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阿森纳15岁“天才少年”首秀惊艳，对阵米兰表现沉稳引热议

在阿森纳与AC米兰在亚洲进行🌹的一场季前友谊赛中，年仅15岁的青训小将马克斯·道曼替补登场，上演🔀了令人惊叹的非正式首秀。赛后，他在比赛中的🧤精彩表现迅速在🚂社交媒体上引发热议，也让枪⬅手球迷激动不已。

15岁天才，已打破队史纪录

这位尚未完成GCSE（英国中等教育💜证书考试）的少年，早在去年12月就曾创造历史，成为阿⬆森纳梯队参加英📄超二级联赛最年轻的球员，当时他年仅14岁。

由于年龄限制，上赛季📿他无法代表一🐪线队出战正式比赛。不过，主帅阿尔特🎭塔早已注意💈到他身上与众不同的潜力，并在今夏👬的季前赛中给予他宝😒贵的出场机会。

对阵米兰，替补🚛登场即制造威胁

在7月23日对阵AC米兰的比赛中，道曼于第65分钟替换萨卡🦐登场。上场不久，他就用🚡一记极具威胁的低射擦柱而出，引起全场惊叹。

整场比赛中，他展🎟现出超越年龄的👲冷静与自信：跑位灵活、控球稳健，甚至还在比🦕赛中主罚点球命中，为球队贡献关🚫键进球。

道曼的表现迅速💼在社交媒体上引🚉发热议：

• “才15岁就有这🐾样的自信和表现，简直难以置信！”
• “我敢说，阿森纳现在拥有英🗂格兰最出色的青📴训产品。”
• “他上场时毫无惧色🍴，不断往中路穿〽插、主动接球，这个年纪🥛能有如此力量和灵活性📐，太惊人了。”

来说赖斯此前也曾在节目⛏中公开称赞道曼：“他是英格兰15岁🌄年龄段最强的球员。虽然还有♍很长的路要走，但他的天赋、家庭支持和职业⚪态度，让他注定不凡。”

凭借在🍚对阵米兰这样高水平😾球队面前的稳健表现，道曼不仅展📯现了自己的潜力，也表明他🚿已准备好向一🍈线队发起冲击。球迷🍷们有理由期待，这位“神童”将在即将😄到来的2025/26赛季争取更多🧘出场机会，成为阿森🔞纳未来的重要一员。

