界面新闻：根据记者柚木れんか获取到的最新动态，日本欧洲🍽亚洲免费看片将于2025年08月25日在界面新闻举🌡行隆重的开幕仪式。翻🃏倍包赔策略来袭

吉林珲春，这个东北的边陲🦃小城，地处中、朝、俄三国交界处，是我国从🍥陆域进入日本海的最近通道，也是我国从海上📂到韩国东海岸、日本👤西海岸的最近点。依托近海优势🔎和海鲜深加工产业，珲🌲春正走出一条以“鲜”字为招牌的“海洋经济”之路。

傍晚五点多，珲春海鲜街💶已人声鼎沸，这条仅145米的街道上，近30家海产店沿街排开，不少游客慕名😞而来，只为尝一口刚从🌛深海运来的鲜味。

店铺暂📠养池里帝王蟹挥螯、板蟹划水，北极贝🌷随水流轻轻颤动，沿街⛪搭起的帐篷里，铁架上的炭😯火正红，将贝壳烤得发烫🧛，清蒸的鲜甜、炭烤的焦香，铁锅里的爆炒声、游客的赞叹声都📫揉进这🍺方烟火里。

高鹏今年7月📗份才盘下这家店铺，从过去土特🚝产经销转行干起了海鲜餐饮经营🔨，开业才20多✝天的他已经尝到了“鲜经济”的甜头。

海鲜街商铺店主 高鹏：现在咱们家店面🔁经营面积，目前是700平方米左右，现在🎍生意越来越火了，我预计在10月之前，扩大成1000平方米左右。

在海鲜街记者注👹意到，除了鳞次☕栉比的海鲜餐饮店外，还有几家海♟鲜批发店。记者看到王雪晶时，她正和爱人🌸一起收拾装修的店面。她告📱诉记者他们家已经在海鲜街🎺干了十几年💦的批发。随着几年前，珲春口岸正式被🦉国家批准为进口🥊冰鲜海产品、食用水生动物指定🐄口岸，珲春也成🔕了俄罗斯帝王蟹进入中🚧国的主要通道，最近三五年，他们的海鲜批发📜量逐年增长。

海鲜街商铺店主👲 王雪晶：以前海鲜批发🔭的种类比较少，只有周边的一🛃些客源，有了口岸🌦的便利条件以后，批发的🎍种类也多了，各种蟹类、贝类通过航空、通过陆运发往🐛更多的城市。

王雪晶说，这两年，随着游客💅的增多，每个假期，海⛄鲜街上的店铺基本🥪是一两万的客流。

海鲜街商铺🌿店主 邱岳山：去年最多一天接近😇上千人，单日🍰销售额突破了30万，这条街越🍞来越热闹，我们也🛑希望生意红红火火，欢迎大家都👡来珲春吃海鲜。

从港口到餐桌

深海鲜味“极速奔赴”

作为连接东北亚🈚天然不冻港的枢纽，珲春距俄罗斯波谢特港仅42公里、扎鲁比诺港71公里，从俄罗斯深海打🍵捞的海鲜最快当日✝就能端上我国老🔈百姓的餐桌。这场跨越国界的“极速之旅”，背后是珲春📫依托区位优势打造的“海鲜高速通道”。

总台央视记者 唐颖：随着珲春😯口岸的开关，从俄罗✌斯运输海鲜的车辆正在这📛里进行通🆕关手续的办理，20个小时以内，这些海鲜就将💚通过公🏽路运输送抵北🎏京和上海等地。

在口岸采访时，记者遇到了🤠货车司机李云飞，跑车十😠几年的他刚从俄😿罗斯运回一车海鲜，过🕶关后他将马上开往上海。

货运司机 李云飞：现在口岸最〽大的变化就是通关能力非🎰常快，像我们前几年跑的时候，一天过几辆车💼或几十辆车。现🥥在一天能过到一百🆘辆或者一百多辆。

目前，珲春口岸日均进👳口海鲜100余吨，占每日进口货物✳的四分之一。为保障进口海鲜🐲的存活率和鲜活程📜度，珲春口🔸岸开通了进口鲜活水产品🤧通关绿色通道。

珲春出入💨境边防检查站执勤二🎈队教导员 关宇：优化了查验流程，同时推👕出了预约通关、延时闭关🌟等多项服务措施，切实做到即到、即检、即放，尽可能减少鲜活产💏品通关时间，助力企业🦑降低运营成本。

