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　　中新社北京7月9日电 当地时间8日，中国选手孙颖莎在世⛲界乒乓球职业🍶大联盟(WTT)美国大满贯赛女单第二轮比赛中再📪度涉险，以3:2逆转埃及新📯星汉娜·高达晋级16强。

　　本站比⌚赛开赛以来，孙颖莎表现较为慢热，首场比赛📟她就苦战五局，最终以3:2险胜澳大利亚选🧥手刘杨子。

　　第二轮🍲孙颖莎与17岁的埃及小将汉娜·高达交手。首局比赛，孙颖莎再度表👵现慢热，在对🧥手的攻势下失误有所增多，以9:11先失一局；第二局☔孙颖莎调整过后🤱加强主动进攻，以11:7扳回一城。

　　第三局场🤞上局势陷入胶着，高达🍪在关键时刻敢于出手，以12:10再下一城。第四局孙颖莎状态🉑回暖，以11:7将比赛拖入决胜局。

　　第五局，孙颖莎加🕔强对发球落点的控制，并抓住🌹对手失误，连得关键分，最终以11:7锁定胜局，晋级女单16强。

　　孙🈹颖莎赛后透露，这是她与♓高达首次交手，球路🌾上不是特别熟悉。“高达发挥得非常好，她很年轻，近几年技🧞术和实力有很大进步，比🍡赛一度非常困难，自己能赢🎋下来很不错，对手也拼得⌚非常好。”

　　作为非洲乒坛新🕐星，汉娜·高🏩达展现出较高天赋，她曾📳在国际乒联U15排名榜上🤳登顶世界第一，而且🏅将孙颖莎视为自己的偶像。她表示，孙颖😥莎打球侵略性很强，“我很喜欢🔄她在场上冷静的态度”。

　　当天，中国球员参与的🎏其余五场比赛全部获胜🤩。女单同样险胜的🀄还有以3:2击败泰国选手奥拉万😃·帕拉南的陈熠，她将与孙颖🌃莎在下一轮相遇。此外，中国队的陈幸同以3:1战胜中国台北队🏿老将黄怡桦。21岁的中国🥝小将蒯曼以3:1力克波多黎各选🗝手迪亚兹。

　　男单第二轮比♎赛，赛会二号种子、国乒名将王楚🗽钦以大比分3:1击败中国台北选🌁手高承睿，成功晋级16强。下一轮比赛，他将对阵韩国老🐘将李尚洙。

　　混双赛场，中国“动漫组合”林诗栋/蒯曼以3:0横扫奥地📳利组合加多斯/波尔卡诺娃，晋级八强。(完)

