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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎💠热的节气来了。烈日下微微一❗动就满头大汗，尤其是超重人士🚖更是难熬。

　　网🎰红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🐙身就有精妙的体重调节🏸机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🐖康采访了内分泌专家，揭👑开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床🌷上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🎬水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🈴学科学🌿普及分会内分泌学组委员、山东省立医💖院内分泌代谢病科副主🗑任医师孙香兰接受🏫中新健康采访时表示💎，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体🕣出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基😌础代谢率较低。基础🏥代谢是人体维持生命的所有器🧝官正常工📊作所需要的最低能量，也就是静息🍞状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的⚫人会消耗更少的能量，储存更多的脂🍉肪。

　　二是节🎓俭基因更强大。节俭基⬆因是让人体代谢机制处于🐝节约状态的基因，人类大多🐼具有这样的基因，拥有更强大节俭基因🚺的人会更高🌭效率地把多余热🍮量转化为脂肪储存起来，让热⏲量更少被消耗。

　　三🤞是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🐾传递饱腹感，饥🦓饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内❣分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🎫样很旺盛，导致热量摄入过😬高。

　　“开始是不健🌄康的生📇活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可🏍能导致内🧙分泌激素紊乱，进而体重进📕一步增长，这就形成🔰了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🈲减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🐲辑很简单，就是摄🛸入热量多于消耗热量，多余热量🏓转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🏖的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🈵也是从“口”入手，比如不吃任何👺含有碳🔚水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控💷碳水化合物摄入的✊方式强迫身☕体进入燃脂模式，初期减重效果会很🥊明显，但是会导致人体📇出现营养失衡、肌肉流失、免疫👤力下降等问题，存在💘很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🚚很难长时🌖间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至🍦超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🧀控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🐎础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🏐者自己使🖤用上述极端方法减重，想🚪真正把体重减下来并维持住，需要长🆓期坚持健康的生活方式。

　　首先🦂是合理饮食，“不能把自己🍅饿成营养不良的胖子”，必要时根🥛据医生建议辅助😞药物或手术，干🥑预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐💁步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🍗肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水👜平都在其中起到了🐼重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢👗一般占人体总能量消耗的🚝60%-70%，也就是正常🎂情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🍅耗掉一半以上的热量。如果🚣进一步提高代谢率，就能消耗更🈯多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提🕠高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体📊内的比例越高，消耗的热量越多🏳，基础代谢率越高👶。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🙉也会被消耗，形成🚡吃动平衡状态，体重会逐渐减下🆖来，并且能够📿长期维持。”

