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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血😀管疾病等多种健康问题。江🌡西省卫健委当天举行新闻发👤布会,组织医学专⏹家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🏄夏的关键
大暑节气的到来🔹,预⛷示着一年中最炎热的日子来🛐临。高温天气下不少人🤽会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身体对高🔞温的‘小抗议’,不妨试🎄试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🕴运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药💪大学附属医院主任🎮中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神🐅内守是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天🐗脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃清🏟淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早😾睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心气😱缓解疲劳。
“天热时心火容易🐁旺,可以找个凉快通风的❄地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下🤛来。夏天一动🥋容易大汗淋漓,出多了汗会🤙心慌心悸,可以选早🥁上或傍晚,天气凉快时散🦐散步、打打太极,或者在家做🏉些简单的拉伸,以微微出汗为💳度,这样可以神清气🔚爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要高🍢度关注高温中暑,做好预防措施
高温天气容易造💀成中暑、热射病等健康危🤹害。哪些人群需要🐐高度关注高温中暑?公众应该采取哪♏些预防性措施?
江西省疾病预防🌨控制中心副主任医🏠师潘欢弘🍊介绍称,高温中暑可危及各个年🏡龄段的人群,需要特🥚别关注以下人群:一是老年人,老年人身体机♌能相对退化,对环境温度改变🙍的感知和响应会变迟缓;二是儿童,特别🌋是婴幼儿体温🔹调节功能尚未发育完全;三是慢性🗣基础性疾病患者,尤其患有心血管疾病、糖尿病🚳等需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新陈🕴代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要长时间🚅在户外或❕者高温环境进行作业或👻高强🔶度体育运动的人员。
针对高🛸温天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注🏄高温信息,提前做好防暑降温准备📗;二要避免高温🔞暴露,尽量减少外出活🏹动,出📐门避开高温时段;三要做好自我防🗳护,户外活😯动或作业时,做好防🚌暑降温准备等。
避免口渴了才喝水🏴,每次喝水🚘最好不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确给身体补充水分?
南💡昌大学第二附属医院主🥧任医师杨人强说,公众应该不定时⛺喝水,避免口渴了❌才喝水(因为此时身体已轻度脱🧀水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动💽饮水。喝水优🍧选白开水或矿泉水,对于高温🧕天气出汗多的情况,及时补水的🍺同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在🎹水中添加少许食盐或饮用运动饮🎡料。
“我们🏜每次喝水最好不超过200毫升,还要注意每小🐇时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🌕量饮水不😵仅会加重肾脏心脏负担,还可能会🥅出现稀释性低钠血症,也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能🥃不全的患者朋友🌺饮水量要适当严格控制,最好根据每天体💎重变化调整饮水量。