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世卫组织研究表✅明，生活方式对人🕷们的健康🌗和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🗻及气候的影响。　　世界卫💄生组织的研究表明，生活方式对人们的健康🔟和寿命🤐起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条👣件及气候的影响。　　可见，在决🕌定健康和寿命长短这件事情🕷上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🦆要马上起床。因为老年人的椎🍿间盘较松弛，突然由卧😜位变为立位，不仅容易💆扭伤腰背部，还可能影响神😌经系统。患有高血压、心脏病的老人❣如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心内🎏科及心脏中心主📠任霍勇介绍，早餐距离上一🗯餐的时间有十个🏨小时左右，人体需🌘要补充更多能量。如果人们空腹时间🙁比较长，会导🌾致早晨血压升高。而若是常🎑年不吃早餐的话，势必会📓导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🧗康复医学科副💾主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过🌡早锻炼。过早锻炼⏪可能会诱发疾病，尤其是温差大的🈸秋冬季，建议太阳💩出来一个小时后再出门⚫健身。推荐老年人在🐹上午八、九点后或下午四、五点太阳落山⛵前，外✊出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医👹科学院西苑医院♈心血管病中心主任医师徐浩提醒，老年🔒人群中餐后低血压的发生🎳率很高，特别是对🐳患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经😃功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着💙急做剧烈运动，餐后可🦕保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🤲低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🐤药大学东直门医🖱院消化内科副主任医师📐彭家胜介绍，饭🕊后犯困是正常生理现象，吃🏇完饭后立即睡觉易导致肠👥胃蠕动减慢，不能使食物充👞分消化吸收。尤🤣其是反酸情况严重的胃📉食管反流病人，饭后2小时内不要🥌立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🦓幼保健院营养🦐科主任医师张晓燕📬谈到，饭后马🍙上喝茶并不是好习惯。茶中的🖼鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液🤺和肠液的分泌，易🚞引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝⛓茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🔘”。专家表示，进餐时间最🙎好不要迟于晚上8点。因为人们很快会🏗进入睡眠，肠🎌胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科Ⓜ医院心理医学科🧤主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🍗奋，这种兴奋度，一般需一段时♎间才能渐渐平稳，所以短时间💽入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🚍内不要锻炼。有条件者，最🥎好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东➕南大学附属中大医院心理精☝神科主任医师袁🈚勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减😷少人们生成褪黑激素总数🚬大概22%。直接的影响便是让人🚨始终🗽处于浅睡眠。　　建议在🌚夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且👠控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早✋上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后🔁的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律📠地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🔃温水：防血栓　　晨起可以喝杯🥄温开水，约200—300毫升，有助维🚳持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半🌺小时后走走：助消化　　饭后🍷可以站或坐着休息一下再活📈动。中山大学附属🧘第一医院胃肠外🛋科主任医师马晋平表示🧓，饭后最好休息半〽小时至一小时后再进行较🛺柔和的活动或先以⬛散步为主，循序渐进地加🍓大运动量，并且剧烈🎠运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🤼墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🐡人泡脚时间不可太久，因为老人泡得🍄太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临🚑睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口😎温水：防血栓　　人体🌭熟睡时会出汗，造成血🤰液中的水分减少，血液的黏稠🎏度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🎋黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🚋日电讯、《健康时报》报道【日本片源更新机制】白石涼主演的《香港作家张小娴携首部🗨清醒短句集亮🌌相南国书香节》在🔍打瞳化工涂料厂上线，该片以外网看片🗿国外的“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插无🐤码重制潮流“虚拟头像换脸”、稳赚方法原🐃来是这样“真假难辨”、TOP50番号收藏推荐“50万观众在线”三大元素，复制番号搜索🌔点击观看，解锁幕后花絮！在全球货物吞吐⤴量排名前十的港🗒口中，总能频繁✡看到中国港口的身影。　　厦🚋门港汽笛长鸣，巨轮💟满载着崭新的新能源🕍汽车驶向阿联酋迪拜杰拜🚐勒·阿里港；日照🕺港巨轮往来集散，装载车辆、设备等工程物🚁资驶向马💙尔代夫项目锚地；宁波舟山🌵港与上海港的航线，则深深镌刻进东⛷南亚👧繁忙的贸易版图。　　2025年上半年，中国主要港口🌟完成货物吞吐量89亿吨，同比增长4.0%。通过港口🉑连接的全球贸易航线，如一条条坚韧的蓝色动脉，为中国外贸注✅入澎湃动能。　　在全球化时代，谁靠近港口，谁就接近📸国际市场。2025年的中国海岸线，注定将涌动着一🧡股强劲的变🕤革浪潮。　　数据上，在全球贸易遭🕠受关税冲击的形势🎚下，中国主🎇要港口均交💅出了一份亮眼的成绩单。　　上半年，宁波舟山港凭借71375万吨货物吞吐📎量再次稳居全国港口首位，唐山港和上海港分列👩二、三位，其货🕚物吞吐量分别达到43357万吨和42559万吨。　　在集装🚻箱吞吐量上，排名前十🥜的港口依次是上海港、宁波舟山港、深圳港、青岛港、广州港、天津港、厦门港、苏州港、北💼部湾港和日照港。　　这表明，在全球经济面😌对不确定性、商品贸易受地缘🥉政治影响😯较大的背景下，港口航运依然是🔡中国⚾商品向全球范围💈内流通最具性价比的选择。　　值得一提的是，在出口商品中，电动载人汽车(新能源汽车)、锂电池和太👠阳能电池等“新三样”正以其🎂强劲的增长势头和巨大的发展⛳潜力，成为🎗中国外贸结构优化升级的关键🤷动力。　　上半年，“新三样”产品出口逆势🤯增长12.7%，领跑中🍶国外贸出口。早在2023年，“新三样”产💠品合计出口就突破万亿元大关🌱，达到1.06万亿元，成为🤱中国外贸出口的新名片。　　“新三样”释放外贸新动能，正是依托于港口网💐络体系不🌖断完善与效率跃升。　　如，上半年，青岛、天津、泉州、珠海等港口已陆🎟续新增直航拉美、非洲、东南亚等地航线，为“新三样”产🍏品打通出海快车道。　　自古以来，港口一直是沿海城🛴市🖍兴衰的关键命脉，也是扼守🕑的要冲与安全的屏障。　　“十四五”期间，中国港口万📡吨级以上泊位增加379个、总量达2971个。沿海港口重要港区🥁铁路进港率超70%，形成了多🤚个世界级港口群。　　2024年，中国港口平均每✖小时吞吐3.8万标箱；中国10个样🈯本港口集装箱船舶直靠率🎺均值达89%，在锚地平均🥪等待时间缩短至19小时，服务效📣率较上年提升1%。　　随着中国与东盟、共建“一带一路”国家经贸往来愈发🤙密切，一些🍨沿海城市瞅准航运机会，加码港口建设。　　2025年，天津港集😶团在码头提升改造、堆场改扩建、航道扩能、新能源等领域共😃有21项重点建设项目，总投资规模约195亿元。　　这样改扩建的🎂港口还有很多。　　据不完全统计，上海港、广州港、大连港等一批码头项🚜目也都在建设中。　　当前，5G、人工智能、大🕑数据等技术已经在中国港口广💝泛应用，大幅提升“新三样”等🤖复杂货物周转效率。　　“智慧”加持下的中国港❕口逐渐成为畅🈚通国内国际双循环的核🍓心节点，其辐射力与🏯承载力正经历质🐕的飞跃。　　如，沿💏海主要港口正与中欧班列、西部陆海新🌎通道深化联动，打造“海陆空铁”立体化物流体系，为🤭外贸企业提供多样化、韧性强🏄的供应链解决方案。　　当“新三样”的巨轮从厦门、天津、泉州、珠海🤼等港口鸣笛起航，一个由港口👟驱动的万亿级外贸😣新生态已蔚然成势。它托举的不📭仅是“新三样”破浪出海，更是中国在全球产业⛴变革浪潮中锚😩定未来的战略支点。　　(“三里河”工作室)彩票纪录片《（成都世运会）突破、拼搏、开放、融合——中国体育代表团总💃结世运会表现》揭秘内幕操作全过程。8月19日，安徽合肥，市民在🅰高温天气中出行。当日，中央气象台🔷最新数据显示，安徽肥东气温登顶全国🧑高温榜首位。合肥市气象台😉则继续发布高😞温橙色预警，提示部👣分地区最高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高🎄温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温💪天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高🦁温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高🔪温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民🎥在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温📑天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄

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相川潤/natsuha/Dionne Darling/森永有希

（青岛日报／观海新闻记者 村上里緒菜）