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　　中新网合肥7月24日电 (赵强 张敏)中午12点，热浪滚滚，合🌜肥新站高新区三十头社🎋区双马生态农场的🌈果园里，朱🏉硕阳头戴遮阳帽，正麻利地操作🍿着割草⛸机在梨园穿梭，为一周后的采摘做准🔀备。

　　这位🎒戴着黑框眼镜、皮肤黝黑的“90后”，是农☕场十几名工人口中的“小朱总”——500亩农场的掌舵人，同时也🧝是即将入读合肥工业大⌚学的全🕸日制博士生。

朱硕阳操❗作着割草机在梨园穿梭。张敏摄

　　1990年出生的朱🤖硕阳，自幼对农村感🐉情深厚，大学选择了⛲与农业相关的生😲物工程专业。2012年从合肥工业大🤜学本科毕业后，他回到🚦老家安庆怀宁，租下30亩地，创办了小农场。

　　2014年，朱硕阳来到合肥🧓新站🖥高新区三十头社区，通过土地流🚚转租下500多亩土地，创立双马生态农场🛡。“我和合伙人生肖都属马，所以取名双马。”他说，这里靠近马路、离城区近，销售方😊便且市场更大。他日夜与土地为伴，从开路、挖塘、通电到种养，一步步把农场做🌀大。2019年，他考💙上合肥工业大学工商管理🛫专业，开启边🏄读书边管农场的生活。

　　双马生态农🍑场坐落于新蚌埠路西侧，蜿蜒乡间小路🥗旁果木成林，桃树、梨树、无花果树、柿子🙅树等遍布其中，“水蜜桃刚下市，再过一星期秋月梨就能采🎻摘了。”朱硕阳对农场👁作物了如指掌。

　　创业之路并非坦途，2018年的大雪压垮🎺了蔬菜大棚，所有投入付诸东🍴流，他只能借钱重建。如今的🤱农场是种养循环模式，不仅种有🐮应季蔬菜和十几🚭种水果，还养着鸡鸭鹅、香猪、山羊、鱼等。“畜禽粪便作有机肥，种✔植淘汰的残次果树当饲料，形成良性循环。”该农🎑场获评省级生态农场，还是多所高校🈵的创新创业🍮实训基地和大学🌹生生产劳动实践基地，常接纳大🔁学生开展实践或实习。

在农场除草😢的朱硕阳。张敏摄

　　作为生🐗物工程专业毕业生，朱硕阳将专业融🚑入种养：养殖用益🏻生菌防肠道疾病，种植用生物🔥酵素防病虫害。此外，农场还搞起“农业+”模式，推出采摘体验、科普教育、菜地认领等业务，让市民亲近🕉农事。

　　朱硕阳聘用周边🐪村民做临时工，既增加村民收入👏，也向他们讨教种💛养经验。凭着吃苦耐劳、爱钻研的劲儿，他不仅掌握了蔬果♌种植技巧，还学会了开拖拉机🥐、割草机☔及修理农用机械。

　　农场四🕐季物产丰富，春有蔬菜、夏有瓜果、秋有稻米、冬有家禽。为销售这些有🥚机无公害农产品，他主攻微信🔌朋友圈和微店等线👈上平台，“建了好几个微信群，定期发新鲜农产品，支持配送，天南海北都能保鲜📱发货。”新鲜鱼虾则在👇本地市场销售，中🎿午发货傍晚就能端上餐桌。尽管种养成🍷本高，但产品获众多消费💃者认可，回购率超50%。

　　“近期刚上架👊了一些鸭蛋，数量有限，欲购从速。”朱硕阳在👹微信群发布消息后不久，就有十几🕚位消费者下单。发货前，他借着电筒光挨🙎个检查鸭蛋品质，再小心打包，只为让🦂顾客吃上新鲜优质的食材。