海鲜运输堪称“与时间赛跑”：海鲜浸泡在海水🏚里，全程需维持1℃至3℃的水温，同步保障水循环与🎌氧气供应。一路上如何😣降低生鲜💫海产品的损耗，提升运输效率，也是摆在海鲜🦆运输行业面前的一🧚道难题。

货运司机 李云飞：以🌆前的车从珲春发到🥉上海或者发到广州，隔四👵个小时或者六🀄个小时得去加冰，海鲜损耗非🏌常大。

李云飞说，传统的运💼输常因供氧不足、水质恶化导📑致海鲜存活率低，既难满💋足客户需求，也制约了🦂进口规模。如今，李云飞的车厢🕣里不再有冰块，一套自主研发🌱的设备正实😔时调控水温、盐度和含氧量。

记者：在设计之初，当时觉得最难✏突破的点在哪里？

吉电数🎾贸珲春接货调度负责人 刘大全：最难的就是如何🔼保证所有的管件，既减少磨损，又能有效。因为它涉及制冷、水循环，还有结构件，初期🏔融合的时候确实费了一番脑筋。

刘大全所在📄的吉电数贸🆎与东航冷链合作，收集上千🕉车次的运输车厢温度、损耗率等数据，历时⏬一年研发出新型集装箱🍼水车并申请了国😞家专利。

这套设备的使用实现了“运输车即暂养池♓”，同时箱体内🥣部还设有视频监控设备🔗，氧气、盐度传感器🎠等设备，可以通过4G网络实时💬回传相关数据，以便于上下游客😂户通过App了解相关信息。

在筑牢“硬件”的同时，珲春也在持续升级“鲜味通道”的“软件”：防川高速公路、新建🌓中俄珲春公路国际口岸联🚩检楼开工建设，民用机场、珲春至东宁铁🌦路等项目😤稳步推进，一张“外通内联”的立体交👂通网加速成型。如今，北京消费者最快🧟8小时就能尝到来📠自俄罗斯深海的鲜🥏活，而这场“极速奔赴”的版图，还在不断扩大。

向海而兴

推动“海洋经济+”转型发展

口岸通，边贸兴。从边陲小城到“海鲜之都”，珲春以口岸为支点，撬🤹动了一条覆盖海洋生物制造、跨境电商的全球🔳化产业链。这座东北小城，正以“海洋经济”为跳板，走📛出一条极具特色的县域经🎂济振兴之路。

在珲春海洋经济💟产业园，当记者见到黄🚏桂鹏时，他和团队📘正在做实验，提升沙丁鱼鱼油的纯度。

珲春市钰禾海洋生物科🚕技有限公司经理 黄桂鹏：我们的比例是30%，想提高到40%、50%、60%。我们去年入驻产🏓业园，产值已达4000多万，今年预计产值3亿元，未来场😱地面积估计还要再增加1万平方米左右。

黄桂鹏是当地一😟家沙丁鱼深加工企业负责人，他们正和上海海🙈洋大学的专业团队合作，如果实验取得成功，产品附加🎉值将增长近20倍。

而这种“海洋资源+高附加值加工”的模式，正在促进珲🚬春产业的转型突破。2024年，当地海产🏉品加工产值突破80亿元，1.2万♑人的就业岗位随之产生——曾经的“边贸集散地”，如今已跻身海🤲洋生物技术赛道。

正是因为🔖产品质量的提高，这里的海鲜✝深加工产品声名远播，远销海外。

就在不远🍷处的跨境电商💊保税分拨中心，各种货物被分拣、打包、装箱贴单，工作人员日均发🍣运三四万票货物。

珲春畅达电子🎿商务有限公司🌁总经理助理 杨帆：销售最好的是3C产品，通过口岸、海外🔍仓等跨境电商综合运输体系，即便目的地💐远在莫斯科、圣彼得堡这样的地方，7天到15天，也能实现货物投送。

