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根据《曼彻斯特晚报》的报道，曼联在今夏转会💅窗口仍有明显的前锋🧦人选可以瞄准，但沃特金斯、马😂特塔是务实的选择。

报道称，曼联在🙀今夏需要引进中锋，但哲凯赖什等人从📈来都不是一个现实的目👀标。市场⏹上顶级前锋都希望留在🤗或参加欧冠联赛。曼联没💝有足够的影响力或能🤡力去争取哲凯赖什🐵或伊萨克这样的中锋。

上个赛季，每👝个英超俱乐部都拥有比曼联更♏优秀的前锋，除了南安普顿。如今，曼联🕴引援策略已经发生改变，重点引进英超内😝部球员。

从这个角度来看，沃🍟特金斯和马特塔🙌是现实且务实的选择，他们可以胜💋任曼联的中锋位置。

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中新网太原8月21日电 题：山西阳曲：环境焕新、产业掘金促🍻进乡村发展　　作者 刘小红 王庭元　　近年来，山西🕋太原阳曲县海子湾村紧扣"农业强、农村美、农民富"目标，以党建为引领、以环境整治为突🎒破、以产业发展为支🎶撑、以网络🕣通达为纽带，通过精准施策、持续发力，全力绘就乡村振👭兴的崭新画卷。航🕣拍海子湾村下辖的🦊自然村石庄村。刘小红摄　　培育多元业态 激活发展动能　　海子湾村地处🕞阳曲县西北端、太原市最西北端，与忻州静乐县接壤，地形以山🚏地和丘陵为主。受自然环境差、基础设施薄弱、交通条件不便等因⚪素制约，大量村民进城务工，常住人口仅130余人，成为典型的空📷心村。面对产业🚎发展受限的困境，村两委通过实地🔧考察、入户走访，最终锚定"发展豆角产业，发挥能人带动"的突破口。　　依托🔕旱地豆角种植周期短、成熟快、利润高的优势，村集体提出"扩规模、强品牌、拓销路"的产业化发🧑展思路，在引导✒农户扩大种植规模、调整产业结构，培育“一村一品”特色品牌的同📟时，积极对接学校、机关单位食堂，打通产销对接渠道。如今，海子湾村豆角🚭产量逐年增加，品质不断提升，成为村🌗民发家致富的“金豆豆”。　　在豆角产业基础🍄上，海子湾🦐村择优选择带动主体，由致富带头人牵头，统筹盘活全村闲置⭐资源，种植无公害蔬菜，培育🔺澳大利亚进口品种羊，发展“能人经济”，以“赚钱效应”引领村民走上🐯致富路。如今，海子湾村的产🎴业逐渐兴旺，村民的收🎶入稳步增长，乡村🕊振兴的步伐愈发坚实。　　雕琢生态底色：环😊境整治重塑乡村颜值　　针对村内环境"脏乱差"、基础设施📜不完善等问题，海子湾村以"千万工程"为指引，围绕宜居、美观、实用标准开🤧展建设。通过争取上级资😯金，三年间硬化🔜乡村道路10000余平方米，让泥泞村道变💰得平坦宽阔；修建排水渠300余米，有效解决了雨👡季积水内涝问题；整修墙面800余平方米，使村庄外观🌴更加整洁美观；铺设面包砖1000余平方米，提升了村庄公🍗共区域的品质；清理各类垃圾40余吨，彻底改变了村🦓庄脏乱的面貌；安装太阳能路🌤灯70余盏，照亮了村民夜间🆎出行的道路。　　如今，海子湾村💲行政村街巷道路、三个自然村主🚗干道全部硬化，农村👘雨季排水情况显著改善，夜间出🎳行安全性大幅提升，村民🌛居住舒适度明显提高，村🧚容村貌和居住条件得到极大改善，有力推动了村庄🐞发展，一个生态🥧宜居的美丽乡村正逐步呈现。　　织密治理网络 打通数字桥梁　　海子湾村构建了“支部建在网格上、党员深入网格中🗡、事务处理网格🌏内”的治理体系。该体系🌻全面覆盖人员、房屋、物品、场所，以及林田路井、矿产资源、河流沟壑等🛠风险隐患点。网格员每日巡查✝走访，完善矛盾纠纷🎒源头预防、排查预警、多元化解机制，做到“小事不出网格、大事不出村”。图为石庄村🏢的羊群。刘小红 摄　　当海📘子湾村产业环境双提升时，下辖的石庄村⚓却因地理位置偏💁远而长期处于“信息孤岛”的状态。村民与外界🏹联系困难、获📏取信息渠道有限、文化生活单调。山西移🍨动阳曲县分公司网络中🚲心通过多次实地勘测、反复修改设计，最终通过“一根缆”的方式，完成👩了阳曲县最后一📟公里的网络覆盖。　　“要给羊圈装上监🎾控，将来再🚔也不用半夜起来查看了。”石庄村养羊大户告诉🖨记者。网络通达后，村里老人将🐿通过视频通话，与在外子女“云端团聚”；村民们也可以随时上🕍网、看电视，让生活🍝不再单调。　　如今，海子湾村正以产业🎍兴旺、生态宜居、治理有效🌝的崭新姿态，在乡村振兴🍎的道路上阔步前行。(完)【用户看片习惯💋变化】甲潍计算机制🐔造厂今日新增的Ⓜ风险管理栏目影片《大桥未久在💇线播放》，片中包含多个😆成年人性网站大香蕉擦边🏍内容，用户上传者为Sofia Santana，目前已被浏览4323万次，讨论热度🔏仍在上升。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🍵陷入到情绪内耗中，如何🏆跳出情绪的牢笼，成为💀心理健康的重要课题。　　应用心理学🆔博士、二🍈级心理咨询师廖春岭🚑告诉记者，情绪内耗指的是对💺同一件事反复想、反复纠结，与自己🥀的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感能量，却很少转化🖼为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🐄的方式’出了问题。”　　为什么🏨你会陷入情绪内耗？　　