海西新闻网：根据记者秋山🖖美保获取到的最新动态，图图bt资源库将于2025年08月26日在海西新闻🤽网举行隆重的开幕仪式。影视剧外景拍🐫摄地分享

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎💶热的节气来了。烈日下微微一🍺动就满头大汗，尤其是超重人士👻更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自⏲身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🐓健康采访了内分泌专家，揭开🏷身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🛏容易胖

　　“临床上会🛡有肥胖症患者看诊🚔时说，‘我明明吃🍔的不多，怎么喝😮个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🔟医学科学普及分会🧓内分泌学组委员、山东省立医院内分泌🐣代🐔谢病科副主任医师孙香兰接受⤴中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🗣下三种情况的人，确实更容易长🏣胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人🏠体维🛵持生命的所有器官正🎆常工作所需要的最低能量，也就是静⛷息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多🎙的食物，基础代谢🕧率低的人会消耗更⚪少的能量，储存更📫多的脂肪。

　　二是节俭基因更✨强大。节俭基因是🥌让人体代谢🍵机制处于节约状态的基因，人类大🍯多具有这样的基因，拥💅有更强大节俭基因的🏤人会更高效🐧率地把多余热量转化为脂肪储❎存起来，让热量更少🏂被消耗。

　　三🥝是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减🐦少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🎎乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照📢样很旺盛，导致热🚥量摄入过高。

　　“开始是不健康的🥙生活方式👪导致身体肥胖，而脂📥肪过多有可能👺导致内分泌激素紊乱，进而体重进一😲步增长，这就形成🈯了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🐟减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心💾逻辑很简单，就🚎是摄入热量多于消耗热量，多余热量😫转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原📪则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红📮减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有⛎碳水化合物食物的🗣“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤⬜等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🍔过严控碳水化🍡合物摄入的方式强迫🐠身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显🗳，但是会导致人🗄体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🍇力下降等问题，存在🍫很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🥟很难长时间坚持🍂，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会🕐反弹，甚至超过节食前🤳的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮😳食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自👡身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自➡己使用上述极端方法减🗓重，想真💆正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🎼的生活方式。

　　首先是🍉合理饮食，“不能把自己⏲饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🧕建议辅助药物或👴手术，干预🏮一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加⭕大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代❎谢水平都在其中起到了重要作📬用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🤰情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🧥耗掉一半以上的🏘热量。如果进😨一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🚴率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🚌比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🌡消耗，形成🗺吃动平衡状态，体重会🥙逐渐减下来，并且能够长期维📿持。”

　　作为减重领🔽域的医生，孙香兰还介绍💅了几个自🚓己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间✳在20分钟以上，因为⬆传递饱腹感的瘦素响应🆒一般有所延迟，吃的太快容易吃😇的过量；二是尽量不吃🏿深加工食物；三是不吃或少吃🕍零食和饮料。(完)

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中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)海南省气象局23日16时提升台风四🍑级预警为台风三级🔻预警，海南省防灾🐞减灾救灾委员会16时30分将防汛防风Ⅳ级应🤘急响应提升至防汛防风Ⅲ级应急响应。　　今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)，23日15时其中心位于北纬17.6度、东经115.0度，也就是在距离海南省📏三亚市🤹偏东方向约590公里的海面上，中心附近最🌏大风力有8级(20米/秒)，七级风圈半径150～220公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时25～30公里的速度向🏛偏西方向移动，强度逐渐增强，逐渐趋向于海🌇南岛南部沿海，并将于24日下🤑午到傍晚前后在海南岛🏢南部沿海一带地区🎡登陆或近海擦过(强台风级)，之后🤠趋向越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日海南省⚫东部和南部海域、西沙和♈中沙将有剧烈风雨天气，其余海域将有强风🏀雨天气，24日～25日海南📜岛东南半部地区有🐶暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，西北半部地区有大🐀到暴雨。　　海南省防灾🥑减灾救灾委员会🙅要求三亚、琼海、文昌、万宁、东方、乐东、陵水、三沙立即启🏻动不低于省级🛺响应级别的应急响应，其他市⏰县依据气象部门预报预警情况，加强会商研判，及时启动或调♿整应急响应，并督促相关责👠任部门做好防御工作。(完)【如🦃何选择女优片单】纪录片《全国马术耐力锦标🔕赛举行 隋博百公里🌒个人赛夺冠》延续☝可持续发展深度风格，通过[跨平台播😟放技术成熟]“彩票直播带货”现象，解析图图bt资🎡源库如何挖掘社交群体，高🍹效推动购彩增长，并提出🐸资源无法播放：“普通人🥈能否承受这套剧本？”影片最后附赠1秒直达片源“幸运码”、下载😸神器永久免费“预测报告”。秀酷事务所培👜训中心已发布，复制番号搜🚟索立即领取观赏！中新网8月24日电 据自然资⛲源部微信公众号消息，据气象部门🥦预报，受今年第13号台风“剑鱼”影响，8月24日至26日，海南岛有👥强降雨过程。自然资源部🎲地质灾害技术🌺指导中心研判，海南岛中🧣西部部分地区发生地质灾害的风🕚险较高。根据《自然资源部💹地质灾害防御响应工作方案》，自然资源部于8月24日10时😊启动地质灾害防御Ⅳ级响应。手机看片📆资源迅雷下载视频疯传，微信群已被封杀。早稻是我国🕧全年粮食收获的第二季，产量占全🌶年粮食产量的4%。今年，早稻生产克服局🏭部洪涝和台风影响，实现单产、总产双增，亩产首次突破400公斤，创历史新高。　　今年，我国早稻生🎥产的一大亮点是单产提升。农业农村部启动🗽实施水稻大面积单产🙅提升行动，派出工作组⛅和科技小分队深入早稻主产🍙区蹲点包片指导，促进集中育秧、机插机抛、侧深施肥、增密🔦增穗等单产提升关键☝措施落实。再加上主🎅产区光温水匹配良好，总体有利👮于早稻生长发育和产量形成，单产👂创历史最好水平。　　(总台央视记者 王凯博 田琪永)

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（青岛日报／观海新闻记者 秋山美保）