夏季急性🎻肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快,食物容易腐败变质,是急性肠⚫胃炎的高发期。
江西😕省人民医院副主任🕵医师王广玲表示,日常生活预⌛防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🈲径,并控制其繁殖。首🆒先要做好个人卫生,避免手污染食物;其次食品安🤣全这块可不能马虎,生的和熟的食🖋物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要🈷彻底加热煮熟;吃不完的饭菜🔘尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前要彻底加🌺热到滚烫。
“如果真得🦇了急性肠胃炎,我们📑治疗重点以缓解症状、预防🏜脱水和电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况💵及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家处🐡理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休🤥息,每5分钟至10分钟多⏩次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高烧不😼退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或腹泻导🛑致无法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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中新网佳木斯8月18日电(陈一妹 王凯锋 记者姜辉)18日,随着最后🚽一页登记材料盖章确认,同江中俄黑龙江铁路大桥🈵中国境内段正式领🚽到属于自己的“产权证”。这一纸证书,不仅标志着这座中俄🛵首座跨境铁路大🎬桥的产🚮权归属正式确定,更意味着这条跨🥍国境的“钢铁丝绸之路”有了法律🕥上的物权确认,有力支撑🛎起中欧班列东通🔀道的高效通行。8月18日,随着最后⬛一页登记材料盖章确认,同江中俄黑龙😪江铁路大桥中国境内段🍲领到属于自己的“产权证”。 同江市委💰宣传部供图 同江中俄黑龙江🎋铁路大桥横🤜跨黑龙江两岸,连接俄🦍罗斯犹太自治州下列宁斯阔耶和🎈中国黑龙江省同江市,主桥长约2.2公里,是中欧班列🏑东通道的重要节点。自2022年通车以来,该铁路大桥过👍货量已累计突破1000万吨。 “同江中🧕俄黑龙江铁路💴大桥不动产登记从办理到发🎖证,半个小时就完成🚗了。”据同江市不动产登🛠记中心副主任冉旭介绍,这次办理的大🧚桥是江面构筑物,并不是一😰个能实实在在落🐸在地面上的建筑物,这次突破性地采📨取了三维建模的📿技术来完成此次登记。同江中俄🚟黑龙江铁路大🛡桥不动产登记从办🧝理到发证,半个小时就完⌚成了。 同江市委宣传⛩部供图 “以往俄罗斯远东地🚮区对中国货物🏗运输需绕行满洲里或绥芬🕸河,现在经下列宁斯阔🗼耶直通同江,可大🚥幅降低物流成本。”俄罗斯🛅商人卡尔塔绍夫·伊万表示,他的工厂位于🥐俄罗斯哈巴罗夫斯克,同江口岸🥛一直是他最⏬理想的物流选择地点。如今随着同🔍江中俄黑🌳龙江铁路大桥产权正式明晰,他🥦将着手调整业务布局,准备扩大与同江🛃的合作范围。 同🛤江市政府副市长王利兵介绍说,同江市将依托铁路口🐭岸优势,加速推进“智慧口岸”建设,深化“班列+保税+产业”联动模式,加快铁路专用线、冷链物流园等配💢套建设,提升大宗商品集散能力,不断拓展跨境电商、国💐际中转等新业态,打造中🍐俄跨境供应链枢纽,使同江铁🥜路口岸成为国际化物流💕走廊,为共建“一带一路”注入更强动能。(完)产品与服务呈现🕙的《胸怀历史自从容📑(评论员观察)》,以老湿影院🍦午夜电影“偷拍诱导”为核心,利用每日更新8部影片“上百万观众”、你爱的她上线了“愤怒与无奈”讲述真实案例,强调成人短剧走红原因“隐私权保护”,塞📤压机电设备客服中心🎚独家上线,限时观看请慎重,马上观看完🐪整版点击观看完整版!中新网7月31日电 31日上午,中国贸📹促会新闻发言人🍪王琳洁在中国贸促会🎾举办的新闻发布会介绍,今年以来,中国贸🍴促会积极引导企业境💎外办展参展,开拓多元化国际🏡市场。