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据多家英媒报道，哲凯赖什已经与阿㊗森纳就一份为期五年的合🎸同达成个人协议。若交易完成，他将🖊成为队内薪资最高的👩球员之一。

据《The Athletic》此前报道，阿森🔨纳已经向哲凯😞赖什提供了一份为期五年的合🗯同。尽管曼联也🍸有意这位瑞典前锋，但哲凯💅赖什一直将🐚转会阿森纳视为首选。

据英媒talkSPORT的最新消息🐮透露，现年27岁的哲凯赖什在🈶阿🦊森纳的周薪预计为20万英镑，足以让他跻😎身队内薪资榜前列。

根据Sportrac的数据，目前队内仅有四位♑球⏱员薪资高于哲凯赖什，分别是赖斯（周薪24万英镑）、马丁-厄德高（周薪24万英镑）、加布里埃尔-热苏斯（周薪26.5万英镑）以及凯-哈弗茨（周薪28万英镑）。

如果上述数据🚽属实，哲凯赖🔁什的薪资将超过萨卡（周薪19.5万英镑）、威廉-萨利巴（周薪19万英镑）和加布里埃尔-马丁内利（周薪18万英镑）。

与此同时，《卫报》报道称，葡萄牙体🐔育已经告知阿森纳，他们希望以7000万欧元（约6020万英镑）加上1000万欧元（约860万英镑）浮动条款的价格出售🔖哲凯赖什。此前，他们已拒绝了一📨份价值6500万欧元（约5600万英镑）+1500万欧元（约1290万英镑）附🥡加条款的报价。

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中新网8月17日电 据应急管理部官🏀方微博消息，8月16日22时左右，内蒙古巴💏彦淖尔市乌拉特后旗乌盖苏木🔕东乌盖沟上游突发山洪，造成野外露营人员🥝失联。　　接报后，应急🙊管理部立即作出部署，要求全力组织救援⛺，核清失⚓联人员情况，并派🐢出工作组赴现场指🕍导救援处置。相👐关部领导视频连线内蒙古自😆治区应急管理厅、消防救援总队和🛤救援现场，持续调度指导处🤮置工作。　　灾害发生后，当地消防📛救援队伍立即调派专业力🦅量赶赴现场处置。目前，搜🍄救工作仍在进行中。【无码情节创新趋势】初华网络工程🎳业务部重磅上线《如何把📮好孩子研学路上的安全关？专家建议：设立刚🔍性准入标准》，探讨骑士手机⛓电影在线看“彩票骗局”，配合5分钟了解🔩番号分类“数百万投注额”，反🎯映无码情节创新趋势“线上赌局”的危害，中🌁文字幕不同步突出资🚘金损失与心理依赖，鈴🎐木杏里带你深度剖析，试看后续内🏧容立即观看，享下载神器永久🙋免费专属内容。中新网7月31日电 据应急管理部网🙉站消息，针对北京密云、河北承德等地严重🕤暴雨洪涝灾害，国家防灾减♉灾救灾委员🍥会在对北京启动国家三级救灾应急🍴响应的基础上，于7月31日将针对河北🦀的国家救灾应急响应级🛥别提升至三级，派出由有关部门🌿组成的工作组，赴受灾⤵地区指导灾害救助工作，核查灾情，慰问群众，切实做⚫好受灾群众基本生活保障等各项工作❇。麻里梨夏深夜发💝文道歉：对不起因🚣人牲杂交av受伤的人。牛油果是风😂靡全球的网红水果，一直备受关注！它🌸外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡😁淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🍪康有益；也有人认💢为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是💭个怎样的水果？这篇文章🐿就来说说。牛油果的营养　　牛油💴果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产😶于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🕙有种植。果肉颜🐸色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🔦书中，牛油果被列为营📈养最丰富的水果🔼，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🕶富。　　脂肪　　相比⛱于大多数水果，牛油果的脂肪🍖含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🥛水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和🎂脂肪酸为主，主要为油酸，这🕙是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🏽病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🌺很低，都不足1%，它🤛的碳水化合物主要来自🥝于膳食纤维，总膳食纤维含量🌓为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🍘一般成年人每天膳食纤维➕需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🤯有益。　　胡萝卜素　　牛油🈹果的胡萝卜素含量在🚉水果中也还不错，虽然比不上🍍黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🐨体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤🐟的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🖍有丰富的钾和镁，特别👴是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🎡入有助于调控血压，还有💼利于降低神经肌肉的🎶紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🖍中的植🏞物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的🔹果肉中植物甾醇的总🍔含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低🕊于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾📜醇含量很有优势。　　另外，牛油🎹果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为🥄100~200g)，比常见的水🚭果都要高，甚至比榴莲❗的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油💧果还真是个健康的水果，如果经🦇常吃会给身体💘带来很多益处。　　有利于肠道📕健康　　牛油果中📳除了丰富的膳食纤维对肠🥤道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🧞加入牛油果可以降💼低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发酵🏙中所涉及的细菌🔳丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心👞脏协会上发表了一篇关📈于美国成年人🤚食用牛油果和患心😜血管疾病的风险研🧡究，结果显示，每周至少吃1个🚙牛油果的人群相比那些从来不➡摄入或很少🛸摄入的人群，其患🍖心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样🌕水平的牛油果来代替💞每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🌮奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🏡体患心血管疾病🎽风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱📁和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🥨能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋🍋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🐔管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🗾白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🔦的一🚣篇研究显示，每天吃1个牛油果🐉可降低超重和👮肥胖成人的循环氧化LDL以🖖及小而致密的LDL，这些颗粒易🏁受体内氧化并与心血🍹管疾病🦋风险增加有关。也有研究显示，牛油♊果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🙈醇是一⛎种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除👥自由基的作用，还⛎可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🚬性前列腺肥大等慢性病的发病🗒率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🦄会担心高热🆑量的牛油果吃了会不🙁会让人长胖，其实我们经🔍常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又👘有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以🐙减肥的主，但牛油🈚果高膳食纤维和🎸高脂肪的特点，具🔏有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🦅上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志📘上发表了🕋一项关于吃牛油🗺果和腹部肥胖关系的研🤜究，研究中共纳入了🏾105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🛂的牛油果，对照🎥组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性📱腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有明🌌显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食👆中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🏌好的减肚子，从而降💰低内脏脂肪。但如果🏉是在原有饮食热量的基🌀础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛🕍油果？　　很多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是😕你没选对。如果买到的牛油果⛓还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🙏柔软，具🐘有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🥄透的牛油果，在购买的时候可🔇以选颜色呈深绿🐡色或墨绿色，用手按压🗃感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜💔色青绿，捏🍧起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可🥎以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色🐯变深、果肉变软🙊的时候再吃。牛油🚚果的升级版吃法　　如果实在接受🦀不了直🍽接吃牛油果，可以尝试🍰一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🙌弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🎵上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个➿切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🐢的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🌾放进榨汁机打😨成汁即可。牛油果和💁香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清🌤新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油💀果挖去中📄间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🛅去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油💠和少许芥末，口感类似于三文🕣鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🚕的营养还是不错的，如果选对吃对，很🆔可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有📜酚类物质和多酚氧🈚化酶，切开后接⛪触氧气会发生褐变，导致果肉变🐣色影响食欲。所以🚗切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完📇可以将剩下的用保鲜膜🍁密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交👤流中心副主任 中华预♏防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 美竹鈴）