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　　【欧洲专线】中欧班列(福州)开行三周年出口🔰货值逾10亿元

　　中新社福州7月22日电 (龙敏 周敏 黄凌杰)中国铁路南昌局🎧集团有限公司22日通报，自2022年7月15日开行以来，总额逾10亿元(人民币，下同)货物🌜搭乘中欧班列(福州)出口。

　　当天，一列满载45个集装箱、货值近2000万元的列车从📔福州江阴港站发车，将经由满洲里前🗂往东欧。

　　据福州海关所🔅属榕城海关介绍，自开行以来，中欧班列(福州)每月开行1至2趟次，均实现🔼满载运营，进一🦆步打通了福州港连🈯接欧亚的陆上跨境运🧀输通道。

　　福州国🚾际班列服务有限公司副总经理🔥侯扬明介绍，以前东南亚货🏬物到欧洲，要经历海运、转运、铁路三次报关，耗时45天。如今，凭借多🕊式联运电子🎢提单可在福州完成海运、铁路、公路全程运输申🖋报，时间压缩至20天，成本降低60%。

　　中国铁路南昌🥊局集团有🏡限公司福州铁路物⬛流中心莆田营业部🎀经理余磊指出，与传统海💆运方式相比，中欧班列多式🚴联运发展新模式具🔅有性价比高、运输量大、安全性强的特点，让更多中国企业能够将“中国制造”安全🛂便捷地送出国门。三年来，中欧班🉑列的货物品类不断丰富，从最初的电子产品、服装鞋帽等传统商品，逐渐拓😔展到新能源汽车、光伏产品🏦等高端制造业产品，出口货物总价🐆值累计突破10亿元。(完)

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中新网青海化🎯隆8月22日电 (李隽)22日17时许，记者在川📚青铁路青海段🤜尖扎黄河特大桥⏰施工绳索断裂事故现场获悉，截至18时，该事故已造成12人死亡，4人失联，救援和⏱应急处置各项工🧖作正在紧张进行中。8月22日3时许，川青铁路🌍青海段尖扎黄河特大桥发👝生施工绳索🈸断裂事故。图为尖扎黄河特大🈚桥。(无人机照片)张忠苹 摄　　8月22日3时10分许，川青铁路青海段🏑尖扎黄河特大桥在施工作🤮业时钢绞线断裂。记者在青海省海东市化隆🥦回族自治县德恒隆乡🔋牙曲滩村采访附近村民了解到，事🌐故发生时产生了巨大声响，声响持🙈续时间有10多秒。　　“整个房子都🔮在震动，像地震一样，吓得我跑出来看🐴，发现这边修🥒建的桥上灯都熄灭了。”事故现场附近村民🕺告诉中新社记者。　　事故发生后，青海🏑省委省政府成立“8·22”川青铁路🕞尖扎黄河特大桥🐈施工绳索断裂事故应急指挥部，下设7个工作组，分🚱工协作推进救援处置工作。截至8月22日14时，共出动救援车辆91辆、舟艇27艘、直升机1架、5台机器人、806人，6家医院开👣放绿色通道。　　发稿前，事故👁现场正全力搜救失联人员，又一批消防救🚮援人员潜入黄河👓搜救失联人员。　　青川铁路尖扎📑黄河特大桥位于青📝海省黄南藏族自治州尖扎县和🚀海东市化👗隆回族自治县交界处，是世界跨度最大的🍵双线铁👧路连续钢桁拱桥，也是中国首座跨越黄😱河的铁路钢桁拱桥。2025年6月14日，尖扎黄河特大桥吊🐛索塔架🌗实现封顶，计划于2025年8月实现合龙。(完)【VIP值不值开】在医疗设备影展😽特别环节中，《爱爱动图》因其🦉对免费特级黄毛片试看灰🤡产生态系统的🎊还原获得“最🔃佳现实关注奖”，正片同步上线幕后🥡花絮。中新网8月22日电 据应急管理部网站消🤸息，8月22日，国家防灾减灾救灾委员🏞会针对云南省严重🍌洪涝🐛和地质灾害，启动国家四级救灾🏷应急响应，派出工作组💏赴灾区实🚫地查看灾情，指导和协🚴助地方做好受⏲灾群众基本生活保障等灾害救助🐕工作。现在参与🛺每晚必中是谁做到⭐的抽奖揭秘，规律破解玩家都📀在疯抢的活动，还有机会获得090271元红包！40~59岁的中年女性已🍊经接近🕹更年期或者处于更年期，更年期的各📒种生理变化，以及其引发🎀的心理变化，是这个年龄段女性🍍面临的最大挑战。更年期女性体内雌🗓激素水平下降，会出现骨量流失、骨👰质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈🐮降低等一🔡系列健康问题，还会出现身体脂肪👰重新分布、体态变化而🏴引发的“美丽危机”。　　科学运动有💞助于减轻上述症状，帮助女性♒从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科🔂学分会绝经学组给了更年期女🎯性有针对性的🐦运动建议：每周进行规律有🗡氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动💆，以增加肌肉🌼量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选🛒择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧💌代谢供能为主的一种训练🌑身体练习，运动🏁中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🧖的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🦈者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容🎪易坚持；运动小白可🚾以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾🚘心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗🍜阻运动是指机体对抗阻力📉做功以增加肌肉和力量的🏻训练，阻力⚾可由自身体重或外部📗负重器材提供，外部负重器材🗜包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌群Ⓜ的肌肉强化训练。美好的形体不是💥只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分📞布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不👩该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🦌有针对性的柔韧🔏性训练和日常姿势调✖整练习。这些训📽练强度不大，做🥨起来不喘不累，却被很多人忽略🤥，但却是🎤运动过程中🤚不可或缺的一部分，能🤼为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康🥨复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专💀家库成员、首都医科🕴大学附属北京朝阳医📇院运动与康复医学🚳科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公❇众号)

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加納綾子/夏目蓝果/春山芽衣/中村心音

（青岛日报／观海新闻记者 高橋かなえ）