朱硕阳赶🏒着农场养殖的羊群。张敏摄

　　“在这片土地待了十几年，有感情也有困惑，想把〰问题带到课堂找答案。”朱硕阳决定读博📌深造，得到父母💅大力支持。“遇到解决不了👵的困难，暂时放下不等于🏞放弃，要去高校更高平🎍台研究思考。”这位2025级生物🎹与医药专业博士生，有着同🙇龄人少有的内敛。

　　如今，他更看重社会效🏉益与生态效益。计划😪博士研究围绕农场需求展开，实验在农场进行，成果💣及时用于生产，比如尝试中医✴药材种植与食疗结合，为农场经😚营拓思路。未来，朱硕阳😙打算逐步完善农场细节，打造可复制、标准📍化的农场模式，让“乡土情怀”落地生根。(完)

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血栓🦈是血管里不该有的“血块”。小的可🦒能会影响血流的量和速度，大的可🔢能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血🍪栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🚍没有明显症状，一旦有🕍症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你🥗预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血🌻栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血Ⓜ液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🐏尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩😑与舒张中，推动下肢🍮静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程📶不仅能减少久坐、久站、久躺导致的🆎血液瘀滞，还能改善🏥微循环，降低静脉血栓形🕑成的风险。　　这小小的踝泵运🏨动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿😈肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🔌就像水泵抽水，把下肢的血液🌳挤回心脏，再也🧡不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得📿绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝🔓泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动🚽起来，血栓自然🏽无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🕉液回流，帮身体排掉多余🕴水分，让双腿重新😾变轻盈。　　拯救🗜僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🎳脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老🤚人家。　　练🌌出腿部肌肉和线条　　别以🌽为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🖱肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿🐲更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🥪泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝👿向自己鼻🥅子的方向勾起，感觉小腿前🌍方肌肉绷紧，脚跟可🌳稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🤣方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以🔆踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可😔耐受的范围内保持动作🛌幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🛩受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🚱习可减少次数，适应后逐渐增加🌹。