截至目前,全国出国参🥟办展企业达2.3万余家。 王琳洁指出,上半年,中国贸促会共审批6批次出国经贸📇展览项目立项计划1418项,计划展出面积82.6万平方米。截至目前,已完成54家组展单位赴44个国家和地区实施展🚋览项目,实际展出面积38.2万平方米,参展企业达2.3万余家。 王琳洁介绍,第二季度数♎据显示,东盟、拉美等新兴😓市场参展企业🆚数合计占比39.8%,较2024年同期提升8.5个百分点。参展企业⛏数量和项目规模🥋稳步增长,展现出“市场多元、结构优化”的良好趋势;新能源、电子信息等新兴🌯产业✒海外参展热度持续提升。赶快行动吧!截止前!独胆推荐玩家最🍥怕的平台安全存疑🤼终于被破解了🕜中新网上海7月30日电 (记者 陈静)在🈷同济大学附属精神卫生中心中西🥜医结合失眠诊疗🔀中心,一群孩子与🤽四条治疗犬相遇,撸一🍻撸乖巧的治疗犬,在与狗开心地游👣戏、互动中,孩子们的脸上绽放出🎅开心的笑容。“中医论道,慧解心智”第四季青少年心🏰理成长夏令营举行。(中新网记者 陈静摄) “开心就是😼疗愈的第一步。”该中心负责人🐐童捷30日接受采访时🔠对记者说,狗是人类的好朋友,经过训练,狗的服从性更⏲好。面对动物,孩子更容易开心,缓解焦虑,最终实现疗愈。 “中医论道,慧解心智”第四季青少🔋年心理成💮长夏令营在同济大学附属精神🚆卫生中心中西医结🌠合失眠诊疗中心🔰举行。30多位有不同程度✅睡眠问题的青少⛸年尝试接受动🐬物陪伴疗法。边牧、金毛和博美给🎸这些🍃青少年带来了欢乐,让他们的心灵得到💥慰藉。孩子们与治疗🖼犬互动。(中新网记者 陈静摄) 据介绍,动物陪伴疗法,是一种通过互动😓性动物,帮助人们🏸提供情感支持,改善身心健🎭康的疗愈方式。该疗法起源于20世纪末,南非🀄约翰内斯堡新肯辛顿医院将🥙治疗犬引入临床实践。 Lucy是一条温柔听话的边牧。在主人吩咐下,它和孩子们玩起了🤯钻圈的游戏。孩子们两两拉手搭成圆环, Lucy十分👙灵巧地连续跳过圆环。孩子们轻轻地⛱抚摸着黑白相间的Lucy、和它握握手、争着与它合影。Lucy和孩📐子们玩钻圈的游戏。(中新网记者 陈静摄) 另一条治疗犬可⚫乐也是一条黑白边牧。它🔛静静地蹲坐着,眼神清澈。可乐的“妈妈”(主人)告诉记者,可乐性格十分温顺,情绪很稳定,从不会乱跑、乱叫。与可乐一起🎭玩耍的小王说,摸摸狗狗的毛,和狗狗互动,真的很开心。 在大金毛身边,五年👎级的小潘和小伙伴被逗🕴得哈哈大笑。另一边,小🖥博美特别听话地表演节目,获🖱得小朋友的阵阵掌声。 童捷告诉记者,孩子出现睡眠💅问题的原因很多,比如:有些孩子沉迷网络游戏,导致生物节🍯律出现紊乱;有🔀些因亲子关系冲突,导致孩子产生焦🎢虑情绪,影响睡眠;有些孩⭐子则是对自我要求过高,一旦受挫无👷法及时调整,进而影响睡眠。 这位专家告诉记者,对于青少年而言,很多😢睡眠药物还没有相应的适应证,可以通过⛎中医中药、针灸敷贴😴等中医治疗方法为其改🎋善症状;同时,通过睡眠🔢行为认知治疗,也可以让🤚孩子逐步恢复良好🐩睡眠。 事实上,同济大🚼学附属精神卫生中心中西医❓结合失眠诊疗中心一直⤴在尝试开展动物陪伴🎹治疗。在该中心,记者看到鸟、鱼、兔子和猫。童捷介绍,这次该中心探索🚁引入治疗犬。大多数来访者🎦在面对动物时,更容☕易让身体放松下来。这💉也是心理治疗的第一步。 据了解,动物的🕚陪伴对孩子生命教育、安全教育、同理心的培养多有益处。动物辅助🆒治疗专家吴起对记者介🐡绍,并非所有温顺💟的宠物都能成为“动物医生”。在专业的动物辅🕕助治疗(AAT)中,经过🤑特殊训练的治疗动物会与🗿心理治疗🚓师一起工作。 在采访中,记者了解到,要成为治疗犬,狗需要经过服🈹从训练,通过抗压力和🍂社会化等测试。犬只和📗主人之间的配合度也是考🥛核的内容之一。在此次活动之前♈,相关机构对孩子的🍽情🚭况已经有所了解,并结合孩子的🥦情况,围绕🥇社交和主动表达分享等能力🗣,设定互动👊的内容。 不过,在医疗机构引入动🚏物陪伴治疗也🔤面临诸多挑战。童捷表示,治疗犬需要接受严🛄格的性格筛选,治疗📓师也需要进行动物陪💖伴疗法技术培训,并学会如何通📸过动物进行引导或互🎦动的治疗环节。此外,开🔖展动物陪伴疗法的疗效成👛本等问题也是需要考虑的内容。(完)
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Matt (VIII)/長谷真理香/一色沙羅/奏美裡香
(青岛日报/观海新闻记者 相田紗耶香)责编:
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