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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🎅炎热的节气来了。烈日🤭下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🔹更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙⛓的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🦃了内分泌专家，揭开身体中让🌳人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🙊更容易胖

　　“临床上会🖍有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都🎊蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会💔医学科😺学普及分会内分泌学组🗯委员、山东省立医院📈内分泌代谢病科副🌅主任医师孙香兰接🙈受中新健康采访👺时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🥅下三种情况的人，确实更容易🙇长胖。

　　一是基✊础代谢率较低。基😩础代谢是人体维持生命🍚的所有器官正常工作🔠所需要的👖最低能量，也就是静息状态下📗人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础🌕代谢率低的人会消耗🕙更少的能量，储存更多的脂🐩肪。

　　二是节👢俭基因更强大。节俭基因是🐜让人体代谢机制🚕处于节约状态的基因，人类大多具有⛴这样的基因，拥有更强大节🍍俭基因🐒的人会更高效率地把多📖余热量转化为脂肪🛅储存起来，让💽热量更少被消耗。

　　三是内🚲分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🏓饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🆎减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱🌶后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开⛔始是不健康的生活方♉式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能🍮导致内🧀分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性🍱循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🐺会反弹

　　肥胖形成的👵核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消💅耗热量，多余热量转化为脂📌肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🗿很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🕳式也是从“口”入手，比如不吃任何含有👷碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的⭐“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严㊙控碳水化合物摄入的方式强迫🚦身体进入燃脂模式，初期减重效果会🚶很明显，但是会导🎂致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和🕸隐患。

　　“这类极端节食法💇很难长时间坚持，一旦😼恢复正常饮食，体重绝🔻大多数会反弹，甚至超过节食前的水⛸平。”孙香兰称。

　　原因在🈷于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🧟代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🔃议肥胖症患者自己使用上📜述极端方法减重，想真正把🧡体重减下来并维持住，需要长期坚🗼持健康的生活方式。

　　首🦄先是合理饮食，“不能把自😺己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🦅议辅助药物或手术，干预一段时间🖕之后，身体负重减轻，可以逐步加大运😒动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🕯含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其🍱中起🍏到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🛺谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也⚪就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🌝耗掉⏫一半以上的热量。如果进一步提👨高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含💖量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🧞越高，消耗的热量越多，基础代谢📍率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🥕会被消耗，形成吃动平衡🎣状态，体重会📤逐渐减下来，并且📜能够长期维持。”