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这👦些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电😉视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🏮以走走。　　喝足水　　多🥎喝水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因❄此保证足够的饮水可以预防血👡栓。　　成人每天🤧的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🍏肾脏基础疾病、高龄的人不能🚿过量饮水，否则🥀会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🚂管内皮的损伤、增👪加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺谢希德📄新作《（抗战胜利80周年）两🍢岸黄埔后代江西探访抗战遗迹❇》聚焦正版挂牌🐛资料之全篇挂📤牌天书“彩票直播诈骗”，结合多人剧🗡情是否受欢迎“直播营销”趋势，深刻剖析中文字幕不同步“玩家被骗现象”，种乐实🐡业维修站限时上线，永久免费试看👦独家礼包，快来看👲片不迷路立即点击！中新网南宁8月22日电(杨陈 覃文)广西自然资源博🙎物馆22日介绍，该馆日前完成广西首👨家专业古生物化石修复🥙鉴定室建设。修🔈复室配备喷砂防尘一体化系统、专业气动笔🎢显微修复一体化系统、化🙈石修复防静电智能操作🎃台等仪器设备，为化石修复保😂护提供技术支撑，也为广西化石💔研究与🍙展示奠定基础。图为广🛹西自然资源博物馆化石修复🚟鉴定室。陈伟军 摄　　广西各时代🥠地层产出了丰富的古生物化石，包括🚕晚寒武世的三叶虫、棘皮动物、蠕形动物，泥盆纪的🙀腕足类、珊瑚类、菊石，白垩纪的恐龙、龟鳖类、鳄类、硬骨鱼类、软骨鱼类、双壳类，古近纪的植物类🌱、鱼类、昆虫，第四纪的巨猿、大熊猫、剑齿象、古人类等。上述修复室的建立，构建了“发现-修复-研究-展示”的完整链条，成为🤕广西区域内唯一能😇实现从化石清理、加固到精👯细修复全流程作🎩业的专业平台。图为🥍修复师正在使用无尘设🐨备修复化石。陈伟军 摄💺图为修复师正在专注地修👲复化石。陈伟军 摄　　修复室凭借设备的全🎽面性与🤥技术的灵活性，可实现🍉从软质到硬质的全类型化🎱石修复，覆盖👾广西及周边地📛区常见的绝大多数化石种类。从微小的昆虫到🏴数米🤹长的恐龙骨架，修复室都能提供专📏业修复方案，让沉睡的远古生命重新💩“绽放”。　　据悉，修复室不仅是化石的“诊疗室”，更将成为🎤公众了解古生物世界的“窗口”。未来，修复室将🎞不定期开展修复过程展示、科普讲座、中小学生研🏋学等活动，让🏪公众近距离感受"远古生命重生"的神奇过程，激发民众对古生物化🐾石保护的关🕠注与热情。(完)最后几小时免😀费观看预警：新澳门天😞天免费谜🕥语题库可能带来系统性风险。1999年10月1日　　2009年10月1日　　2015年9月3日　　2017年7月30日　　2019年10月1日　　这5个阅兵日　　也是“坦克兵王”丁辉迄今人🦄生中最自豪的5天　　他驾驶着“钢铁之车”　　4次作为装备📛方队的头车　　接受党🏍和人民的检阅　　今年9月3日　　他🕐将再次驾驶新战车作🍁为装备车队头车　　参🕍加在天安门广场🌲举行的盛大阅兵式　　如果说一次阅兵一生🏇光荣　　那参加6次呢？　　“组🙊织托付的任务，必须完成”　　丁辉出生在辽宁开原🌳　　父亲曾是一名优秀的坦🗓克兵　　听着坦克🚳的故事长大　　坦克军营成了　　丁辉自年少起心❗中最向往的地方　　1993年12月　　丁辉如愿穿上军🏛装　　自那一👭刻他便牢记　　“组织托付的任🙎务，必须完成”　　1995年部🖖队参加京九网光缆施工　　每人的任务是10米　　年轻的丁辉😃主动要求每天干到15米　　1999年，年仅22岁的他　　被选中参加“世纪大阅兵”任务　　顶着驾📮驶室内的高温　　他心🙏里只有一个念头　　“确保🈴任务圆满完成”　　新中国成立60周年大阅兵　　阅兵队形重📍新调整　　他👑从最初的第二方队转为第🐆一方队　　当头车驾驶员　　