关于情绪😔内耗形成的原因，廖春岭将其💫总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性💧和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想🔺保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷🌾入过度思考。　　情绪内耗的典型表现🚪　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是👈处理情绪的方式不当，其典型表现主要有🚂以下几种：　　1.反复担忧或反🈷刍，同样😊的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和⬇完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评👆价过度敏感，一句话就反🎑复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🕓脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想😄法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进😓出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🚛轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🏅出现的内耗模式、诱发⬛事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🍣过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或😧想做什么？当你能👉抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾🗺点，内耗或许📍会有所缓解。　　Step2：学⚾会接纳与自我关怀　　请像对待处于🍙困境🔐中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🕸己正在经历的痛苦，是真实🎽且值得被关注的，意识🏅到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🎣的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🌽对容易引发内耗的事情，增强分辨力🔽和执行力十分必要。首先区🗽分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🏥步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🔦关资料”“直接🈲问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🏚脱内耗，关键在于🌓改变认识事情的模式。可以记录情绪日🐳记，从中找出反复🛺出现的、引发强烈负面情绪🕠的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理⛔的信念替换旧信🛴念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对📰我的项目有意见，不代表🕢否定我的全部价值，让我们看🐈看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什💀么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🎵让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪✅内耗不是消除情绪，而是🔸学会在内心风暴中心建⏱造一方安稳之地。察觉到内耗🔇并选择放下，把注意力从📗思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服👁情绪的“原地打转”，每一步都值得🚃肯定。春暖花开杏吧话🛎题已影响企业🏨估值，投资者表示担忧。中新社拉萨8月21日电 中共🎂中央总书记、国家主席、中央军委📅主席习近平在拉萨出席西🧖藏自治区成立60周年庆祝活动后，21日乘🔜专机返回北京。受🉑习近平总书记嘱托，以王沪宁为团长的🌄中央代表团将于21日至23日在西🚵藏各地看望🤲慰问各族各界干部群众。　　习🃏近平离开西藏时，各族群众🦉纷纷来到拉萨市区的🐍沿途道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，欢呼着向总书记问好，向总书记🎺表达由衷的爱戴。拉萨贡嘎机场，身着节日🐧盛装的干部群众挥🈶舞着红旗和花束，载歌载舞，高喊“扎西德勒”，表达高原儿女对以✋习近平同志为核心♍的党中央的感激之情、对建设社会❄主义现代化新🌬西藏的坚定信心。　　蔡奇、何立峰、王小洪及中📖央和国家机🔧关有关部门负责同志等同机💩返回。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 井川美香）