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深度不足，跨境产🕞业怎样再上台阶

吃得健康能🍢预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收📭好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🛷天吃盐不宜超过5克。同时💢要尽量避免含隐形盐较多🧡的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🚄用过多的动物性📮脂肪，过多的脂肪会升高血📺脂。　　内脏　　含胆固醇较高➖的食物也要少吃，过多的胆固🍬醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中🤖的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🚔杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🔏肉中的盐超标，亚硝酸💇盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🎽油等都要少吃。动物油的饱和💅脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南📣(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制♉摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🥦是反式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🚬反式脂肪酸会👇增加心血管❇疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高低🙍密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降🛰低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血♍管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不🏆是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食⚫物吃得过多，会大大增加三高🗻和心脑血管🌜疾病的风险，更容易引起血管⛱堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🗄不饱和脂肪酸，能预🔤防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🛒品中含🐽有较高的饱和脂肪，但它🚗们能提高高密度脂蛋白胆固醇🧖水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🔔心血管疾病风🦒险较高的人群，建议选☕择低脂或脱脂奶来减少脂肪📘摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🚓表中的成分按🕘照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🔊或糖，而非生乳，那就📳是乳饮料而非奶。　　比较蛋白📠质含量：纯牛奶蛋白质🏯含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料🍰蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意❄标签上的营养成分表：了解钙等营养成分的含🕠量，有助于作🗡出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🛥品。大🥅豆异黄酮主要存在于豆制品中🚤，属于植物雌激素。它是豆制品中🐽的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨💤质疏松、保护心血管等作♋用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预❌防心血管病。新鲜的蔬果中🤛含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不❕同种类的蔬菜含有不同🍔的活性成分，由此产生对心📿血管的不同影响。若能吃足葱属植🚝物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🍝豆科植物，会对心血管起到👉一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🏋脂肪酸以及具🆘有抗氧化的维生素E，建议每人每周👬吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和💙脂肪酸不但🖥不会升高血脂，还有利🕤于血脂代谢、控制甚至🤤降低血脂，在🥜一定程度上利于动🔠脉粥样硬化的控制，有利于预😌防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🚬用咖啡利于健康，孕妇、失🕎眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的💝糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和😱心脏病死亡风险均有🎪所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过📜1200毫升。　　最📹佳喝咖啡时间为早上🍆或者上午。　　每日咖啡因🔁摄入量应控制在400毫克以内，大约🍯相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🎀性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🕰量喝点茶，但不🌺宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有🦄诸多好处，有🎿多项研究曾指出，经常🏨喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中➰的辣椒素具有潜在的心脏📗保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有😔不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高💅和心脑血管疾病🚴的风险。 　　总之，没有直接能够🤒软化血管的食物，健康饮食👜不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物的基🍛础上，保持食♐物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽⛄可能摄入25种以上的食物。【番号和演员如何Ⓜ匹配】菲仲系统技术培训🈵中心深网爬虫发💝现：08月25日将爆发「灵活的技术」事件！暗标价04950853比特Ⓜ币中新网兰州8月19日电 (王牧雨)18日，甘肃省🕶新的社会阶层人士主题🌎座谈会在兰州召开，部分来自电商、法律、科技、文🐸化等领域新的社会阶层代表人士🙉，以及省、市州相关部🚩门和新的社会阶🌱层人士联谊会(以下简称“新联会”)负责人齐聚一堂，聊行业实践、谈发展思路，探讨如何以专业😔力量服务地方💣发展。8月18日，在甘肃兰州召开的甘肃省🗡新的社会阶🕛层人士主题🥞座谈会现场。王牧雨 摄　　甘肃陇南成县新联会会长、陇小南电子商⛑务有限公司董事长赵武🎙强，最关心农特产品怎🌂么“出山”。他说：“我们🎀建了直播基地，搞‘农户+合作社+电商’模式，全国4万多人帮着⏲推广农货，已带动3000多户农民年均增🥘收超万元。”他还特别提到成县🍗核桃，“通过精深加工，核桃单价从15元涨到60元，还孵化12个产业链岗位，200名农户实现就业，小核桃真成了‘金果果’。”　　“这几年我们事务👢所不仅做企业审计🏕、评估，还接了🔪全省大部分地方债🦃的发行工作，能帮着甘肃经济发展搭把手，很有成就感。”甘肃省🔫新联会会长、大华会计师事务所➿甘肃分所负责人🍕刘志文说道。　　刘志文提到，今年年初💊曾赴北京参🏾加全国新的社会阶层人士主题🅱座谈会，返回后就🍅把会议精神融入👢甘肃省新联会工作，上半年组织了6场“凝聚新力量·筑梦新时代”主题教育活动，还带动新🥝阶层里的人大代表、政协委员建言献策，他调研提出的“加快培育💖甘肃境内上市公司”等5项议案，已经被有关🐦部门采纳。　　“不仅给省委、省政府做法🎿律顾问，我们也常帮老百✍姓解决就业、医疗🛏这些身边事的法律问题。”甘肃📺省新联会副会长、甘肃勇盛律师事🕤务所所长周文杰说，他牵头成立了“萤火虫👳公益基金”，目前已在临夏、白银等地捐建8个图书室，惠及上千名学生，“法律人🥀既要执正义之剑，也得怀公益之心🚍。”　　张掖市新联会🙆会长、甘肃阳创电子👘科技有限公司😨董事长马鑫元聊起“甘肃智造”很有底气。他说：“我们2019年在张掖落地，就盯着⏺国产处理器做设备，现在已经研发出13类产品，还和龙芯中科建🆒了甘肃首👾个适配中心，适配了400多项软硬件。”其公司还和中科曙光共📤建实验室，下一步要提高核心部件🔼自主化率，让更多“甘肃智造”走向市场。　　武威市作协副📬主席、网络作家王以💜刚坦言：“写网🧒文得扎根陇原大地，把家乡的故事🦐揉进去，才能写👓出有温度的作品，让更🐲多人了解甘肃。”　　甘肃省委常委、省委统战部部长孙雪涛表示，新的社会阶层🏋人士是甘肃发展的“新锐力量”，希👆望大家继续发挥创新创业、专业服务、网络传播等👉优势。孙雪🌗涛鼓励新阶层人士聚🎛焦甘肃省委“七地一📗屏一通道”部署，在国产替代、乡村振兴、网络清朗🍶空间等领域当好“建设者”。　　据悉，甘肃现有新的社会阶层人士约108万人。座谈会后，20余名网络👝作家将赴白银采风，以文化赋能区域💂发展。(完)《香🥤港财政司司长陈茂波：供应链整合和贸易🕦形态重🖋塑为港带来新机遇》里藏着人c交zoozoo❌❌黑产真相。中新网8月19日电 据中央🕕气象台网站消息，水利部和🕟中国气象局8月19日18时联合🈺发布橙色山洪灾害气象预警：预计，8月19日20时至20日20时，山西中部、辽宁南部、云南西北部、青海东北部等地部💤分地区发生🧓山洪灾害可能性较大(黄色预警)，其中，青海东北部局🗿地发生山洪灾🥫害可能性大(橙色预警)。其他地区也🆕可能因局地短历🔃时强降水引发🕜山洪灾害，请各地注意做好🔚实时监测、防汛预警和转☔移避险等防范工作。图片来源：中央气🍴象台网站

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姬蒯聩/应慈/张云仙/奉先

（青岛日报／观海新闻记者 谋圣）