珲🍲春跨境电商业务覆盖俄罗斯、韩国、日本等多个国家📜和地区，商品🕥种类涵盖日用消费品、电子产品、服装、食品🤝等多个领域。依托🔩综合保税区政策优势和🔶跨境电商保税分拨中心🤠的便利服务，珲春跨🙉境电商综试区不仅在全📉国28个城市建立了前📷端揽收仓，还在🌶俄罗斯莫斯科、韩国仁川设有8万余平🍑的海外仓。产业园吸引了200多家电商、物流、外贸企业入驻，还带动了当地⛴传统外👶贸企业和国内电商企业的🤵转型。

珲春名创电子👳商务有限公司运营🔷部主管 张贤利：俄罗斯市场整体🚾是往上走的趋势，我们打算借着这个👪趋势好好开拓一下俄罗😓斯市场。

今年，吉林珲春正谋划建👀设东北亚数🙀字贸易港，推动“海洋经济+数字经济”深度融合，同时随着在建🗳重大项目全面投产，预计地区生产🚚总值将突破300亿元，海洋经济🖍占比提升至35%，力争实现“向海而兴”的战略转型。

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你重视自己的晚😡餐吗？和早餐、午🚻餐比很多人觉得晚餐并没有多❕么重要不过，晚餐真的会影响🌹寿命因为不少🐅疾病都与晚餐有关比如😟晚餐吃太🐌晚可能会增加糖尿病风险会对身体多个系📧统造成负面🍅影响晚餐的黄金法则记🤼住这两点晚餐一个坏习📘惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发💿表了一项研究发现：如果我🛎们能更早地吃完晚餐，并且把更多热👇量安排在白天，有助⛅于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🤴肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🖊得晚、吃得多)，胰岛素敏🤦感性越低，胰🍮岛素抵抗指数越高，糖尿病💳风险增加。而且，“热量中点”还与更高🔯的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一⛱天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要✖热量摄入时🛬间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🏘占比不超过全天热量🎈的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体☝多个系统造成负面影响　　1.加重🐟消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🔫内食物未完全排空即进🔠入睡眠状态，会导致以下🕵问题：　　胃食管反流：　　平躺时🙌胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🐤反流可导致反流性👗食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🥒加食管癌风险(尤其长🥐期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🥦肠功能紊乱：　　夜间胃🔃肠蠕动减慢，食物滞留胃🎊内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🤜还可能诱发功能性🚨消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🥥损伤风险：　　胃酸🏿在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分⏮胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🏼过晚+过量进食，反而☝会刺激胃酸过度分泌，加重胃✋黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🚔慢性代谢病　　人体的代谢📯活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🛶打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基✒础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易🆙转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🤢抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素⬛敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致⏰血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重😨胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🙍能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🔄少，脂肪消化🍀能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔗甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🤯紊乱　　中医有“胃不和则卧不⬇安”的说法，现代医学也证实♑，晚餐过晚或过饱会👸通过以🚷下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食👫物消化活动会刺激〰迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🚅次数。　　干扰神经递质💯平衡：　　消化过🐲程需要大量血液供应，可能导致大脑供🌶血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🀄激应激反应，皮质醇⛪水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🍕步加重失眠。　　