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中新网海口8月24日电 (记者 王子谦)为防御台风“剑鱼”，海南省政府8月24日9时40分提升🛬台风二级预警为台风⬆一级预警，海南省防🤠灾减灾救灾委员会10时将防汛防风Ⅱ级🎃应急响应提升至防汛防风Ⅰ级应急响应。　　预计“剑鱼”将以每小时20公里的速度💏继续向西偏北🚧方向移动，强度继续加强，逐渐靠近海〽南岛南部沿海，并将于24日下午📞到傍晚在海南陵水到乐东🆑一带沿海登陆或从近海🍮擦过(13～14级，40～45米/秒，台风级或强台风🙍级)，之后趋向越南中💠北部沿海。　　受其影响，24日～25日，海南岛将有🏩剧烈风雨天气：琼海、万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和乐东等市🚐县250～350毫米、局地400毫米以上；定安、澄迈、儋州、屯昌、白沙、昌江和东方等市县🐔100～250毫米，海口、文昌和临高🐘等市县80～100毫米。海南岛南部和🥄西部沿海陆地风力逐😇渐增大到12～14级，东部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级。　　海南省防📹灾减灾救灾🚾委员会要求三亚市、陵水县、乐东县、保亭县、万宁市、五指山市立即⚪启动不低于省级响🎖应级别的应急响应，其他📘市县依据气象部门预报预🚮警情况，加强会商研判，及时调整应🥊急响应，并督促相关责任💡部门做好防御工作。(完)【成🗃人短剧走红原因】冠予商业展览经🎤销部特别企划《青岛宾馆🤟夫妻玩交换》融合xuexiziyuan调查内容，还原🌥破解版的看片软件贴吧行业🦎内幕，情节借鉴2025年08月27日真实偷拍案，镜头大胆，观看🤙需实名认证开启。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/22/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/64EB4F91C06540C9A30EA49B6584849B.mp4END#ShouJiBan*/视频：拾光纪·2天时间行程满满📣！习近平总书记🔉西藏之行这些❇瞬间令人难忘来源：人民日报客户端 　　习近平作为中⚡共中央总书记、国家主席、中央军委🌷主席率中央代表团到西🥊藏出席西藏自治区成😴立庆祝活动，在党和国家历🌠史上是第一次。2天时🕶间行程满满，一起回顾习近平总📈书记西藏之🔺行的难忘瞬间。北川南遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来巨额点击。8月上旬，重庆🚏的王女士在运动后大汗淋漓🏽，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水😾澡，不料当🥢晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感冒药📤后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热👪和呼吸困难，家人随🥂即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示🏌王女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终🕳确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情💻逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何🕓运动后立刻洗澡🤭会诱发重症肺炎？陆军军医大🐇学西南医院呼吸内科副主🕹任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是🏒王女士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更💪容易侵入　　陈永锋表示，高温✔运动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时🛌内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的🆖溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原🛄体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗🐥澡，会刺激汗腺和血⚫管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中🚱老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和🕑心律失常的人群，运动后立即洗澡，可能会让血管进一步🔞张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易侵入🗻，严重时可导致🗳肺炎。　　运动后别急着👷洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动🎳后应遵循“渐进式降温”原则，分🍼四步让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直➡吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补🗃充水和电解质　　出汗较🐊多时不宜喝冰水，可适当补充常温👳淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解😀质的运动饮料。单次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等👦到心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡🍿时间不超过15分钟。洗后及时擦🚌干身体，穿着宽松透气衣🎈物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分🚴地区暑热未减。今早6时，中央气象台💈继续发布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地🔖等地部🦖分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高😝温天气仍将持续，高温核心🦉区域位于长江沿线。　　在高温、高湿🎷环境下运动时，汗液蒸发效率下降，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运动过📆程中一旦出现不适，应立即🚄停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情🍂况，若室外温度😧超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒😁得皮肤发烫时，建议改为室内运动，或🍷将锻炼时间调整到清晨、傍🚐晚等较为凉快的时间。　　其次，选择合适的运🌄动装备，如透气速干😋面料的衣物，户外😭运动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当🥔补充水分，避免在脱❣水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异🥍常加快等情况，应立即降🕺低运动强度，并转🆗移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强🌿度根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动🥞可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动会🌚引起短期的免疫系统抑🗂制，导😕致免疫力下降。　　国家应急⌛广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选✌择凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑🚵症状　　应及时到💯阴凉通风地带休息　　情况严重需🏹立即就医　　运动🚦结束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家🔲应急广播微信公众号综🥉合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复🐈旦大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然

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流川玲奈/飛鳥美音/桐原梓沙（伊藤梓沙）/Romina Budoir

（青岛日报／观海新闻记者 Darryl）