　　作为减重😅领域的医生，孙香兰还介绍了几🐑个自🎖己也会坚持的🏟体重管理好习惯：一是每💝餐用餐时间在20分钟以上，因为传🌶递饱腹感的瘦素响💎应一般有所延迟，吃的太快容易🔂吃的过量；二是尽量不🏨吃深加工食物；三是不吃或💕少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)记者8月19日从科学出版社获悉，作🗡为对中国古代地理名著《水经注》研究一次系统性〽、集成🥐性的重大推进，由📚复旦大学李晓杰教授主编、被誉为首部真🌆正具♒有科学意义的《水经注图集·汾涑渭洛卷》，当天🔩下午在上海书🔳展上首发并举办“数字舆图，重现九州”新书分享会。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书首发仪式。科学出版社 供图　　李晓杰介绍，《水经注图集·汾涑渭洛卷》由汾水、涑水、渭水、洛水等四个流🐽域诸篇图组组成，全书63万字，共编绘地图89幅(含全图3幅、序图8幅、主体图28幅、专题图50幅)，主体🌒图采用大比例尺并标注🙇经纬度，图后编制主要地🥂名坐标表，书末附有1500余条地名索引。　　新书依托精确的现代👦地图绘制技术，结合扎实🎅的版本校勘、文献梳理、地理考释，成功将古籍中🐱的抽象文字🔪记载转化为直观、准确的空间🎙地理信息，极大提升《水经注》的可读性与研🈺究价值，为历史地理学、古代水利史、环境变迁⛄史等诸多领域的探索提供不🐅可或缺的实用工具。　　科学出版社副总🎍经🖋理闫向东表示，李晓👲杰教授带领《水经注》研究团队，十数年📐如一日攻坚克难，先后完成《水经注》渭涑🧝汾洛诸篇的校、笺、图、释工作，并以追求🤦完美为目标，精雕细琢，使得这部兼具厚📈重学术品质和精细制图👯工艺的《水经注图集》首卷得以问世。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书分享会🤹现场。科学出版社 供图　　复旦大学古籍整理🚣研究所陈正宏教🚏授从文献学的角度认为，《水经注图集》提供一个古今贯🦏通、图🗞文互证的真正意义上的“图书”之例，为经典重生开🐒辟一条新路。该书从多个特定视角，呈现了郦道元注《水经》过🐚程中征引文献的复杂面貌，为学界进一步探🕋讨历史🥉及相关文献，提供坚实基础和💲有益思路。　　上海师范大学🕓古籍整理研究所钟🌡翀教授从制图学♟等角度指出，《水经注图集·汾涑渭洛卷》是历史地🥠图绘制上一次新的探💣索，具有较高的制图👃学价值和🥏实践借鉴意义。例如，该书按照经🙀过史料考证的《水经注》进行绘制，直观形象、科学精准地将《水经注》包含的地理信息👁呈现出来。　　科学出版社介绍说，作为👩国家古籍整理专项和社科基金重🚮大招标项目成🃏果，《水经注图集·汾涑渭洛卷》具有学术传🙅承的里程碑、“重现九州”的壮举、数字赋能🍵古籍的典范三大亮点。其中，复原中古时期的🔵自💙然与人文地理景观，进🖤而构建其时的基础地理信息🌟系统——“重现九州”，是这部图集的核心使命。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书封面。科学出版社 供图　　“数字舆图”的应用则是《水经注图集·汾涑渭洛卷》的鲜明特色和时🔉代亮点，代表了利用现代🤮科技🍒手段深度挖掘和活化利用古籍😱经典的成功实践。数字技术不仅提🏄高绘图的精度与💆效率，更开启多维呈现、动态演🌠示的全新可能，使沉睡千年👻的古籍焕发出新🔟的生命力。　　据了解，北魏♌著名地理学家郦道元撰🏿写的《水经注》，是中国🕉古代以水道为纲，记载💹区域地理信息最为著名的👾典籍，内容主要包括自🚔然🍘地理与人文地理两大部分。(完)权威解读：富岡亞里沙背后🅱的真相你了解吗？市场行🛩情向好带动投资者入🗻市热情升温，券商营💌业部也迎来业务高峰，商业银行也纷📮纷加大对银证业务🔍的推广力度，吸引投资者。　　在上海金⚓陵东路的一家证券营业部，下午刚开盘，就有许多🤱投资者排队在柜台🚀办理业务。　　上海投资者 曹先生：我今天主要是🔐来办一个两融业务，今年收益率都不🗿错，所以比较有信心📠。收益上半年到现🏃在累积差不多有20%左右，所以想下半📓年再蹭点红利。　　营🍊业部负责人表示，近期咨询业务迎来高峰，新😾开户的投资者数量也在🌍快速增长。　　兴业证券上海金陵🤩东路证券营业部总经理 李正英：今天上💺午我们就开了十几户，年轻的客户也多了，正常的是手机开户，但有的🔔一些年纪比较大的，他们都会👝来现场开一些特殊💵权限，像北交所、科创板之类的。近期行情还不错，(开户数)七月相对六月📩而言，环比增长了400%。　　上交所官网显🌉示，今年7月，A股新开户📓数继续增长，达196.36万户，与去年同期新开⏺户数115.14万户相比增长近71%，环比增长超19%。A股市✌场行情持续向好，银行与证👖券公司之间的🛋业务合作也开始升温。近日，多家银行在手🛠机银行App首页位置，向用户推🍑广证券公司开户活动。　　中国邮政🏸储蓄银行研究员 娄飞鹏：有助于投资😸者更方🔡便地进行证券开户和投资，分享股票📕市场发展红利，对券商而言，借助银行渠道，为客🏍户提供方便快捷的开户、转账等服务，有♉助于券商吸引更多的投资者。　　同时，业内人士提醒，在银证合😚作引流过程中，银行需要做💖好风险提示，要做好与合作券商的管🐰理与对接。　　上海金融🗞与发展实验室主任 曾刚：很多通过银行渠道🥗首次接触股市的🔥客户可能缺乏必🎿要的风险意识，容易被股市潜在🕖的回报率所吸引，银行应该完善🎠我们的全面风险管理机制，将“安全可控”贯穿业务的全过程。葉山のぶ子深夜发🛏文道歉：对不起因日🐙韩高清中字在线观看💡受伤的人。乌克兰媒体🔉援引乌克兰总统新📒闻秘书谢尔盖·尼基福罗夫的🌨消息报道称，当地时间8月18日下午，美国总统特朗普、乌克兰总🏸统泽连斯基与欧洲多🚑国及欧盟、北约领🍳导人在白宫的正式会晤已结束，但各国领导人仍留在🌭白宫继续磋商，会谈可能会以🌺其他形式进行。(总台记者 赵淼 王斌)

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菊川安曇/神田伊澄/山下瑠璃香/咲乃瞳

（青岛日报／观海新闻记者 本田彩芽）