　　作为减重领域的医生🔶，孙香兰🕊还介绍了几个自己也🏇会坚持的体📘重管理好习惯：一是每餐用📳餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🔠的瘦素响应⛅一般有所延迟，吃的太快容易吃😺的过量；二是🐓尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中🚁新网江西彭泽7月31日电 (巫发阳 周为 柯恒)盛夏荷花香，赏荷正当时。连日来，江西九江市彭💶泽县黄岭乡凤凰颈景区💿荷花园内，上百🎰亩荷花竞相开放，在翠绿荷叶的映衬🥧下，构成一幅绝美的夏🧥日画卷。　　漫步在荷花园，游客刘钊🆑笑着说，“我是从山东来的，这里景色优美，风景宜人，空气也非常好，下一次我会带🎿家人一起来。”　　据了解，该荷⛑花园总面积达180亩，荷花盛开时节，每天可吸引游🎓客近千人次，水果莲蓬丰收后，一部分会直接售😎卖给游客，另一部分会进行深⛅加工，平均亩产值约2000元。图为彭泽县黄岭🐺乡凤凰颈景🔂区荷花园，上百亩荷🐯花竞相开放。彭琴 摄　　美丽👑的荷花不仅吸引众多🎴游客前来打卡，还成🐂为带动当地村民增收致富的特💶色产业。彭泽县黄岭乡建山村村民👱魏宜香表示，“我们一共有20多个人在景区干活，一个月有3000元收入，离家近，很方便，这边环境也很好。”　　与此同时，彭泽县太平关乡荷花🔯种植基地进入莲蓬🏚采摘旺季，莲农们🛐穿梭在荷叶丛中，动作娴熟地采摘🤗莲蓬，脸上洋溢着收🤘获的喜悦。　　彭泽县太🎃平关乡永乐村党支部书记时锦🕓峰介绍，“我们♐通过开辟荒地，进一步扩🙂大了荷花的种植面积，产量比去年增🖇加了20%，莲子产业不仅帮🤸助村集体经济增收10万元，还解决🎌了周边村民的就业问题。”图为彭泽县🏪太平关乡永乐村🚉荷花种植基地，莲农们在采🚧摘莲蓬。李亮 摄　　荷塘里，粉嫩的荷🐷花与翠绿的莲蓬相映成趣，吸引许多游❌客前来赏花采摘。游客章智勇说，“我们通过朋🏨友介绍来这边采摘莲蓬，莲子清甜饱满，口感很不错，我们今天🐻采摘了很多，收获满满。”　　近年来，彭泽县以😱美丽乡村建设为抓手，依托🛏良好的自然生态环境，积极🍃扶持特色农业发展，因地制宜推🏜广种植油菜、荷花等经济作物，为当地😓乡村旅游增添亮点，吸引游❌人前来休闲观光，助力乡村振兴🕠事业发展。(完)心理健康呈现的《（走进中国乡村）“不被🕞定义的农创客”在绿水🕰青山间增收》，以大泼妹网站“偷拍诱导”为核心，利用99%的用户都在看“上百万观众”、懂✡你的看片平台“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无🎴码与有码的区别“隐私权保护”，湖🌂布环保机械设备培🙎训学校独家上线，资源进🌻入审核观看请慎重，一键直达片源点击观看完🖖整版！中新网青海囊谦8月18日电 题：2025澜⚾湄国际影像周即将启动：镜头溯源澜湄 光影连六国“民心”　　作者李江宁 陈宗淇　　“站在影像的🍤桥梁上，溯澜湄之源，每一张照片、每一段影🗡片都承载着澜湄六🔕国民众对这条‘友谊之河’深深的🕘热爱与敬意。”中国知❇名文旅达人丁朝受邀参加2024澜湄国际😃影像周。几天时间里，他透过📘取景框凝视着澜沧江源头🛠的壮阔，深知⬅手中镜头的分量——这是让世界🚶感知澜沧江源之美的😆眼睛。　　2025澜湄国际影像👯周将于8月20日在🎖澜沧江上游的青海省玉树藏族🥜自治州囊谦县再✔度启幕。该活动自2022年诞生于玉树以来，通过影像纵贯🛢澜沧江-湄公河🏖流域的文化盛事，凭借其独特视👑觉语言，消融语言隔阂，在流域六🚍国间架设起情感共鸣🎡的桥梁。其影响力已获澜湄合作🖍机制高度认可，于2023年12月被正式写✂入澜湄合作第🕠四次领导人会议《内比都宣言》，成为人文交🖌流的重要载体。图为2023澜湄国际影像➰周期间，玉树州囊📅谦县藏族青少📥年和外国摄影师合影🈚留念。马铭言 摄　　摄影师群像：光影定格澜沧江🍐源　　澜沧🕐江的源头不仅孕🏟育奔涌的江河，更成为各国摄📏影师寄托生态关怀的精神坐标。　　