💉镇是本次受灾最严重👺的地区之一。目前，琉璃庙镇持💴续推进全🍽覆盖清淤工作。截至8月3日14时，61个自然村完成主要街🔵道清淤工作，8个自然❤村正在加快推进中。北京市怀😕柔区琉璃庙镇持🎛续推进全覆盖清淤工作。怀柔区供图🥑北京市怀柔区琉璃庙🔴镇持续推📆进全覆盖清淤工作。怀柔区供图　　怀柔区琉璃庙镇⚪统筹协调各方力量对各村🤒街道开展清淤及冲洗工作。北京市政路桥、建工养护集团、城建三部、远洋集团等11家单位及怀柔区🆚环卫公司，出🈺动工程器械车、加油车、洗扫车、水车等1040余辆，人员4068名。(完)

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結月真白/柊千里/伊能綾美/Daisy Stone

（青岛日报／观海新闻记者 Veronika Mai）