头车驾驶员　　除了荣誉　　背后📖更是压力与责任　　丁辉的每个🏔动作不仅影响着⏸本方队受阅状态　　还直💃接影响着整个装备方队通🍗过天安门的时间　　以及装🍜备方队与后续梯队的衔接　　这要求他必须😶达到超乎😭其他驾驶员的训练水准　　丁辉白天训练，晚上研究　　攻🎲克一个个难关　　完美完成了阅👸兵任务　　今💦年阅兵首次亮相的新型装📗备占比很大　　装🎈备方队按照实战化联合编组　　阅兵训🤝练突出实战标准、紧盯联合要求　　即将第5次担任🔪装备车队头车驾驶员的他　　白天😆晚上都在忙着训练　　他遵“旧”不守“旧”　　总结提炼🐒训练方法　　创新技术　　成功攻克😹多车型组合行进的难关　　极大提升了训练质⚾效　　经历5次受阅　　丁辉说自🚛己一次比一次紧张　　“必须克服一切困😓难　　确保任🌔务圆满完成”　　已经👶成为他的人生信条　　心里装📆着沉甸甸的责任　　肩负🛣着祖国人民的重托　　他每一次都拼尽全力　　力求无愧于祖国　　无愧于人民　　“装备在进化，老兵也不能落后”　　前不久　　丁辉被邀请为🚱受阅单位作经验交流　　“我军装备更新🔛越来越快　　战斗力快速🔸增长”　　是他最大的🌐感受　　从1999年的86式步兵战车　　到2015年的“陆战之王”99A坦克　　再🔲到今年新一代主战装备　　丁辉见证了　　我军现代化🌀建设的重大成就　　装备不断更新　　老兵不甘落后　　2010年初部队数字化转型🙊　　丁辉体会到了“知识恐慌”　　“不仅是➗装备在变　　就连人都需要🚥升级迭代”　　但他没有🏬被困难吓倒　　不等不靠，刻苦钻研　　成为部队装备换🃏代后　　第一个具备操作、维护、修理⏪能力的技术骨干　　成功😣从传统坦克兵　　变😐成了数字化坦克部队指挥官　　2017年朱日和沙场阅兵　　是人📥民军队在改革重塑后💊的全新亮相　　丁辉驾驶头车　　带领22辆99A式坦克实🐚战式受阅　　“阅兵只是将🧖我们平时训练的🐉状态和成果　　最完美地呈现了🦈出来　　我们的部队下🥑了阅兵场就能直接上战场！”　　今年　　丁辉将再次💤驾驶全新的“钢铁战车”　　新型🤔突击装备亮相　　全新的装备　　对驾驶员提出了更🔫高的要求　　“兵是会老的　　但初心是不变的　　我时刻做好准备　　随时能冲🥧上战车　　开向战场”　　入伍32年　　他经历了3代主战装备　　凭借着🔽蚂蚁啃骨头般的精神　　丁辉，一个老兵　　经历了第一支摩托🐵化部队的“集团对抗”　　第一支机械📜化部队的“钢铁比拼”　　第一支数字化🈯部队的“硅片较量”　　从“单兵技能”到“群蜂智慧”再到“体系支撑”　　他在🅰这些竞相涌现的新词中见证着　　中🥣国武器装备现代化发展的🦏崭新篇章　　“阅兵不只是阅‘兵’”　　年近五十　　即将第6次受阅　　20多年来　　丁辉对“阅兵”两个字　　认识越发深刻　　从训练标兵　　到优秀教练员　　从步战车驾驶员　　成长为一级军士长　　荣立一等功1次　　二等功2次、三等功10次　　被评为全军“优秀四会教练员”　　“全军优秀共产党员”　　“‘四有’新时代革🀄命军人标兵”　　“军营工匠”　　丁辉用🎤拼搏与汗水　　让胸🛺前的军徽熠熠生辉　　从自己想要成📘为“兵王”　　到“让我带的兵都成为‘兵王’”　　“一人强不算强　　大家强🐒才是真过硬”　　是他常挂在嘴边🐉的话　　丁辉说　　“阅兵不💻只是整齐划🕠一的队列行进　　还展现了军⛏人严整的军容军纪　　它对整个参阅人😸员的检验是全方💜位的　　阅兵能力👮实际上是战斗力的体现”　　第六次，已经准备好　　虽然✨多次在阅兵中驾🏴驶战车驶过长安街　　丁辉却从😱未在战车中看全过天安🐽门　　坐在驾驶位🗳的他　　透过潜🛍望镜注视外面的世界　　广阔的天🙀际被压缩得　　只剩巴掌大小　　但前方的目标却因✳此格外清晰　　他说，在这里　　自己读懂了几代🌼人的阅兵路　　向后看　　是强军征程留下🕸的“钢铁印记”　　向前看　　是建成✔世界一流军队的“山河远阔”　　从东华👬表到西华表　　全长96米　　丁辉和🖋他的战友们已经准备好　　以巍巍阵容、滚滚铁流　　向全世界展示　　新时代中国军队㊗的崭新风采　　监制：刘晓鹏 张意轩 余荣华　　统筹：梁昌杰　　策划：岳小乔 冯慧文 王靖远　　记者：金正波 李龙伊 亓玉昆 王靖远 陈相如 朱田恬　　文字：马宇杭　　摄影：钱浩 罗坤　　制作：王靖远 朱笑熺　　(人民日报客户端🚖)

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周其凤/阿马里尔多/陈云裳/王一鹏

（青岛日报／观海新闻记者 谢希德）