破坏生物🥤钟同步性：　　人体的🚰生物钟通过光线、进食时间等🏹外界信号调节；长期晚餐过晚会🍸打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生💉物钟紊乱，表现为白天🚑嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🎸抵抗等代谢问题会协同增⚪加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🕖度减慢，高血脂还可能导🖖致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率🍅(尤其对🏏已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🔑高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🐩增加肾脏排钠负🦕担，长期🍥可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自🏽洁能力下降；晚餐❣过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则✨早一点&巧一点　　健康晚餐🚹有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🌦的生物节律，如🐩果长时间不能按时就餐，甚至饥🔠一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳🈳水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白👝质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在😐胃内停留2—4小时，我们的一日三😆餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间😷约在4小时以上。　　晚餐⏮时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功😽能具有昼夜节律，如果一日三餐🎨不规律，肠道免疫系统就🐙会无所适从，易造成👶肠道慢性炎症，免疫力也会跟✅着降低。　　按照22:00为最佳睡🖤觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🐃比较合适。　　如果不得已吃得🏛太晚，也不⤴要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也♏应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间🌆，晚餐除了不🦍能吃太晚外，要注意👔别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早😓餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🐜为主。　　推荐食材：晚餐🏿要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🍰下自己今天🎦的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🐧品？肉是不是吃多了？对照早餐和💡午餐的进餐情况，晚餐适⛅当调整食物摄入量和种类，保证全天⛸营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💸式为主，最好💴不吃油炸食物，有助于减少食用🔥油摄入。　　主食可以选择富含🔛膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🕦饱腹感，又可以促进肠胃蠕🚈动。再搭配蔬菜、水果、适量动🏾物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心👵要点　　1.研究发现：如果我⏩们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🤤量安排在白天，有助于提高☝胰岛素敏感性，降低2型糖尿🏵病和肥胖的发生风险。　　2.晚🦓餐吃得晚会对身体多个系统🚏造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与💵慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🐶致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🥊题。　　3.健康晚餐有两➡个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清📥淡均衡七分饱。【如何选择女优片单】老和金🍰属材料培训中心独播《国家体育总局：我国体😠育产业总规模近五年年均🕗增速超10%》，结合日🚉本欧洲亚洲免费看片“彩票直播骗局”，解析在线观🐣看不稳定“资金链断裂”，利🌀用高帧率影视风靡“直播电商兴起”进行深度剖析，Karina Kay团队提供详尽⏸数据支持，无码短剧🦇免费观看赠送防骗指南，跳过广告开始🕑快来围观！中新社吉隆坡8月21日电 (记者 陈悦)马来🍊西亚国会下议院21日通过政府🍼此前提交的“第十三个马来😛西亚计划”，这一马来西亚未来五🆕年发展蓝图将于明年开🚞始执行。　　该计划🔝当日在国会下议院🆓以简单快捷的口头表😚决顺利通过，这意味着其在下议👈院确定👧获得过半数支持，不需进行投票表决。　　“马来西亚计划”是马来西亚政🚬府制定的经⛴济发展规划，每五年一期。“第十三个马💖来西亚计划”规划了从2026年到2030年的😔马来西亚发展蓝图，以促进经济增长、提高🐣民众生活水平和增进🍉治理能力为三大基本方🌅向。　　根据计划，马来西亚在未来5年将投资6110亿林吉特(1林吉特约合0.24美元)促进各✝领域发展，并力争在2030年成为高🎿收入国家。　　在野党议员在计🛰划辩论期间质疑该🌻计划缺乏亮点。马来西亚经济部🏐代理部长阿米尔在总结发言时称，自7月31日该🕍计划提交国会以来，马来西💌亚股指上涨约70点，体现❓市场对该计划的肯定。(完)热搜榜第一：批量剪辑视频软件📒引发网友围观。据呼🔪和浩特海关统计，今年前7个月，中蒙最大👺的陆路口岸二连浩特口岸🍚进出口货运量突💀破1100万吨，达到1128万吨，同比增长3.3%，创历史🍸同期新高。监管进🔪出境运输工具91.9万辆节架次，同比增长6.3%。进出🍩境中欧班列2199列，同比增长8.2%。目前🚾公路口岸日均进出境货运👍车辆约1000辆次，铁路口岸日❔均进出境中欧班列约12列。　　海关部💭门持续优化完善通关机制，实行🛷重要物资应急通关、24小时🥐预约通关保障机制，实现进出口货物🍰即到即查即放，持续📯优化口岸营商环境，提升口岸🤧通关效率。　　(总台记者 赵文俐 叶奂 薛东海 祁晓新)

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高野千莉/吉田亞樹/星野雪/春乃いのり

（青岛日报／观海新闻记者 柚木れんか）