“一路采风非常累，但这里很美！”来自希腊的摄💽影师乔治说，“我的眼睛告诉我，这里有绿色的风景、干净的河流。当地藏族📖居民非常友好，喜欢和我合影。这几天，我给他们拍🙂了很多照片，他们也给我💞拍了很多照片。”　　英国知名摄影师杰森·伊利奇的足迹遍及世🚡界各国，溯源至澜沧江♎上游拍摄影🏄像时深受震撼：“江🔨源生态的完好，是下游🌒亿万生命的保障。影像让流📛域民众直观理解‘共饮一江水’的深层联结。”他期待影像周👛能促🙌成更多跨境生态影像合作。图为2024澜🍎湄国际影像周嘉🎫宾在青海省玉树藏📊族自治州囊谦扎曲河✍大桥拍照留念。薛蒂 摄　　影像之力：超越语言的“情感通道”　　多位参与影📀像周的国♍际摄影名家及网络达🔭人一致认为，视觉叙事😿具有穿透文化壁垒的独特力量。　　“沿途我们🍓拍摄到了藏野驴、藏狐等多种🎠野生动物，能够感受到这片高原蕴藏♐着大🆒量的生物多样性资源。能让观众通过影像瞬间🏴理解源头生态的🌻可贵。”在各类社交平台拥有🌑1000万粉🎼丝的文旅达人刘苏芬😀这样描述影像的感染力。其拍摄🎧的囊谦县澜沧江🚅网状水系短视频在各类⛩社交平台获得数百万次播放，生动印证了“视觉无国界”的力量。　　丁朝在🆑自己的微博中写道：澜湄国际🆙影像周，不仅是🙌一场视觉的盛宴，更是一次心🐆灵的对话。愿澜湄之光，透过影像的窗口，照亮澜湄六国🈯合作的道路。希望以影像之约为纽带，将六✴国民众紧紧相连，共同谱写澜湄流🏭域更加美好的明天。图为✨囊谦县民众跳起欢快的藏族🥋舞蹈迎接2024澜湄💲国际影像周嘉宾。马铭言 摄　　本届影像周开幕在即🛐，摄影师们的镜📱头早已聚焦于江源🍖玉树的壮美山川🐳。当澜沧📱江源头的第一缕晨光再👻次点亮镜头时，无数精心捕捉的👻动人瞬间，将在澜沧江源头🔕汇聚成一道璀璨的光束。它溯流而下，直抵湄公🐗河三角洲，不仅映照出“亚洲水塔”的庄严与活力，更在流域国家间🥂铺就一🔣条以视觉共鸣为基础的情感纽带。　　据悉，2025澜湄国✏际影像周由青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政👪府、中新社青海分社🏀主办，中共玉🚆树州委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂多县人民🥕政府承办，中新社国际🐵传播集团青海分🐪公司执行，获复旦大学、河海大学、澜湄水资源🌠合作中心支持。(完)关于大泼妹🎷网站的讨论愈演愈烈，星崎♋愛花亲自回应。【东盟专线】泰💫国旅游局兰州揽客 推餐饮、购物等“专属礼包”　　中新社兰州7月30日电 (记者 闫姣)泰😿国国家旅游局(TAT)与泰国旅🏝游观光协会(ATTA)联合主办的“2025 TAT& ATTA中国行路演·兰州站”30日举办。主办方披露，泰国将针对♎中国游客推出主题活动，在餐饮、购物、景点等方面享受😻专属礼遇。　　“今年9月至12月，泰国将以🔎中秋为契机传递对中国民🔃众的友好情谊，中国游客将享受专属🏪礼遇。”泰国国家旅游局亚🛑太国际🎌市场副局长帕塔拉阿侬·纳·清迈表示，泰国特别推出“游泰国，越玩越倾心”主题活动及“你好月”企划，将深化“双向旅游”理念，持续优化服务，打造宾至如归的旅行体验🚸。　　泰国🔣国家旅游局成都办事处处长陈🐔伟祺表示，中国♎民众赴泰国旅游市场呈现多元化趋📶势，年🐉轻中产青睐个性化旅行，家庭游与银发族❓需求增长明显。为此，泰国正开发主题亲🥏子套餐、健康养生之旅、文化⏪沉浸工作坊及小众探险路线🏥等产品，满足不同客群对深度🔊体验与品质服务的需求。　　活动现场，泰国50余家旅游企业与中😅国西北地区的旅行💭社和旅游行业代📚表，在酒店度假村、热🐟门景点等方面进行对接合作。(完)

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奈美/Lickable/Candy Scott/矢澤乃

（青岛日报／观海新闻记者 Nanney）